从备孕怀孕到待产 | 献给新妈妈们实践检验出来的「母婴」知识

Part 1 怀孕各阶段注意事项 Part 2 孕妇保健品 Part 3 孕妇护肤及化妆品（请参考原文） Part 4 待产包准备（请参考原文）

做妈妈有什么好处？

做妈妈确实没有什么好处，你可以自由选择你想要的生活

本文仅献给想生和已经怀孕的读者们

孩子就是你自己的镜子，从他身上你能看到自己

变得成熟，懂得控制情绪，最终获得成长

这篇文章可能和别的母婴文章不太一样，

是一个非母婴专业的内容工作者，

因为自己是妈妈所以写了一篇给新妈妈们的文章。

你可能百度，谷歌了一堆又一堆的母婴知识，

再来看看我的文章，

不敢说最科学，

但都是实践检验出来的真理。

Part 1 怀孕各阶段注意事项

1. 怀孕前准备（一定要做孕前检查）

我知道很多人是拒绝生孩子的，也有很多人是不知道自己怎么就怀上孕的。

不论你是哪种情况，当你或者你的伴侣开始备孕计划之前，夫妻双方一定一定要去做一个孕前检查。

受精可能只是一瞬间，但是从受精到着床到胚胎生长发育最后瓜熟蒂落这整整十个月的时间里会有诸如宫外孕、流产、先天性染色体缺陷/畸形胎儿、HIV/大小三阳携带胎儿、胎停、妊娠子痫、分娩大出血等危及母婴生命的风险。

这些风险很大程度上是因为夫妻双方在基因或者身体方面存在一些问题在孕前没有及时发现并解决，才会造成不必要的伤害。

所以在孕前检查不是强制性项目的今天，笔者还是建议年轻夫妻们不要忽略了这一项十分重要也不是特别麻烦的检查。

2. 怀孕初期（0-3个月）

怀孕初期是母体积累自身营养的开始阶段。

很多妈妈在这个时期胃口很差，常常被呕吐、恶心包围，嗅觉特别敏感。

笔者的建议是如果吃不下那就别勉强。

因为过了三个月，所有孕早期反应都会消失，胃口也会好起来，不要太过于担心。

但是初期一定要特别注意一些细小的问题，比如：

· 阴道出血，哪怕是一点点褐色的分泌物也建议立即就医，这可能是流产先兆；

· 如果莫名其妙的肚子疼，这可能是宫外孕的表现；

· 怀孕初期尽量少坐飞机（失重）、坐高铁（可能有辐射）；

· 避免狂奔跑楼梯；

· 不要喝酒抽烟；

· 尽量少化妆，慎用刺激性或孕妇禁用彩妆护肤品；

· 生病一定要去医院在医生指导下服药。

尽可能的早睡早起，不要熬夜，因为母体要给两个人提供营养，身体各器官（心脏、肝脏、肾脏等）都会比一个人的时候负担更大，需要更多的休息。

不要呆在甲醛很重的地方，比如新装修的房子、新买的家具、新车、翻修的办公室，有毒气体吸入体内，对胎儿的影响可能是致命的。

3. 怀孕中期（4-6个月）

怀孕中期应该说是孕妇最快乐的时光。

孕早期的恶心呕吐消失了，胃口大开，肚子也不是很大，还可以穿漂亮的衣服，能听到胎动，感知到新生命的存在。

这个阶段孕妇要根据医院要求定期做产检。比如唐筛、三维彩超等都能在早期探测婴儿的情况和状态，如有问题可以及时进行干预。

孕妇此时的状态和没怀孕的时候非常相似，可以正常投入工作，胃口也很好，抵抗力也不错，几乎可以远离生病。

此时孕妇要注意合理膳食、平衡营养，而不是大吃特吃，变成一枚胖子！

变成胖子不仅仅是孕后减肥麻烦，更重要的是会造成巨大儿，妊娠期糖尿病等，增加分娩的复杂性和刨宫产的风险。胎儿自重加上羊水大概是20kg，而孕期体重则最好控制在 30kg 的增量。

