大基数成功把自己膝盖干出问题了
来自: momo！
2.26更新
找医生看了片子，确定盘状半月板就是先天发育的问题，且一般都是对称性的，必要情况下需要通过手术修剪成正常月牙状；
有盘状半月板的人其实不太合适剧烈运动的（比正常半月板更容易负伤），体重过大也会对半月板造成负担；
由于目前我的半月板只是损伤的状态，没有治疗办法只能修养，体重基数又比较大，所以最好是穿着护膝在保护好膝盖的情况下继续减脂，那大家有预算的在健身锻炼过程中根据需求准备护膝护腕还是挺有必要的。
但具体问题具体分析，各位膝盖有不舒服的早检查早解决，去医院检查比自己胡思乱想更有效。
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首先我可能右边膝盖从小就有点问题，特别是初高中时期，半夜会因为膝盖内部突然疼痛醒来，不过以为是生长因素从没有去过医院。
我从去年10月正式开始减脂，10-12月除月经期其他基本每天用跑步机爬坡半小时跑跑步半小时（总共五公里上下）还会做半小时力量，从162cm78kg降到70kg，当时膝盖一切正常没有出现过疼痛的毛病，只是小腿容易半夜抽筋；
之后阳了又遇上过年，1月没运动，2月回了工作地之后天气太冷也没条件去健身房了，就摸鱼划水跳个一小时的帕梅拉/刘畊宏，且没有每天跳；
偶然一次上楼梯摔到过到但没有磕到膝盖，摔倒立马就起来了当时以及之后没有明显异常不适感；之后在跳操过程中没有任何摔倒、扭到、劈叉的情况下，2月月中突然开始右膝盖隐隐不适，本人觉得问题不大还在蹦操。
突然就某一天开始剧痛，下蹲的时候无法把重心放在右腿上，疼了一两天症状有所缓解，但膝盖明显有不适感，我就抽空去拍了片，结果是轻度损伤。
呜呜呜现在就是难免有点后悔，当初不该那么急，急这一会耽误一个季度的锻炼
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