一灯计划

conge

来自: conge(一事有恒 万事渐振)
2009-03-05 20:05:47

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  • 海鸥食堂

    海鸥食堂 2009-03-05 23:16:49

    恩。。。。。我们辩证的看吧，我就觉得夜晚太好了，用来思考是最好的。。所以舍不得用来睡觉

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-06 09:20:13

    我过去也和self一样的想法啊，我觉得人生就那么点时间，睡觉多浪费啊！ 但其实不是都用来睡觉而是调整睡觉的时间。

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-06 09:35:28

    也就是你平常晚上一点才睡，睡到八点。 现在可以改在九点睡，五点起。 这样对身体是非常有利的。然后就可以晨读了，那时头脑更清楚，效率会更高。 建议self听一下《曲黎敏讲养生》。 ：）

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-06 09:51:29

    没错，夜晚确实适合思考。 一灯计划于此并不相背。 相反，把房间的灯光调暗，更适合进行思考的。 虽然一灯计划出发点是要早睡，但是早睡并不是唯一的好处。我的blog里的全文涉及了这一点。欢迎几位去看。

  • 弘毅

    弘毅 (保持觉知) 2009-03-06 11:00:54

    很环保的想法，节约电力资源了。 暂时做不到，纯支持吧。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-06 21:19:00

    一灯计划第一天。 昨晚的晚饭，我和mm没有像往常一样在沙发上电视前吃，而是特地搬了凳子，到厨房的操作台吃（俺住的地方小，摆不下像样的饭桌）。厨房有一盏比较暗的灯，我们只让它亮着。不很明亮，但是足够照亮用餐区域。用电脑放上些音乐，一边吃饭一边交谈，觉得饭都变得比平时好吃了。非常惬意。 有了一灯计划，享受晚餐又何必去高级餐馆呢，呵呵。 饭后，由于mm和我都有deadline要感，我们决定晚上用来工作。她一间屋，我一间屋，各自开台灯。这算是一人一灯吧。我发现台灯的好处就是，照亮工作台但不会把整个屋子照得通明。这样可以帮助我把注意力集中到当前的工作上来。一时间灵感也开始迸发了。我们没有能早睡，除了必须要赶的deadline之外，一灯照明给我带来的高效率工作的状态，使我沉浸在工作之中了。mm也有这样的感觉。 这也印证了 self 网友 “我就觉得夜晚太好了，用来思考是最好的”这一说法。我觉得一灯计划非常有助于集中注意力进行思考。 不过一灯计划的初衷是为了早睡，因此，我们今天一定会早睡的。 :)

  • 海鸥食堂

    海鸥食堂 2009-03-06 21:58:29

    ：）谢谢传奇 会留意的~

  • 海鸥食堂

    海鸥食堂 2009-03-06 22:19:46

    可是楼主，我想问的是，如果在光线不足的情况下看书，不是很伤眼睛吗？ 还是希望你能够多加一些科学性的东西，比如说这样的作息带给身体的好处什么的。不然光光是为了电费，觉得还是比不上自己的眼睛重要呀~

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-07 05:19:33

    嘿，self，用台灯看书，会光线不足么？ 我现在看书，一般是用电脑和自己的PSP。（身在国外，人又穷，中文书只能通过电子书方式获得）。 不过你说提到的给一灯计划加些科学性的支持，这确实很重要。但我不打算这么做，因为我并不想说服谁，只是来这里找有相同需求的人来身体力行一个新习惯而已。

  • 洇在

    洇在 2009-03-07 06:16:09

    想到一灯大师...

  • 海鸥食堂

    海鸥食堂 2009-03-07 15:46:57

    明白你的意图后，我就不再强求啦。 我每天晚上就是用台灯看书，不过越看越起劲，就睡不了了。

  • 米娅

    米娅 2009-03-07 17:13:29

    很有兴趣，一直有个类似的想法，看了之后，明白了些，谢谢，准备行动啦

  • 太始

    太始 (慈悲) 2009-03-07 17:14:17

    我以为是一灯大师的计划

  • GIN

    GIN (衣不如新，人不如故) 2009-03-07 17:17:47

    怕黑

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-08 01:09:07

    一灯计划第二天。 这一天过得相当紧张。早上起来之后就一直在为一门期中考试的题目查资料，作答(开卷考试)。然后去报税。帮助我做税表的志愿者是我上学期做助教的一门课的学生，名字叫Raymond。我不认识他，因为那门课上有差不多300学生。做完税表在学校每周提供给国际学生的coffee hour吃了免费的午饭，然后就去做实验。实验完毕之后就是跟导师两个研究生同学开会。因为另外一个研究生准备换实验室，我们必须解决他离开之后实验室人手短缺的问题。这样，每个人的工作量都有增加。 会后又会实验室处理了一些杂事。5点半钟左右同mm一起回家。 回家后天已经黑了，我们还是尽量不开大灯。mm对这个一灯计划比我还有感兴趣，还提醒我要随手关灯呢。 放着我们都喜欢的音乐，我在一盏台灯的伴随下继续写mid-term。mm则在厨房做饭。晚饭仍然是在音乐的伴随下进行的。一切都很轻松。mm做的饭非常好吃。 由于mid-term必须在午夜之前交，我又想早睡，吃过饭之后就继续写。终于在晚上10点钟左右完成，修改后10：30完成。 忙碌的一天结束。心情非常好！

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-08 12:42:11

    支持！也想尝试一下！

  • Erik

    Erik (.) 2009-03-08 13:31:45

    好计划，什么时候实验一下

  • 塞乔

    塞乔 (我在哪里？我为什么在这里？) 2009-03-08 18:36:07

    支持。我确实要早起才能看书，晚上诱惑太多。

  • 念一

    念一 (好消息) 2009-03-08 19:27:08

    纯支持。我怕黑

  • [已注销]

    [已注销] 2009-03-08 22:06:27

    [内容不可见]

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-09 02:55:27

    对上面几位网友的回复做个答复吧。 “用台灯看书越看越起劲”- self 的问题 看书起劲是好事，但是如果目的是要早睡的话，那就要减少晚上看书的时间。不妨在打开书本的同时给自己定一个时间。比如看过两个小时就不看了。 “怕黑”-- ouimi的问题。 不知道你怕黑到怎样的程度，是睡觉也必须开灯么？其实一灯计划还是有灯的啊。怕的话不妨找人跟你做伴。夜晚到来的时候，房间暗一点，是挺适合交流想法的。 “对在校生不太适用，对视力不太好” -- AF*的问题。 确实，这种计划确实得需要室友的支持才行。对于在校学生来讲一灯计划是比较难于实行的，除非整个寝室都同意一起进行这个计划。至于对视力的影响，我想如果你要书写或者阅读，用台灯其实还好。而且，我的建议是，书写和阅读或者其他学要照明的事情，要尽量在太阳落山前完成。 --------------------这是分割线---------------------- 一灯计划第三天。 这是个周六，也是我春假的第一天。上午的时候主要是打扫了房间。下午的时候去买一周的食物，然后都放在冰箱里了。我们一连三天都没有在吃饭的时候看电视了。吃饭的速度明显的慢下来了，一边吃饭一边听音乐一边和mm聊天，我越来越享受吃饭的时间了。 周六的夜里，这边要改夏令时，平白的就要少一个小时了。这样每日还保持六点半起床的话，其实就相当于是冬令时的5点半起床了。这样早起就更富挑战性了。不过这几天来我都能在闹钟响起之前自然醒，在这个基础上在早起一下，相信难度也不大。 另外今天是我继闭关30天之后（见 http://psychattic.blogspot.com/2009/02/gtd30.html）执行早起30天的最后一天，一会儿要整理一下看看成果如何。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-09 05:24:24

