12天10徒步，卢塞恩、少女峰、马特洪峰、洛桑、拉沃...

前言

心心念念的瑞士之旅，从半年前三月份定机票开始。当时在纽约和瑞士两个地方选择。

因为很久没有出亚洲了，以及纽约和长居的北京一样是城市游，就选择了瑞士看风景。

先放一些图（比起穷游和马蜂窝的编辑器，豆瓣日记的编辑器实在是太好用了！）

机票

再次选择俄航（其实飞欧洲俄航是很好的选择，飞欧洲大部分时间其实是在俄罗斯上空，过境税俄行最便宜，整体机票也最便宜，技术一流，航食比国航、波兰航空都好一些）

比俄航飞行员更牛的是它的官网和电话，没有退票说明，没有行李说明。 电话国内的北方坐席，一个俄罗斯妹子吃力的和我说中文，我第一次觉得我的中文这么烂，蒙着和她重复了两次终于确认了票务信息。

PEK — SVO — ZRH — SVO — PEK 开口人民币5411每人。

签证

走的是签证中心，太基础，就不详细说了 https://www.vfsglobal.ch/switzerland/china/

两个 tips：

1. 不能刷卡，记得带现金（现场取款需要走很远）

2. 邮寄快递居然需要 70，无脑选择自取，如果多人代取需要写委托书。

酒店按地点下面分别说吧

通票（Swiss Pass）、半价卡（Half Fare Card）、区域卡、少女峰通票买哪个？

去瑞士关于这个话题我很认真的研究了下，总结一些干货给大家，一句话结论：只要你时间长（>5day）买半价卡一定不亏。

瑞士面向旅行者的通票基本上分这几种：

全国可用 Swiss Pass、Half Fare Card

Swiss Pass 通票

https://www.sbb.ch/de/freizeit-ferien/reisen-schweiz/internationale-gaeste/swiss-travel-pass.html

Half Fare Card 半价卡

https://www.sbb.ch/en/travelcards-and-tickets/railpasses/half-fare-travelcard.html

区域可用 Regional Pass：berneroberland、Region Pass Tell Pass

regionalpass，比如

https://www.myswitzerland.com/zh-hant/planning/transport/tickets-public-transport/

少女峰等伯尔尼高地地区的

https://www.regionalpass-berneroberland.ch/en/

卢塞恩泰尔地区通票(Region Pass Tell Pass).

https://www.tellpass.ch/de/

Regional Pass Lake Geneva-Alps | 瑞士國家旅遊局

特定地点可用，例如少女峰通票。

少女峰通票官网

https://www.jungfrau.ch/en-gb/jungfrau-travel-pass/

价格对比

半价卡，一个月，一口价 CHF 120。

其余的基本上都是三天起售，最长到 8、10、15天左右

Swiss Pass

伯尔尼高地通票

少女峰通票

很明显，同样的天数的价格国家级>区域级>特定地点。

比较和结论。

Swiss Pass 和 半价卡最大的不同是前者包含博物馆和大多数市区 bus；以及前者坐其它公共交通可以直接上（火/缆）车。

首先，只要是你在瑞士落地的时间够长（>3 天），需要公共交通（火车、缆车），那基本上买上述票都会比较优惠。

Swiss Pass 随时上车其实是一个伪需求，因为大家坐车都需要查 SBB 看时间表，每次去火车站自动售票机（现金 or 刷卡）现场买我都不一两分钟搞定，到了再买完全来得及（也可以通过 SBB APP 购买，但是我觉得这样失去了灵活性，而且多人购票麻烦）。

公交车票其实用处也不大，我们这次住了四五个地方，除了不通车的采尔马特、米伦，其它的洛桑、格林德瓦尔德的酒店都会送一张 Guest card，里面包含公交车票。卢塞恩的酒店没有送，但是如果你看它的 zone 10 区域，你会觉得送不送其实差不多，太小了，用不上。

