如果每天只能吃同样的食物

来自: 栗
2024-05-11 17:18:39 福建

只能选你认为好吃能坚持吃不会腻，且能够基本补充到人体每日所需营养的基础上，可以吃什么呢？包含主食水果蔬菜肉类。看了我决定简单地生活的作者佐佐木典士的一个采访说他每天都吃同样的食物但是日本的情况跟国内还不太一样但也想试试如果每周都吃一样的食物会不会简单很多而且备餐做饭也节省很多时间目前的有一个不太成熟的想法是如果做不到每天都一样可以试试一周为单位一周中的每天都一样下周再替换没吃过但想吃的食物再每天都一样一周希望得到一些大神的指点🙏 #你的极简主义饮食#

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九十九度 2024-05-11 18:05:39 上海

🤣如果是这样重复吃我会死掉

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栗楼主 2024-05-11 18:28:54 福建

🤣如果是这样重复吃我会死掉 🤣如果是这样重复吃我会死掉九十九度

哈哈哈我觉得还是要正视食欲吧馋的想吃的跟饿了想吃不太一样重新适应食物原本的味道可能就容易接受每天吃同样的几种食物了

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九十九度 2024-05-11 18:35:43 上海

哈哈哈我觉得还是要正视食欲吧馋的想吃的跟饿了想吃不太一样重新适应食物原本的味道可能就容哈哈哈我觉得还是要正视食欲吧馋的想吃的跟饿了想吃不太一样重新适应食物原本的味道可能就容易接受每天吃同样的几种食物了 ... 栗

🤣每天能吃到好吃的是我为数不多的执念

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九十九度 2024-05-11 18:35:52 上海

哈哈哈我觉得还是要正视食欲吧馋的想吃的跟饿了想吃不太一样重新适应食物原本的味道可能就容哈哈哈我觉得还是要正视食欲吧馋的想吃的跟饿了想吃不太一样重新适应食物原本的味道可能就容易接受每天吃同样的几种食物了 ... 栗

祝uu成功！

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Alba (假装自己是个症藏人) 2024-05-11 18:51:41 上海

我每天午餐都吃三明治，有时候是牛肉有时候是鸡肉，会添加一些配菜和芝士，面包用法棍/恰巴塔/贝果/切片吐司换着来，如果在外面吃一般也是三明治，wagas这一类，不需要太多时间思考，做起来不费事也不会吃腻，很多年了。

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栗楼主 2024-05-11 19:58:28 福建

我每天午餐都吃三明治，有时候是牛肉有时候是鸡肉，会添加一些配菜和芝士，面包用法棍/恰巴塔/贝我每天午餐都吃三明治，有时候是牛肉有时候是鸡肉，会添加一些配菜和芝士，面包用法棍/恰巴塔/贝果/切片吐司换着来，如果在外面吃一般也是三明治，wagas这一类，不需要太多时间思考，做起来不费事也不会吃腻，很多年了。 ... Alba

很👍的思路你吃的面包也是自己做吗我估计没有这个时间和精力自己搞这样的话物品也会多增加一个面包机或者烤箱🤣之前也有想过每天三明治或者饭团这种部分组成相对固定的午餐只需要考虑用什么蔬菜肉类填充

