如何解救被困在过去的自己
来自: Ting
2023-10-30 11:27:42
已编辑
广东
问题介绍：
楼主今年大学毕业，23岁。从高一到大学，我总会在不同的时候怀念初中的自己，脑海里总会滋生类似这样的想法：“如果能回到初中就好了…如果我现在能够像初中那样活泼开朗、积极直率地与人相处就好了…如果我能够像初中那样脚踏实地、心无旁骛、不受他人影响地认真学习就好了….”。这些想法困扰了我将近七八年，我很想走出这样的思维困境，我尝试向外界寻找各种各样的方法，可就像掉进了深渊里、怎么挣扎往上爬好像也走不出来。
自我分析：
小学初中算是我目前人生里“较高光”的时刻。当时的我是一个大大咧咧、开朗活泼、性格率真的人。所以我在班里能跟全班人打成一片、也很受大家欢迎。在学习上我确实也脚踏实地、有自己的规划和目标，不受他人的影响。老师总会跟我说保持这样的品质、以后一定能在自己的领域发光发热的。在我遇到一些烦恼时，我也能以积极的心态去面对和选择性忽略。甚至我从初中开始，每晚睡前已经能有意识地进行“每日复盘”了。
转变点在于我在八年级下册开始早恋。心理年龄的不成熟、阅历的不足、处理与看待事情的能力尚弱与情窦初开懵懵懂懂的心理交织，尽管当时所谓的爱情很美好，但我也被动改变了很多。我分散了学习的注意力；很多精力放在维护感情、处理两人矛盾上；我与班里的男生可以说是断绝了正常的交流；我排斥自己原有的性格、一味地认为只有“文静内敛”的性格才是成熟的，所以逼迫自己去变得文静不讲话。
正是这样的经历，我高中起就还真的变得“文静、多愁善感了”。但我在高中起也慢慢地发现了自己的问题、并尝试去改变。而高中同学给我的反馈是认为我是个很文静的人，这样的反馈很让我抓狂懊悔。大学也是如此。
我想让自己重新培养脚踏实地、专注有计划的学习品质，重新变得乐观开朗、积极向上。可不知道为什么我做不到。所以每当我堕落地玩、成绩不理想、感觉交际圈也不如以往、甚至考研备考了我还三天打鱼两天晒网十分不专注。我就会莫名地陷入“想回到过去、怀念以前的自己”的怪圈…
我不知道这是属于成长的烦恼、还是陷入个人内耗，我也没有碰到身边的人有类似的困难，只是一个人想突破改变但又没有办法和方向真的好难受。希望有uu可以帮忙分析或提供建议，感激不尽！！！第一次发帖，有不合规之处请指出，我立马更改～谢谢大伙儿啦
最赞回应
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Ting 楼主 2023-10-31 08:11:39 广东
嗯嗯，确实是的。我细想了一下：我觉得自己在学业上的努力及成绩大不如前、我遇到事情也以较消极的心态面对、不会积极主动去做自己想做的事、不主动与他人交谈和认识新事物。所以就总怀念以前的自己，但确实是一味沉浸在这种情绪里却忽略了可以对标当下并行动，谢谢友友！
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Ting 楼主 2023-10-31 08:15:10 广东
谢谢友友😭我确实是因为这段恋爱关系被困在其中，更确切的说是这段恋爱关系背后带来的影响。这段关系带给我很大的影响就是打破排斥自己原有的性格、自我性格在那场恋爱后发生了很大的改变；而之后的这几年我都一直在做着与这些改变的对抗。我懂，我也会慢慢看开和调节心态的～
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和挂了 (喜欢你的幽默，再见) 2023-10-31 09:56:17 北京