    这是我“一灯计划”的第一天，三十天后看结果。

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-09 09:28:50

    晕，这些天我天天看书到两点…… 一盏ＬＥＤ节能灯，基本不耗电，哈哈！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-09 20:56:59

    欢迎【H】同传奇一起加入一灯计划。 给你们两个鼓掌了！

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-09 22:20:05

    今天，六点准时起床，天气不错，心情也很好。一天基本按计划进行。只是下班前因为一点小事动了肝火，不好，要改。今天还种了猫脸儿，据说一个月后就可以开花。哈哈，我和猫脸儿一起成长！还有，准备明天开始，早，晚，来报到。嘿嘿，借地开花，LZ，介意不？哈哈

  • 念一

    念一 (好消息) 2009-03-10 02:33:15

    “怕黑”-- ouimi的问题。 　　不知道你怕黑到怎样的程度，是睡觉也必须开灯么？其实一灯计划还是有灯的啊。怕的话不妨找人跟你做伴。夜晚到来的时候，房间暗一点，是挺适合交流想法的。 ======== 谢谢LZ ,其实我不是怕黑，我是怕暗，光线不好不能做事。睡觉当然关灯啦 另外我是独居女子，晚上与人交流想法那要先找人才行。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-10 06:23:59

    早上好。新的一天又开始了！加油！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-10 09:08:21

    @ 【H】 真高兴看到你能开始实行这个计划。现在，加上你，一共有三个人在实行这个计划了。一个是你，一个是我，一个是我的mm。我很开心。对了，等你的猫脸儿开花的时候，给我发张照片吧 :) @念一 那就趁着光线好的把要做的事情都做了，晚上好好休息 :) ++++++++++++++++分割线+++++++++++++ 一灯计划第四天 由于从东令时转到夏令时的原因，睡眠的时间平白的少了一个小时。这使得我白天的精神不是特别好。早上也没有能6点半起。 一会儿要早睡，明天就可以起来了。 天气特别好，想起8天之前的大雪，真不敢相信那是还不到十天之前的事情。去散步的时候，同学Jessi说，这下春天该真正的来了吧。反正我是已经放心的换上了春装了，也希望花草树木也都换上吧。不过话说回来，10天之前有许多桃花开了，可是直接就被大雪给冰封了。它们一定很后悔。 我现在每天在10点钟左右就困的不行了。一灯计划帮助早睡的作用逐渐显现了，很高兴！

  • rooen

    rooen (start from here) 2009-03-10 09:35:53

    我也是晚上早早的就抱着书上床，然后开盏小台灯，然后看书看书。 不知不觉。。。 不知不觉。。。。 就两三点了。。。 我原来是想早上早起 晚上就会很困。 所以坚持早起。。。 可是现在就变成早上早起。晚上晚睡 白天很累。。 555.... 又没人帮我想想怎么办？~

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-10 21:06:13

    汇报。 今天6点起床。 天空依然晴朗。脚步更加坚定。 晚饭依然没有按计划进行。一定要减少在外吃饭的次数。能推则退。 工作上有点小压力。没捷径。努力吧。 觉得日子过的越来越快，转眼又是一天。 汇报完毕。 看书 睡觉

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-10 23:39:56

    @rooen 看样子你需要个闹钟提醒你停止看书哈。 一个建议，看书不要在床上。床只用作睡觉之用。 形成了在床上的看书的习惯，你的大脑会把床与看书联系起来，因此你一上床你的大脑就会进入看书状态，从而兴奋起来。 如果只在床上睡觉，那么你的大脑会把床与睡眠联系起来，你一上床，大脑就会进入休息状态啦... @【H】，应酬太多是会伤身的。我现在的每顿晚饭饭基本上都是自己做。 ：） ------------------分割线------------- 一灯计划第五天 这是忙碌的一天，不过也吧to do list上的事情消去了一些，很有成就感的。中午时分与实验室同学一起学习AFNI的时候，觉得自己很困。这是睡眠不足的表现。 中午继续meeting，没能回家吃午饭，幸亏俺随身带了一个三明治，稍微抵挡了一下。原想两三点钟回家的，结果实验室的电脑没有转到夏令时，带到三点给mm打电话的时候，mm告诉我已经四点了怎么还不回来。我这才发现在即已经饿的前新贴后心了，于是赶快骑上自行车往回赶。mm给我做了冷面吃，很可口，可惜家里的冰块儿都用完了，不然还可以更凉更爽。 吃完了“午饭”，去医院取了药，然后又返回实验室做了实验，整理上传实验数据，做好记录，7点钟才到家。晚饭和mm一起做的，还是一边放音乐一边做，感觉真是好。饭后我早早的就睡了，为的是不再缺乏睡眠！ 很好的一天。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-11 21:05:50

    一灯计划第五天 去健身房了。划船机，定了5000米，大概用了25分钟左右完成。秤了体重，太低了。要继续加强营养和锻炼，才能增重啊。 这一天没有做什么工作，只是同Ben商定了要做的图，然后做了一个实验。另外就是把办公室电脑上的SPSS的全部功能模块都激活了。这样就可以做anova分析了。 晚上话了不少时间找郑钧的歌《长安长安》最终能够找到了，但是演唱会专辑《温暖呐喊》却找不到非P2P方式的下载。我所在的学校网络是监控P2P流量的，使用那些软件就会收到学校的email警告。在国外想听国内的唱片是很不方便的一件事，没有地方去买啊... 一灯计划终于让我早睡了。在下过音乐之后,我拿着我的PSP又看了一会儿书，就睡下了。 这一天要是再多做做些学习上的事情，就更完美了。 :)

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-11 22:52:03

    这一天依然忙碌，但学着放松自己。看了闹闹的运势，觉得挺准，有几个地方要注意，要控制好自己的情绪，要搞好人际关系，不要怨天尤人，要积极。今天因为工作推迟了睡觉时间，很明显，十点就像临界点，过了就清醒了，恩，不说了，睡觉。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-12 19:00:15

