听说90后又得新病了：“囤积症”

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囤积，正在淹没我们

时间君最近有些烦恼，前几天回家帮妈妈整理房间，翻出来了一堆陈年旧物，像什么我小时候学画画时买的第一套蜡笔啊，学生时代的作业本啊，爸爸送她的第一件衣服啊等等不一而足。

面对这一堆没有用又似乎很有意义的东西，简直是比鸡肋还要尴尬。而只要时间君提出要丢掉，妈妈的守旧主义就要发作：“这些东西留着还有用呢”，或者“哎呀，这都是老东西了，都有感情了。”

最后只好不了了之，家里的东西也一如既往的越堆越多。这种不停的添置新东西，同时又不舍得丢弃无用之物的现象，被心理学家们称为“囤积症”。

你以为只有妈妈辈的人才有这种症状么？来看看我们自己：看过的电影票、前任送的礼物、书架上“以后会看”的书……你是不是在不知不觉中也囤积了很多可有可无的东西？

美剧《破产姐妹》

虽然还不至于到病态的地步，但这些多余的东西已经分散了我们有限的注意力、时间以及金钱，影响到了我们的生活。

而日常生活中，最常见的也最容易被当代人忽视的其实是对信息的囤积。

从事创意产业的90后小A，对信息有极强的掌控欲，她保存了十几本剪报，电脑里堆满了几百部经典好莱坞剧本，硬盘里有几年前热播的美剧，微博、微信的收藏夹里存满了“有用”的转发。每次存下这些信息的时候都认为自己会从中学到些什么，可随着积攒的信息资源越来越多，小A渐渐连分类都懒得做，只是机械的收藏保存，手机电脑的内存告罄，她买了新的移动硬盘。小A抱怨说，除了拖累电脑的运行速度，她什么都没学到。

手机达人大古，是个APP控，一有什么好用的APP，他总是第一个知道，现在他的手机里已经有了两三百个APP，而且还在不断的增加。最近，他想换个新手机，因为通常打开个微信的时间都快够他喝杯咖啡了。

囤积，正在淹没我们的生活，让我们的效率变得越来越低下。

为此，早在2009年，日本杂物管理咨询师山下英子就提出了“断舍离”这一概念，提倡人们合理管理自己的时间和空间，保持高效生活。那么接下来，我们就为大家带来由豆瓣用户学友分享的一份清单，帮助我们一起“断舍离”。

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26个“丢弃”让你摆脱囤积

首先，我们先来看看“断舍离”的概念：

“

断 = 不买、不收取不需要的东西

舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西 离 = 舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

这个概念在诞生之初，是为了重新定义人与物品的关系，帮助人们在日常生活中合理的运用、使用空间和时间，而随着这一概念的不断蔓延和演进，这已经成为了一种生活方式，让我们从“加法”生活逐渐转向“减法”生活。

日剧《我的家中空无一物》

而要实现“断舍离”，我们要分3个阶段，从26个丢弃做起：

阶段1：物质和金钱

1、丢掉视线里的“噪音”。Simple and Creative Life——不要允许微小的视线阻挡物存在。

2、丢掉现在不用的东西。Beauty of Nothing——与物品告别，也是同过去的自己告别。

3、丢掉“储存”的概念。Going Minimum——以利用“外部仓库”的方式思考。

4、丢掉舍不得拿出来的习惯。Pay Forward——把东西让给更加需要的人。

5、丢掉零线包。A Little Makes a Big Loss——比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更可怕。

6、丢掉冲动购物。Listen to Your Soul——只买从心底喜欢的东西。

7、丢掉说“随便”的坏习惯。You are What You Buy——不是要节约，而是要选择。

8、丢掉附属品。Natural Beauty——比起去选择，不如惯用标准装备。

9、丢掉“提高生活水平”的想法。Minimum Life Cost——从金钱中解放感性的自由。

10、丢掉服装的选项。Find Your Best Fit——定好自己的“基本装扮”。

电影《最爱女人购物狂》

阶段2：工作方式

11、丢掉不擅长的工作。Make Your Creative Time——在擅长工作中寻找创造力。

12、丢掉多重任务的思考方式。Focus On——正如点茶一样，要专注于眼前的事情。

13、丢掉过度的自信。Look at Yourself——高估自己的人里面没有成功者。

14、丢掉To Do。Inner Quest——那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗？

15、丢掉对多数意见的服从。Sing for One——认为可行就坚决支持。

16、丢掉定时。Your Own Pace——不要去迎合周围的安排。

17、丢掉指南。No Change, No Future——束缚自己的并不是别人，而是自己。

18、丢掉老地图。Trust Your Instinct——坚信自己的感觉。

19、丢掉拖延的想法。Now is the Chance——消沉和恐惧是理所当然的事情。

20、丢掉平衡感。Be a Specialist——不要期望成为一个全能的人。

阶段3：自身保养

21、丢掉熬夜。Rise and Shine——一日之计在于晨。

22、丢掉“低质量睡眠”。Be Hungry and Rest——创造完美的睡眠环境。

23、丢掉饱腹。A Hungry Dog Hunts Bests——没有人能应付得了“吃多了”。

24、丢掉别人的意见。Be Yourself——一个人走出森林。

25、丢掉污秽的语言。You are What You Say——丢掉语言，一直走到精疲力竭。

26、丢掉“为了学习而学习”。Studying is Just a Tool——使人心情沉重的学习毫无意义。

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“不持有”才会拥有更多

无独有偶，与山下英子有着相似理念的金子由纪子曾经对自己提出目标“一年都不买东西”，她主张通过“拥有少量的有用的、有品位的东西,过简洁而快乐的生活”。在著作《不持有的生活》里，金子由纪子为我们提供了另外一些能够有效达到高效、简洁生活的见解。

不持有的生活会有7种生活习惯：

1、不拿。免费得到的东西，很少被人珍惜，因此往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”，不拿免费塑料袋，以自备购物袋来代替；免费发送又用不到的赠品，也要坚持完全不拿的态度。

2、不买。冲动购物感觉痛快，但买完东西感到后悔的状况也不少，因此只要是“没买也无所谓”的东西，就坚持不买，让物品登堂入室的门槛变高，这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。

3、不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品，也许大减价时买了一堆，像占了便宜，却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积，使用时就会更谨慎，并且想出各种生活小妙招，例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸，自然能降低消耗品的使用率，换来神清气爽的好生活。

4、丢弃。养成丢弃的习惯，杂志或小册子超过一定数量，就丢掉；没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料，也丢掉。并且确实执行丢弃前的准备工作，例如用美观的袋子，作为垃圾分类的容器，让丢弃这件事，变得轻松愉快。

5、替代。添购一样物品前，先想想家里是否有其他东西可替代？例如一年可能只用到一次的漏斗，就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替，如此就能避免多持有一个东西；活用现有物品，不是为了弥补贫困，而是为了创造丰足。

6、借用。不常用的东西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况，避免压迫居住空间，减少无谓的浪费。

7、没有也无所谓。购物前，务必自问：这个真的是必要的吗？也许能得到“没有也无所谓”的答案。

有心理学家分析说人们囤积物品的习惯来源于内心的不安感，从而对丢掉东西而产生忧虑。而时间君认为，活在当下的人是不会有这种忧虑的，因为人们大部分的烦恼都来源于对过去的懊悔和未知的恐惧。

因此要想做到真正的“断舍离”，让你的生活从繁杂中脱离出来，保持高效的生活，就要脚踏实地，做好今天的事情，不为未来做无谓的囤积。正如三毛所说的：“生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的来临，这一切，总会来的。”

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在生活中你有什么断舍离的小妙招？

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