减肥记录123-103

苹果

来自: 苹果
2023-02-18 13:35:56 已编辑 安徽

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  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-18 13:39:10 安徽

    2.18 午饭：青椒炒鸡蛋 土豆炸肉 少饭 多喝水！（只在8小时之内进食，所以无晚饭 考试周无运动😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-19 07:51:16 安徽

    2.19初始体重122.4

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-19 13:42:51 安徽

    2.19初始体重122.4 2.19初始体重122.4 苹果

    中午吃了小半碗螺蛳粉和里面的煎蛋（感觉好罪恶😂 晚上就不吃了 多喝水！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-20 07:46:31 安徽

    2.20初始体重121.0

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-20 17:15:48 安徽

    2.20初始体重121.0 2.20初始体重121.0 苹果

    10:30考完试吃的肉沫茄子+一点米饭 下午吃了老酸奶

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-21 08:16:57 安徽

    2.21初始体重121.0没变化啊🤔 早饭 吃根香蕉 午饭要吃素麻辣烫

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-22 08:23:36 安徽

    2.22初始体重120.4 起床吃根香蕉 今天中午吃少量的饭菜 还是记得多喝水！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-23 08:40:48 安徽

    2.23初始体重120.0

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-24 08:35:26 安徽

    2.24日初始体重120.0 我尽力了呜呜呜🥹 只能中午吃少点 多喝水！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-25 07:57:52 安徽

    2.25体重119.0 取得阶段性突破😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-25 21:40:16 安徽

    2.25体重119.0 取得阶段性突破😭 2.25体重119.0 取得阶段性突破😭 苹果

    中午吃了个大鸡腿🍗 但是消耗了321千卡，刚才一称还是119.0。明天出去吃泰餐！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-26 09:34:26 安徽

    2.26 初始118.6 医学生的考试周结束啦！ 今天出去玩！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-27 23:19:38 安徽

    2.27日初始体重118.7 今天开始有早八了😭 中午吃食堂打的饭 下午吃了个香蕉 晚上舞蹈队训练2个小时左右 累到不行

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-02-28 08:18:49 安徽

    2.28初始体重118.1

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-02 00:13:22 安徽

    3.1忘记啦😰初始是120.1 舞蹈队训练强度大 感觉是增肌了 我一天还是只吃一顿 偶尔加个水果 没有理由胖啊……再坚持坚持✊不能被数字困住

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-02 17:08:27 安徽

    3月2日初始体重119.1

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-03 08:45:13 安徽

    3.3初始118.7

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-06 22:30:17 安徽

    周末去南京玩了 吃了好多好吃哒 从明天开始继续记录吧！

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-07 07:33:55 安徽

    3.7 初始体重120.9

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-08 14:07:11 安徽

    3.8日120.9

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-09 18:58:14 安徽

    3.9 初始体重120.7 早上吃了一个香蕉 中午吃宫保鸡丁饭和鸡排

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-10 08:40:49 安徽

    3月9日 121

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-11 08:41:43 安徽

    3月11日120.6 晚上去吃川菜！但是为了吃药 还得吃点午饭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-12 09:50:44 安徽

    3月12日体重119.9

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-14 08:42:29 安徽

    3.14 体重119.7

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-15 17:55:12 安徽

    3.15 体重118.8 裤子都开始慢慢往下掉了！有效果！ 还是每天在8小时之内吃早午饭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-16 07:57:17 安徽

    3.16 初始体重117.2！ 早上吃了一个小香蕉 一个鲜肉饼

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-17 10:43:26 安徽

    3月17日 初始体重117.4

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-18 10:26:19 安徽

    3.18体重116.2

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-19 09:52:37 安徽

    3月19日 体重116.7

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-20 08:01:56 安徽

    3月20号116.3 早饭是全麦面包花生酱 午饭 素食麻辣烫

  • 好运来

    好运来 2023-03-20 15:49:35 湖北

    3月20号116.3 早饭是全麦面包花生酱 午饭 素食麻辣烫 3月20号116.3 早饭是全麦面包花生酱 午饭 素食麻辣烫 苹果

    加油！瘦了五六斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-21 09:54:34 安徽

    加油！瘦了五六斤 加油！瘦了五六斤 好运来

    耶斯💪

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-21 09:54:56 安徽

    3月21日体重116

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-22 09:45:23 安徽

    3月22日体重115.4

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-23 07:58:05 安徽

    3月23日体重116.4

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-24 08:24:52 安徽

    2.24体重115.7 今天晚上有团建 希望别涨😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-25 10:12:31 安徽