    一灯计划第六天 自然醒！自然醒！！！自然醒！！！！一灯计划开始显现！ 哈，写再多的惊叹号也难以表达我的高兴与激动哈。昨天早上，也就是我实行一灯计划的第六天，我终于，自然醒了。自然醒真的很舒服！ 之前虽然我也每天都能在6：30左右起床，但基本都是靠着闹钟把握叫醒。而昨天早上，在闹钟想之前半小时，6点钟的时候我就醒了。起床之后也没有任何的缺觉的头晕啊，哈欠啊。高高兴兴的起床，做豆浆，煮燕麦，写晨间日记，一天的生活就在这样的欣喜中展开了。 昨天是我春假中给自己房价的日子，我和mm专门开始去了亚特兰大。我所在的Athens距离亚特兰大有一个多小时左右的车程，但我们平时很少出门去亚特兰大。mm早就在网上找好了要去的店，并且写好了一个购物清单--都是好吃的零食。我也早就想买几尾新鲜的鱼了。于是，安排好家里的兔子们，打印好地图，准备好冷藏的箱子，还另外刻了一张路上听的mp3碟片，我和mm就驾着俺家的现代索纳塔，一路奔向亚特兰大了。 话说天气很是不错，一路阳光明媚。去的时候mm开车，我就在车里用PSP看书兼在不熟悉的路段按照地图给mm指路。非常顺利的，我们先到达了Trader Joe's，mm早就查好了这家店有好多好吃的零食。TRADER Joe's给我的感觉就是一家专卖各种绿色食品的超市。店面当然比不上沃尔玛那种什么都卖的店，但也比一般的食品店要大。主要是洁净，布置也很用心。mm欢欣鼓舞地挑了好多零食。我对零食的兴趣不大，所以也没买什么东西。买完了零食，车就归我开啦——因为mm要开吃啦，呵呵。不过我一边开车，mm一边往我嘴里递这种好吃的东西，水果糖，干果还有菠萝蜜，我每样都尝一些，都很喜欢。可惜我不能多吃就是了。 之后，我们有去了H-Mart 和Buford farmer's Market，这两家店都是大型的亚洲食品超市，有各种新鲜的蔬菜和食品。在这两家店我们买了好多菜，鱼，足够把冰箱塞得满满的了。因为mm预约了去看眼科，所以我们就打道回府了。 我承认，把一天的假期拿来买吃的确实没有什么出息，但是这使我很开心! 晚上去了一个朋友家，去看她和她家的宝宝。小家伙名字叫做瓜瓜，现在大概三个多月，比我上次见他的时候新增了好多肉肉啊，圆滚滚的脸蛋儿可有意思啦。mm还抱着他玩了几次。晚上9点左右回家，然后就洗洗睡啦。 还忘了说了，晚饭做了豆豉蒸鱼，一条大鱼被我和mm一扫而光。再也没有看着自己做出的菜被一扫而光更令人高兴的事了吧？（虽然大部分是被自己干掉地，呵呵） 很美满的一个假期，Oh yeah！

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-12 22:01:03

    今天最有意义的两件事就是：一件是可以和我心里鄙视的人聊天，还一聊就是一上午。结局，当然是愉快的。虽然，心里的鄙视没有消减，但至少，看上去很美。还有一件就是 我和王老师种了两棵桂花树！呵呵，种在花盆里，不知道会不会长大。不知道是自己得心境变了，还是身边得人都开始注重生活品质了。大家，似乎过的都很有滋味。为什么心境会突然大不一样了呢！也许，和一灯计划有关。一灯计划，并不只是让人养成早睡早起习惯得计划，还是一个能够让人从容生活得计划。哈哈，conge 看到这话 一定很得意吧~！哈 哈。 总之，今天，很美好。 PS：暗示 对我真得很有用。 每天早上我都会在心里默念 微笑 要微笑。 果然，这一天过得很愉快。 嘿嘿 完毕，上床睡觉。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-13 19:41:44

    @【H】 你很爱好种东西啊，前两天是猫脸，昨天又是桂花树。相信他们都能长得非常好的。 我是非常得意，而且我会把你说的这句“一定计划，并不只是让人养成早睡早起习惯的计划，还是一个能够让人从容生活的计划”这句话好好的记下来呢。 我要说的是，这几天我的心境也非常好呢。虽然把这简单的归为“一灯计划”的左右未免草率，但是我也是在找不出还有其他的可能性了。 计划继续进行！ ================分割线=========== 一灯计划第七天 一个星期过得真快，今天晚上有时间的话，我想该写一个总结了。看有没有时间吧。 昨天是一灯计划执行第七天。 我再一次的，自然醒了。而且这一次，醒的时间比前一天提前了半个小时。是的，5：30我就醒了。 起床之后照例是一杯温水，做豆浆，做燕麦。这样的简单早餐我吃了好长时间了，一点儿也不腻。 然后是晨间日记。一上午都用来上网了。然后去学校，工作，meeting，做实验。一天就紧张的度过了。晚上回家后有些累，就在沙发上迷糊了10分钟，然后精神就恢复了。我管这样的小睡叫做快速充电。 mm中午给我做了她拿手的韩国拌饭。（广告时间：这里是俺mm自己做的石锅拌饭的食谱：http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=222&Id=560937）。晚上蒸了芋头，我又煎了一块儿三文鱼，做了素炒西兰花。两人一起在灯下开心的吃饭。现在我每天一想到回家后做饭吃饭，就开心的不得了，更有动力工作了。 愉快的一天。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-13 21:17:58

    周末啦，可惜明天要加班。不知道是不是因为心情舒畅的缘故，这两天胃口特别好！今天又去吃垃圾食品了。装了满满一肚子。吃完后，罪恶感油然而生！明天开始，主要任务就是控制饮食！夏天到了，不能让肥肉再放弃了！明天开始，除了默念微笑要微笑之外，还要默念我要减肥，我要吃素！今天就着汇报到这。睡觉喽。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-13 21:18:25

    周末啦，可惜明天要加班。不知道是不是因为心情舒畅的缘故，这两天胃口特别好！今天又去吃垃圾食品了。装了满满一肚子。吃完后，罪恶感油然而生！明天开始，主要任务就是控制饮食！夏天到了，不能让肥肉再放弃了！明天开始，除了默念微笑要微笑之外，还要默念我要减肥，我要吃素！今天就着汇报到这。睡觉喽。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-14 21:57:31

    哈哈，春光明媚啊，春天终于来了。一大早的跑去单位，就为了几个数字。熬到中午，终于可以回家喽。这么好的天气怎么可以宅在家呢。哇哈哈，和王老师逛了一下午。赚到两个大水泡！！！疼死我了！不过还算有收获。两条床单。一双鞋。明天一定不出门，好好休息了！ PS：欲望啊，万恶之源！！！看到一点点收获，就想要马上成功~！又因为不能马上成功而郁闷~！！！自寻烦恼啊~！淡定~！一定要淡定~！ 就如“一灯”，不能为了一灯而一灯，为了更加从容而把握好节奏。生活上、工作上、学习上的！！！ 就到这吧。睡觉去了。

  • 捏墨

    捏墨 2009-03-14 22:29:44

    2009-03-07 17:14:17 aaeiyyo 　　我以为是一灯大师的计划 ---------------------------------- +1

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-15 09:41:18

    今天比较忙碌，为了保证睡眠，就无法详细记录一灯计划第八天了。 简单的说，有些办事拖拉，效率不高。心情也稍受影响。 但是还是很快的做了调整，于是今天就很高效的工作了.