4. 怀孕末期（6-9个月）

怀孕末期的肚子会一下子变很大，你甚至能看到胎儿的脚或者手在敲打你的肚子，还能听到他的打嗝声。

这个时期，你会感觉到肚子大的不方便。比如晚上睡觉平躺也不是侧卧也不是，因为无论怎样睡肚子都会像一个大袋子往地心引力方向拉扯。

多数时候，巨大的肚子还会压迫坐骨和大腿两侧的肌肉，造成胯部/大腿根部酸痛，以及腿脚浮肿。

晚上11点多胎儿会变的非常活跃，不断踢你。早上4，5点大腿被压的痛到睡不着，这个阶段睡眠会变差一些。比较软的床（或者你家沙发），孕妇特制的抱枕都可以减缓这些物理上的痛。

讨厌的妊娠纹会随着肚子越来越大撑坏了皮肤表面组织而出现。

妊娠纹不是一天就出现的，一开始只是感觉到肚子上的皮肤有点痒，这是表皮撑大的迹象，在肚子上涂上保湿乳液，会增加皮肤锁水能力，加强皮肤弹性，能减缓妊娠纹。

记得从孕中期就开始做防护，不然出现纹之后基本是无力回天。

这个阶段，孕妇还是要定期体检，做必要的 B 超筛查和胎心监护，8个月依然是胎儿优胜略汰的分水岭，有一些疾病比如先心病、胎儿水肿、器官积水等有发生的可能，此时发现做产前干预可以有很好的预后效果。

这个阶段你的五脏六肺都被一个巨大的子宫给压变形了，所以体检时可能有一些轻微器官功能的指标不合格，不要太紧张，只是你的脏器在抗议，需要好好休息。

5. 分娩（10个月）

到了预产期前的最后一个月，胎儿已经做好了来到新世界的准备。

这个阶段如果产妇不是已经确认的胎位不正、脐带绕颈数周、双胞胎、妊高症、宫颈重度糜烂、巨大儿等顺产高危情况，可以考虑进行顺产。

有很多女孩会因为一些原因（阴道松弛、顺产疼等）觉得顺产不如刨宫产好。但是笔者理性的给大家分析一些常识。首先顺产是一个自然现象，而刨宫产是一个手术，一个要切开肚子、切开腹膜、最后切开子宫，才能掏出胎儿的大创伤手术。术后的恢复和所有大型手术一样，起码三个月身体机能才能完全恢复。

普通手术后合理的休息是常态，但是生产后的产妇将面临比任何时候都更加大的挑战－一个毫无自理能力、不分昼夜一两个小时就要哭闹一次的婴儿，正常人都会精疲力尽，更不要说一个大手术过后需要休息的产妇。

所以自然顺产是创伤最小的选择。

现代医学中的顺产方式有很多种，比如水中分娩、无痛分娩，都可以最大限度的减少顺产疼痛。笔者自己是无痛分娩的，整个生产过程和大便差不多的感觉，包括会阴缝合也完全不疼。

由于每个孕妇分娩时个体差异，自身条件都不太一样，并不是每个人都能顺产。临盆时有刨宫产指征的（如胎位不正等）一定要听医生的建议，医生建议说催产、刨宫产、无痛或水中分娩等，需要征得产妇及家属的同意，就赶紧签字，犹豫不决可能会耽误腹中胎儿。

在孕后期这个阶段为了顺产顺利，孕妇一定要多锻炼，建议多走楼梯（每天上下四至五层楼一趟），每天散步半小时。

如胎儿已入盆可以喝点浓蜂蜜水有助于宫口开指，喝茉莉花茶可以软化宫颈，这些笔者都尝试过，真实有效。

已经停止工作在家休息的孕妇，没事的时候可以看看《只有医生知道》这本书，是北京协和医院妇产科医生张羽写的，专门给孕妇扫盲，也是每个女孩都值得一读的医学书籍。

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