快速注册

清肠、美肤、防脱固发、提升精力、促进新陈代谢、提高免疫力？世界上会有这样的保健品吗？（文末抽奖送现金福利）

猛汉世雄 2020-06-23 10:02:48

当然不会有啦！！想什么呢，请打开本文的朋友克服你的兽性，保持你的理性。

真的有哪一款保健品效果这么强劲、持续稳定的话，请该品牌立刻申请诺贝尔医学奖。

切记：保健品只是保健品，并不是药品，更不是仙丹。

请不要迷信任何“某某维生素可以解决所有亚健康问题”的软广或硬广，但也不必去追捧“保健品全都是智商税”的所谓扒皮文。

理性一点来看，先了解自己的生活状态、饮食习惯，总结自己的营养需求，再根据自己的经济条件有针对性地补充一些保健品，才是合理的选择。

我自己就因为蔬菜吃得少，每天都会喝一杯类似“青汁”的保健品，全名Athletic Greens

保健品效果因人而异，良好的生活方式永远值得推崇。因为保健品其实只是生活的调味料，你自己本人才是那一盘主菜，只有你这盘菜本身足够新鲜，才能用合理的调味品烹制出美味的大餐。

作为一个美妆博主，我可以负责任地告诉大家，吃得好、睡得好、爱运动，胶原蛋白都会比别人流失得慢一点。如果你再买个专业大品牌出的补剂简单吃一吃，护肤、防晒稍微做一做，想不每天容光焕发都难。

这逻辑关系很好理解吧？

我的毛病在于，虽然嘴上一直号召大家早睡早起多运动，但我本人其实是严重的不良示范。自从辞职后，我一直断断续续在熬夜，去年好不容易调节好了，今年开始打动森后又发作了，直到最近打游戏没那么高频了才逐渐调整回来。

我还有个问题是，吃东西非常能凑合。晚饭有家人帮忙，其他时候自己解决，像本文开头第一张拼图里那些，都是精心摆盘的结果。其实我早上一般只吃粥+鸡蛋+水煮菜，或者面包+鸡蛋+水煮菜，有时候我甚至可以只吃水煮蛋+坚果棒，像下图这样。

像上图这样吃，看着简单，其实蛋白质、微量元素、膳食纤维都补充到了，只差碳水了

生活没规律、不爱运动、饮食凑合，根本没办法做到每天足够种类、足够分量的蔬菜、水果、菌菇，所以我自己是肯定要用点保健品的。

我以前吃的是综合维生素片，现在吃Athletic Greens。因为AG是全膳食的产品，适合补充微量元素，我早上通常只能吃到1种蔬菜嘛，用AG来做补充就很合适。

我吃保健品的心态是亡羊补牢的那种——再一次强调不要学我，饮食习惯和生活习惯都保持好，再考虑吃保健品才是正确的选择。

健康才是人的胆，保健品不是，只不过我现在选择用保健品壮胆。

我选择保健品的大原则只有一个：适合自己，不跟风。

因为我没办法用保健品来麻醉自己，而且搞很多不同品牌、不同功效的保健品搭配在一起吃不仅费钱还挺麻烦。吃保健品最重要的大前提是安全，有个别保健品（比如某些品牌的美白丸）其实属于处方药，乱吃可能会有副作用的。

保健品我以前是买过挺多的，但能让我坚持吃超过半年的其实还不满五款，而我服用时间最长的就是本文主角——我连续喝了八个月的Athletic Greens Ultimate Daily。

照片里有一罐是我现在正在吃的，后面的都是我的囤货，别看我囤货多，其实天天喝的话很快就喝完的

说连续喝八个月也不太准确，因为我今年上半年有两个月喝得不太勤快，不过满打满算喝了七个月肯定是有的。

翻了下自己的广播，最早一条关于Athletic Greens的内容是去年12月发的。其实我去年10月就开始喝这款产品了，只不过之前没发而已。12月出门旅游时我住在天空树附近很高的一家酒店里，风景很好，才特意拍照装逼。