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-15 21:01:48

    一灯计划第九天 这天话说是周六，早上仍然是在六点半中自然醒了。但是我没有马上起床，而是躺在床上感觉身体的各个部位。说实话，整个身体都休息的很好，连脚指头都是舒服的。周末，我决定晚起，躺在床上看喜欢的小说。这一看就是一个半小时，然后8点的时候起床，洗漱，吃早点。 自己的时间自己支配，给人以自由的感觉，有掌控力的感觉。前一天不好的心情也一扫而光了。 早点之后，陪同mm一起去换隐形眼镜。她周三去陪的隐形，觉得不舒服，而且很快就感觉眼睛干燥了，于是就预约了眼科医生，今天去换。配眼镜是在Sam's Club，一家大型的会员制超市。预约的时间是10:30。我喜欢这个时间去，因为那个时间有好多食品试吃活动。这天，趁着mm换眼镜的功夫，我试吃了草莓，烤鸡翅，春卷，煎小牛肉，泡芙球，虾，炸鸡，伊丽莎白瓜。hoho，不过还是错过了鸡胸肉的试吃。还浏览了一本杂志。 回家后mm做了很好的午饭，海米冬瓜，味噌汤，蔬菜沙拉还有米饭。吃饭之后休息了一下就去了健身房。我做了25分钟的划船机，划了5000m。称了体重洗了澡。健身房的浴室水流很大，比在家里洗的舒服。（我以前好像说过这个，不过还是要再说）我去健身房的动力之一就是能舒舒服服的洗个澡。 之后我回家，继续工作。周一要做一批图出来，可是做图软件和excel使用我都不熟，所以直到晚上我才做完了一半。 今天继续做。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-15 21:04:32

    刚才忘记说了，一灯计划第九天也是我连续写晨间日记100天。 Oh Yeah!

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-15 21:43:52

    坚持就是胜利！！！这是我接下来几个星期的暗示~！！~！ 今儿周末，可是时间过的飞快，还没休息就又要上床睡觉了~！ “猫儿脸”还没有发芽，有点心急。 受到一些人的影响，情绪有点低落。 淡定 一定要淡定。 一灯计划第一周顺利完成。总结: *每天有充足的睡眠,工作效率也有所提高. *每天的工作\生活井井有条,心情愉快. 困了 睡觉了

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-16 08:58:39

    2009-03-15 21:04:32 conge 　　刚才忘记说了，一灯计划第九天也是我连续写晨间日记100天。 　　 　　Oh Yeah! —————— 恭喜！！！！ 放个大礼花！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-16 19:07:47

    谢谢传奇 ！ 一灯计划第十天 这一天一直在下雨，所以我也没有出屋，在家里分析数据加做图。终于搞清楚了用Sigmaplot画图所需要的数据的组织排列方式，图也做得有效率多了。 这两天除了看书和做实验室的事情，总有些心不在焉，有些心情沉闷，冷落了mm。晚上的时候两人闹了些不愉快。不过我睡一觉就没事了。希望mm也没事。等一下她醒了要和她谈谈。 今天的工作有好多要做呢。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-16 22:05:04

    工作太专注了，，总会冷落另一半。这样不好，要改~！哈哈 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 今天5点30起床，因为有些工作没做完，又不想熬夜，所以抓紧早上的时间完成~！不知道是因为春困 ，还是因为昨天没睡好，中午的时候困的要命~！ 工作上，拖拉的毛病又要犯~！要注意了~！！~！ 休息的时候翻了些 过去的照片。想到了一些人，一些事。鼻子酸酸的。 生活还是要继续~！！！ 遇见你，已是不可思议。。。。。。 今天去了“光合作用”，很久很久就想买《悲观主义的花朵》了，今天终于买了。一周一本书，这个速度应该不算快。 PS：今天被一条特美的铅笔裤打击到了~！减肥减肥减肥。。。。。。谁也别拦我~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 明天开始，提前两站下车。走路上班~！！！！！！！加油~！！！！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-17 20:08:01

    一灯计划第十一天 这两天不好的事情接连发生。要平静，要平静。 还是继续好好的干活，学习吧。 周一就是大会接小会的开。显示Maghen同学的dissertation defense 的试讲。然后是同统计系的人meeting，看他们给处理的数据的结果。这两个我都是一头雾水。 然后是lab meeting，结果还错过了去听matlab的讲座，免费讲座啊！！！lab meeting开得挺没劲的。 然后就是实验室电脑的问题。在上个周五的时候（13日，黑色星期五）电脑遭遇病毒，被系里管电脑的拿走。然后说上面发现非法下载和盗版软件。由于我是有案底的人，因此上，这件事可能会直接导致我被开除。一下子我就傻掉了。我不知道我为什么总是要做这样的事情。我想我是有病。 mm决定替我顶缸，因为这样的事情初犯的话，问题应该不大。 我下定决心，在也不再系里的电脑里面乱装东西了。尤其是不能装盗版软件了。 把兴趣转到免费的开源软件上吧。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-17 22:11:13

    conge 不会也是摩羯座吗？？哈哈 我最近几天事情也是特别多~！ 今天没时间 以后详细说吧~！ 总之，不强求 一切所缘 。 动作上再慢一点，思想上再快一点~！ 加油~！！！！

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-18 16:43:25

    很像摩羯座

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-18 18:22:24

    哦，我不是摩羯座。 是个沉默寡言的金牛。 一灯计划第十二天 非法下载事件扩大了。系里的网络管理员至少已经同系主任，我的老板，mm的老板都谈过了。这是管理员工作的流程，但我其实还是挺不想让老板知道这件事情的。我还不知道老板的态度是怎样的。我觉得这件事情她不向我提，我不主动找她谈了。 网络管理员说这个电脑不会还给我了。这就说明我以后不可能在自己的办公桌上放一台系里提供的电脑了。这不见得是一件坏事，至少我可以不折腾它了。 这一天的情绪坏透了，没有心情做任何事情。不过一灯计划和晨间日记是还有包括在这里记录这件事，都具有很好的疗伤作用。在昏暗的灯光陪伴下，晚上我同mm好好的聊了聊这件事情，觉得结果可能不会太坏。看以后的事态发展吧。反正我决定近一段时间自己的行为都在向着好的方向发展，我要好好的保持积极的状态，不应被这样的负面事件一打击就晕头转向了。这件事现在看起来大，说不定几个月后就会成为笑谈了。人生的路还长着呢，人生的起伏也多着呢。这点儿小风浪都禁不起，怎么能驰骋四海啊。呵呵。 同mm聊完天，心里就好受多了。现在我也能比较平静的记录这件事情了。事情虽然还没有完结，我也能有坦然面对的勇气和力量了。 mm去佛罗里达开学术会议去了，早上5点钟就起床，6点就走了。我也跟着一起起床了。硬生生的早起一个小时，减少了睡眠，不是一件好事。我要提醒自己中午的时候要小憩一下。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-18 19:41:29