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栗楼主 2024-05-11 20:00:13 福建

🤣每天能吃到好吃的是我为数不多的执念 🤣每天能吃到好吃的是我为数不多的执念九十九度

我也差不多所以在想个平时能吃的健康点的法子 😂

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肥鸽快飞 2024-05-11 20:09:52 北京

我能每天的早餐晚餐都一样，对付吃一下就好。午餐重样的话顶多两天，再久就不行了

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肥鸽快飞 2024-05-11 20:13:11 北京

我能每天的早餐晚餐都一样，对付吃一下就好。午餐重样的话顶多两天，再久就不行了我能每天的早餐晚餐都一样，对付吃一下就好。午餐重样的话顶多两天，再久就不行了肥鸽快飞

不过之前午餐做过蔬菜大礼包，把七八样蔬菜焯水分份，每份都有这几样蔬菜，冻冰箱里吃的时候微波炉叮一下。不过得配着不同的酱，要不吃两天就吃吐了…

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栗楼主 2024-05-11 20:24:35 福建

不过之前午餐做过蔬菜大礼包，把七八样蔬菜焯水分份，每份都有这几样蔬菜，冻冰箱里吃的时候微波不过之前午餐做过蔬菜大礼包，把七八样蔬菜焯水分份，每份都有这几样蔬菜，冻冰箱里吃的时候微波炉叮一下。不过得配着不同的酱，要不吃两天就吃吐了… ... 肥鸽快飞

😂七八样…相当丰富

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Charlie 2024-05-11 20:26:35 四川

鸡蛋，减肥吃了一周有点爱上了

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Alba (假装自己是个症藏人) 2024-05-11 20:41:10 上海

很👍的思路你吃的面包也是自己做吗我估计没有这个时间和精力自己搞这样的话物品也会多增加很👍的思路你吃的面包也是自己做吗我估计没有这个时间和精力自己搞这样的话物品也会多增加一个面包机或者烤箱🤣之前也有想过每天三明治或者饭团这种部分组成相对固定的午餐只需要考虑用什么蔬菜肉类填充 ... 栗

我有一个松下的面包机可以做吐司，有时间我就做一些，没时间就买一些面包冷冻在冰箱吃的时候复烤一下

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豆友9P4LryUofI 2024-05-11 21:07:03 上海

我每天吃的肉类都差不多，蔬菜会换，感觉没什么问题

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知之为知之 (空壳人) 2024-05-11 21:49:45 江苏

每天的食材里是蛋白质，蔬菜，碳水。肉种类是牛肉，猪肉，烤肠，鸡蛋，皮蛋。蔬菜就是绿叶菜焯水或者炒。碳水是200克左右的米饭。省事，要素基本全。

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裂裂裂裂 2024-05-12 01:16:18 北京

我每天午餐都吃三明治，有时候是牛肉有时候是鸡肉，会添加一些配菜和芝士，面包用法棍/恰巴塔/贝我每天午餐都吃三明治，有时候是牛肉有时候是鸡肉，会添加一些配菜和芝士，面包用法棍/恰巴塔/贝果/切片吐司换着来，如果在外面吃一般也是三明治，wagas这一类，不需要太多时间思考，做起来不费事也不会吃腻，很多年了。 ... Alba

一样，我只要自己在家做就永远是三明治（出去吃会点别的），我家永远有吐司鸡蛋西红柿生菜酸黄瓜。我发现这种东西不会吃腻，那种有比较强烈flavor的东西才会吃腻。

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有钱不买闲家物 2024-05-12 01:43:05 山西

我可以吃一年大拌菜

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Fairyyyyyyyy 2024-05-12 04:29:34 湖北

土豆🥔读初中的时候走读在家吃饭，我妈批发了一大袋土豆，每顿都是炒土豆，再加上一大碗饭，快速又管饱。

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袜子有点石小姐 2024-05-12 07:06:53 广东

我每天的午餐都是菠菜蘑菇煎蛋，配不同碳土豆红薯或玉米。还行。晚餐是蒸鸡腿随机蔬菜和米饭。

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荷兰豆 (。。。) 2024-05-12 07:46:34 广东

每天早餐都吃玉米

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Ayanami 2024-05-12 07:48:09 江西

每天早上都吃自制的三明治，区别是加番茄酱还是甜辣酱

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暖温 2024-05-12 07:54:40 广东

很👍的思路你吃的面包也是自己做吗我估计没有这个时间和精力自己搞这样的话物品也会多增加很👍的思路你吃的面包也是自己做吗我估计没有这个时间和精力自己搞这样的话物品也会多增加一个面包机或者烤箱🤣之前也有想过每天三明治或者饭团这种部分组成相对固定的午餐只需要考虑用什么蔬菜肉类填充 ... 栗

