分享一个压力管理对策表

感谢@酸 同学分享给我的。这是一个叫MHFA England的机构出的小手册。感觉自己压力大的时候可以照着这几张图的指引，问自己一些问题。答案肯定要好于无边无际的焦虑和恐惧。

英语挺简单的我就不翻译了。

压力自测表

压力源确认

自我关怀对策

压力模型

最后这个本来图片里有超链接，我这重新截图之后应该没了，附在下面，可能打不开，那就。【

https://mhfaengland.kokodigital.co.uk/frame_content.php

这几年没有人压力会小的，如果你本身并没有感到压力非常大，但依然会有觉得疲惫、喘不上气、提不起兴致等等情况，都可以用这个自检+自我排解试试。

祝好。