如果某一天需要跑多个地方还可以买 Day Pass（就是一种当日几乎所有班次普通火车、缆车有效的通票）

如果你不去很多博物馆（比如小于三家），那买半价卡，如果去很多博物馆(比如 大于 5 家)，买 Swiss pass。

当你犹豫买什么票的时候，相信我，时间越长，半价卡越便宜，也很方便。

少女峰 First 缆车，卢塞恩黄金大环线，雪朗峰，马特洪峰各种交通工具：Swiss Pass 和半价卡一样，都只能半价。半价卡超值。

1001 北京-莫斯科-苏黎世-卢塞恩

北京 PEK

十一凌晨去的机场，还好买的是凌晨的航班，白天阅兵都飞不了。第一次见半夜的机场那么多人， checkin 排了 200 米吧。

安检完毕之后凌晨一点多日上居然还开门，中国人太拼了。

莫斯科 SVO

SVO 很小，转机几个小时进贵宾室吃吃喝喝，煮香肠特别好吃，酒也喝了一遍，啤酒很好喝。幸福。

苏黎世 ZRH

SVO 到 ZRH 3：40 左右，落地中午十二点左右，时间刚刚好。

机场出来对面就是火车站。ticket office 买半价卡和去卢塞恩的车票。

半价卡需要对着护照，国内也有淘宝代购，但是我建议现场买，防止出错也安全一些。

瑞士的车票上面都没有乘车具体时间，是点对点的（Point to Point），意味着从购票日期开始到第二天凌晨都可以通过按票上的路线乘坐。

所以这时候 SBB APP 看时间表就很重要。

SBB APP 的设计也很赞， 乘车时小红点会告诉你现在处于旅程的状态。

然后换乘时间、站台、车次、方向都很清楚。方便高效换乘。

站台三很顺利就到了卢塞恩

卢塞恩

卢塞恩住 Star Vacation Homes Lucerne ，类似于 Airbnb，自带厨房。

地点非常好距离火车站 500 还是 700 米左右，距离卡佩桥很近，卢塞恩地势平坦，走过去不远。

附近都是本地人居住，我举个例子两百米内有 aldi 、coop、migros 三个超市，激战区。特别方便。

由于早已耳闻瑞士没有什么美食，而且物价极其贵；所以这次基本上全程住宿都选了带厨房的。也从国内带了挂面和榨菜。玩好的前提是吃好。这次玩得很好 ：）

由于第二天周日超市大多不开门，当天下午超市买完补给就到城里下午随便走走：

地标卡佩尔廊桥） Chapel Bridge

琉森耶稣会教堂

圣莱奥德伽尔教堂 Hofkirche St. Leodegar

湖边走走，天鹅广场逛一逛热闹的巧克力店和表店，不是很感兴趣什么都没买。

1002 卢塞恩：本地人的一天，Ufschötti、交通博物馆、Saint Leodegar 弥赛音乐会

皮拉图斯峰(Pilatus)黄金环线取消

今天天气不是很好，多云，飘雨，之前查的皮拉图斯峰(Pilatus)黄金环线无法成行，提前上官网 https://www.pilatus.ch/ 看了 Livecam ，确实是什么都看不到，就彻底放弃了。

瑞士旅游业真的特别发达，大赞各个官网的 Livecam，让游客很方便，不会白跑一趟。就算回国想起时也能随时看看。

改行程。

Ufschötti：在瑞士“看海”

这个地方很有趣，离火车站很近。

大家知道瑞士是一个内陆国家，没有海。而瑞士有很多的湖泊，比如卢塞恩湖就很大。

卢塞恩为了体验海的感觉，专门在 Ufschötti 湖边运了一堆沙子；夏天的时候当地人会在湖里游泳、沙滩和草地晒太阳。

一路看到很多跑步和遛狗的人，很亲切。对面就是圣莱奥德伽尔教堂（St. Leodegar im Hof）

卢塞恩卢塞恩卢塞恩卢塞恩

卢塞恩

Saint Leodegar 弥赛音乐会

每一年的 10月2日是卢塞恩的守护天使 Saint Leodegar 日，公共假期，放假。

你没看错，Saint Leodegar 就是和卢塞恩那个圣莱奥德伽尔教堂（St. Leodegar im Hof）同名。所以我们的第二站是去教堂听纪念活动弥赛。

今天的弥赛比较特别，有音乐会。作为古典乐乐迷刚好弥补了我在 KKL 没有听上古典音乐的不足。

在教堂演出效果很棒，选曲非常的神圣和切题。

瑞士交通博物馆

瑞士交通博物馆

从圣莱奥德伽尔教堂大概二十分钟到半小时左右吧，远离游人的林荫大道湖边走路特别美，刚好是公共假期，可以看到很多人出来玩帆船。

这个博物馆特别推荐，海陆空各类交通工具都有。

后来我们游完瑞士回忆起来，如果你把它当成瑞士的最后一站感觉会更好，因为你已经体验了瑞士的交通工具：飞机、船、缆车、火车、公交车、路上的单车等，再看这个博物馆会更有感觉。

这个博物馆有非常非常多的交互活动，比如模拟操作吊车执行任务，模拟开火车，开飞机，各类体验只有你想不到。

如果带小朋友去我估计会玩两三天，走不动道，太有趣了。有模拟公路维修员的各种场景。

小火车超长的铁轨路线、还能体验划船、直升机。

亲子游强烈推荐。

一路散步再回到热闹的市区，恍若隔世。

今天体验了本地人的一天。

1003 格林德瓦尔德 grindelwald first- bachalpsee- bort

今天一大早从卢塞恩的酒店 checkout ，7分钟左右走到火车站。

第一次在火车站售票机买票，选择英文界面，grindelwald 就在常用地点列表里，半价卡，多张票，刷信用卡，很方便。全程不超过三分钟。自动售票机就在站台边上。

整个体验太方便了，从此我断了 ticket office 和 SBB APP 买票的念头。

SBB 专注看时刻表和换乘信息就够了。

GoldenPass Line 黄金铁路一路渐渐看到太阳，晨雾、朝阳、风景很美。

因特拉肯换乘直接上格林德瓦尔德 grindelwald。

我们的酒店就在 First 缆车站边上，提前让我们 Early Checkin ，特别赞，也是是淡季这次在瑞士基本上都 Early Checkin，提前把行李放了，方便我们后续出去玩。

