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人到中年,想保持好身材又要好气色真的挺不易。
每周三次瑜伽,平时又控制少油少糖,还要自己体力跟的上,营养又要均衡不流失。真的真的。。。。。偶尔还要大餐一顿。
一个月只能瘦2,3斤。然后体重就不动了。哈)
我并没有什么身材焦虑,我只是觉得保持紧实度更难。
我健身两个月了,没有掉秤……
每天坚持运动没断过,差不多两个月掉了八斤,楼主加油😃
去撸铁啊
头像是本人么?
[内容不可见]
每天早上跑步,晚上游泳。这周身体不适,没运动,早上称,胖了一斤。中年人嘛,还是要克制一下,别活成油腻男人
没增重就不错了
已经很瘦了吧,听说BMI到22一下,减重就不容易了,只能增肌了。女人太不容易了,要有肌肉,要有氧,要有柔韧性,要有协调性,太难了。
太难了,怎么招都掉不下去
有氧吗,我只能快步走加瑜伽
很健康!挺好的,慢慢减
特别难,真的代谢会下降。
是的,可是瘦看起来就是精神
我一般记录瘦两斤,后天胖三斤。无限循环
科学
是的啊,所以练肌肉吧。
对,有氧减脂操,每天晚上坚持挑一个多小时。我主要想减肚子。腰围确实小了。
肚子要紧实才好,瘦又松就不行。要做卷腹
握抓,哎都是泪
哈哈哈
吃还是要吃,肥还是要减
如果你已经30岁了,那么瑜伽很难让你保持紧实~
越来越胖了,佛了
粉了!
是的,管住嘴迈开腿有时都不顶用,但是靠不吃瘦下去又很不健康
不吃是绝对不可能的了
是的,身体吃不消的,反而有害
不吃会晕,然后提不起精神,最重要胃会疼。。。年轻的时候就没这些症状
是的,而且会反噬,之后会吃得更多
女性的生理结构上比男性更容易积累脂肪。很多胖的男性要减肥,一个月200公里跑量绝对有效果,而女生同样跑量就看不出来。
健身七个月,坚持吧,养成运动习惯当防老吧
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...