年终总结｜今年的状态不错

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好久没写日记聊天了。

追溯到上一次闲聊，已经是2022年11月。要不是又到年底，我可能也会懒得打开这个新的“图文创作”窗口，因为好像没什么可总结的。毕竟我在年初的时候给自己设定的目标是「躺平」（那会儿刚生了个孩子😂。

不过…掰着手指头数了数，发现悄默声儿的，我今年居然做了6件值得放进这篇总结的新事，都是解锁了人生新体验。

01生了个孩子

今年最大的成就必须是这个。为什么说是最大的？

不得不说在此之前，我低估了「生养孩子」的难度系数。没有亲身生过孩子，永远都不会体会到女性在怀胎40周、生产和产后身体发生的巨大改变，绝大部份是伤害。

我生团子是剖腹产，出于当时安全第一、少遭罪的考虑，跟主任讨论的结果。因为原本预期是顺产，对剖腹产几乎一无所知，没想到上手术台的体会如此“翻江倒海”。即便打了麻药，依旧能感受到有人在我的肚子上“作业”，一顿牵拉撕扯。尤其是在团子被拿出来之后的吸羊水、取胎盘、清理腹腔，非常明显的牵扯疼痛，让我疼到叫出声来和干呕。直到麻醉医生加大剂量让我睡了过去。

这还只是我在生养孩子过程中经历的一个高能片段，实际上每个妈妈在每一个阶段都有各种“花式”难处。包括孕期的恶心孕吐、头疼烧心、坐骨神经疼、耻骨疼，产后的漏尿、子宫脱垂、腹直肌分离、肠粘连、刀口分层等…生孩子是一件多么大而复杂的工程，可是我们女性从小到大从来没有被教育过生育风险、生育损伤和产后康复。

而且，人是健忘的，或者说是选择性遗忘。

生过孩子的人很快就会忘了当时的疼痛，因为接下来还会有一个接一个的麻烦，养孩子只会比生孩子还要难！想想呀，产后天天严重睡眠不足，还能记得个啥😂。于是我给自己做了一个 生产记录的视频，记住这个特殊的很痛的体验，给更多女孩看到这个真实的过程，也希望更多人去尊重女性和保护女性。

大家都觉得我产后恢复得很好，但实际上在哺乳带来的极大限制、平衡家庭和工作、甚至恢复身材和外貌上，有多少苦水也只能自己往肚子里咽。最近实在忍不了了，开始去运动康复诊所治疗腱鞘炎和骨盆问题。

不过，人类幼崽是个什么神奇的物种！他们的笑容、软乎乎的身体、身上的奶香味儿可以治愈一切，前面的这些经历也会觉得完全值得。

团子真的太太太太太可爱了！如果她不会吐噜皮的话，我和小邓可以抱着她亲一天。即便有负面情绪，只要看到她，就会消散。这就是大自然的“诡计”，让你可以无条件地保护你的崽，护他长大，延续物种。

我很幸运。有非常给力的长辈支持，能让我有很多自己的时间去休息、去做自己想做的事；小邓很靠谱，会带领全家一起学习育儿知识，统一育儿理念，减少摩擦；团子小朋友也比较天使，除了在自主入睡上遇到挑战，其他方面都很让人省心。真的很感恩！

每次全家人一起出游，我就想，要是爸爸也在，该多好啊～！

团子在某些角度长得有点像姥爷，大大的脑门、尖尖的小下巴…等她长大之后，我会跟她讲姥爷的故事。

不过团子也蛮雨露均沾的，有时候看起来也很像奶奶和姥姥，只是像爷爷的地方稍微有点少。然而爷爷是我们全家颜值最高的人！😂（而且还最勤劳、做饭最好吃、吃不胖hhh）

02上北大念MBA

我是在人生至暗时刻面试的北大光华MBA、拿到预录取offer，在产前1个月挺着大肚子参加了全国研究生联考。

很幸运，又打开了一扇窗。

从今年下半年开学以来，我开始了每周末回到校园上课的生活。天呐!这离我上一段硕士毕业已经有9年！早起、签到打卡、坐在课堂上听老师讲课、去食堂吃饭，这些陌生又熟悉的事情，突然…给我的生活荡起了一丝丝涟漪。

第一次去燕南食堂吃饭的时候，人均不到20块钱能吃到撑的麻辣香锅，简直快让我感动到哭。当今世上！居然还有物价这么低的地方！

北大是强调“兼容并包、思想自由”的，他以一种开放、宽广的姿态，接纳包容各种不同的人和观点。我们能听到不同的老师在某个事件上完全不同的看法，很多是“不可以被录下来发到互联网”上的。这种不同学术派别和观点之间的有益碰撞，是在当下的媒体和互联网环境体验不到的，很有意思。