按照我的尿性，一个东西能坚持服用七、八个月，肯定有它无可替代的长处。

Athletic Greens的第一个长处在于，他是一款营养配比极致全面的全膳食、多合一产品，简单一点理解就是“一杯能顶别人十颗小药片”。AG的75种营养成分囊括了各种维生素、矿物质、益生元、消化酶、抗酸化成分等微量元素，每天喝的话，特别适合补充我蔬菜摄取不足的问题。

光是这点就非常打动我了，太方便了……所以我才会带便携装在旅游时喝。

去年出门旅游那几天拍的一些照片，左下角有两杯放在一起摆拍是因为，我觉得这东西真的挺好，所以逼我妈跟我一起喝，现在我妈也还在喝

还有一个长处是，Athletic Greens不会宣传用了他们家的产品就能立刻为健康带来什么强势变化，没有宣传什么一吃完皮肤就变好啊、浑身都有劲啊之类的。AG希望大家可以通过修改生活方式，来逐渐改变自己的身体，甚至改变自己的人生。

这点跟我一直以来对保健品的认知不谋而合，保健品不应该属于“专病治疗”，而应该属于“日常生活”。科学、合理的生活，是可以为身体带来潜移默化的改变的。

那有没有什么产品，可以为我们潜移默化地改变生活呢？

Athletic Greens有自信可以为消费者带来改变，这是他们打动我的第二点。

接下来我会写一些关于Athletic Greens的使用repo，我不会因为跟AG有合作就只说他们的好话。我有一些使用体验是比较直观的，但也有一些体验可能不具有普遍性，这些我都会写得清清楚楚，所以大家可以放心阅读本文。

今年Athletic Greens品牌方也推出了优惠力度不错的半年订购计划和全年订购计划，有需要的朋友，考虑一下自己的预算，最好动动手指，搜索一下其他使用者的意见，再做决定是否要购买。

最直观的效果：促进消化，帮助清肠，预防口腔溃疡

小标题这三点是我目前体会到的最明显的效果，因为我以前胃非常不好，我做过三次胃镜，光是幽门螺杆菌就杀过两次，但依然长期存在胃胀、胃痛、轻微反流问题。搞得我一度以为自己得了胆囊炎，结果查来查去都是慢性浅表性胃炎。

而今年过去大半年，我大概就胃疼过1次or2次。前阵子我团购豆小铺的糯米酒，收到后连着喝了几天，而且都是加了冰再喝的，还担心了一下会不会胃疼，结果也没有。

反正我这大半年除了坚持喝Athletic Greens没用过别的药，西药、中药、中成药、日本汉方一概没用过，也没吃别的保健品，我当然觉得这是AG的功劳。

关注我很久的老友邻可以帮我作证，或者也可以去翻我以前的广播，前几年是不是根本没见过我发过冷饮？因为我以前不喝任何冷饮，更不会碰冰淇淋，所以我吃东西特别注意，我以前养生到甚至会推荐大家喝玫瑰花茶！

饶是这样，我以前胃疼频率还是很高，两天一小疼三天一大疼，多发生于饭后，就是那种胃粘膜好像被一只手狠狠掐住了的疼。我去年年初还在医院做胃镜呢，还在豆瓣广播里说怎么杀幽门螺杆菌（唯一方法就是严格按照医嘱用药），没想到后来胃疼会有好转。

今年我的情况则比去年更加好，所以近期入夏以后，我一直在豆瓣分享各种自制冰饮。有友邻留言让我少喝点冷的，真的做不到啊！习惯了喝冷的，谁特么还喝热的。

AG服用方式：每天早上一勺，加入200-300ml冷水，搅拌开来以后即可饮用

难以置信我现在这作息、这饮食，胃肠道居然还比以前强健。简直了！三年前的我细嚼慢咽啃半个苹果都能胃疼半天，今年的我囫囵吞枣嗑掉一整盘蓝莓都活蹦乱跳的。

绝对没有号召大家放弃治疗都来喝保健品的意思，胃肠道不好的话，一定要好好做检查、好好做治疗。在科学治理之余，饮食上少油少盐、按时定量，生活上早睡早起、多多运动，一定可以帮助你的身体更快恢复。

