论6块腹肌

Zea

来自: Zea 2016-11-23 20:51:09

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-23 21:02:47

    真的有一年?

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  • 何簁簁

    何簁簁 (欲寻芳草去,惜与故人违。) 2016-11-24 01:38:08

    试试腹肌撕裂者,配合insanity

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  • 荒岛愚痴。

    荒岛愚痴。 (无关之人。) 2016-11-24 01:43:24

    每天多少组?每组多少个?饮食如何?

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  • Hater

    Hater (不要死,也不要孤独的活。) 2016-11-24 02:09:49

    你这个怕是做了一天吧…
    乱练一年也不是这样啊

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  • 电池不吃饭

    电池不吃饭 2016-11-24 04:38:55

    一天做一个是没有效果的

  • Lyra。

    Lyra。 2016-11-24 05:11:25

    肯定没有坚持吧。随便做都不可能才这样,关键是坚持

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  • 大卫 David

    大卫 David 2016-11-24 05:18:00

    保持这样圆又肉的感觉不好吗?练瘦了,妈妈会担心,一个寒假又给补回去了。要不等暑假吧

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-24 07:25:23

    是不是每天晚上躺下去,每天早上坐起来哇

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  • 动物庄园

    动物庄园 (囿于昼夜、健身房与爱) 2016-11-24 09:43:10

    一个男的练马甲?你确定?

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  • 豆了个辛瓜辛

    豆了个辛瓜辛 (相册有我帅照,不骗你) 2016-11-24 09:44:22

    看硬了

  • 臂花少年

    臂花少年 (无标签) 2016-11-24 09:58:02

    先跑步消耗糖原,然后做肌肉训练才能消耗脂肪,配合健肌粉促进肌肉生长,奉劝楼主不要只练腹肌,出于美观和健康,胸肌背肌这些都要练,不然看着很别扭,可以1357腹肌背肌,246胸肌深蹲这种。

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  • 赴虚

    赴虚 (突突突) 2016-11-24 10:04:35

    乱练一年也不是这样,还有你不可能一年没效果才发现有问题吧

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  • 兔几的胡萝卜

    兔几的胡萝卜 2016-11-24 10:05:19

    是不是每天晚上躺下去,每天早上坐起来哇 是不是每天晚上躺下去,每天早上坐起来哇 [已注销]

    哈哈哈哈哈哈哈

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:17:24

    试试腹肌撕裂者,配合insanity 试试腹肌撕裂者,配合insanity 何簁簁

    撕裂者太难了,练过几次坚持不了

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:17:51

    每天多少组?每组多少个?饮食如何? 每天多少组?每组多少个?饮食如何? 荒岛愚痴。

    ?每天基本50个

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:18:20

    你这个怕是做了一天吧… 乱练一年也不是这样啊 你这个怕是做了一天吧… 乱练一年也不是这样啊 Hater

    练胸肌顺带练的 ?

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:19:14

    保持这样圆又肉的感觉不好吗?练瘦了,妈妈会担心,一个寒假又给补回去了。要不等暑假吧 保持这样圆又肉的感觉不好吗?练瘦了,妈妈会担心,一个寒假又给补回去了。要不等暑假吧 大卫 David

    ??有一种瘦叫你妈觉得你瘦

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:19:21

    是不是每天晚上躺下去,每天早上坐起来哇 是不是每天晚上躺下去,每天早上坐起来哇 [已注销]

    好吧这也算一个

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:19:42

    一个男的练马甲?你确定? 一个男的练马甲?你确定? 动物庄园

    马甲不是腹肌麽

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:19:52

    看硬了 看硬了 豆了个辛瓜辛

    ?别闹

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:20:27

    先跑步消耗糖原,然后做肌肉训练才能消耗脂肪,配合健肌粉促进肌肉生长,奉劝楼主不要只练腹肌, 先跑步消耗糖原,然后做肌肉训练才能消耗脂肪,配合健肌粉促进肌肉生长,奉劝楼主不要只练腹肌,出于美观和健康,胸肌背肌这些都要练,不然看着很别扭,可以1357腹肌背肌,246胸肌深蹲这种。 ... 臂花少年

    讨厌跑步 ?

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 10:21:00

    乱练一年也不是这样,还有你不可能一年没效果才发现有问题吧 乱练一年也不是这样,还有你不可能一年没效果才发现有问题吧 赴虚

    每天练胸肌顺带练的,结果发现腹肌无效果

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  • 赴虚

    赴虚 (突突突) 2016-11-24 10:25:31

    每天练胸肌顺带练的,结果发现腹肌无效果 每天练胸肌顺带练的,结果发现腹肌无效果 Zea

    胸肌也没有啊

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  • Mio

    Mio (健身 花臂) 2016-11-24 10:26:45

    不可能

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  • 何簁簁

    何簁簁 (欲寻芳草去,惜与故人违。) 2016-11-24 11:46:32

    撕裂者太难了,练过几次坚持不了 撕裂者太难了,练过几次坚持不了 Zea

    insanity呢

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  • 真相在相册

    真相在相册 (傻逼才去点我相册) 2016-11-24 11:50:56

    真的。。。我就练一星期都比你这个明显

  • Zea

    Zea 2016-11-24 12:49:03

    胸肌也没有啊 胸肌也没有啊 赴虚

    ??

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 12:49:32

    insanity呢 insanity呢 何簁簁

    insanity是啥都不知道

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  • Zea

    Zea 2016-11-24 12:49:41

    真的。。。我就练一星期都比你这个明显 真的。。。我就练一星期都比你这个明显 真相在相册

    ??

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  • 草木扶苏

    草木扶苏 (原谅我这一生不羁中二爱自由) 2016-11-24 13:16:00

    真想问上知乎啊。成豆都是些老司机,老司机,教开车的。

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  • 何簁簁

    何簁簁 (欲寻芳草去,惜与故人违。) 2016-11-24 15:33:30

    insanity是啥都不知道 insanity是啥都不知道 Zea

    美国有名的健身操,强度也非常大,跳这个一样有腹肌

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