现在每周末去上课对我来说都是一种放松。虽然新的知识和信息量都很大，有时候从早上9点上到晚上10点强度很高，但对我来说，是给直线的生活带来了高低起伏，是一种能量的获得！是一种滋养。更别说认识了很多新的同学朋友，课后一起约饭、捏脚，不亦乐乎～

30岁以后已经几乎没有过「玩到凌晨2、3点，早上7点再爬起来洗漱、去上课」的经历了。有一种回到大学时代刷夜的感觉。

03开了档播客

作为老自媒体人，今年在视频和图文之外，又尝试了一种新的内容形式——播客。

说起来这个事儿其实已经在我脑中发芽一段时间了。在自己还没上手做的日子里，怂恿做广播的朋友在小宇宙开了节目，结果人家一做就成了健康医疗赛道的Top顶流（欢迎大家关注《这病说来话长》），还去他们频道做嘉宾录了3期节目，居然挺受欢迎。

那么，开档播客节目就势在必行了。

我和搭档小堵非常互补。我是ESTJ，她是INTP；我是工科生，她是文科生；我做产品和研发出身，她从事内容和品牌；我擅长食品科学与营养健康，她对美食鉴赏和烹饪非常有一手。我们俩生活在北京的浙江人，因为吃成为好朋友，一起把这档叫做《好好吃饭～》的下饭节目开了起来。

节目的开局有点炸裂，前几期每期都上新星榜，第三期直接冲上首页编辑精选！

依稀记得那天晚上过了0:00，突然发现正在听节目的人数激增，关注听众狂涨，大批评论涌入。心情那个激动，缓了两个小时才睡着。主要是我在小破站辛勤耕耘，却从来没有受到这样的待遇笑哭。

“在这里，你会听到每一个女生都很关心的如何健康减肥、如何养成不容易胖的生活方式、如何处理情绪性进食、哪些产品是智商税、读懂配料表是每一个吃货都必备的技能、健康饮食没有那么高大上、如何找到好吃又健康的食物、吃和变美的关系……等等。

本栏目没有说教，是闺蜜之间的私聊，轻松、治愈、温暖、充满食欲。陪伴你，让好好吃饭成为一种习惯。”

目标农历新年前做到10000听众。

虽然时间已经很紧张了，但目标总是要有的嘛。看到这里的读者，辛苦动动尊贵的手指到小宇宙关注一下《好好吃饭～》，帮我们完成过年前最后一个任务呗hhh～

04上线一个新品牌

除了团子，这是我今年生下的另一个宝宝，也是和小堵一起生的。

从9年前食品科学与工程毕业进入食品行业，从外企到创业公司，从产品到供应链到品牌，我一直想要做一个自己的小而美的食品品牌，从未变过。即便是这两年一直在尝试做内容，也可以说是歪打正着的曲线救国。

好事多磨，在经历了这些年消费品赛道从火热到冷却的血泪教训之后，这个初心总算是在今年9月回归落地了。

要感谢自己过去的坚持，以及做过的每一件事，都不是废的。让这个小品牌的产品能顺利生产出来，第一批货很快就售罄！并且收到了非常好的口碑。

做快消产品的人，内心很大的满足感来源于产品能上架呈现在消费者面前（不管是线上还是线下），以及用户的反馈，包括好不好吃、好不好看、吃了有没有让她幸福一些……7年前我在老东家玛氏开发的德芙小清新系列大卖，产品广受好评，获得了很大的成功。但我知道，这份成功主要归功于平台和团队，不是我，也会有别的人做出个德芙XXX。而于我，倒要看看离开了大公司，我能搞出个什么产品来。

可以说我们目前上线的几款产品，长得都跟我很像。5种莓果粉、蓝色浆果粉、鲜烤坚果、燕麦欧包，都是用了高营养素密度的食材，通过简单的加工工艺，最大程度保留原本的营养和风味，做成配料表干净的食品。

产品理念也是来源于品牌价值观「好好吃饭」。我们不做放纵享受的零食，也不做功能性食品/保健品，更想成为你日常好好吃饭膳食宝塔中的一份子。但，是方便快捷，又好吃的。

品牌名「EEeatlY匙哩」，也蕴含着这个理念。当然，为了商标能够注册下来，不得不做了一些变形和妥协。

我太幸福了！！！每天做事都很开心。

有一个完全按照自己的想法，慢慢长起来的品牌；还有一个跟我臭味相投、非常懂我的合伙人和小团队；更有一群信任我的观众、听众和读者用户。我在“吃吃吃健康群”里经常发3个表情包：