酒店链接（欢迎用我的邀请码，可以领 Airbnb 的优惠券 https://www.airbnb.cn/c/wzhang6?currency=CNY）

Chalet Abendrot (Utoring) - 100-19 - 格林德瓦的公寓型住宅 https://www.airbnb.cn/rooms/24514520

厨房等设施一应俱全，房间里还有很多桌游和书，最妙的是房顶有窗可以看星星和山顶。

每天晚上躺在沙发喝酒看山特别美好。

第1次徒步 first- bachalpsee- bort

徒步路线官网介绍

First - Bachalpsee - Waldspitz - Bort | Blumenweg | jungfrau.ch https://www.jungfrau.ch/en-gb/summer-sport/hiking/hiking-trail/first-bachalpsee-waldspitz-bort-blumenweg/

first- bachalpsee

一般人去 FIRST - BACHALPSEE 都是直接往返，其实我告诉你这一路的风景不如 bachalpsee- bort，具体咱们看照片。

上山之前照例我先去官网看一眼 Livecam https://www.jungfrau.ch/en-gb/live/webcams/

发现 first 白茫茫一片，我还以为 Livecam 是录像，后来才发现原来前两天下过雪。

但是山下蓝天白云，缆车上山。

由于我们不走回头路，只买了 First 的单程票，缆车票半价卡和 Swiss Pass 都是半价（Swiss Pass 再次不值）。

first- bachalpsee 徒步没什么好说，跟着大部队就行，特别好走，就是我们那天路都是雪，比较滑。

白茫茫的一片，我觉得很一般。

bachalpsee 特别多人，做下吃个午餐，很美。

bachalpsee- bort

我重点说一下这一段吧，看起来分享的人少一些。

瑞士的徒步其实很简单，沿着路牌走就好。在湖附近其实有三个方向的路线，注意不要走错了。

一路从雪线走到苔原再到树林再到下山。色彩丰富，很多角度就像油画一般的构图，感觉上帝用这里的草木山石在作画，配合着山顶的雪白，层次分明。

格林德瓦

格林德瓦

格林德瓦

格林德瓦

bort 到梦幻山坡

提起格林德瓦尔德，大家都会提到梦幻山坡，大多数游记提到的梦幻山坡都是格林德瓦尔德附近那快区域，但是我想说，First 附近，特别是 Bort 到 格林德瓦尔德这边也有梦幻山坡，个人感觉比火车站那边漂亮得多，因为下午的时候这个有阳光，梦幻极了，两个山坡刚好一南一北。

我们是骑着 trottibike-scooter 山下，看着太阳，走走停停看看夕阳下的梦幻山坡，听着牛铃，特别美好。

还车的地方正好就在酒店边上的 First 缆车站，完美的一天。

1004 Mannlichen、Wengen、Lauterbrunnen 逛小镇

Mannlichen

今天一早想去 Mannlichen。

提前看了一眼 webcam https://www.jungfrau.ch/en-gb/live/webcams/ 天气不是很好，想想还是先到 Mannlichen 看看实际的情况。

本来计划走 panoramaweg 全景之路这是一条能一直看到艾格、僧侣、少女三个峰的简单的徒步路线 Männlichen - Kleine Scheidegg | Panoramaweg https://www.jungfrau.ch/en-gb/summer-sport/hiking/hiking-trail/maennlichen-kleine-scheidegg-panoramaweg/

在 格林德瓦尔德 出发，用酒店送的公交卡从 Grindelwald 火车站免费坐到 Grindelwald Grund。十分钟不到就到了。

本来 SBB 查好的路线是 Grindelwald Grund 缆车直接到 Mannlichen，到了之后一脸懵，就是一片大工地。缆车应该是在修。

只好随着人流去 Grindelwald Grund 火车站看看。火车站里大多数是要去 Kleine Scheidegg 可能准备上少女峰的游客。

问了火车站的 Ticket office，发现有替代缆车的 Bus 到 Mannlichen，就在火车站的 Ticket office 售卖，半价卡 15 瑞郎一人。

等了十多分钟上车。一路 Bus 上山也蛮有趣，躲避了很多牛和羊，优哉游哉上到了 Mannlichen。

第二次徒步 Royal Walk Männlichen

上到 Mannlichen 我们就先去缆车站的 Royal Walk Männlichen https://www.jungfrau.ch/en-gb/winter-hiking/royal-walk-maennlichen/

