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请大神指导下,做了一年仰卧起坐毫无起色,怎么才能练得马甲
[内容不可见]
试试腹肌撕裂者,配合insanity
每天多少组?每组多少个?饮食如何?
一天做一个是没有效果的
肯定没有坚持吧。随便做都不可能才这样,关键是坚持
保持这样圆又肉的感觉不好吗?练瘦了,妈妈会担心,一个寒假又给补回去了。要不等暑假吧
乱练一年也不是这样,还有你不可能一年没效果才发现有问题吧
哈哈哈哈哈哈哈
撕裂者太难了,练过几次坚持不了
?每天基本50个
练胸肌顺带练的 ?
??有一种瘦叫你妈觉得你瘦
好吧这也算一个
马甲不是腹肌麽
?别闹
讨厌跑步 ?
每天练胸肌顺带练的,结果发现腹肌无效果
胸肌也没有啊
不可能
insanity呢
真的。。。我就练一星期都比你这个明显
??
insanity是啥都不知道
真想问上知乎啊。成豆都是些老司机,老司机,教开车的。
美国有名的健身操,强度也非常大,跳这个一样有腹肌
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...