不知道该如何稳定分手的决心
来自: 一只
客观背景：我和男友是在社交软件认识，目前谈了4个多月，我是第一次谈恋爱，他有多个前任。我的家庭条件学历和工作都比他好。他的情绪价值提供的比较足。
分手原因：前天他给我翻相册分享日常，翻到他手机里有约p成功预约的截图，他说是软件误点，不知道怎么截的图，不接受分手，说如果是因为这个原因和他分手就是冤枉他，他只想和我好好的，我和他分手他就要去我单位找我，他什么也不怕，只求我不和他分手。补充他之前在我提分手时的做法是死缠烂打，不断打电话，开车在我家楼下堵我，敲我家门，说要让我家里人知道我和他在一起，发动他的妈妈和朋友一起劝我。他也很偏激，争吵时动手打自己，把手机敲烂，大喊大叫，崩溃。
我的做法：担心正面冲突会被动手伤害，我冷静说我都理解也相信他没有做对不起我的事，只是我自己接受不了，我想冷静一个月，尽量不要发消息，我不太会回复，我需要一个人呆着。他同意了，现在是第二天，但是他还是打电话不停，我挂了之后文字冷淡回复。
我的内心纠结：对于我当前做法的不确定性而焦虑，感觉每分每秒都是煎熬，1️⃣我不知道这样做是否是和他分手的正确做法，能不能达成真的分手的结果，担心他继续纠缠我的做法是否正确。2️⃣有没有更好的方法能迅速解决我的困扰，是热暴力作天天纠缠他让他讨厌我或者借钱让他受不了，还是继续冷淡有距离给他重新找新欢的机会，还是和他硬刚他做了偏激举动我就报警处理。3️⃣我内心会摇摆和不坚定，觉得不分手还可以继续享受他的关心和情绪价值，逃避当前的煎熬，理智说不可以这样，但感觉好像也可以继续接受，我接受不了摇摆的自己。4️⃣想抓着这个机会分，好不容易遇到了，错过了这个机会下次会更难分开，我不想又失败。
我尝试的内在调整方法：1️⃣让自己转移注意力，昨天一下班就睡觉，睡了一下午和一晚上，但是醒来就会重新陷入焦虑和恐惧2️⃣今天下班尝试去图书馆，学习来提升能量转移注意力，我想晚上反馈这样尝试的结果。 3️⃣我想我更多的是害怕不确定的操作导致的不确定的事情走向而产生我无法承受的结果，我想通过一种上帝视角的方法来解决我现在的问题，我还是想以寻求外界帮助为主，注定了我挣扎的无助。我想我该试着相信自己，坚定的做自己，或者不断的尝试，遇到问题解决问题，不要再软弱下去了。
最后想听听大家有没有更好的建议，感谢🙏
分割线—————5.16更新
昨天下班去了图书馆调整，效果是暂时稳住了情绪，晚上他朋友的女朋友打电话劝和，我和她说了具体情况，她也难以置信，她和他男朋友对线，他男朋友替我前男友圆谎，我知道再说也没用就结束了对话，同时他女朋友也告诉我前男友之前就去过洗澡的地方做特殊服务，我听到这个消息还是觉得当头一棒。他目前再没有联系我，我目前的心里状态是复杂的，但是行为继续坚定就好了。
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