就在缆车站边上，然后一直是上坡。

关键是一边上坡一边风雪打脸。十多分钟终于登顶，到了皇冠的地方居然下起了冰雹，能见度不太好，实在是天冷了，我们就下去。躲到 Wengen 的缆车站取暖。

天气实在不好，Männlichen - Kleine Scheidegg | Panoramaweg 也看不到什么东西。

就临时决定坐缆车下到 Wengen 小镇。

附上官网的 Royal Walk 图片

Wengen 小镇

Wengen 小镇很小，比 Grindelwald 小太多了，但是物价感觉比 Grindelwald 便宜一些。整体比后面去的 Murren 大一点点。

不赶巧，我们中午到的 Wengen，发现很多小镇中午 12：00-2：00 都是休息的。

Wengen 很多店也休息。我们就往大一点的镇子 Lauterbrunnen 看看。

Wengen 到 Lauterbrunnen 火车就能到， 按 SBB 的时刻表，半小时就能到。

Lauterbrunnen

Lauterbrunnen 是一个较大的中转站，地势较低，以瀑布繁多著称。我们到 Lauterbrunnen 时也是中午，逛逛等店开门。期间还去了他们的小教堂，能看到有国人穿婚纱在这里拍照，挺拼的。

逛了一会小店，还去了一会 coop

回 Grindelwald

天气实在不好，我们提前回家做饭休息。

综合比较下少女峰的住宿 Grindelwald、Murren、Wengen、Lauterbrunnen 、Interlaken

去少女峰之前我也在纠结住哪里。这次我们在少女峰地区玩了六七天，有一些收获：

Interlaken 比较方便，也很大，但是每次上少女峰都需要半小时；而且高峰期时上山的火车人非常大，体验不太好。如果你在少女峰地区待的时间较短，比如不超过两天，我推荐住在 Interlaken，方便后续换乘。当地有什么好玩的我不太清楚，基本上只是换乘，没有待。个人觉得这里不能代表少女峰，只是一个旅游中转小镇。

Grindelwald，算是这个区域除了 Interlaken 第二大的小镇，商业化非常成熟；上少女峰的路径之一；然后住宿非常多，附近能玩的地方也很方便，

附近的 First 各类游乐设施，hiking 路线有十多条。然后去 Männlichen 也比较方便。

Lauterbrunnen 算是这个区域和 Grindelwald 差不多大的小镇，地点优越，但是地理位置是很好，这里是山谷，能看到瀑布，但是比较潮湿，以及较难看到壮观的山景。房价较便宜。

Wengen 比 Lauterbrunnen 高一些，无车小镇，个人觉得比较中规中矩，没有 Grindelwald 方便，景色一般。附近 hiking 的路线不算很多。算是 Lauterbrunnen 的升级版。

Murren 地理位置其实和 Grindelwald 类似，一左一右，交通不是很方便，只能通过缆车通过，特别美，这里算是我心目中的瑞士小镇（后续会介绍），我们在这个镇徒步了几条路线，小镇很小也很安静。如果计划去雪朗峰，必经。

总结一下，如果你在少女峰：

1~2 天，建议住 Interlaken，交通方便，不用换乘；

2-3 天，推荐住 Grindelwald，方便，经典；

3-7 天：推荐 Grindelwald 和 murren 各住几天。

Grindelwald 附近可玩的很多。

1005 差点丧命的 6小时 17 公里的徒步 Schynige Platte – First

Schynige Platte

先放上徒步的官网介绍 Schynige Platte – First mountain hike https://www.jungfrau.ch/en-gb/schynige-platte/mountain-hike-schynige-platte-faulhorn-first/

Schynige Platte 其实是一个很棒的地方：

有悠久历史的小火车 （来之前看了好几遍少女峰旅游局拍的精美的小视频 https://youtu.be/72qk6BEa60M ）

有观景台能看到因特拉肯；

山上有植物园。

附近有很多条 hiking 路线。

如果有时间的话，我推荐大家来看看。

Schynige Platte 小火车。

从 Grindelwald 出发，火车先到 Wilderswil ，下车边上站台就是 Schynige Platte 小火车，所有的票可以通过 SBB 自动售卖机买。