要知道，我可是做过三次胃镜的人，我最开始喝Athletic Greens也只是为了补充蔬菜摄取不足的问题，只是没想到坚持喝下来会有这好处，真是意外之喜。

我也会用牛奶冲泡AG，会更好喝一点

其实Athletic Greens在我身上最开始、最快速、最直观的表现，倒不是“养胃”，而是“清肠”，就是说可以改善轻度便秘。

胃不好的人，肠子一定好不到哪去，不然“养胃清肠”四个字就不会老是放在一起讲。基本上现代网友苦恼的肠子问题，我都有，一个个说出来感觉味道怪怪的，就不细说了。

只举两个例子：轻度便秘（2天一次就属于便秘了，3天一次已经算中度便秘了），以及不容易排出小S说的这种↓完美的便。

我以前上班的时候，膳食纤维摄取得并不少，就是轻度便秘问题一直都有。所以我试过各种益生菌零食、益生菌药品，后来还开始狂喝可果美，每天几盒感觉可以促进肠胃蠕动。

Athletic Greens在改善胃肠道功能上的表现，那是要比以上产品都强多了，“养胃”的表现上面已经提过了，“清肠”的表现也是一样良好。AG不会让人产生腹泻般的腹痛感，但就是让我体会到“一天一次”的顺畅，这个效果至少在我身上是表现得非常明确的，不然这玩意我不可能坚持喝下来。

AG搭配秋葵紫苏凉拌面

这效果的体现其实有个过程，我一开始喝Athletic Greens只感觉跟普通青汁的效果差不多，只不过是上厕所变得顺畅了一点。逐渐逐渐，我的轻度便秘开始好转，从两天一次变成了一天一次；再逐渐逐渐，我居然养成每天准时上厕所的生物钟了！

我是不相信排宿便等于排毒这种说法的人，但是不得不说一句——“通一通，身通万事通”，每天都能够老老实实、顺顺利利地上厕所还是很爽很愉悦很幸福的。

我家是遗传性的胃肠道功能不够强健，我妈便秘几十年了，所以我去年刚接触Athletic Greens个把月，就逼我妈跟着一起喝，因为AG在帮助清肠方面起效还算快。

再加上AG的产品不是处方药那种类型的保健品，有NSF认证，原材料、生产过程的安全性都有保障，所以我非得让我老娘也体会体会。

我上个月还打电话给我妈，问她现在还是否便秘，我妈很笃定地说她现在也可以“一天一次”了，而且过程顺畅很多，不像以前一样艰难。

听到妈妈也这么说，真是让人松一口气。

Athletic Greens能有比较直观的养护胃肠道体验，原理其实很好理解，他是不同类型的保健品的集合体，不仅可以补足每日所需的微量元素，还添加了保护消化系统的消化酶（比如菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶），以及保护胃肠道健康的益生菌、益生元，甚至还有添加可以减少腹胀感的生姜提取物。在呵护胃肠道功能方面，AG设计了一个非常全面的公式。

这公式不是1+1+1=3这么简单，因为胃肠道功能得到提升以后，对食物里面营养成分的吸收率也是可以得到提升的。所以这个公式其实可以促进我们的胃肠道系统，自动进入良性循环，起到1+1+1>3的功效。

至于“预防口腔溃疡”就更好理解了，有些人容易长那种由于缺乏微量元素、叶酸、维生素导致的口腔溃疡，其实大多数情况下都是因为不爱吃蔬菜引起的。容易长这种口腔溃疡的人，只要调整饮食习惯、多吃蔬菜水果就能得到改善。

