恭喜！为期三个月的成人ADHD团体心理治疗结束啦！
来自: ADHD互助联盟(公众：ADHD互助联盟 就诊 科普)
2020年7月14日，我们（社会认知与神经经济学课题组）在公众号发布了成人ADHD（注意力缺陷多动冲动障碍）线上团体心理干预志愿者招募信息。
经过层层筛选，35名志愿者（一共330名志愿者报名）成功进入到我们我们为期三个月的团体心理干预中。
2020年11月15日，为期十三周的团体心理心理干预正式结束。
接下来我分为“项目背景”、“心理干预流程”、“项目参与人员”、“ADHDer志愿者对老师以及课程的评价”、“团体心理治疗的效果”、“涛哥最后想说的一些话”六个部分对项目做个简单的回顾总结吧！
1.项目背景
在中国当今社会，普通大众乃至精神科医生对成人ADHD（注意力缺陷多动冲动障碍）认识普遍不足，加上精神科医疗资源的有限性，导致数千万的成人ADHD群体在诊断和治疗上存在巨大的困难。
成人ADHD大多学业失败、工作成就低、犯罪率、伤亡率以及共病各种心境障碍（抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等）的比率高，药物治疗成本高。
这给成人ADHD这个群体以及整个社会都带来了很大的经济压力和负担。
因此，我们希望能够充分发挥心理学治疗ADHD的优势，在关注成人ADHD群体社会困境的同时，期望通过使用国际学术研究中进行ADHD心理干预的主流方法，有效帮助他们减轻症状，提高身心健康水平，让他们能够进行更加良好的社会适应。
2.心理干预流程
- 8~11月份，连续参与每周一次，每次60~120分钟，持续12周的线上干预。
- 志愿者课后每周需完成相应的自主计划。
- ADHD教练每周协助大家完成自主计划三次。
- 志愿者需要进行前测、周测、后测：分不同时间段对志愿者的注意力、执行功能、情绪、拖延等心理信息进行测试。
3.项目参与人员
项目总负责人：西南大学心理学部冯廷勇教授（涛哥的导师）。
团体治疗师：吴国涛（人在风里/涛哥）。
ADHD教练（排名不分先后）：方嘉豪、房欣、王转正、张碧滢（均为涛哥的师弟师妹们）。
项目主试（排名不分先后）：彭雪琴、宋阳、杨晨曦、徐汐。（均为涛哥研究生三年好友）
助教（排名不分先后）：方嘉豪、王转正、张礼斌、鲍琴。
项目志愿者：经过医院确诊的35位成人ADHD患者。（为了保护志愿者隐私，此处略去姓名）
注：“主试”为给志愿者进行注意力、执行功能等心理测试的工作人员。
4.ADHD志愿者对老师、课程的评价
- ADHD志愿者对老师的评价：
我们每节团体课结束后，都会有一个“课程反馈”，里面有一道题目为“你认为课程老师有哪里做的好或者改进的地方”。
我把大家的回答做成了一个“词云”。
- ADHD志愿者对课程有用性以及老师的评价
我们一共收集十二次课程反馈，我随机抽取了两次课程反馈，参评总人数为35人，结果如下图所示。
经过初步统计：
认为课程对他们有8分（最高分为10分）以上帮助的志愿者大约有94%。
对老师的评价为9分以上的志愿者大约有93%。
5.干预效果
我们干预方法为经过精心改良的适合成人ADHD生理特性的正念认知疗法（MBCT）以及认知行为疗法。
我们干预一共持续了十三周，根据ADHD志愿者反馈，在第七、八周大家在情绪控制方面普遍有质的进步。
十三周结束后，不同的志愿者反映了各自的进步，主要体现在：注意力问题、情绪问题、拖延问题、自信问题、情绪性进食问题、睡眠问题、体重问题、工作表现等有了积极变化。
下图为志愿者的反馈：
干预过程中的反馈
...
截图太多，就不一一分享了
上完十三周团体课后的反馈
....
截图太多，就不一一分享了
最后，还有导师的祝福
最后的最后，还有涛哥在群里面的碎碎念以及啰嗦的告别公告
6.涛哥最后想说的话
首先，同为ADHDer，却教众多ADHDer如何治疗ADHD，这真的是一场非常奇妙的体验。
三个月里面，见证了大家的成长、蜕变，“强化”大家的同时，也不断被大家“强化”。
团体里面有时而暴躁时而温顺的小姐姐LQ，焦虑大神GL，小可爱SJ，Excel大神MB，音乐达人的YK、拖延大神LY、XL、QK、清华太大不认路所以上交大的学神YJ。。。
和每位同学的相处的体验都是独特且美妙的。
感谢大家给了我这一场美妙的体验，认识大家真的感到非常非常幸运，这段经历这辈子都难以忘记。
其次，感恩遇见冯老师。
在去上最后一次团体课的路上，我坐在校园公交上，感觉整个人都有点懵，习惯了每周日上午九点给大家上团体课，一想到这周过后，这个习惯就要断掉，我感受到一种很不真实的感觉。
随后又想到近一年自己身上发生的变化，几度哽咽。
过去的几十年里面过的真的太惨了，整个人生都是失控的，和“环境”的关系一直是“拮抗”的，如果不是母亲的乐观，和父亲的坚强一直支撑着我，现在我人可能就没了——不是在牢里就是在地里面。
还好，最后碰见了冯老师，生活开始发生翻天覆地的变化。
在冯老师的精神、专业以及经济的大力支持下，治疗一年后，我就带着治疗方法给广大ADHD同胞们上课了。
上完团体课，看到大家在群里面反馈自己的进步，感觉自己做了一件非常伟大的事情。
无论是我的蜕变还是团体成员的蜕变，这一切都要感谢我的导师冯廷勇。
最后，想分别对团体课里面的同学以及广大ADHD家长以及成人ADHD同胞们说两句。
对于参与到团体心理治疗的小伙伴们，我想说：
“三个月团体课，是授人以渔！我把应对ADHD的方法交给了大家。
课程结束后，大家需要主动应用课程所学，来应对未来生活中出现各种与ADHD有关的问题。
上山拜师学艺圆满结束了，该下山自己闯荡江湖了！
“为师”期望看到大家的一年后的持续进步~
狩猎者们，冲鸭！！！！！！！”
对于广大ADHD家长以及成人ADHD同胞们，我想说：
“ADHD家长以及ADHDer们，我们要知道相对于其他神经发育障碍如自闭症而言，ADHD是高度可控的，预后社会功能一般保持的较好。
大家要永远相信成长性思维，相信前额叶的可塑性，相信ADHD的积极治疗与蜕变正在世界某一个角落发生，我们要对ADHD的治疗充满信心。
作为一个智商平庸甚至有点低下，出身农村，父母只有小学文化的我来说，都能读到研究生，你们又何尝不能呢？”
ADHDer们，加油！过去不长，未来可期！
注：后面会陆续出推文通过客观的脑电、行为数据呈现给各位ADHD家长、成人ADHD群体，让大家客观看到经过团体治疗的ADHD志愿者干预前后的变化，包括注意力、执行功能、情绪调节、拖延等方面。
全文完！！
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