我之前连续一个月吃叉烧和黄瓜（这个吃腻了），然后又一个月连续吃盐焗鸡和笋（还没吃腻，打算继续吃）

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Willa0501 2024-05-12 09:21:13 福建

我每天早上蒸鸡蛋吃，吃了2个月了，没腻。蒸鸡蛋早上吃感觉挺舒服的，热热的布丁口感，有营养，又不油腻。中午和晚餐还是变换着吃，两个人吃，主要模式是:炖肉汤+炒青菜

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funnuoli 2024-05-12 09:38:38 河北

我每周吃饭都换着吃经常重复所以基本不会腻

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墨非 2024-05-12 09:56:33 北京

我早餐都是黑咖啡兑牛奶，连喝一个月也没腻。而且我很想开发这种不用开火5分钟就能吃上的三餐饭食。

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豆友1213060541 2024-05-12 10:10:08 浙江

（之前看到说建议人在一天里要尽可能多地增加摄入食物的种类，对身体好，虽然不知道具体为啥，，所以连家里的小狗我也尽量让他在狗粮和日常加餐之外有别的合适的食物品种摄入

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小小酥 (do something, change the world) 2024-05-12 10:33:09 上海

不要吃的太单一，会缺维生素和微量元素。

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栗楼主 2024-05-12 12:58:19 福建

我每天吃的肉类都差不多，蔬菜会换，感觉没什么问题我每天吃的肉类都差不多，蔬菜会换，感觉没什么问题豆友9P4LryUofI

这个我看也行！

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栗楼主 2024-05-12 12:58:58 福建

每天的食材里是蛋白质，蔬菜，碳水。肉种类是牛肉，猪肉，烤肠，鸡蛋，皮蛋。蔬菜就是绿叶菜焯水每天的食材里是蛋白质，蔬菜，碳水。肉种类是牛肉，猪肉，烤肠，鸡蛋，皮蛋。蔬菜就是绿叶菜焯水或者炒。碳水是200克左右的米饭。省事，要素基本全。 ... 知之为知之

确实有这些就可以

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栗楼主 2024-05-12 12:59:59 福建

土豆🥔读初中的时候走读在家吃饭，我妈批发了一大袋土豆，每顿都是炒土豆，再加上一大碗饭，快土豆🥔读初中的时候走读在家吃饭，我妈批发了一大袋土豆，每顿都是炒土豆，再加上一大碗饭，快速又管饱。 ... Fairyyyyyyyy

我上学的时候也经常吃土豆🥔吃了好多后面看到土豆都有点应激了……

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栗楼主 2024-05-12 13:01:37 福建

我每天的午餐都是菠菜蘑菇煎蛋，配不同碳土豆红薯或玉米。还行。晚餐是蒸鸡腿随机蔬菜和米饭。我每天的午餐都是菠菜蘑菇煎蛋，配不同碳土豆红薯或玉米。还行。晚餐是蒸鸡腿随机蔬菜和米饭。袜子有点石小姐

很不错👍值得参考我也爱吃鸡腿就是煎蛋我得再想想吃了好多年之后有一次听皮肤科医生建议去查了一下鸡蛋不耐受…但是现在馋了还是会吃鸡蛋能做的好吃的太多了

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栗楼主 2024-05-12 13:01:55 福建

每天早餐都吃玉米每天早餐都吃玉米荷兰豆

晚餐我也是吃了好几天玉米

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栗楼主 2024-05-12 13:03:09 福建

每天早上都吃自制的三明治，区别是加番茄酱还是甜辣酱每天早上都吃自制的三明治，区别是加番茄酱还是甜辣酱 Ayanami

番茄酱和甜辣酱感觉含糖量还是有点高在控制添加糖因为防不胜防啊……明确知道放了很多糖的就尽量不吃了

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栗楼主 2024-05-12 13:04:03 福建

我之前连续一个月吃叉烧和黄瓜（这个吃腻了），然后又一个月连续吃盐焗鸡和笋（还没吃腻，打算继我之前连续一个月吃叉烧和黄瓜（这个吃腻了），然后又一个月连续吃盐焗鸡和笋（还没吃腻，打算继续吃） ... 暖温