可以看到小火车很古老有趣。

两个 tips：

1. 窗户可以拉下来；

2. 座椅是带加热的，暖和极了。

齿轮火车吭哧吭哧半小时能上山顶。再次感叹瑞士交通工具的发达。要知道这条铁路已经修了很多很多年。

第 3 条徒步路线，6 小时 17 公里的徒步 Schynige Platte – FAULHORN- First

在 Schynige Platte 上山的火车查票时，

售票员的问我们：单程票？我们回答是的；

她补问一句你们想 hiking 去 First？我们回答是的；

她说今天地上有点湿哦， Have a nice day。我们说谢谢。

现在回想起这段对话觉得自己 too simple too naive。

关键是这一天我们还没有把登山杖带出来。

上到山顶已经十点多了，由于今天徒步的时间特别长，我们就直接开始了，没有去植物园和观景台。

今天的重头戏是这条徒步，这个也是 Lonley Plante 推荐的人生必须尝试一次的经典路线。

这也是一条 MEDIUM 级别的路线，我们遇到的天气，个人觉得难度变成了 HARD 级。

由于当天 First 最后的缆车是 17：30（这个一定要提前查好，要不然还得自己从 First 走下 Grindelwald）

一开始还绿油油的，只是小了点小雨，我们就把雨衣拿出来。

登高望远

然后大概上到 2000米后，就渐渐看到雪线了。

雪线开始一边是悬崖，一边是湿滑的路面

雪还不算深，路特别滑。

当时想，继续往前，路应该会越来越好走的。

后来发现，太单纯：

可以看到脚印，雪已经很深了，最深的地方可以到膝盖（预计有40 cm）

满山遍野都是雪。

会先经过一个庇护所 Berghaus Manndlenen

https://www.tripadvisor.cn/Restaurant_Review-g188080-d4974946-Reviews-Berghaus_Manndlenen-Grindelwald_Jungfrau_Region_Bernese_Oberland_Canton_of_Bern.html

这里可以上厕所（2 CHF）和餐厅。如果需要叫救援可以呼唤直升机（450 CHF 一人）

我们仅路过，完全没有进去。

路过之后，一直就开始上山。这里离下一个酒店 Berghotel Faulhorn 还有很长的距离（由于一直上山，预计两个小时吧）

可以看到越往上走，地上 Trail 的标记已经看不到了。

路过一个纪念碑

登 Faulhorn 山特别艰苦，一方面一直在雪地里爬山（没有路），一直被风雪打脸。

全靠带了巧克力保持体力。

全靠前面有四位美国小哥趟雪路，要不然我们真的不知道怎么走，要是这个天气情况还走错路估计我们的命就折着了。

一上到 Faulhorn 的小凳子，背靠着墙壁，风就停了，一下就有了信心

Berghotel Faulhorn

https://www.tripadvisor.cn/Hotel_Review-g188080-d1516781-Reviews-Berghotel_Faulhorn-Grindelwald_Jungfrau_Region_Bernese_Oberland_Canton_of_Bern.html

从 Faulhorn 之后就一直是下山的路。大概 6KM 到 first。

当看到 bachalpsee 信心就足了很多。因为知道自己能平安回到 First 了。

离开雪线能看到绿油油的 First 觉得特别幸福。

顺利坐上了缆车，下山。捡回了一条命的感觉。

天气好的话这条 hiking 特别美，下次去少女峰依然可以举行尝试 :)

SCHYNIGE PLATTE HIKE TO FAULHORN & FIRST - Journey Era https://www.journeyera.com/schynige-platte-hike-faulhorn-first/

How to Hike from Schynige Platte to Faulhorn to First, Switzerland | Earth Trekkers https://www.earthtrekkers.com/hike-schynige-platte-to-faulhorn-to-first-switzerland/

1006 从格林德瓦到米伦

从格林德瓦到米伦

今天是周日，当时在格林德瓦 Checkin 时就告诉我们他们周日休息，届时将钥匙放到桌子就好。

今天的目的地是少女峰区域的另一个小镇米伦 Murren。

在少女峰已经待了几天，路线很熟悉了。

火车坐到 Lauterbrunnen 就开始换缆车上 Murren，这个缆车的终点站其实是 Grütschalp（然后 Grütschalp 小火车到 Murren），是大的多人缆车，很多去雪朗峰的游客必经之地。由于上山的人较多，会让你拖运行李，行李会自动帮你运上小火车，直接到 Murren 的火车站。

米伦米伦米伦

Murren 米伦住宿

米伦是一个安静的小镇，下车步行到我们的住宿，特别方便，就在镇上唯一的超市 Coop 楼上。

这次住的是 Airbnb，房东应该住在苏黎世，估计这个米伦小屋是买了冬天滑雪的，自助 Checkin，设施一应俱全。房东很 nice 提前就给我们准备了很多murren 徒步的路线，以及当地人推荐的馆子。

米伦

喝杯咖啡歇一会儿。

对面就能看到 Allmendhubel 景观。

米伦

房东送的葡萄酒，很有特色的 Humagne Rouge

米伦

Allmendhubel 鲜花之路

从家门口走两三分钟就到了 Allmendhubel 的齿轨火车站台，买票上山。

Allmendhubel 官网https://schilthorn.ch/en/Info/Allmendhubel_1907_m_._6257ft#

其实 Allmendhubel 又被称为 "Flower Park" Playground ，这里非常适合亲子游，上山方便，景色优美，有很多的游玩设施（滑梯、模拟做奶酪流程的大玩具、秋千）。

第 4 条徒步 North Face-Trail 北面之路

这条路线之前做攻略的时候就在 TripAdvisor 看到过 https://www.tripadvisor.com/Attraction_Review-g188082-d523960-Reviews-North_face_Trail-Jungfrau_Region_Bernese_Oberland_Canton_of_Bern.html