Athletic Greens最主打的成分其实是来自各类蔬果的微量元素，等于能够帮蔬菜吃的少的人填补维生素方面的空缺。在预防口腔溃疡方面，当然会有作用啦。

如果已经长了口腔溃疡，建议大家勤快补充维生素+注意口腔卫生+用点口腔贴片，还可以买一瓶康复新液漱口（可以加速创面愈合）。不过要是口腔溃疡长了一周多还不愈合，则要早点上医院做检查，因为口腔溃疡的具体成因还有很多。

我感受到的较为明确效果：防脱固发，坚固指甲

还有两个效果则比较潜移默化，一个是当今网友都比较在意的脱发问题，还有一个是我自己比较在意的指甲脆裂问题。

脱发问题，我至少大半年没在豆瓣抱怨过了，不是我用生发精华起效了（因为我根本没坚持下来用生发精华），是因为我现在脱发没以前厉害了。去年年底体会到这效果的时候我还在想会不会是错觉，今年就确定不是错觉了。

而且我今年还换了非常好用的洗发水，控油绝佳，所以掉头发比去年更少。再贴一遍我自己百看百爽的图——下图左，是我刚洗完头，从浴缸里捞出来的所有头发。下图右，是我吹完头，用一次性湿巾从地上擦出来的头发。

我没认真去数过每次洗头、吹头会掉多少根头发，但以前我洗一次头的掉发量大概是现在的3-4倍

不过Athletic Greens这防脱固发的原理其实我有点想不明白，因为我是属于熬夜导致的神经性脱发，这种脱发的成因是夜间大脑皮层一直处于兴奋状态，导致头皮毛囊供血不足，引起毛囊萎缩，继而导致了脱发。现在我不照样在熬夜么，为什么脱发会好转呢？

我知道调节生活作息+用药，是可以改善这种脱发的，但Athletic Greens并不是专门针对毛囊开发的产品。所以我猜测还是营养成分补足了的缘故，营养成分又来自两个方面，AG提供的足量微量元素，以及我的胃肠道调理好以后吸收到的更多营养物质。

因为氨基酸是头发角蛋白主要组成部分，维生素和矿物质都对生发、护发有帮助（维生素要是缺乏的话可能导致头发稀疏），这些都是可以从AG或者食物中获取的。

AG的产品里还额外添加了用于缓解精神疲劳的适应原（西洋参、红景天、印度人参），这东西可以调节人体的荷尔蒙，我猜也跟养护头发有点关系。

AG搭配鸡蛋火腿三明治、芝麻叶土豆沙拉

我的理论知识水平有限，所以我一直在考虑要不要把自己感受到的防脱固发体验当做AG的普遍功效来阐述，最后还是决定当做一个比较私人体验随便聊聊就好。

因为每个人脱发的成因、脱发的情况、遗传基因、睡眠质量、精神压力甚至洗头水质、洗发产品、吹风机……都各不相同。所以我并不能把自己的这个体验灌输给所有人。

反正我的体验是很好啦，在没有改变生活习惯的情况下，每次洗头、吹头后掉的头发少了非常多，家里拖地时拖到的长头发也变少了，等我哪天彻底改正了熬夜的恶习，发量也许有希望回到从前的水准吧？！

所以我也只能建议你，如果预算非常充足，又不是雄脱，那可以把AG买回家试试，看看能不能达到自己的目的。

AG搭配brunch

还有两比较私人但也比较明确的体验是：指甲不容易断了+肉刺不容易长了。

指甲是我的长期心病，别人的指甲是半透明的，我的指甲是泛白的，质地还特别脆，稍微留长一点就容易撇断，或者从边缘裂开。但我父母的指甲都不长这样，所以我的指甲应该是缺乏微量元素导致的。

我又不缺吃喝，为啥会长期缺微量元素？肯定又得追溯到胃肠道消化、吸收功能问题。现在我的胃肠道功能有所改善，再加上AG的营养谱特别全面，尤其是维生素补充得非常到位，指甲健康情况有所改善就顺理成章了。

