学习乐观的书评 (158)
李珍妮
万卷出版公司2010版
改变思维方式之“习得性乐观”
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这本书是积极心理学之父、美国心理学家马丁塞利格曼所著。之所以称他为积极心理学之父，是因为在他之前，心理学界研究的都是悲观，而他研究的是乐观。 作为一个曾误以为自己得了抑郁症的人，我深知吃药无法帮我们彻底摆脱抑郁症。因为病人会将快乐归功于药物。我们必须依靠自己... (展开)
简颜
万卷出版公司2010版
活了二十九年才知道我是一个极度悲观的人
昨天七点多这本书跟另外几本一起送到，刚翻开便不忍释手，顺手拿了一根笔在书上圈圈点点，一口气看完，发现已经十二点了。 让我震惊的是，我一直以为自己是个乐观自信的人，最多在感情方面有些悲观而已。但做过书上的测试后，我彻底蒙了——我的G-B结果是负七分，而零分已经是...
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DBH
Vintage2006版
leaned optimism 读书笔记
终于明白， 若要在成功的路上走的更远， 只有能力， 只有成功的愿心 是不够的， 而且远远不够。 必须加上乐观。 没有乐观， 就像那只被训练过的大象， 被小小的木桩栓住。 因它已经从小就被训练出了不能挣脱的悲观性无助， 已经不再尝试去挣脱。 我们每天都在成长， 也就是说...
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天寒地冻
万卷出版公司2010版
内心乐观的指南书！读了以后受益匪浅！
摘录： 乐观的作用是无法估量的，只要你怀揣着对未来的积极信念，你一定可以过得更幸福。 她则是另一个极端，看事情都看好的一面，对她来说，坏事只是暂时的，是一个挑战，最终都会被克服。所以遇到挫折时，她可以很快恢复，养精蓄锐，重新出发。她的身体非常健康。 在面对恶劣...
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赵石花
万卷出版公司2010版
乐观是一种可以掌握的技巧
对为人父母的读者来说，这可谓是一本实用指南。你会了解到吵架、离婚会增加孩子的抑郁倾向，当你的孩子犯错的时候，对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白自己错在哪里；当你的孩子有了某种问题而需要改变时，不要把这些问题夸大成为一种永久性的问题。不当的批评很可能会影响...
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Frank
万卷出版公司2010版
《活出最乐观的自己》（习得性乐观）读后感
自从喜欢上积极心理学，就喜欢上了马丁·塞利格曼教授和他写的积极心理学丛书。刚刚读完的是他的《活出最乐观的自己》（书名直译：习得性乐观），其实我更喜欢这本书直译的名字，简单直接。 悲观的人和乐观的人在遇到坏事后思维方式区别：悲观的人认为遇到坏事都是自己的问题，...
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孟巍
万卷出版公司2010版
乐观的生活方式可以通过实践达到
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整体概述：书中讲了一些理论基础和方法。收获概括下来：1、对于悲观和抑郁的看法会有改变，并不是不可治愈的疾病。2、学习一些可以实操的方法，当消极悲观发生的时候，可以走过去进行积极的活动。 一、全文概述： 1.1心理学历史学习： 作者回忆了一下 习得性无助、认知改变行文... (展开)
Aralei
万卷出版公司2010版
改变解释风格，拒绝反刍，活出乐观的自己
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1.摆脱抑郁症、提高成就以及改善健康状况是习得性乐观的三个最主要应用；2.解释风格有三个纬度-永久性、普遍性和人格化；3.韦纳的结论是：人们对成功或失败的归因决定了成就的高低，他的理论叫归因理论；4.抑郁症患者的四种消极变化：思考方式灰色；情绪消极，通常在刚醒来时处... (展开)
未来不可预测
万卷出版公司2010版
乐观是怎样学习——《活出最乐观的自己》
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读了这本书发觉原来有的人会习得性无助，而有的人会习得性乐观。你表现的乐观或是悲观，可以通过解释风格去改变的。也就是改变认知、思维，从而改变你的行为。习得性乐观是可以学会的。 1 不同的解释风格 1.1 习得性无助 习得性无助是一个放弃的反应，是源自“无论你怎么努力都... (展开)
JOEY LIN
万卷出版公司2010版
让你更乐观的ABCDE法则｜《活出最乐观的自己》阅读笔记
本周读的是马丁·塞利格曼的《活出最乐观的自己》。 全书分为三部分，作者分别阐述了“什么是悲观，什么是乐观、乐观的人生为什么精彩、如何活出最乐观的自己“。 生活中，“悲观”、“乐观”这样的评价不在少数，但到底什么是“悲观”，什么是“乐观”，自己也说不出所以然。 ...
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芝麻小狐
万卷出版公司2010版
如果结果没那么糟糕，就请保持乐观吧！
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（本文章阅读时间约8分钟） 本书作者马丁.塞利格曼，一生专注于习得性无助的研究。 习得性无助是指人或动物后天学会的悲观消极行为。 作者在研究狗的行为时发现，狗后天能学会产生悲观行为，即习得性无助，也能通过学习遗忘掉这一行为，即习得性乐观。于是作者便试图弄清人的抑... (展开)
海绵宝宝
万卷出版公司2010版
前面90%的内容不是教你如何乐观而是通过量表来测你的乐观度，悲观度。 大篇幅讲乐观的表现和好处，10%的内容就就运用最基础的认知行为疗法。我还以为有特别的方法呢。 说实话，认知行为疗法真能教会我们学会
前面90%的内容不是教你如何乐观而是通过量表来测你的乐观度，悲观度。 大篇幅讲乐观的表现和好处，10%的内容就就运用最基础的认知行为疗法学习识别悲观想法然后要你往好的方面想。。。我还以为有特别的方法呢。 说实话，认知行为疗法真能教会我们学会乐观？？我存疑。。。。。...
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