内容简介 · · · · · ·
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验,同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来,进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识,为我们打开了一扇运动的大门,并且将我们带入他的“运动生命”。
如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试,那么“有一天...
《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验,同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来,进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识,为我们打开了一扇运动的大门,并且将我们带入他的“运动生命”。
如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试,那么“有一天他终究会醒悟,他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则,而是它所带来的情感与真理,同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。
跑步圣经的创作者
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希恩 作者
目录 · · · · · ·
一、理解
二、发现
三、开始
四、成功
五、游戏
六、学习
七、超越
八、跑步
九、训练
十、治愈
十一、竞赛
十二、胜利
十三、失败
十四、受难
十五、禅冥
十六、成长
十七、观察
· · · · · · (收起)
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订阅关于跑步圣经的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 夕饮冰 2010-05-01 22:11:15
哲学家、思想家、诗人、跑步者
9 有用 Daneestone 2012-03-21 03:47:12
1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大,膝关节不宜抬得过高,这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时,下肢落地不要过猛,应前脚掌先落地,也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动,而不要脚跟着地。 2.运动量要适度开始时速度宜慢,适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止,也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意,不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受... 1.尽量减轻跑步时膝关节承受的震动及压力。如跑步开始时步子不要太大,膝关节不宜抬得过高,这样落地时可减轻对膝关节的震动和负荷。同时,下肢落地不要过猛,应前脚掌先落地,也可以利用脚弓的弹性来缓冲落地时的震动,而不要脚跟着地。 2.运动量要适度开始时速度宜慢,适应后再逐步加快。每次跑步运动量要适可而止,也可走、跑交替。尤其是刚开始进行跑步锻炼者更要注意,不要一下子加大运动量。以免膝关节猛然受力过重而致伤。 3.跑步的场地以路面平整、较松软为宜,跑步时应穿鞋底较厚的运动鞋。跑步前要充分做好膝关节的准备活动,跑步后要对膝关节进行放松按摩,注意防寒保暖,尽量避免在坚硬、路面不平的场地或碎石路上跑步。 4.平时要加强对膝部肌肉的锻炼 (1)静止半蹲练习:俗称“骑马蹲裆式”,两脚分开与 (展开)
14 有用 挥雨 2009-10-23 02:07:23
就开扉页上的那些句子就够了,不用看全书
17 有用 方方土君 2012-10-23 11:33:45
跑步的难处不在于设法做别人还没有做过的事情, 而是坚持做任何人都能够做然而大多数人永远不会做的事情。跑步的好处也只能意会无法言传,否则不会有那么多人着魔般的向前、向前、向前~~2012.10月22,Kindle。
0 有用 Sky 2011-11-18 09:36:46
无论何时都能开始,跑步关键在于持续。不要寄希望于短期内的大运动量运动,跑步最重要的是不要受伤。很不错额小书。
0 有用 dhyana 2024-04-07 00:39:43 上海
只有经历过,才会懂的作者说的
0 有用 与世界温暖相拥 2024-02-26 10:13:21 湖北
应该是读过,大学的时候
0 有用 azalea 2024-01-22 19:16:05 天津
翻译太差了。这本是关于跑步的哲学思考,但一大半都是引用名人名言🤔
0 有用 七块骨头 2023-06-15 00:14:48 北京
精神世界上讲的多。
0 有用 又抢七了 2023-04-07 16:54:22 四川
跑的越远,离自己越近。