我们是这样一群人，从小受到严厉的管教
经常因为各种事被批评责备，即使现在看来，明明只是小事，但对曾经不成熟的我们来说，受到身边权威人士（家长或者老师上级等）的指责，就是天大的灾难
别人考80分兴高采烈的时候，我们因为没考到100被打被骂
因为在酒局上不敢站起来敬酒，不像别人那样大方会来事，被指着脑袋说榆木脑袋
因为不像别人家的小孩嘴甜会哄父母开心，被声泪俱下地责骂不忠不孝
因为打碎了一个碗，被骂成家庭的千古罪人
因为弄丢了书，多花了一点钱，衣服弄脏了，没照顾好弟弟妹妹哭了，作业写错了，没按领导的心意办事……
不合理的要求，额外的责任，受到过的羞辱
随着我们成熟长大，权威人士态度逐渐变好，不再随意批评我们。
但这些并没有消失，而是被内化成了自我批评
汇报工作时，一句话说得不合适，领导都忘了，还在心里责怪自己不应该这么说，辗转反侧好几天
工作出一点纰漏，事情都办完了，还在后怕责备自己不该这么办
考试没考好，比起查找问题解决问题，第一反应是后悔，责备考前的自己不够努力不够拼命
父母离婚，觉得是自己没能调和好他们的关系
“我太糟糕了，我怎么这么无情，我好失败啊……”
以及相应伴随的后悔
“我应该，我当时要是…就好了”
常年缠绕在我们心头，超越了对事件的正常反应和思考，第一顺位出现在大脑中，占据了我们的精力和脑力，让我们越发不能做好，进一步自责后悔，形成恶性循环。
自救的第一步！就是发现自己在批评自己，正视批评的内容，有理有据地反驳，挖掘自我批评的心理根源。
我第一次使用计数器记录我一天对自己的批评次数，发现竟然达到30次之多！我一整天是活在多么刻薄而苛刻的环境里啊！
所以本组的宗旨，今天我又批评自己了，写出来！可以在写的过程中厘清思路，可以写出来客观地分析，可以是记录留待后面去解决，可以分享出来让大家帮忙分析，经验共享
经常因为各种事被批评责备，即使现在看来，明明只是小事，但对曾经不成熟的我们来说，受到身边权威人士（家长或者老师上级等）的指责，就是天大的灾难
别人考80分兴高采烈的时候，我们因为没考到100被打被骂
因为在酒局上不敢站起来敬酒，不像别人那样大方会来事，被指着脑袋说榆木脑袋
因为不像别人家的小孩嘴甜会哄父母开心，被声泪俱下地责骂不忠不孝
因为打碎了一个碗，被骂成家庭的千古罪人
因为弄丢了书，多花了一点钱，衣服弄脏了，没照顾好弟弟妹妹哭了，作业写错了，没按领导的心意办事……
不合理的要求，额外的责任，受到过的羞辱
随着我们成熟长大，权威人士态度逐渐变好，不再随意批评我们。
但这些并没有消失，而是被内化成了自我批评
汇报工作时，一句话说得不合适，领导都忘了，还在心里责怪自己不应该这么说，辗转反侧好几天
工作出一点纰漏，事情都办完了，还在后怕责备自己不该这么办
考试没考好，比起查找问题解决问题，第一反应是后悔，责备考前的自己不够努力不够拼命
父母离婚，觉得是自己没能调和好他们的关系
“我太糟糕了，我怎么这么无情，我好失败啊……”
以及相应伴随的后悔
“我应该，我当时要是…就好了”
常年缠绕在我们心头，超越了对事件的正常反应和思考，第一顺位出现在大脑中，占据了我们的精力和脑力，让我们越发不能做好，进一步自责后悔，形成恶性循环。
自救的第一步！就是发现自己在批评自己，正视批评的内容，有理有据地反驳，挖掘自我批评的心理根源。
我第一次使用计数器记录我一天对自己的批评次数，发现竟然达到30次之多！我一整天是活在多么刻薄而苛刻的环境里啊！
所以本组的宗旨，今天我又批评自己了，写出来！可以在写的过程中厘清思路，可以写出来客观地分析，可以是记录留待后面去解决，可以分享出来让大家帮忙分析，经验共享
今天我又批评自己了！拒绝责怪自己，拒绝苛责自己
发言规则 2024-05-13 更新
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