主食也得吃点吧😬我没有减肥的打算已经低于标准体重了hhhhh

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栗楼主 2024-05-12 13:05:12 福建

我每天早上蒸鸡蛋吃，吃了2个月了，没腻。蒸鸡蛋早上吃感觉挺舒服的，热热的布丁口感，有营养，我每天早上蒸鸡蛋吃，吃了2个月了，没腻。蒸鸡蛋早上吃感觉挺舒服的，热热的布丁口感，有营养，又不油腻。中午和晚餐还是变换着吃，两个人吃，主要模式是:炖肉汤+炒青菜 ... Willa0501

对我觉得炒青菜+肉主食米饭搭配杂粮就好在这个基础上可以以周舟为单位吃应该很省事

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栗楼主 2024-05-12 13:11:34 福建

[该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 都市丛林

总结到位👍因为我鸡蛋不耐受蛋白质也主要从肉类和豆制品里挑花生米我似乎也有点不耐受所以基本不太吃看你的推荐蔬菜可以再增加一些叶菜就比较好吃了土豆红薯芋头这三个其实也算主食顶饱的碳水化合物只是光蒸的话感觉味道过于清淡不知道能坚持吃几天得配点盐或者其他料汁吃🤣

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栗楼主 2024-05-12 13:12:20 福建

不要吃的太单一，会缺维生素和微量元素。不要吃的太单一，会缺维生素和微量元素。小小酥

还好不会长期每天都一样的

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栗楼主 2024-05-12 13:12:50 福建

我早餐都是黑咖啡兑牛奶，连喝一个月也没腻。而且我很想开发这种不用开火5分钟就能吃上的三餐饭我早餐都是黑咖啡兑牛奶，连喝一个月也没腻。而且我很想开发这种不用开火5分钟就能吃上的三餐饭食。 ... 墨非

那就有点 …预制菜🥹不就是这个路子

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Ayanami 2024-05-12 13:19:25 江西

番茄酱和甜辣酱感觉含糖量还是有点高在控制添加糖因为防不胜防啊……明确知道放了很多糖的番茄酱和甜辣酱感觉含糖量还是有点高在控制添加糖因为防不胜防啊……明确知道放了很多糖的就尽量不吃了 ... 栗

我对早饭的便捷程度要求很高🤣三明治用空气炸锅热个10分钟就能吃了

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千晴 2024-05-12 13:20:48 广东

鸡蛋，鸡胸肉，苹果

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momo 2024-05-12 15:46:39 安徽

如果是这样，我选板烧鸡腿堡，哈哈

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王明朗 2024-05-12 16:10:04 陕西

我觉得主食可以选小米，小种子有大能量，鸡蛋🥚苹果🍎核桃这些营养成分都不错

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大手抱小手 2024-05-12 17:09:32 北京

每天吃同一种营养会太单一了吧？每周同一种我觉得倒是不错，或者你根据颜色来吃，每周吃同一种颜色的怎么样？

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当年万里觅封侯 2024-05-12 17:25:05 安徽

每餐只吃一颗辟谷丹或者营养液就可以不饿，省时省力我愿意。如果还是人类的食物，那会疯掉的

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栗楼主 2024-05-13 20:20:16 福建

每天吃同一种营养会太单一了吧？每周同一种我觉得倒是不错，或者你根据颜色来吃，每周吃同一种颜每天吃同一种营养会太单一了吧？每周同一种我觉得倒是不错，或者你根据颜色来吃，每周吃同一种颜色的怎么样？ ... 大手抱小手

也是个思路哈哈哈哈哈

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Galen 2024-05-14 10:02:38 广东

每天尖椒肉丝，每天的尖椒辣度不一，辛辣开胃，营养有肉类蛋白，植物蛋白=均衡。

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aliceinchain 2024-05-21 01:30:09 北京

意面加水煮西蓝花，煎蛋可加可不加

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闪闪发光郭小倩 2024-05-21 02:56:16 江苏

不行，我能吃的食物很少，啥东西连续吃一星期都会受不了，

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