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好想认认真真做饭，可是每天早上睡醒头晕脑胀，等清醒了已经饿到想暴饮暴食
是不是睡太晚了？
起床先把鸡蛋和主食蒸上再去洗漱算不算？早晨吃的简单点还挺舒服的。
我也是楼上这种，蒸烤这些简单的方式，也不占时间
我！哈哈 早上7点起床，不超过10分钟就吃饭了，因为最近没上班，总是控制不住，不到10点就把午饭也吃了😂
现在早晨起来会把要做早饭的东西准备好，空腹做运动，然后做早饭吃
前一天晚上把食材放锅里预约好，早上起来就可以吃到现成的，粥啊、水煮蛋、蒸点、粗粮，都是不错的选择
我妈妈；同龄的没见到过做早饭的
前一天就预约做好了 早上只要吃就行了
一大早冻好的面包香肠和鸡蛋烤箱里直接烤，洗完脸磨好咖啡，直接就能吃
夏天不会馊吗
微波炉热包子啊，煎鸡蛋也很快
平时依赖安眠药和褪黑素睡觉，睡醒就会头晕脑胀
我没有遇到过馊的情况
早上起来洗漱以后，准备早餐吃的绿化带，蒸锅蒸两只鸡蛋，空气炸锅再烤一只无油鸡蛋，主食有时候是冷冻面包（放在空气炸锅一起烤）或者就看家里存货，洗点水果
我老公早晨六点起来跑步，跑完步回家做早餐
绿色的是茼蒿还是空心菜呀
看起来像菠菜
早上起来，只想回去再睡觉。
我一般是早上做了早餐之后洗漱。 一种是用全麦切片面包中间扣个框框，把蛋打进去，放点黑胡椒和盐。几分钟早餐就做好了。就着牛奶、水果早餐贼健康。 一种是用电饭煲前一天晚上预约，放玉米、花卷、鸡蛋蒸熟，早上起来就可以吃了。 希望能帮到你~~
我妈妈。小时候最渴望的事情就是可以出去吃早餐，因为早餐钱可以自己支配。但是妈妈太勤劳了，但凡她偷懒一天，我就超级高兴。
是的，早上起来想睡回笼觉
我会一睡醒就订个早餐。
就煎鸡蛋 和面包 抹点酱 或者泡个燕麦片 煮馄饨 习惯了吃完早餐出门
一周做一两天 周末 哈哈哈
我就微波炉两片面包
今天早上起来做的 简单不费时 好吃😋
有吧，但我睡醒没胃口，什么都不想吃，更别提做了
是不是焦虑抑郁了，慢慢来吧，早饭简单吃点也可以，牛奶燕麦吐司
如果想好了早上要做的事，我睁眼就会冲厨房哈哈哈哈迫不及待那种
我现在就泡碗麦片，煎两个蛋，煎个烤肠完事
是的，我有抑郁症焦虑症，不知道是不是因为这个原因
会有呀，因为我早餐不吃好感觉一天都没有动力🤣所以一般蔬菜类的我都是提前一晚洗好，早上直接炒或者凉拌，肉类比如说卤鸡腿卤牛肉都是提前做好分成小份冷冻，想吃的时候提前拿出来放到冷鲜里，早上再微波炉叮一下，如果想吃新鲜点的，就提前一晚腌好鸡排或者牛肉，早上拿烤箱烤15-20分钟也挺快的
会，今儿早睡醒，煎个饼煮碗面做早饭
在宿舍没条件也会提前泡好麦片早上吃
必须会，早餐最重要
菠菜
对✓
吃早餐就是我起床的动力
原生家庭导致的吗？你需要看医生，做心理咨询，或者自己看点心理书开导自己
我呀 不然怎么赶得上上班时间呜呜呜
我
每天都是这样，不然上班没得吃，赶时间就起来煮个面，不赶时间就蒸点番薯鸡蛋包子或者煎个饼，再悠闲一点就前一天晚上冰箱发好面，第二天烤面包。
听着就很会生活很美味呀
[内容不可见]
没错，是我了 甚至昨晚早餐开始准备中餐 吃完中餐又开始准备晚餐