    2.25体重114.8 团建到一半还去舞蹈队训练嘞 没吃到什么东西😂

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-26 09:55:53 安徽

    2.24体重115.7 今天晚上有团建 希望别涨😭 2.24体重115.7 今天晚上有团建 希望别涨😭 苹果

    3月26日体重114.0 我前两天的日期都打错了😯 今天下午2点差不多要跳到晚上九点半 运动量拉满

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-27 07:43:48 安徽

    3月27日体重113.4

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-28 09:34:09 安徽

    3.28 体重114.6

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-29 09:41:46 安徽

    3.29体重113.9

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-30 08:10:30 安徽

    3.30 体重113.6斤 我现在晚上开始吃一点东西了🥲🥲

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-03-31 08:27:03 安徽

    3.31体重114.2 果然还是不能加餐吗😢

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-01 08:06:32 安徽

    4月1日114.3 清明节之后我还是要继续16+8

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-02 09:52:06 安徽

    4月2日体重114.7

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-03 12:32:00 安徽

    4月3日体重114.2

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-04 09:22:21 安徽

    4.4体重113.8

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-06 13:57:58 安徽

    4.6日体重116.1 大学生过不来清明节 放纵恨了😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-07 09:38:07 安徽

    4.7体重115.6

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-08 10:56:21 安徽

    4.8体重115.1

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-10 07:58:45 安徽

    4.10体重115

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-12 08:56:29 安徽

    4.11体重114.5

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-12 08:56:56 安徽

    4.12体重114 明天晚上测体重😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-04-15 11:04:34 安徽

    膝盖受损了 我决定先暂停减重 让体重维持现状114左右 待身体恢复从114开始减 我现在心态不太稳定 太注重数字了 减肥动力也不足😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-12 14:12:29 安徽

    2023.11.12中午一个人吃了一整份排骨煲，喝了杯瑞幸，晚上就只喝杯酸奶了🤧

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-14 09:27:19 安徽

    2023.11.13 124.3斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-14 09:35:31 安徽

    2023.11.14 62.3公斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-16 08:38:46 安徽

    2023.11.16。124.3斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-17 21:30:06 安徽

    2023.11.17。124.4斤 今天吃的很随便 明天出去吃鸡公煲👿

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-18 11:15:12 安徽

    2023.11.18。124.2斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2023-11-21 10:04:31 安徽

    2023.11.20。61.95公斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-21 09:57:09 安徽

    2024.5.21 59.4kg 118.8斤 （24.3.19是63.85）从今天开始重新记录啦 目标是到7月初112斤

  • 小洋葱

    小洋葱 (活成传奇。。。) 2024-05-21 21:45:59 海南

    运动量不用这么大，因为瘦身是身体内的化学反应，并不需要身体多么用力的！可以加餐，但管理好一天的热量

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-22 22:42:07 安徽

    24.5.22 早空腹59.6 不理解为什么还往上涨 明天液断试试

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-22 22:43:45 安徽

    运动量不用这么大，因为瘦身是身体内的化学反应，并不需要身体多么用力的！可以加餐，但管理好一 运动量不用这么大，因为瘦身是身体内的化学反应，并不需要身体多么用力的！可以加餐，但管理好一天的热量 ... 小洋葱

    其实我现在还蛮有弹性的🤣就是保障每天都有热量差

  • 小洋葱

    小洋葱 (活成传奇。。。) 2024-05-23 09:25:53 海南

    其实我现在还蛮有弹性的🤣就是保障每天都有热量差 其实我现在还蛮有弹性的🤣就是保障每天都有热量差 苹果

    保证基础的热量和营养哦

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-23 11:03:34 安徽

    24.5.23 还是59.6kg 我坚持就好✊ 丑柑 鸡蛋 美式 期待明天🥰

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-24 09:06:01 安徽

    24.5.24 空腹体重57.95kg 昨天液断，一杯蜜雪美式让我排了特别多水，所以我掉的都是水分，肌肉也显示不足了😭😭

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-25 23:56:47 安徽

    24.5.25 早58.25 比完初赛晚上和好朋友们一起吃烤肉啦！ 明天还有聚餐kkk

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-05-29 11:20:34 安徽

    24.5.29。 58.75kg 117.5斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-01 08:19:29 安徽

    24.6.1。58.05kg 116.1斤 开启新阶段！

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-05 15:34:44 安徽

    24.6.5 早58.8kg

  • linging

    linging 2024-06-05 17:34:20 浙江

    冲鸭冲鸭，我也是反反复复减肥选手

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-06 10:42:41 安徽

    24.6.6 早58.0kg 我不吃晚饭就会轻一点，一旦吃了晚饭就会涨555 我要打破僵局！

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-10 09:01:18 安徽

    24.6.10 昨天吃的比较少57.6kg 115.2斤

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-11 23:49:55 安徽

    24.6.11 早58.1kg 我说58你有点太赖着我不放了啊！

  • 苹果

    苹果 楼主 2024-06-14 09:58:26 安徽

    24.6.14。早57.75kg 争取稳定在57开头！

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