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看了
MARK
mark，好全的百科啊！
mark
mark 很全啊 慢慢看
[内容不可见]
mark 必须的，留着学习
M
得收藏呀！
收！！
m
马
up
学习。谢谢LZ~
mark~
好长亚~M
Oye
么么么么
必须mark
学习中！
飘过了...
Lz， 用那蛋壳上的膜去不了黑头哇。 有啥绝招去黑头呢？呜呜，整个一小草莓。
哈哈，很好，先留着
lz爱你! 顺便马克
太牛了.M一下以后用.
哇塞~
jihao
不错诶 谢谢LZ
果断Mark
好全呢 LZ辛苦了~
大马克。。
一定要马克
mark了
m 感谢lz
LZ多久更新一篇呢？
百科全书啊
凶悍的..~
马克来当工具书
最唇很红是怎么回事呀？
m，谢谢
先M
m下来慢慢看
305、防过敏的10方法 关于抗敏，你可能不知道的10个小方法 1.喝酒后，酒精会使肌肤脱水，加重过敏问题，远离酒精能帮助降低过敏几率。 2.人造纤维的服装面料可能会刺激肌肤，出现干燥和发痒。避免贴身穿着人造纤维，纯棉的服装才是首选。 3.干燥的办公室会令敏感加剧，建议使用增湿器，或者在办公室里放一盆清水或者一块湿毛巾，都有助于保持室内湿度，缓解过敏现象。 4.随身准备一支眼部啫喱，感觉眼部干燥发痒时就涂上一层，5分钟后用纸巾印掉剩余的啫喱，补水抗敏效果很明显。 5.容易畏光流泪的眼睛可以选择抗紫外线功能的隐形眼镜，含水量高，令眼睛更舒服，畏光现象也缓解了。 6.做运动时要选择式样宽松、质地柔软的棉质服装，能减少运动摩擦+出汗引起的皮肤过敏。 7.过热和过冷的水温都容易刺激肌肤，建议选择冷水或者温水洗脸，对于敏感肌肤，更要避免水温明显变化。 8.严重的敏感性肌肤可以选择购买一台冷喷机，价格从200元到1000元不等，每天晚上卸妆后喷面20分钟，坚持半年一般都能看到明显效果。 9.敏感皮肤要加倍重视防晒，要选择高SPF值和高PPD的产品，才能有效隔离UVA和UVB。 10.很多女性都热衷于泡沫丰富的洁面品，觉得这样才洗的干净。但对于敏感肌肤，更建议选择低泡或者无泡的洁面产品，温和清洁肌肤。
辛苦辛苦～这么多养生知识，好好学习下，jm们都越来越漂亮
哇。。。好多好多人。。好多好多字啊。。我实在是没有时间看完了。。。我在上高中的时候，过敏的厉害，到医院去检测，情况很糟糕，医生得出一个结论，是我对虾，葱，洗衣粉，空气微尘，甚至是冷空气过敏。。我都要崩溃了。。。可是现在我觉得我对这些不过敏啊。。。不知道医生说的是真的还是假的。。。。
严重学习 先马个~
马克
306、远离口腔溃疡 人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，病毒就容易发作，引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议。 1．很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。 2．冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。 3．患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。 4．如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。 5．口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。 6．口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。 7．口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。 总之，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能使您远离口腔溃疡，还会远离其它疾病，永保健康。 8. 平时应多注意多吃富含维生素的食物。 预防口腔溃疡的10个小技巧 1、食物选择法：避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果;少吃过辣或过咸的食物;避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。 2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。 3、木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。 4、苦瓜疗法：取鲜苦瓜160克，开水冲泡，代茶饮。1日1剂，一般连用3～5日可显效。 5、核桃疗法：天天取核桃壳10个左右，用水煎汤口服，一日3次，连续3天，就可治愈口腔溃疡。 6、白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。 7、苹果疗法：取一个苹果(梨水也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。 8、姜水代茶漱口法：口腔溃疡用热姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。 9、小心清洁法：用软毛的牙刷全面刷牙，保持口腔清洁。 10、不良习惯节制法：停止吸烟、少喝酒。
m，记下常来。
307、看脸色知健康 一个人的脸色与身体健康有着密切关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。 一个人的脸色与身体健康有着密切关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色白皙，表示血气虚衰。一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。 一、潮红脸色有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动、愤怒或害羞等有关；后者主要是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物，以及大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。此外，红斑狼疮患者、一氧化碳中毒者也会产生脸色潮红的症状。 二、青紫脸色大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。 三、苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也均会引起脸色苍白的现象。 四、发黄脸色大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。此外，钩虫病患者由于长期慢性失血，也会出现脸色枯黄的症状。 发黄脸色大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。此外，钩虫病患者由于长期慢性失血，也会出现脸色枯黄的症状。
强力支持。。。每天必看的贴。。。
学习
必然得M啊
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308、年轻人如何预防白发的出现 现在越来越多的年轻人头发变白，这除了遗传的原因以外，主要和现代人生活节奏快、精神压力大有关。 白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。 年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。 那么年轻人如何预防白发的出现呢 1、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。 2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。 3、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。 4、坚持体育锻炼，增强体质。 以上的这些方法能够有效地预防白发的出现，但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。
好东西
不错不错啊！！感谢楼主!
好强大，mark。
309、打呼噜的偏方 如果您或您的家人有打呼噜的，不妨用这个偏方试一试，小偏方治大病呢。 方法1. 龙胆草、当归各十克。 熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。 方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。 方法3.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效 方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。 方法5，晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。 方法6，两手互相按虎口 方法7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿， 方法8，鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
这帖太牛~~必须MARK~~好帖~~~
好帖！MARK MARK
MARK~
mark做啥呢
310、蜜的食用方法 许多科学试验和实践证明，蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响，食用蜂蜜大有讲究，只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。 一、食用方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 二、食用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 三、食用剂量：食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用于治疗时，以两个月为一个疗程。
更新啦
爱楼主！！
先收着，以后慢慢看~~~
谢谢lz!!
跟LZ学习。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
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