中年人的身材管理真的好不容易。(刚吃完自助餐回来)

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 12:59:07

  每天坚持运动没断过，差不多两个月掉了八斤，楼主加油😃 每天坚持运动没断过，差不多两个月掉了八斤，楼主加油😃 汄

  有氧吗，我只能快步走加瑜伽

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 12:59:44

  [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] Crush

  很健康！挺好的，慢慢减

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:00:12

  太难了，怎么招都掉不下去 太难了，怎么招都掉不下去 乡喔小窝兜锅

  特别难，真的代谢会下降。

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:01:08

  已经很瘦了吧，听说BMI到22一下，减重就不容易了，只能增肌了。女人太不容易了，要有肌肉，要有 已经很瘦了吧，听说BMI到22一下，减重就不容易了，只能增肌了。女人太不容易了，要有肌肉，要有氧，要有柔韧性，要有协调性，太难了。 ... 咖啡合小喵

  是的，可是瘦看起来就是精神

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:02:03

  每天早上跑步，晚上游泳。这周身体不适，没运动，早上称，胖了一斤。中年人嘛，还是要克制一下， 每天早上跑步，晚上游泳。这周身体不适，没运动，早上称，胖了一斤。中年人嘛，还是要克制一下，别活成油腻男人 ... 黑翼侯

  我一般记录瘦两斤，后天胖三斤。无限循环

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:02:11

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友222197658

  科学

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:03:27

  对，有氧减脂操，每天晚上坚持挑一个多小时。我主要想减肚子。腰围确实小了。 对，有氧减脂操，每天晚上坚持挑一个多小时。我主要想减肚子。腰围确实小了。 汄

  肚子要紧实才好，瘦又松就不行。要做卷腹

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:32:23

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友163462653

  哈哈哈

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 13:32:48

  握抓，哎都是泪 握抓，哎都是泪 橙橙

  吃还是要吃，肥还是要减

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 14:08:54

  是的，管住嘴迈开腿有时都不顶用，但是靠不吃瘦下去又很不健康 是的，管住嘴迈开腿有时都不顶用，但是靠不吃瘦下去又很不健康 乡喔小窝兜锅

  不吃是绝对不可能的了

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  百家争鸣花齐放 楼主 2021-08-14 14:13:21

  是的，身体吃不消的，反而有害 是的，身体吃不消的，反而有害 乡喔小窝兜锅

  不吃会晕，然后提不起精神，最重要胃会疼。。。年轻的时候就没这些症状

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