当时看了很多网页的图，就心中默默记录。

来瑞士前专门找了两步关于瑞士的电影来看。

海蒂 / Heidi / 阿尔卑斯山的少女 https://movie.douban.com/subject/1300860/

北壁 / Nordwand / 亡命巅峰(港) / 残酷冰雪 https://movie.douban.com/subject/3271093/

一部是经典得不能再经典的秀兰邓波主演的海蒂，描绘了瑞士山区的生活；

一部就是登山相关关于艾格峰的北壁惨案。

而 North Face-Trail 实际走完后强烈推荐给大家，路途平坦，景观优美。算是见到了我心目中的瑞士乡村景观+一网打尽的北面各大山峰。

官方介绍 Northface-Trail https://muerren.swiss/en/summer/tracks/northface-trail/

7.37km 距离，预计两个半小时走完。

从 Allmendhubel 山顶一路下坡走到山谷，群山环绕，漫山遍野的草地和奶牛，和海蒂里面一模一样的画面。

对面应该是 wengen

一路走还有介绍一座座山峰攀登路线和历史的展示牌。

第 5 条徒步 Murren winteregg Grütschalp

从北面回到 Murren 时间还早，精力充沛，就随意挑了一条 Easy 的路线。

这条路线很简单。

基本上就是从 Murren 火车站沿着铁轨经过 winteregg 走到 Grütschalp

大概五公里，一个小时出头就好。

https://www.jungfrau.ch/de-ch/sommersport/wandern/wanderweg/gruetschalp-winteregg-muerren/

走完可以单独坐从 Grütschalp 到 Murren 的小火车，半价卡 2.2 CHF 一人

1007 雪朗峰 Schilthorn、Gimmelwald 和 Mürren Mountain View Trail

上雪朗峰

一早起来看 Allmendhubel 白茫茫的一片，昨晚下雪了！

再看一眼 雪朗峰 Schilthorn 的 Live webcam https://schilthorn.cn/cn/pizgloria/Livecam 天气晴朗，立马修改行程，早饭都先不吃，赶第二班缆车上雪朗峰（其实这个就是住 murren 的好处，上雪朗峰太方便了。）

上去得太早，工作人员还在清理积雪。

顶层吃了一块蛋糕，不贵 5 CHF，很好吃。

我们基本上逛完了所有展览区域，还把纪录片都看完了一遍。

详细介绍了当时拍 007 时的建造史，很有意思。这部电影对于小镇的影响很大，自此之后，来这里旅游的人太多了。

天气突变，山被云雾覆盖了。

待的时间长就是很好，我们很幸运的看到清晰版和云雾版的群山

第 6 条徒步 Murren to Gimmelwald

https://triptins.com/murren-to-gimmelwald/

强烈推荐，2km，45分钟，无比轻松的路线，但是美景如画。

还遇到了山猫

路过农户自助售卖牛奶、奶酪、香肠。

Gimmelwald 当地的农户日常工作挺忙的，基本上不在家，为了创收，就弄了一些有爱的自助售卖点。

买了一瓶牛奶， 1CHF，明早热来做早餐，非常浓郁。

有灵气的山猫

无人值守的店铺：The honesty shop

挂满牛铃的房子，Gimmelwald 其实没有那么旅游，这边都是农户，这个牛铃是他们真实的需求，每到换季需要给牛上山下山换牧场时，就需要给牛换适合他们的牛铃。

第 7 条徒步 Mürren Mountain View Trail

这条路线看起来类似于昨天的 Murren winteregg Grütschalp，但是风景完全不一样。

这条路线如名称是看山景的路线，最好是从 Grütschalp 出发，这样一路都是正面看到山峰。但是谁叫我们住 Allmendhubel 附近，倒着走，一路下山。期间还进了林子。大概 4.8 km，需要两个小时

https://swissfamilyfun.com/murren-mountain-view-trail/

https://www.outdooractive.com/en/route/hiking-trail/bernese-oberland/muerren-mountain-view-trail/124875638/?utm_medium=referral&utm_source=embed&utm_campaign=embed-plugin-referral&utm_term=https%3A%2F%2Fswissfamilyfun.com%2Fmurren-mountain-view-trail%2F

有一小段路和昨天的北面之路类似，但是可以看到因为昨晚下雪，风景完全不同，如果今天走北面之路会大打折扣。

所以少女峰地区需要多留几天，相同的地方，随着天气不一样，景致完全不一样；

每种天气玩法随时调整，很有意思。

一样的山谷，景致完全不一样

一样的山顶，和昨天完全不一样。

1008 从米伦到采尔马特

今天去采尔马特，SBB 看好时间表在米伦的火车站买好车票，一路途径 Visp 转车大概三个多小时就到了，从米伦到 Visp 路上人很多，算是在瑞士坐车最挤的一次。