吃药不太好，可以试试听书（建议文学性质的）和运动（从每天达到多少步开始），慢慢过度不会太煎熬，过程中顺便把睡觉的锚点往前调一调，也是我正在用的方法
有啊，还有不少这样的人呢！
好，我最近在尝试听书+吃药睡觉。之前是两三点才睡着，现在是12点到1点，不吃睡不着，谢谢姐妹建议，我试着今晚十点就躺床上等困意
很算！👍我最近在健身，就是早上做青菜很困难
哈哈，不会晕碳水吗～吃完想再睡一觉～
榜样👍这个准备工作要做很久吧
谢谢☺️
是直接焯水吃吗
谢谢姐妹👍我明天试试这种吃饭，就是担心自己做面包蛋失败
有原生家庭和校园霸凌，导致情绪很焦躁，发现自己没有做早餐就更焦虑恶心。谢谢姐妹建议
会不会备餐的时候很累
听起来很美好呀😊
这个早餐看着就好吃
特别美好的早晨～我做饭结束就不想吃东西了，不知道为什么
父母长期打压会让孩子散发弱者气息，吸引校园霸凌、职场霸凌，不知道你有没有了解过NPD这个概念，你父母大概率是。
不会。很开心
是的，吃完就再躺着看会电视剧，然后睡午觉，醒来吃晚饭😂 这么过了二十多天了，开心！
我是留守儿童，从小和爷爷奶奶长大，一直让我乖乖的不要惹事，可能就是这个原因吧
那你要暗示自己，你已经长大了，有力量掌控自己的生活
不会，我早饭吃的比较简单，一般来说： 1.头一天晚上会把需要解冻的拿出来放在冷藏室（比如虾仁，牛排或者是鸡胸肉什么的） 2.早晨起来之后先用电压力锅把粥做上或者把玉米/南瓜/红薯蒸上，把鸡蛋煮上 3.然后开始运动，一般运动+洗澡要一小时左右，（如果是吃面包就运动完把面包放进空气炸锅里，洗完澡就差不多好了） 4.这时候再来洗点菜和水果，拌个沙拉或者凉菜，把虾仁/牛排/鸡胸肉煎好，就可以吃饭了
对，焯水加酱油
我想变成这样的人
早上慢慢热个主食，炒个叶子菜，煎个蛋，吃的时候也饿了，就很幸福～
我早上七点闹钟响，然后起床把馒头，鸡蛋，玉米之类的放进蒸锅，然后再回去睡半个小时，起来关火洗漱，然后吃饭😂
我睡之前已经想好第二天做啥早餐了
以前住自己家 家电齐全会蒸点东西吃 其实都很方便 电饭煲还可以前一晚设定时启动 偶尔想吃点别的会出去食堂
尽量选蒸的，能定时的锅，那就是按个按键的事情，很简单的。
你启发了我 明天早上我煮点小米粥 热个鸡蛋吃个黄瓜
听着就很美好
这小日子太滋润啦！
小米粥可以在电饭煲里前一天预约好
如果有定时加热的电饭煲电蒸锅之类的电器，可以提前一晚上准备的。这样第二天早上起来，鸡蛋红薯馒头饺子包子米饭之类的就已经整好了。担心夏天温度的话，可以尝试下放个大冰块。 我早上起床是没胃口的，先喝半碗温水润润，过几分钟就有饥饿感了。然后吃颗糖垫一垫。花个十分钟左右做早饭。
有的煮点简单的， 一、起来先煮鸡蛋8分钟，在这期间去洗漱啥的，煮熟捞出； 二、再煮面条4分钟，再去准备其他事情，最后面条熟了，乘出； 三、炒点时蔬，5-10分钟，等待过程已经可以开始吃面条和鸡蛋了，吃到一半蔬菜熟了，乘出，开始吃； 其实都是一环扣一环，脑子会越来越清晰，或者是还晕乎乎的时候，你可以先手机放点音乐稍微精神片刻，喝点水啥的。
夏天可以吧面食换成面包
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