    夏天终于开了！为了可以穿上漂亮的衣服，我决定每天提前两站就下车。然后步行到单位。这个计划已经实施了两天了，希望能够坚持下去。工作上有不小的压力，但唯一能做的就是尽力！不管结果怎么，只要努力的，问心无愧吧。这两天都推迟了睡觉的时间，白天精神不是很好。今天一定要按时上床睡觉。猫脸还没发芽，厄，急啊！呵呵！！！心态最重要！再从容一些吧！

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-19 20:55:30

    今天起来晚了。如果乘车上班一定迟到。索性我就选择了步行！！！35分钟走到了单位。比我预期得要快。竟然也没有迟到。哈哈哈。高兴。快下班得时候打了半小时羽毛球，今天得运动量可以了。好累啊 ~~！！！！ ----------------------------------------------------------- 《悲观主义的花朵》看完了，明天再去光合作用转转。 欲望是魔鬼 要从容

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-20 10:53:01

    一灯计划第十三天 mm去佛罗里达了。学术会议。周三早上走，周日晚上才会回来。 又收到关于计算机滥用的信件，每看到这样的信，我就一激灵。Panic Attack.然后需要花上几十分钟才能平静下来。 做事情开始拖拉了。没能早睡，早上差点睡过头，耽误事。 发现这个拖拉的苗头，就要采取行动，可不能让他继续蔓延。因为拖延不能使得问题消失，只有勇敢面对生活中的痛苦，才有资格享受生活的甜美。 一灯计划继续。 早睡早起继续。晨间日记继续。好心情继续。努力工作继续。生活继续。生命继续。

  • 小桑小diu

    小桑小diu (Ne te retourne pas...) 2009-03-20 15:05:01

    "一灯计划继续。 早睡早起继续。晨间日记继续。好心情继续。努力工作继续。生活继续。生命继续。" 受到莫大的感染^-^ 目前S.S.要改变和挑战的最大的问题是,不做last-minute person 说比做容易,不过,看着大家充满活力与计划地生活感觉真美好~ 让自己也变得更有动力了, 所以多谢亲爱的各位~

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-20 21:36:18

    ^^SS 加油~！呵呵。 今天依然走路上班，腿好酸啊 。下班前又打了半小时羽毛球。啊 累死了。 中午的时候又去逛街了，太多漂亮的衣服拉~~~坚持就是胜利~！ 新想法：每天走路上班。尽量吃素。晚饭取消。晚上跳绳1000下。 计划越来越“残酷”了。哈哈，挑战一下。 …………………………………………………………………………………… 生命 不怕平平淡淡 就怕碌碌无为

  • 小桑小diu

    小桑小diu (Ne te retourne pas...) 2009-03-21 00:41:15

    to H】 (Niigaki Yoshiko) 呵呵, 谢谢~ 拥抱下~ 共勉^^

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-21 06:57:38

    一灯计划第十四天 独自在家的第二天。晚上没有睡好觉，早上差点儿起不来。7点钟起床，还好没有耽误8点钟做实验。 实验的时候因为暗，没法看书，就听有声书来着。听《the now habit》，发现里面还引用到了《少有人走的路》这本书的部分内容。引用的内容正是我刚刚看过的那几页。这种再次相逢的感觉很有意思。 然后就是上课，上课完事之后就是fMRI实验。这样就一直到傍晚了。 由于起晚了，没能给自己准备午饭，就带了一罐速食汤，一直坚持到做完实验。那时已经饿的不行了。 回家又继续为做图整理数据。然后Madison发email说她的SAS处理数据时总出错。我看了她的原始数据，分明是用excel把数据格式搞乱了，预先编制的SAS程序自然无法正确读取知。花了一个多小时把她的数据整理回原来的格式，有发现SAS写得也不对。这种东西真正让人讨厌。我看只能在周末帮她弄了。 晚上一盏灯，静静的看数据，发现了错误！及时纠正。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-21 20:10:49

    一灯计划第十五天 一灯计划第十五天是个周五，它是这一周里我读过的最美好的一天，而这样的一天，是我自己制造的！ 今天最大的收获，就是得到了《小强升职记》中的时间日志表格。这个我会专文介绍一下。 早上和晚上都给自己做了好吃的。 今天有许多好消息，都是朋友的。 mm在会上作了学术报告。我们还没有时间谈论这个呢，但是要表示祝贺的。 Summer拿到了ETS的工作offer。在这个经济危机背景下，能拿到这样的工作，真是太棒了。重要的是，她的男友也在ETS。这样在一起的机会就会躲起来了。 我做实习的实验室的世界Maghen毕业答辩了，我因为实验的原因没能参加，很是遗憾。现在，她也是有tiltle的人了：） 一会儿要分别给她们发贺信。 周五是繁忙的。现实做了一堆图给老板看，老板又让做了更多的图。同Cindy一起搭伙做图，流程相当顺利。 然后是同正在上的一门关于如何给美国学生上课的课的老师面谈，讨论我上上个星期在课堂上的讲课录像。她给我提了一些意见，但多数都是表扬和建议。美国的老师总是对学生表扬表扬再表扬，呵呵。我讲的内容使得那个老师很感兴趣，还同我聊起了她的研究。同她聊天，感到非常高兴。 然后就是实验了，在fMRI实验室做了两个被试，然后回到系里，在eye tracking实验室做了一个，其中一个被试是最后一天实验，一下子领走了好多被试费啊。我在做实验的间隔一直在为Ben的Poster做图。很痛苦的过程，但是有幸的是终于在晚间完成了！ Oh Yeah。 Madison的数据不能被正确读入，看样子是SAS script的问题，可惜我一天都没有时间帮她看。放到周六吧。 《Wired》杂志到了，同Judical letter一起。这期杂志上有一篇关于Brain mapping的文章，目的是要找出形成各种大脑结构的基因怎样表达方式。关于大脑与思维的关系，一般学界有这样的一种认识，说大脑是硬件，思维是软件。就像软件同硬件是可以分离的，思维也有可能脱离大脑运行——这是人工智能的理论基础。但是，不同的看法也有很多。有观点认为特定脑结构与特定脑功能是一一对应的（这是“绝对唯物主义”的看法），也有观点认为，每个脑功能都有脑结构的支持，但是有脑结构不见得有脑功能。这种不是一一对应的观点目前收到的支持可能更多。表面上看这是上述绝对唯物和“人工智能观点”的折中，但其实其意义远大于此。啊，不写这个了...与小组话题无关哈 最后说一句，研究Mind的是（认知）心理学，研究大脑的是神经科学。而我的研究领域是认知神经科学，是交叉学科呢。 思想越飘越远了。自己去思考了。

  • 大头菜

    大头菜 2009-03-21 20:23:49

    2009-03-07 17:14:17 aaeiyyo 　　我以为是一灯大师的计划 我也是这么以为的........