从 visp 到 Zermatt 一路都是山谷，地形很有趣。

Zermatt 入住

Zermatt 是一个商业化程度比较高的小镇，这里靠近意大利，所以能看到很多意大利风格的人和店。

住的地方离麦当劳很近，大概中午到小镇，又一次 Early Checkin。

Gornergrat 上山

由于之前准备好三个方向看马特洪峰，今天是最成熟的方案 Gornergrat 观景台。

之前一直想订一天 3100 KULMHOTEL GORNERGRAT https://gornergrat-kulm.ch/en/home-en/ 酒店看星星，但是在我们所有酒店订完前还是没有十一合适空余的房间，只要单独去天文台看看。

Gornergrat 上山很方便，就在火车站对面；半价卡再一次用上。因为想徒步下山，我们买的是单程票。

车上有专门的自行车架，可以在其中一两站下车骑行下来，路见一家人带着小朋友骑车，看得我心痒痒。整个用户体验太棒了。

Rotenboden 下车看 Riffelsee 的倒影

Gornergrat 最有名和最值得去的地方我觉得是 Riffelsee 拍倒影；也很方便，上山的倒数第二站 Rotenboden 下车走十分钟就到了 Riffelsee，倒影很美。

（再往前走还有一个湖，我们去的时候（2019年10月）还比较阴冷有冰块，没有看到倒影。）

采尔马特

Gornergrat 天文台

看看冰川，看看展览，当时有一个女性登马特洪峰的特别展，介绍了历史上很多女性攀登的情况，很特别。

观景台能各个角度看到冰川和周围的山峰

采尔马特

第8条徒步 Riffelalp 到 Zermatt

按旅行小册子推荐，我们选择了 一条路线下山：Riffelalp 到 Zermatt。

从 Gornergrat 买单程票到 Riffelalp 然后沿着路牌一直走。

一路有很多骑自行车的朋友，当地有一种 ebike 特别棒，可以在上坡时使用电机，下山和平地时自己骑，但是这个车太贵了，店里看了下需要 3-4000瑞朗。

这条路一直是下山，所以比较轻松。距离 Zermatt 大概 5km 左右，可以看到很多当地人来跑步，森林里空气很好一个往返刚好十公里。

会途径一个叫 Furi 的小镇，这个小镇有一些农场，下山时我们很巧在这里看到了当地特色的 Wolli 黑面羊成群结队跑过。

从 Furi 到 Zermatt 有多条道路任君选择，基本上都是平路。

今天徒步走完能感受到靠近意大利地区就能感受到意大利人的散乱，路牌的指示和在德语地区完全不一样，很多会让人困扰:(

1009 天气不好，逛 Zermatt 小镇

一起床就看到窗外是小雨，改行程，瑞士的天气预报还蛮准的，今天逛小镇。

一直想买一件 马特洪峰或者 Zermatt 相关的纪念衫，基本上把小镇的店都逛了一遍，最终还是没有挑到合适的。

镇上还有很多卖玩具的店，值得一逛。

还去 Coop 边上看了下租自行车的小店, ebike 单天的价格基本上快 100 瑞郎了, 还挺贵。但是下次时间允许的话还是想体验一把，感觉应该很爽。

采尔马特

又试了一瓶瑞士特有的高海拔品种 Heida

采尔马特

1010 Sunnegga 五湖徒步

第 9 条徒步 Sunnegga 五湖徒步

Sunnegga 是我们在采尔马特观看马特洪峰路线的第二条路线，主要期待就是五湖徒步。但是由于昨天下雨，路面比较滑。

在小镇外面找到 上 Sunnegga 的齿轮火车，十月一日开始就没有 Sunnegga 到 Blauherd 的缆车。

绝大多数的五湖徒步是从 Blauherd 开始出发，顺时针走（Blauherd - Stellisee - Grindjisee - Grunsee - Moosjiesee - Leisee - Sunnegga）；由于缆车不开，我们就从 Sunnegga 出发，逆时针走。

Leisee

Sunnegga 到 Leisee 很简单，有一个直达 wolli park 电梯就到了。湖不大，但是观赏马特洪峰还是很漂亮。

这里夏天来的话会更热闹，有很多游艺设施。

Moosjisee

Moosjisee 离 Leisee 不远，但是由于昨天下过雨，地上特别滑，特别难走，还好有登山杖；

能看到 Moosjisee 的湖面应该是冰川水，颜色是乳白色，山上看到人为修整的感觉太过了，就没有下去。直接往前走。

路途看到的树林景观很漂亮，还是值得一走。

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Grunsee

之前查攻略说去 Grunsee 的路比较绕，我们就先往前走，暂时跳过。

Grindjisee

往前走会有一个路牌让你选择先去 Stellisee 还是 Grindjisee，我们就往 Stellisee 的方向，因为本来今天想的比较多，还想赶时间去冰川天堂；

