按摩大法好呀！

本期是按摩小课堂。独家放送一些本人金牌按摩手法，金牌技师发发发在线倾情放送，Amy姐看了都说好，一定要记得给我一键三连哦！还有消肿舒压按摩好物良心推荐~

首先来告诉大家一个消息，夏天了朋友们！露腿时刻来了！我前段时间晒照片大家有夸我腿细了虽然有那么点臭不要脸但是心里的确美滋滋的，要知道！腿是真的真的真的很难瘦。就是有时候体重即使瘦了好几斤，腿部依然看起来很粗壮。

这次我来奉献是我在家放松和紧致腿部的按摩手法：

首先我们先在腿上涂上润滑油，不管是按摩还是刷腿之前请一定要做好润滑工作。坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，手法上，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。

小腿集中在后面及内侧面。小腿的按摩方向主要是从用指尖放在小腿下部画圈动作向上走，并在膝盖弯曲下方按压。

大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。方向由股部向下摩擦。整个手掌抓住并且揉捏皮下脂肪，我捏着还要不停念，肥肉远离我，美腿拥抱我。

肩颈部按摩手法：

我们伏案工作的老人，日常除了贴膏药以外，肩部我今天来分享两个救命穴位。

风池穴，位于耳后两个凹陷处的椎骨两侧。当你感觉到颈部僵硬时，揉按此穴会有很好的缓解效果。按摩时，涂上润滑油，将手扣在后脑勺上，用大拇指指向风池穴，按摩时长因人而异，以自身舒适为主。

肩井穴，位于肩部，大椎与肩峰端连线中点。首先涂上润滑油，按摩时用muji按摩器的圆头按左肩的肩井穴，用力按压5秒钟后慢慢松开，重复十次后按摩右肩的肩井穴，继续重复十次。全部按完以后做肩膀拉伸动作，你能感受到肩膀打开的舒爽感。

按摩这件事，我们要知道，按摩油还是很重要的，身体这张皮要展开！展开！那一年四季，都离不开的是油，抗老促弹性，油光少不了。废话不多说，我这次来分享的真的是宝藏牌！

WELEDA是瑞士专业做功能型精油的品牌，100%认证天然，全线80%以上有机认证，今天推荐的油都为有机，无转基因、微塑料即任何石油衍生成分，无水，无化学溶剂。

柑橘油是质地很轻透很薄的一款，非常适合夏季。功效主打清爽柔嫩，高效保湿。而且柑橘油其实属于护肤油类。“以油养肤”也并非新概念，护肤油的最大特点是含有肌肤润泽与健康所需的油脂类成分,适合肌肤的保湿滋润护理。它不但能有效地滋养肌肤,同时能在肌肤表面形成保护膜、锁住水分,从而保持肌肤的润泽状态。

晚间洗完澡用它，因为油类质地所以用量极省，几泵就能承包你的腿，关节，还是耐用的。到了这个季节，这瓶柑橘油的使用率明显变高，它最清爽好吸收，直接用手涂就可以。我最喜欢用柑橘按摩锁骨，肩颈，膝盖。夏天准备穿露背装的朋友，背上一定要涂一点哦！我是有感觉身上肌肤变得白嫩一些，而且我真的很喜欢这款的味道，是微苦又酸甜的清新柠檬香。

涂抹上去以后这种清新保湿又滋润的感觉，和擦身体乳的滋润感非常不同，用一天它，再用一天普通的身体乳，你就能发现皮肤不如前一天保湿，这个没对比真的不会去注意。

主要成分甜杏仁油，属于轻薄油脂，富含不饱和脂肪酸和VE，抗氧化能力强；柠檬皮提取物富含VC，美白提亮，香味怡人。很多朋友说不喜欢用按摩油就是因为洗掉的话感觉很浪费，但是不洗掉又有点儿油乎乎的不舒服，这款柑橘油完全不会让你有这个困扰，属于滋润但吸收快不黏床单的那种，有这些我都想不出还能贪心别的啥，柑橘护肤油，是你的归宿。功效上来说拥有数不清的奖项和实验数据临床试验证明，

临床试验证明，使用4周后肌肤平滑度提升18%，水分提升12%

品牌一百年，山金车做了98年的招牌产品，运动员必备产品了！人称“肌肉守护油”。

我运动前会把手心搓热了挤3-5泵上腿和关节处，能够促进循环，唤醒身体，达到充分热身的效果。还能防止肌肉痉挛，缓解肌肉紧张酸痛。同样适用于久坐造成的肩背疼痛，或久站后小腿酸胀。

要知道山金车对肌肉酸痛几乎是解决方案头名，300年历史运用的草药，国外版跌打损伤药酒，消除淤血减少肌肉酸痛算是家喻户晓的疗效，含有类黄酮，类胡萝卜素等抗氧化成分，同时具有消炎，舒缓功效。而且有作为外用改善骨骼关节炎关节痛的功能。

不过味道来说，有些朋友可能会有点闻不惯，是一种草本香，我能明显闻出迷迭香和薰衣草香氛，更贴近精油感。并且有活血安神，刺激代谢的作用；向日葵籽油，橄榄果油等，强大的滋润与修复能力。

临床试验证明，使用4周后皮肤弹性增加8.4%

挤出来以后是水状流动感，抹上身了轻薄好吸收，没有那种糊了油的反光感，你会发现吸收完以后，几乎没有任何油感，皮肤会呈现一种紧致的细腻的微微光泽。

平时做肩颈舒缓spa我都会要求换上我的山金车按摩油，这个随随便便按两下就出痧的女孩现在已经爱上了这款精油！我真诚建议！所有肩颈酸痛的朋友完全不用任何犹豫买好了！

身体油总是最好的朋友。有些小提醒还是希望所有初次阅读的朋友们注意一下下了

关于按摩注意事项：

1.在进行按摩之前，一定要进行皮肤敏感测试，即取一小滴按摩油，抹于耳后或者手臂内侧比较敏感部位，24小时后再清洗掉。如果在这24小时内肌肤出现发红发热等不适，就是对该种精油过敏，不建议使用。

2.无论是面部、身体还是头发，在用按摩油按摩之前一定要做好清洁，这样才可以将按摩油效果发挥到最佳。

3.人体比较脆弱部分不建议使用按摩油，如眼睛、口鼻等部位，这些部位肌肤比较脆弱，一旦接触到按摩油，可能会引起刺激、瘙痒等不适，所以不建议使用。

一百来块钱，性价比超高的两瓶油非常值得一试。好了，这就是本期按摩大法好的全部分享内容了，希望大家喜欢！

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直达， 生效时间5月31日20点-6月6日24点

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