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-21 20:30:04

    每天看着熟悉的人出现，是一件多么幸福的事。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-21 21:32:34

    2009-03-21 20:30:04 传奇 (摸着石头过河。) 　　每天看着熟悉的人出现，是一件多么幸福的事 每天给熟悉的人汇报 也是一件幸福的事。呵呵。 今天周末 ，和工作日一样。；六点准时起床。哈哈，自然醒 自然醒。 今天没有走路 觉得浑身不自在。这应该是个好现象吧。所以下午去学校上课，决定步行。（话说，我报了一个日语班。） 3个小时的课程，哈哈 又回到了学生时代，感觉真好。 最近的生活似乎一下子忙碌了起来，又是减肥计划，又是学习计划。 恩 我也需要造一个时间表。 让生活既不忙碌慌乱，又可以从容应对。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-21 21:33:02

    补充一句：加油~！哈哈

  • Ruby❤斌斌

    Ruby❤斌斌 (远处的是风景，近处的才是人生！) 2009-03-21 21:51:24

    哇～LZ好厉害哦～收藏了你的博客，明天慢慢看！

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-21 21:57:30

    怎么看H写的东西就像conge一样啊！ 哈！准备睡了。另一半的人准备上班哟！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-22 00:43:05

    @传奇 估计一灯计划给我和【H】两个人带来的惊喜与变化是相似的。因此上在发言上，也就有类似的地方。还有，我不用上班啊，因为是周末啊，哈哈！ 现在我在打扫房间呢 :) @【H】 长久以来的第一次自然醒是非常值得庆贺的事情！祝你的学习和事业都蒸蒸日上！ @小川斌 非常高兴我的博客对你的胃口 ：）欢迎多提宝贵意见.

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-22 11:28:09

    我的意思是：你来组里上班！哈哈哈

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-22 21:41:12

    @传奇 原来如此。了解了，头儿。 一灯计划第十六天 周末终于到了。这过去的一周，既忙碌有混乱。主要是自己一度被"电脑滥用"这件事情给打懵了，实验室的被试也总放我鸽子，加上帮实验室其他人做图分析数据，每天都很累。好在自己及时调整了情绪，现在已经能应付了。无论有怎样的结果，我会承担自己的责任。只有自己勇敢面对现实，尊重事实，承担责任，不怕痛苦，才能得到真正的自由。 屋子好几天没有收拾，乱成不像样了。 这一天专门拿来打扫，清洗，整理。 吸尘，洗衣服、床单、被罩，给餐具消毒，好好的擦厨房，还有马桶和浴缸。用了好多纸，清洁剂啊。 可是到最后没有找到家里的空气清新剂。 给自己做了一条鱼，用韩国大酱打底，放了一勺甜面酱。炖出来味道很不错。 写了一篇博客，回了好几篇文章。 给Summer和Meghan发了贺信。 压了一部片子放到PSP上。 给Madison分析了数据发过去。更新了数据处理的程序。 Time well spent。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-22 23:03:36

    今天走路去上课。越来越喜欢日语老师了！哈哈，一位精致又严谨的小老太太，虽然年纪不大，不过我喜欢这样叫她！哈哈。早上醒来，就想好了今天的安排，一件件的完成。其实只要不拖拉，不论有多少事等着你都不会慌乱！困了，不多说了，这个星期依然愉快！嘿嘿

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-23 21:44:04

    啊。。。。折腾了一晚上。装了中日终于可以自由切换了~！哈哈~！ 下雨了，不能走路上班了。 一直不喜欢雨天。 今天一切正常。除了动了一点点肝火~！！坏脾气什么时候才能改啊~！！！ おやすみなさい　　＾＾

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-24 05:35:12

    一灯计划第十七天 早8点起。 一上午享受上网的乐趣。 下午去锻炼，划船机，25分钟，333卡路里，计数器显示5260M.一身汗。 mm从佛罗里达回来了。 晚上饭后的时候我们俩聊了很久。一灯计划的好处就是，你的注意力不会在吃饭的时候被别的事情给带走。当你除了吃饭无事可做时，你自然而然的会开始交谈。 晚上尝试了用西红柿和油菜一起炒。也许是因为我的西红柿是灌装的，也许是这二者就不是一个很好的搭配，反正最后的结果不是很好。不好吃。至少学会了下次不要这么做了。 不过我仍是把他们都吃下去了。毕竟他们都是很好的蔬菜，而这菜又是自己的作品。

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-24 10:19:16

    不知道你在国外是不是能看《北风那个吹》，昨天看了一眼。听里面主人公说：这村里一到傍晚都急着回家做饭，不到八点全上床睡觉了。整个村里都是黑的。自已都听得到自己的心跳声…… 太静了，睡不着。 哈，看到这儿，我就想起你这个计划了。不知道你是不是愿意去过那种生活。哈哈！

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-24 21:26:34

    今天又大动肝火了。。。 电脑也有问题。。。 火大。。。啊。。。 深呼吸 深呼吸 洗洗睡觉了~！！ がんばれ。。 おやすみ

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-25 09:34:30

    一灯计划第十八天 周一就是会多。lab meetings， 学习meeting，还有和学校judicial officer见面。 不喜欢星期一。 晨间日记软件在mm的电脑上失灵。不知道是什么原因。 　　 　　

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-25 21:01:43

    星座说 接下来得一周很“猛”，工作猛 感情猛 金钱猛~！！！ 天啊 这么邪门~！！哈哈~！！！ 只要不是雨天 ，都坚持步行上班~！ 现在正是樱花开放的得时候，一路上都是盛放的樱花。好美啊。 减肥 学日语 努力工作 好好生活 一样都不能少~！！！ 加油~！！！哈哈

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-25 23:53:50

    @conge 晨间软件在你MM电脑上打不开么？你安装一个NET Framework2试试看。我电脑重装了，开始晨间软件也打不开，安装了这个结果运行正常。

  • [已注销]

    [已注销] 2009-03-25 23:58:11

    [内容不可见]

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-25 23:59:06

    @雅讶 I already fixed the problem yesterday. Thanks for your suggestion. BTW, Microsoft .NET Framework's newest version is 3.5 sp1. I might update your .NET Framework if you want to.