不过我的指甲依然没有变美啦，现在就是不会从边缘裂开了，有时候撇到了也不会当场断裂，只会变成一个淡淡的折痕。

AG搭配玉子烧、沙拉、柚子料拌饭

最后是肉刺的问题，我以前的肉刺问题严重到，家里从客厅到卫生间到卧室，几乎每个房间都会放一把指甲剪。我连出门都要在化妆包里放指甲剪，因为我手指上长肉刺太高频了，连逛街都会随随便便摸到新长出的肉刺，不剪难受啊！

容易长肉刺，主要是手部肌肤太干燥+缺乏维生素，那为啥我的手会这么干呢？我也不知道啊！我只能说人体、生理、医学真的太玄妙了。

反正我现在肉刺的问题也得到缓解了，至少出门不用带指甲剪了，卧室和客厅的指甲剪也好久没用了，感觉我的手终于在向正常人靠近了，我谢谢AG！

AG搭配日式三角饭团+鸡蛋沙拉+海带味增汤+坚果棒

Athletic Greens为我带来的所有改变，都是从细节开始的，都是很潜移默化的。

AG没给过我什么剧烈的服用体验，也没让我整个人立刻焕然一新，但就是这些小小的细节，我一点点感受到了，所以我非常笃定、心里有数地坚持饮用了八个月。

现在有没有朋友懂了，为什么我有时候再懒，懒到只愿意吃水煮蛋和坚果棒吃早饭，也一定会喝一杯AG，实在是不喝不安心啊！

好看的照片是拍给别人看的，健康的生活才是给自己过的。

AG搭配纳豆山药韭菜盖饭

有发生但我不确定是不是AG带来的效果：抑制汗疱疹，调节生物钟，降低疲劳感

汗疱疹是我常在豆瓣抱怨的话题，也是促使我每年用掉二十来支护手霜的最主要原因。汗疱疹就是那种会随季节发作于手部的小水泡（大多发生在手指指尖），生长一段时间后自行溃破，破损处起先干燥脱皮，后来会慢慢愈合。

汗疱疹成因不明，也没啥特效药，就是特别容易反复发作。我对付汗疱疹的方法是大量地用护手霜，因为护手霜可以缓解水泡溃破后患处的干痒，还能促进患处肌肤快速愈合。

我的汗疱疹长了足足9年，往年的发作季节都是从初春到夏末，今年只在四月末密集地发作了一周，再后来就几乎不长了，只有偶尔零星地长1-2个。

但我真的无法笃定地告诉大家，我是靠Athletic Greens抑制了今年汗疱疹的发作，因为我连汗疱疹发生的成因都不清楚，我要怎么去知道AG与汗疱疹到底有啥联系啊。

我听说汗疱疹属于湿疹的一种，难不成是AG增强了我肌肤的抵抗力？

还是老话，我阐述我感受到的，大家自己再做功课。

降低疲劳感、调节生物钟不用说了，只要睡得好，精神肯定好，肯定不疲劳。

而我用Athletic Greens一段时间后，是可以感觉到晚上更容易入眠的。

其实我本来就没什么失眠困扰，只有晚睡强迫症，熬过夜的都知道，熬夜次数多了，人对犯困的抵抗力会越来越强，这样就会不由自主越来越晚睡。AG喝久了以后，晚上到了某个时间点，会让我感到久违的年轻时代的浓重睡意。我去年就是在喝AG期间，调节好了熬夜问题，去年我真的一度达到“11点多就有睡意，12点多就撑不下去”的情况。

但我今年因为玩动森又破功了，一度熬到每天4、5点才睡。还好最近不玩动森后，我又找回了去年的感觉，很轻松地调节到了1点睡，我的生物钟估计快养回来了。

但我也不会把这些效果都归功于Athletic Greens，毕竟这玩意不是安眠药。我比较倾向于认为是Athletic Greens调整成功了我的胃肠道系统系统，间接促进我身体其他部分进行了自我调整，所以让我的一些生理细节发生了改变，也让我的睡眠生物钟固定了下来。