——“我们会踏踏实实做好产品，真材实料，不玩虚的。”

——“请大家继续陪伴我们一起做大做强（跟自己比），在这个环境下坚强地活下去，带来更多好的产品和体验。”

——“目标放长远，一步一步来，不做短视的事情。‍‍”

共勉。

今天1.17开始到1.31是淘宝年货节，我们也会参加跨店满减200-30，如果凑得刚刚好的话，是全年最好的价格；当然，下周二（1.23）我们照旧在“吃吃吃健康群”里开年货团3天，在基础优惠之上，还能叠加蚂蚱腿儿VIP福利。更有升级版燕麦欧包回归，和爆款鲜烤坚果的额外囤货直减！欢迎老朋友、新朋友关注。

特意为年货大礼包定制了一款帆布礼袋，只送不卖。样包已经被我婆婆征用，她说要背去买菜，整个菜市场她就是最靓的妞～✨

05新学了两项运动

2023年开始学习网球和单板。

这两项运动的妙处在于，我都不会……而且是入门得找教练的那种。要不然，网球连球都碰不着，单板会摔得很惨。

我不是一个特别爱运动的人，几乎每次运动都需要一顿心理建设才能出门。但打网球完全不需要心理建设，因为太欢乐了！我报了我们MBA网球俱乐部的初级班，一节课4-6个同学，2个小时很快就过去了，边学边玩边聊天，完全没有压力。

以前学习一项新运动或新技能，经常一上来就给自己立flag、买一堆装备，结果总是碰壁之后摆烂、半途而废。

这次我换了个思路。先不给自己压力，连球拍都买的新手级，先点燃自己的兴趣、从中发现快乐，再想后面提升的路径。果然对我这种不是很擅长运动的人来说，是更友好的入门方式。

包括单板也是，没有一脑门子热买全套装备。请了教练除了教学，还能带我从高级道上飞下来，先过个瘾、体会到滑雪的乐趣。

我对“轻极限运动”是有一点上瘾的，包括跳伞、滑翔伞、开飞机、各种海上运动、冰川徒步，都要去尝试。着迷的点在于，这些肾上腺素飙升的运动可以让我完全专注、沉浸于当下。当我从飞机上跳下的那个瞬间，时间仿佛停止。此刻，拥有无限的安静和自由。

滑雪也有这种感觉，一旦不专注、分心，就会摔；而滑起来之后的自由感、与大自然的连结……我暂时还没能体会到😂。滑完之后跟朋友打惯蛋、泡温泉的快乐倒是印象深刻。

2024年我一定会继续学习这两项运动。

06深度认知自己

这两年是我的人生发生巨大改变的两年。爸爸的离开和团子的到来，都是最最重要的人生议题，一时间难以消化。

虽然表现上生活如常进行，但我会间歇性的有点看不懂自己。我不知道自己是什么人、我要什么、我要去哪里、人存在的意义是什么……内核不稳定，就容易被社会评价体系裹挟，去比较和追求的一些我本并不想要的、别人眼中的优秀或成功。

反复横跳对我来说很消耗。

于是，最近我找到一位life coach，她是我曾经一段实习经历的上级经理、也是我的前同事和role model，我对她有说不清的、来自直觉的100%信任。我们开展了对话，重新梳理我的价值观、真实自我、优势，也回溯了这些年发生的事情对我的改变…

认知这个事是很微妙的。前面还一片混沌呢，但有一瞬间就跟打通了任督二脉一样，突然就开窍了。能量又回来了！

这个世界很美妙的地方就在于多样性。人是可以选择自己的路径和活法的，不一定要把自己局限在大多数人遵循的“社会标准”里。和别人不一样，也没关系。

感知自己、坚持自己的标准、不要让saboteur的声音干扰，什么事情能让你觉得真正的快乐，只有自己知道。

我相信我可以做到。

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苹果肌略有提升，看着没那么疲累

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氨基酸洗面奶">#氨基酸洗面奶

洗面奶不起泡，我真的没办法接受。

早年间氨基酸洁面刚开始兴起的时候，就有不少不易推开、起泡感差的产品。使用感特别不好，总感觉挤了一大坨、却洗不干净脸。现在的氨基酸洁面，大部分都能解决这个问题，既温和，清洁力也足够。

这其中，HBN的氨基酸洗面奶就是一个非常优秀的典型代表。挤出来是酸奶一样的质地，加一点点水搓一搓就可以打出绵密的泡泡。

咖啡因眼霜">#咖啡因眼霜

写到最后一款，依旧是我爱的产品。

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最后，老规矩聊天时间～🎁

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