然后在去 Stellisee 的路上能看到 Grindjisee，小小的湖，不是很感兴趣。

Stellisee

Stellisee 特别推荐，个人觉得应该是五湖路线一定要去的一个湖。从 Grindjisee 一路上山到 Stellisee ，由于一直上山，算是比较艰苦。

在 Stellisee 能看到很多从 Blauherd 走过来的游客（没有缆车也可以从 Sunnegga 步行到 Blauherd 然后开始五湖徒步）

Stellisee 到 Riffelalp 下山

通过地图看到其实 Sunnegga 和昨天走的 Gornergrat 路线有一段是可以串联起来的。我们就决定从 Stellisee 走到 Riffelalp ，然后坐火车下山。

一路沿着路牌，面对着马特洪峰。又一次路过了 Grindjisee，看到很多人坐在大石头上，我们感觉视线和光不是很好，就没有下去。

Grunsee 更靠近 Gornergrat 那边。一路能看到这样的树木。

想到当初十一选择纽约还是瑞士，真心觉得这次来瑞士是一个非常明智的选择。

在大城市生活惯了，就需要来山里解压。特别解压。

1011 冰川天堂到洛桑

马特宏峰冰川天堂 Matterhorn Glacier Paradise

今天就要去日内瓦湖附近，明天回家了；

由于时间有限，在冰川天堂和西庸城堡二者选择上我们选择了去冰川天堂。

小镇边上的缆车站缆车直达，两个人往返半价卡 100 瑞朗。

一路上缆车能看到各个国家队的滑雪运动员到这里来集训（这里夏天还能在冰川上滑雪，一年 365 天都可以滑雪），我们看到了加拿大队和中国队的年轻运动员。

看看大家滑雪，一路绝尘飞奔下山。有的还直接滑到缆车站再做缆车上来；这块确实是集训的好地方。

马特宏峰冰川天堂的 Logo 非常漂亮，这里有冰宫以及纪录片可以观赏。

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洛桑

从冰川天堂下山快中午了，酒店取完行李，Coop 买了半只烤鸡和两瓶葡萄酒火车上吃喝，时间刚刚好。

再次吹一下瑞士 Coop 超市的烤鸡，一开始别人给我推荐时我还是不相信的，甚至第一次吃的适合也没有觉得那么好吃，偏咸。

但是临走的这几天基本上每天都会买一次烤鸡，一方面便宜，一方面方便，然后关键还是热乎的，配酒特别合适满足中国胃。

依然是 VISP 转车，基本上一过 visp 就能明显感受到法语气息了，列车员打招呼都是 merci 。

洛桑的酒店就在火车站附近，很方便，还送了宾客卡，可以免费坐公交车。

Best Western Plus Hotel Mirabeau https://www.booking.com/hotel/ch/mirabeau.zh-cn.html?label=gen173nr-1DCAEoggI46AdIM1gEaDGIAQGYAQ24AQfIAQzYAQPoAQGIAgGoAgO4ApuT-e0FwAIB;sid=f88a993ec1ea6f900ecfa2a7f1c0c1ae

然后我们就刷公交车出门了.

Blondel 一百五十年的巧克力店

找了一家百年老店试一下巧克力，店面不大，我前面的人居然买了 300 瑞朗，我就简单试了下黑松露、坚果黑巧和 Paves Tony。

个人觉得 Paves Tony 很特别，基本上是在喝酒，而且还是好酒，个人推荐这个。

黑松露也还不错，但是我的味觉一般，没有吃出特别特别的好；

坚果黑巧比较普通。

整体觉得比卢塞恩那些游客店好一些；但是也只是中上。

这个店很多名人来过，比如还保留着丘吉尔的订单，丘吉尔会去买，赫本也会去买……

查了下，好像最近在国内开店了。

全世界只有三家店？被称作巧克力中的爱马仕，究竟是有多好吃啊！ https://vmspub.weidian.com/gaia/23277/34148af8.html?wfr=xcx

洛桑大教堂

从 Blondel 一路上楼梯就能到 洛桑大教堂，大教堂的视角很好，能登高看到日内瓦湖的全貌。

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第 10 条徒步，拉沃葡萄园梯田 lavaux-vineyard-terraces

这是我最期待的一条路线，傍晚来看日落确实是美不胜收。

洛桑坐郊区火车过来，再转车到一个 Chexbres-Village 小镇。一下车 往南向 Rivaz

的路就是最精华的路线。路途很短，小镇一路走下去酒馆、酒庄、工作的葡萄酒匠人们，酒香四溢。

找了一家店 Lavaux Vinorama http://www.lavaux-vinorama.ch/ 把当地的葡萄酒喝了一圈，一片区域不同地点居然有显著的差别。很长见识。

1012 洛桑奥林匹克博物馆

今天的飞机，一早发现延期起飞了。就改行程到附近的 奥林匹克博物馆。（后来值机 Checkin 才发现，延期起飞还是需要按照原时间 Checkin，还好俄航小姐姐网开一面，要不然差点就无法 Checkin）

奥林匹克博物馆值得一逛，从历史到各种各样有趣的交互设施都很有意思。

今天还是周六，洛桑当地早市的日子，很热闹，瑞士之行到此结束。