运动 || insanity T25运动体验对比

跟着🐻T锻炼蛮久了 跟大家分享一下

T25:它的阶段很多 有课程表 每一阶段的课程难度不一样 虽然只有25mins 但是没有休息 真的超累！我当时跟着课表锻炼了三周左右 后来意志力真的薄弱 我放弃了…

insanity：也有课程表 一节课时间相对较长 大部分可能都在40mins-1h 但是前面大概十几分钟都在进行热身（累的热身）之后会进行拉伸 再开始课程 课程中也是一个阶段 休息一会 再进行 有点类似于HIIT 更注重动作的标准 坚持不下来可以放松一小会再继续（视频里的教练们也坚持不下来的hhhh）。现在也坚持到第四周快结束了 觉得挑战自我的过程特别嗨！！人格逐渐变态…

总结：

T25时间短 无休息 需要坚持！课程表周期较长！

Insanity时间更长 中途有休息 心理负担轻松一些！但是对动作标准要求高！总共练完是9周 中间还有一整周的恢复课程

最最最最最最最最最重要的是 意志力！！

真的都很累 但是运动就是要爆汗！！！希望大家都加油！！