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-26 03:31:26

    一灯计划第十九天 发现自己替别人帮慢比干自己的事情要热心。 自己要读的东西一堆一摞的不见减少 可是别人一让我帮忙画个图啊，分析个数据啊，我就能在那里雷打不动的坐住了，一干到底。 帮助别人比起提高自我，是要简单不少。至少目前我自己是这种感觉。 昨天跟OIE的Sarah谈了最坏的情况就是我得回国。 但是一切仍没有定论，我也不多想这件事。 晚上回家怎么也干不进去活，看书也不行。早早上床却不能早早睡觉。平复心情的功力还是不够啊。 要继续加油。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-26 18:51:47

    一灯计划第二十天 利用时间日志，终于可以控制自己多看一下书了。 开始了文献查找和ALE的实施阶段。 争取在这个周末之前，将所有的文献输入，争取下个星期尝试ALE。 又做了好多图。而且今早起来老板书图不对。 不写了，赶图去。

  • 传奇☂

    传奇☂ (活着就是为了庆祝生命。) 组长 2009-03-26 20:34:21

    我也要把论文的理论部分赶出来。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-26 21:40:15

    "一灯计划”不知道第几天了，呵呵，这样也好。没有目标才是最大的目标吧~！ 今天超级灵异，特别不顺。早上出门“飞痰”相送，晚上回来“飞痰”迎接~！话说，本人最讨厌随地吐痰的行为及人~！更是讨厌听到那种声音~！！厄。。。不回味了，恶心死了~！！话说第2个灵异事件，本人今天不知道什么功能附体了，碰啥啥坏，复印东西，卡纸了，用个读卡器，它罢工了，最神奇的是四台电脑都打不开。。。。。本来想找第五台电脑试试，结果被同事及时劝阻了~！！ 天啊。。。。。黑色星期四终于快过去了。呵呵。 好好睡个觉，，，，祈祷明天艳阳高照吧~~~~~~~~ おやすみ

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-27 22:48:36

    又周末啦。。。 雨夜。音乐。和我。 很和谐。。。 嘿 晚安

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-27 23:33:27

    我们说晚安的时候，和CONGE貌似要说午安，呵呵。 CONGE今天的还没开始写哦。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-28 05:10:09

    @雅讶 今天一早上都在画图，连晨间日记都往后拖了... 为实验室同时的Poster做贡献。不过我也是作者之一。可惜不能亲身去参加会议... =========================== 一灯计划第二十一天 我先是早上8点钟到系里做了个实验，然后跑回家里洗澡。 Dr. Kissler来实验室访问。我不想邋邋遢遢的见人。 令我奇怪的是，Dr. Kissler居然知道我曾经跟Dr. Annett Schirmer 工作过一段时间，不知道她是怎么知道的。她们俩人都是德国人，也多是做“情绪”相关研究的。我想她俩肯定是认识的。 我现在不做情绪相关的研究，但是在帮助系里的另外一个老师做。Idea是人家的，project也是人家的，可是我真的很感兴趣。把数据拿给Dr. Kissler看，她也非常感兴趣。同她谈了一小会儿，就让我对数据的分析有了一个新的想法。可惜这不是我的project啊... 这一天几乎是围绕的Dr. Kissler的来访安排的，与她在早上见面后，我先去上课，然后是同与实验室其他研究生陪同她进午餐，然后是她的讲座。 之后是帮助Madison的Poster做图，帮Ben整理数据。 一天就这样在忙碌中度过了。 但是感觉很充实。

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-28 13:07:29

    conge的学术生活很丰富哈。加油，努力，有自己的IDEA，做出成绩，总会有机会参加学术会议的。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-28 21:20:21

    雨天 冷 睡多了 浑浑噩噩 平静的一天 背会单词 睡觉了

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-28 21:39:27

    @【H】 我这里也下了一天的雨。今天还会继续下。晚安。 @雅讶 恩，我一定会有这样的机会的。 ：）今天准备给Dr. Kissler写封email。觉得这样的networking的机会不能错过。 ================================================== 　　一灯计划第二十二天 　　 　　一早起来，就发现老板要我再做另一组图。结果我错误理解了老板的意思，花了三个多小时从新组织数据，做图，导出，发过去，结果却是不折不扣的浪费了这三个小时。 　　重画的图其实相当简单，我再次重做时，只花了30分钟不到就完成了. 下次一定要多多小心。 　　 　　做研究就是这样，有时候等你把所有的事情差不多完成的时候，才发现不得不重新来过。你多仔细都不为过。在最终成果出来之前就是不停的折腾啊折腾。 　　 　　上午基本上就在做图中度过了，不过我还见缝插针的查找了几篇文献，准备提交给Brainmap.org,以供我以后做元分析。 　　 　　下午做fMRI scan，一共三个被试，其中有一个是病人。我现在在sanner里面的操作越来越熟练和有自信了。我们的病人体型太大，无法进入scanner，所以最终我们只做了两个实验。不过我们还是希望能搜集一些行为数据，却又不能确定实验室有我们需要的实验程序。我得趁着周末的时候去检查一下，不行的话就必须去自己重新写一个。我准备把这事儿放到周日去做。 　　 　　去看的电影叫做《Last chance Harvey》达斯汀霍夫曼是男主角。片子不错。简单总结我的收获就是，要趁着年轻多承受风险，不要等年老了才去抓最后一根稻草。 　　 　　养成自律，成熟心智。

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-29 10:36:55

    上午基本上就在做图中度过了，不过我还见缝插针的查找了几篇文献，准备提交给Brainmap.org,以供我以后做元分析。 ************************ 弱弱的问下brainmap是做啥的？ 另，貌似CONGE的状态越来越好。加油哈！~把握好每个成长的机会：）

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-29 21:08:47

    太快了 太快了。。。又是一个星期过去了~！！！ 总觉得该做的事情越来越多~！！！ 废话不多说，干活去了~！！

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-29 23:40:47

    　@雅讶 Brainmap.org主要是用来做脑成像研究的元分析的。所谓元分析，就是把已经发表的脑成像研究数据放在一起，进行二次分析，以发现这些研究中一致的（和不一致的）发现，以达到了解大脑功能图谱的目的。 　　 　　你如果感兴趣，不妨到那个网站上读读介绍。 　　 　　============================================= 　　一灯计划第二十三天 　　 　　正如【H】所说，一周的时间真是过得太快了，一转眼就有是周末了。 　　这个周六，从早上起来就一直在下雨，一直下到了晚上6点多。 　　 　　下雨不能出门，我基本上就在家里消磨时间了。上午的时间同mm一起讨论了一下未来几年的打算。这样的谈话可以使人从日常的生活中跳出来，看看远景和整体。正如推友@itsxhu 所说 “当你在一个圆内看这个圆的时候看到的总是圆的一段弧，只有站到圆外才能看清楚这个圆”。有了对未来的计划与憧憬，那么日常的行为就会有方向，也更加有意义。 　　 　　我还把《functional Magnetic Resonance Imaging》这本书的OCR部分做完了，下一步则是文字校对。至于字体，我决定不在调整了，就是目前那样子吧。想先一步把它发出去再说。 　　 　　雨停了之后，去中国店买了菜，然后烧了一条鱼吃。因为做菜的时候跑来上网，差点儿把这个菜烧糊，即便这样，也有部分不好了，还好没有影响味道。下一次做菜的时候，一定要全神贯注，这样做出的菜才会融入对他人和自己的关爱。这样说似乎太那啥了，不过全神贯注至少可以保证不会把菜式烧坏。 　　 　　准备好了发布《少有人走的路》，加上自己的读书心得之后，就发布给大家，让大家一起来享受这本好书。 　　 　　昨晚是地球一小时，你参加了没？对于正在执行一灯计划的我来说，这个活动对我来说非常容易。因为关上全部的灯对于我来说，只是关上一盏灯。 :)

