初次尝试轻断食记录贴

momo

来自: momo
2024-04-22 19:46:39 陕西

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  • momo

    momo 楼主 2024-04-23 00:17:37 陕西

    4.23 12点吃了豆芽和西葫芦炒蛋 19点吃了一个茶叶蛋一个黄瓜 10点刘畊宏半小时，21点韩小四十几分钟 喝了两升多水，步数八千五 😎😎😎😎😎😎完美的开端

  • 很哇塞的钱串串

    很哇塞的钱串串 2024-04-23 13:15:10 新疆

    加油~~

  • momo

    momo 楼主 2024-04-29 00:01:48 陕西

    加油~~ 加油~~ 很哇塞的钱串串

    谢谢！

  • momo

    momo 楼主 2024-04-29 00:02:29 陕西

    补卡4.25 中午吃了西红柿炒蛋和豆芽，晚上吃了根黄瓜

  • momo

    momo 楼主 2024-05-04 01:37:16 陕西

    5.3 中午吃了跟黄瓜，下午吃了室友投喂的两片薯片。 今天看了本关于营养的书，还是要营养均衡啊，七大营养素，每周摄入要保证，开始反思自己不吃鸡蛋不喝牛奶了，平时碳水摄入太多了，之后补补蛋奶，不想喝牛奶可以喝酸奶呀。 还有蔬菜水果！

  • momo

    momo 楼主 2024-05-07 00:16:46 陕西

    5.6 又是早午饭一起吃的一天 早午饭吃了西红柿炒蛋，西葫芦炒蛋，一个鸡腿，一点点荞麦面 下午吃了个猕猴桃 到晚上实在忍不住了吃了根香蕉和一袋酸奶 现在饿饿的 不过还是有点成果的！今天去称体重轻了轻了！

  • momo

    momo 楼主 2024-05-08 01:32:22 陕西

    5.7 今天，晚上怒炫延安沾沾！

  • momo

    momo 楼主 2024-05-10 23:30:43 广东

    5.10 昨天没忍住去吃了川菜，于是断食日改到了今天，早上吃了鸡蛋和素包，中间间歇喝美式，下午四五点肚子咕咕叫，出去补给了一顿肠粉，巨香啊巨香！老板还叫我小妹妹，我走的时候羞涩的跟老板讲“好好吃啊 下次还来”，“欢迎”！

  • momo

    momo 楼主 2024-05-15 00:31:26 陕西

    嗞嗞 宣告失败 这周一周二都没有断食，但是，受豆瓣其他油油的启发，我开创了自己的快乐基金，一个积分代表一块钱。 5.14 1.一天刷短视频总计不超过1h 实际2h 2.严格断食（500大卡以下） 3.做刘畊宏或颈肩操等 4.八点半前起床 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法✓今天刷鞋了 7.看一部电影/看书20min以上✓今天看了会科普书 22min 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5 12.晚上泡脚 13.日行一万步 14.早睡（十二点半之前） 总计2

  • momo

    momo 楼主 2024-05-16 00:20:27 陕西

    5.16 1.一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下） 3.做刘畊宏或颈肩操等 4.八点半前起床✓（虽然是被尿憋醒但是七点就起了） 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓（虽然是凌晨看的） 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5✓ 12.晚上泡脚✓ 13.日行一万步✓ 总计5

  • momo

    momo 楼主 2024-05-17 00:01:01 陕西

    5.16 今天终于接上断食日啦，只吃了一个苹果一份西葫芦炒蛋一个果冻 1.一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下）✓ 3.做刘畊宏或颈肩操等✓我尽然做了美丽芭蕾十五分钟而且是第一次哎 我真棒 4.八点半前起床 哈哈十点才起 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓今天看了好久 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗 有一点比较了 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5✓ 12.晚上泡脚 13.日行一万步 14.早睡（十二点半之前） 总计4

  • momo

    momo 楼主 2024-05-19 23:58:09 陕西

    5.19 今天断食 积分1 昨天姨妈故请假

  • momo

    momo 楼主 2024-05-23 02:05:38 重庆

    5.22 微信阅读 ✅ 积分1

  • momo

    momo 楼主 2024-05-30 00:28:27 陕西

    5.29 .一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下）✓ 3.做刘畊宏或颈肩操 4.八点半前起床 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓ 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗（有一点，做的不好 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5 12.晚上泡脚 13.日行一万步 14.早睡（十二点半之前） 总计2

  • momo

    momo 楼主 2024-05-31 01:59:22 陕西

    5.30 .一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下）✓只吃了一顿食堂的菜和两个零食 3.做刘畊宏或颈肩操 4.八点半前起床 5.喝足量的水（2L以上）✅ 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓ 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗（有一点，做的不好 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5 12.晚上泡脚 13.日行一万步 14.早睡（十二点半之前） 总计3 希望明天可以不刷视频了，刷久了脑子木木的，我应该着手开始重建一下自己的生活方式以及思考自己究竟想要什么了，捋顺一下这段时间的经历.

  • momo

    momo 楼主 2024-06-01 00:35:20 陕西

    5.31 1.一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下） 3.做刘畊宏或颈肩操 4.八点半前起床✓ 因为今天去陪乐乐去市里来着 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓ 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗（有一点，做的不好 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5 12.晚上泡脚 13.日行一万步✓ 14.早睡（十二点半之前） 15.不要买，节制购物欲一次✓忍住没下单修容笔一次✓

  • momo

    momo 楼主 2024-06-01 00:35:31 陕西

    5.31 1.一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下） 3.做刘畊宏或颈肩操 5.31 1.一天刷短视频总计不超过1h 2.严格断食（500大卡以下） 3.做刘畊宏或颈肩操 4.八点半前起床✓ 因为今天去陪乐乐去市里来着 5.喝足量的水（2L以上） 6.想到就做，落实一个想法 7.看一部电影/看书20min以上✓ 8.吃水果或足量的蔬菜 9.不做无效比较，不可控的事情不内耗（有一点，做的不好 10.五分钟以内可以完成的事不拖延 11.每天论文2k字到2k5 12.晚上泡脚 13.日行一万步✓ 14.早睡（十二点半之前） 15.不要买，节制购物欲一次✓忍住没下单修容笔一次✓ ... momo

    总计4

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