『习惯成自然』晚睡的虫儿被鸟吃，早起的鸟儿有虫吃

每月养成大于等于一个好习惯！
从看似简单做起来难的开始，第一个好习惯：每天早起！
先来7天，【初步习惯】
第一阶段：1～7天左右，“刻意，不自然”。
7天而已，It's a piece of cake!
                
                
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【7天小结】：
每天07:25起床，偶尔挣扎纠结，但终究准时起来了，表扬下。早起做得不错，99分；早睡的表现很差，30分。下一阶段要早睡，这样才有精神，才可以早起！加油！
                
                
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接下来是21天，【基本习惯】
第二阶段：7～21天左右，“刻意，自然”。
21-7=14天，没问题！
20110819：
第8天，从今天开始提前一个小时，06:25起床。感觉之前07:25起床有点晚，时间不够用。每天也不用睡那么多，只要不熬夜（早睡早睡早睡，我要早睡（23:20））晚上7个小时加上午休40分钟足够了。现在，早上有宝贵的两个小时，要好好利用。
                
                
20110830：
第19天，小調整：23:00~06:25 Sleep
                
                
【21天小结】：
請早睡，謝謝！
                
                
最后是90天，
【自然习惯】。第三阶段：21～90天左右，“不经意，自然”。
90-21=69天，远着呢！
>>進入“自然習慣”階段，堅持，加油！
>>"再牛逼的梦想 也经不起我傻逼一样的坚持"
20111013：
第46天
小調整（達芬奇睡眠法：90分鐘一個睡眠週期，小睡20分鐘即可）
23:00~06:30 Sleep
06:30 Get up
06:30~06:40 Wash
========update=========
@2012-12-26 8:17:43
【90天小結】
在2012年1月21日，終於湊齊了90天
                
                
from：2011年8月12日 1313078400
to：2012年1月21日 1327075200
總共：(1313078400-1327075200)/86400=162天
早起：90天
======早起記錄======