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-30 22:58:06

    最近总觉得时间不够用！怎么办？

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-31 04:47:04

    @【H】 我也有同感。 我想，第一步就是记录自己的时间，看看自己的时间都花在了哪里。然后，把可以交给别人做的事情交给别人，把可以拒绝的事情拒掉，把必须自己亲自完成的Highlight 一下。这样应该能有帮助——不过，我也是纸上谈兵，在管理时间上我自己做得并不是特别好。 ============================================= 　　一灯计划第二十四天 周日，本来可以有大把的时间供自己支配，可惜自己又把大把的时间都浪费在了无关的事情上。自己的签名“先啃硬骨头”本来是提醒自己先做不容易做的事情，再享受生活乐趣的。可是做到这一点，还真不是那么容易。 不过，有一点是确定的，在完成必做的工作之前就“享乐”，并不会使人开心。我昨天就是上了几乎一天的网，还跟mm一起看了电影。计划要做的工作都没做，尤其到快要睡觉时才想起来，自己有一个星期三要交的report还没有动笔，这直接导致自己的心情落至谷底。一个好好的周末，以不开心作为结尾。这也算是自作自受了。 今天我要振作起来，有挫折不算什么，遇到挫折就退缩，就真的会形成恶果了。我要勇敢的面对这一切，现在，去努力了。 祝大家都有美好的一天。 P.S.:《少有人走的路》我放在自己的blog上了，想看的人去自取吧。 地址是：http://psychattic.blogspot.com/2009/03/097.html

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-31 08:15:42

    @conge，H，我也要加入到你们行列，呵呵。我发现早上效率很高，而晚上一般，很想贪心晚上也好好利用，但是发现晚上睡晚了就剥夺了早上的时间。现在对于我来说，难度就是集体宿舍，晚上睡得早有点难度，先下了决心，准备实施；今晚就早睡，呵呵。 CONGE，看来大家延缓满足的能力都有待提高，导师交给的论文还没写一拖再拖，拖到最后很郁闷。准备写了，发现问题是想一开始就做得完美，而事实是不可能的，看来还是早动手，哪怕承受点沮丧能力也罢。

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-03-31 21:04:02

    　　@雅讶 欢迎加入。 　　 　　============================================= 　　　　一灯计划第二十五天 我以前总是提醒自己早早行动比赶dead line要强万倍，这次的report却被狠狠的忘记了。这是一个大教训。这样影响心情的事情，不能再做了。 另外，自己的英文写作必须加强联系。不能别人用一两个小时就能完成的事情到我得需要7，8个小时。 既然想做得完美，就开始练习吧。 就像骑自行车一样，不摔跤就能上路的事，对多数人都是不能实现的吧。 人，都是从学习爬行开始的。 让我们开始爬行吧，总有一天我们会飞奔的... 继续写报告，然后同老师见面去。嗯。

  • H.

    H. (干杯) 2009-03-31 21:56:17

    哈哈 讲真的。我学自行车就没摔过~~~~~~~~~~~~！！！8过，会骑了以后到是摔过一次很重的~！呵呵 ===================================================== 欢迎雅讶加入 ===================================================== 还是觉得时间不够用。 没有注意时间的时候不觉得 ，现在注意了反而觉得没时间了。 记录时间 这个习惯 还没有。 但是，回想起来，一天除了必须的工作以外，好像也没休息，也没做事。 准确的说就是 虚度了。 还是需要激励自己吧~！ 凡事都要有个积极的态度~！！！ 或许现在就是 瓶颈期了吧？！！！ 坚持~！坚持就是胜利~！！ 很久没暗示自己了~！！！哈哈 要微笑 要从容 要淡定 要专注 要积极 要勤快 頑張れ

  • 雅讶

    雅讶 (心向阳光！~) 2009-03-31 23:04:14

    @conge and h,你们的一灯计划执行到现在，早上最早什么时候起来一般什么时候起来，晚上一般几点就可以休息呢？当日计划完成的如何呢？：） ***************** 把今天定为第0天：基线水平也好：） 今天起来比较早，今晚本来准备10点休息，因为一些事，又拖到现在。 今天的情况是上午到图书馆把几篇相关文献看了下。下午去听了个报告《爱的艺术》。晚上也没看书，松下弦，身心比较放松。感觉挺好的。呵呵

  • conge

    conge (一事有恒 万事渐振) 楼主 2009-04-01 19:53:45

    @【H】 其实，我要说的就是这个意思“学自行车总会要摔的”。我自己学自行车也是，能骑行的一开始确实没摔，摔得最厉害的一次也是“会骑”了之后，那次我是直接把车骑到了河里... 我要表达的主要意思是，习惯养成其实同学骑车差不多，总有遇到挫折的时候，而且往往重大的挫折不是在刚开始... @雅讶 我目前起床时间多数在6点30分，最早的几次是在5：30分。我的上床时间多在21点到23点。最常见的情况是10：00左右开始准备，洗漱啊什么的。10：30左右入睡。也有例外，比如，昨天我赶 report赶到11点多，结果是半夜12点才睡。 白天的计划，自从开始使用时间日志以来，有了一些改观，但仍然需要努力。 ============================================= 一灯计划第二十六天 早上起来赶报告，然后就是去找8330的老师见面。8330是一门实验室轮替的课，目的是让学生到不同的实验室学习，了解他们研究的问题和方法。这是一个很好的开阔眼界的机会。我这个学期选择的8330是跟着Dr. Steve Miller做老龄化和轻度认知损伤的研究。目前我学习了如何使用一些问卷和量表。因为目前这个项目正在等待审批，我在实验室有点儿无事可做，所以Dr. Miller跟我商量下一步做什么。我觉得开始学习使用SPM分析fMRI数据。 因为没有完成report，使得自己的心情一天都不好，上课时也不能集中注意力。下午的时候本来有一个被试要面试访谈，因为我培训之后就没有真正的面试过被试，所以心里紧张的不得了。我花了两个小时来回顾流程，最后被试却没有通过最初的一些检验。不过我还要继续重新学习面试提问流程。 晚上，终于在11点左右赶好了report，今天还有时间再修改一下。轻松多了。 需要加强writing的练习。

  • H.

    H. (干杯) 2009-04-01 19:54:25

    我，每天六点起床，十点半之前睡觉，工作以来一直早起的，所以我主要是养成早睡的习惯。今天对于手头上的工作稍加整理。尝试记录每一段时间，发现一个很严重的问题！工作效率很低！提高工作效率是这段时间考虑的主要问题！

  • 几维🌈

    几维🌈 (没有壳的寄居蟹) 2009-04-01 20:34:19

    刚刚开始执行一个类似的计划，发现大家都好坚持给了我很大的力量~我也要坚持下去~^^

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