AG所含有的适应原应该也是一个让我“到了某个时间点就很容易困”的大功臣。所谓的“适应原”是个医学名词，指的是可以帮助身体“适应”压力的一类专属成分。

AG添加的适应原含有红景天、印度人参、西伯利亚人参三类草本提取物，本意是想减压、调节荷尔蒙。但其中的印度人参可以通过降低皮质醇水平来缓解压力、减轻焦虑，红景天也可以通过降低疲劳感、放松精神以及情绪（这两个成分的有效性都是经过现代医学认证的），所以AG的适应原其实有不错的松弛精神的功效。

睡不着的时候，最怕就是各种思绪奔流不停。眼皮已经累了，但闭上眼睛时，大脑依然永不停歇。AG适应原里的成分，恰好可以放松精神和情绪，让困意覆盖大脑。所以我哪怕今年重新开始疯狂熬夜，也能在短时间内回复到接近以前的生物钟。

睡早了、睡好了，白天精神自然就好多了，人不就不容易疲劳了么。不疲劳了，思维也活跃了，干点啥也有劲了，懒劲也少了。

其他待验证的效果：增强免疫力

只要不妨碍其他食物的消化吸收，每个人注意补充微量元素，在广义上对提高免疫力、帮助预防一些疾病、帮助某些疾病康复，都是有好处的。这个是科学原理，不用抬杠。

从原理上来说，如果长期服用Athletic Greens，应该是可以提高人体免疫力的。毕竟AG的营养配比太全面了，完全能够替代综合维生素片+青汁+叶绿素等多种保健品，毕竟含有75种能够对神经系统、免疫系统、肝脏健康、胃肠道健康，以及激素分泌、精神状态都产生帮助的成分，而这帮助都是从微小之处开始体现的。

我们的生活往往也是从一些小细节开始发生改变的，AG的理念就是从细节上慢慢地去修整别人的健康和生活。让我们从养成第一个良好的习惯开始，去培养更多的好习惯。

所以，除非设置对照组做临床实验，不然很难明确地给予“AG可以提高多少免疫力”的答案，我也不可能告诉你喝了AG可以永不感冒。我只能说，至少开始喝Athletic Greens之后，我的身体细节都在往好的、正常的方向发展，这些已经让我很感激了。

一些大家可能会关怀的问题解答

①、Athletic Greens能否完全替代日常饮食中的蔬菜和水果？

所有保健品，都只可以当做合理膳食之外的补充剂，而非替代剂。健康的饮食习惯是什么都替代不了的，健康的生活习惯同样无法替代。

而且AG不是代餐，补充的营养成分也是以微量元素为主。其他宏量元素比如脂肪、蛋白质、碳水，都是需要从合理的膳食中摄取的。请大家以我恶劣的生活习惯为反例，好好规划生活，坚持早睡早起，每天认真吃饭，再科学地使用品牌靠谱、生产合格的保健品。

当然像我一样蔬菜吃得不够多的人，用AG来亡羊补牢一下倒也可以。不过如果花了钱买了保健品，那就耐下心来坚持吃，不要浪费钱，安全的保健品效果肯定都是慢慢来的。

②、Athletic Greens如何冲泡？

每天一勺（或便携装一包），用200-300ml常温水或冷水冲泡，也可以用牛奶、燕麦奶或者奶昔冲泡。一定不能用太热的水或滚水，会破坏里面的益生元。

我一般用矿泉水或纯净水来冲，偶尔也会用一下牛奶。冲泡的杯子就比较随意了，你们别看我在本文精心摆盘拍了一堆照片，其实我平常最爱用的是Athletic Greens的随行杯。因为这杯子有刻度，还有盖子，倒入粉末加好水以后，盖上盖子直接摇匀了就能喝，如果用其他杯子还得用搅拌勺（因为AG粉末不是速溶的，所以必须搅拌摇匀后再饮用