冷天突然加量,膝盖疼-更
来自: 禾白(左腿青草,右腿镔铁。)
两周前的一个中午,气温大概5℃,没做太多热身,穿一条单裤户外跑11公里(平时跑5公里居多),基本都是柏油路,过程没有受伤,速度不是很快,只是感觉有点冷。
之后膝盖开始疼。起初左膝盖疼,再过两天右膝盖疼。平时走路不疼,上楼略疼,下楼更疼。
休息了一周多,前两天感觉不疼了,中午去跑步试试,跑了1公里后右膝盖又疼,放弃了。现在还是下楼疼痛明显。
大神们谁有类似经历?适合做哪些恢复训练?适合用什么药物?天津闹疫情了,去医院很麻烦,还是想自己恢复治疗。
求大神们传授点儿经验。
1.18核磁
院长说没大事,别乱用药。
活血化瘀的中成药+塞来昔布+休养
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