今年，这类人群要特别注意

关注五运六气的人都知道，今年是木运太过的一年，木运太过会克土。

按照中医的说法，肝属于木，脾属土。树木的生长需要从土地中吸收营养，但树木长得太茂盛，底下的树根也会影响土地。经常养花的人都知道，想要花养得好，不仅要给土地施肥，还要会松土。

肝和脾也如同树木和土地的关系，相互影响制约。肝旺太过，脾就会被克制，会脾虚。相反，长期脾虚的人，也会容易肝气横逆。

今年是自然界中木运太过的一年，也就意味着容易肝木旺，对于本身肝火旺盛和脾胃虚的人就要特别注意。

往年五运六气对身体的影响，我没太大感觉，最先知道五运六气对身体的影响，是很早之前看到过一个案例，详细内容忘记了，但记得是一位名中医某一年给某地流感开了个药方，当地服用后效果很好，第二年当地又流感了，大家再用同样的药方时，效果一般。

名医知道后，自己去了当地看了看，感受了下当地的气候，这一年雨水多，空气潮湿，因此在原方中加了一味药——苍术，方子药效又很好了。

加的苍术，就是健脾的同时又有很强的燥湿作用，是根据当时气候增加的对症的药，让整个方子都“活”了。这个案例我记得特别深，就是很遗憾没记得中医的名字。

这两年的新冠肺炎治疗我们都知道用了中药方剂，有心的还可以发现，每个地方的治疗中药方剂都是不同的，其中最明显差异的是武汉和广东。武汉当时的方子针对的是寒湿，广东的方子针对的是湿热。这样的差异，也是因为每个地区的气候不同，用的药自然会不同。

对五运六气我自己最明显的体会是最近这2-3个月，往年冬天我们这是湿冷，今年不是，春节前都是热，干燥，我们家往年冬天吃羊肉，今年就很少吃，因为明显发现吃了身体会偏燥。反而是偏爱水果，往年也吃水果，但相对比来说，今年每天吃水果的量有增加，其中以阿婆最明显。

而最大的感受到五运六气，是身边朋友生病，无论孩子还是大人，这个冬天感冒都持续的久，都热重，而不像往年冬天的寒重。

特别是接近春节这段时间感冒的，都好转的特别慢，其中有看中医的，有看西医的，都好转的很慢。有的是情绪欺负特别大，容易生气，感觉一点就炸了，仿佛提早进入了更年期。有的是眼睛特别干涩，睡眠质量差。

这些都和自然气候有关。

冬天该冷的时候不冷，气候反常，身体的平衡容易被打破，若是本身再不注意，就更容易被邪气入侵生病。

而今年是整体肝火旺的一年，肝火旺容易出现眩晕、头痛、目涩、烦躁、易怒，胸闷、胁痛。若是肝火太过影响了脾胃，还会出现脘腹胀痛、腹胀肠鸣、厌食、纳呆、嗳气、吞酸、呕吐、口苦等症状。

我们在日常调理时要注意多关注肝和脾，尤其是本身肝火旺，阴虚火旺、脾胃虚弱的人。要疏肝健脾，平肝和胃。简单的理解就是抑制肝火，增强脾胃。

抑制肝火旺的最好的方式是早睡。这个真的是老生常谈了，但的确是最好，也是最需要去做到的。另一方面日常可以多吃些疏肝气、滋肝阴的食物，如玫瑰花、茉莉花、菊花、石斛、桑叶、桑葚、枸杞、黑木耳、墨鱼等。

在按摩方面，可以多拍胆经，按揉肝经，很多人做瑜伽，其中很多的腿部瑜伽动作都是有疏通肝经的作用。

增强脾胃最好的方式是三餐规律，尤其是早餐一定要在8点前吃。早餐吃好，晚餐吃少，也是众所周知的。日常食用方面，可以多吃点怀山药、莲子、黄小米、茯苓、芡实等。

在按摩方面，可以坚持每天揉腹，按摩脚底。按摩脚底没有时间的，可以踩踩足底按摩板。

中成药逍遥丸和小柴胡颗粒可以备着。

逍遥丸是疏肝解郁，养血健脾的，能肝脾同调，药性平和，是调理型方剂。对头痛目眩、月经不调、乳房胀痛、口干舌燥，神疲食少、两肋作痛、情绪烦躁的都适合。

若是特别烦躁易怒，潮热、自汗盗汗的可以选加味逍遥丸。若是更年期、或肝郁血虚有热引起的月经不调，经量过多，日久不止可以选黑逍遥散。

小柴胡颗粒也是调和肝脾的，擅长调理寒热都有，表里双解。若是感冒时分不清寒热，或感觉寒热都有，就可以试试小柴胡颗粒。胸胁苦满、没有胃口反而想呕吐，心烦、口苦、咽干、目眩都可以试试小柴胡颗粒。有个特殊的情况，若是月经期间感冒了，适合服用小柴胡颗粒。

中成药纯属个人推荐，若是生病治疗还请去医院看医生，当面确诊，开方治疗哦。

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我是阿咕妈

因照顾孩子家人，我学了营养师，健康管理师，中医。

慢慢发现我们生病只是按方吃药，不去改变生活饮食和作息习惯，病后也不调理。

医生可以帮助我们诊治疾病，而预防疾病的发生、病后身体的调理却都是在日常生活的。

愿我们在这里通过食物的交流，

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以食养人，以食暖家。

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