一模一样，只不过我的高光时刻大概是高中，在此之后无论是在学习上，健康上，毅力和自信上可能一直都在走下坡路。 在我自我复盘的时候，除了我的个人选择可能影响了我的轨迹之外，客观环境也造成了我现在没有自信，悲观，无助等的事实。所以除了怀念还有种莫名的绝望，因为我知道这一切都不可逆，或者必然发生，我能做的只有告诉自己不要美化过去罢了。 但这样困在过去也有可以反向激励我的一面，比如如果遇到什么可以勾起我学生时代回忆的东西（比如粉色笔袋，可爱的双肩背）就疯狂收集，回到小女生获得小玩意的欣喜心态。与之前的爱而不得相反，我这次有了自主决定和购买的能力。买回家之后把玩，我可以被这样简单地激励很多天。也许这就是成为一个大人之后的自由和甜蜜。
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Ting 楼主 2023-10-31 10:09:51 广东
一模一样，只不过我的高光时刻大概是高中，在此之后无论是在学习上，健康上，毅力和自信上可能一 一模一样，只不过我的高光时刻大概是高中，在此之后无论是在学习上，健康上，毅力和自信上可能一直都在走下坡路。 在我自我复盘的时候，除了我的个人选择可能影响了我的轨迹之外，客观环境也造成了我现在没有自信，悲观，无助等的事实。所以除了怀念还有种莫名的绝望，因为我知道这一切都不可逆，或者必然发生，我能做的只有告诉自己不要美化过去罢了。 但这样困在过去也有可以反向激励我的一面，比如如果遇到什么可以勾起我学生时代回忆的东西（比如粉色笔袋，可爱的双肩背）就疯狂收集，回到小女生获得小玩意的欣喜心态。与之前的爱而不得相反，我这次有了自主决定和购买的能力。买回家之后把玩，我可以被这样简单地激励很多天。也许这就是成为一个大人之后的自由和甜蜜。 ... 和挂了呜呜呜，一起抱抱！我真的很懂这种感受，有时候其实是说不清道不明为何会这样，但是事实也确实是这样，某些时候真的无敌痛苦和抓狂😭 这大概就是我们成长的必经之路吧。虽然其他同年龄人或许没有这方面的困扰、虽然自己可能在关于自我成长一块比别人占用和投入了更多看似“无效”的时间，但或许这就是“打破自我及重建”的过程。我内心一直坚定在这些迷茫中走出来后的我们会更加坚韧、更加明确自己所想要的，也更能用自己的世界观来更好地指导自己的人生道路。一起慢慢摸索、一起加油，我远方的朋友💗
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一双手 2023-10-31 19:08:30 海南
lz可以思考一下，为什么初中同学对你的评价是开朗活泼，而到了高中大学，同学们的评价却是文静？是因为你的感情经历导致你的情感变得丰富敏感，而其他同学和你不同频导致的文静，还是其他什么原因？如果是不同频导致的，那lz可以尝试在网上，在现实中去寻找去挖掘一些同频朋友，去寻找可以容纳下你的精神世界，给予你正向反馈的圈子。 关于学习，日常的改变，lz你所想要完成的，想要达成的目标太广泛了，你觉得脚踏实地，有计划是良好品质，但是你想要脚踏实地，规律计划的更深层次的原因是什么？它们是良好品质，具体体现在哪里？可以帮助你改善生活？有助于你完成学业？可以让你在考研上取得好成绩？包括考研也是一样，你为什么要考研？为了学历？还是你想要深造？还是你有想要探索学习的专业？你首先得需要想清楚你的动机，你的愿望，并且让它们尽可能地具体，就像考研去到某院校是为了听某个老师讲课等等清晰的动机，你首先得让动机变得具体重要，再去结合你自己现阶段的能力，思考如何在一个长时间段付出行动养成习惯，达成目标（每一个行动都要尽可能地具体，而且请不要勉强你自己，就像你已经很久没有进行过长时间学习了，一上来就规定自己一天学习八个小时，很可能会失败的）。推荐lz去看看《福格行为模型》，对想要养成行为习惯的人来说，有很大帮助。
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一双手 2023-10-31 19:10:19 海南
https://www.douban.com/group/topic/296690974/?_i=9874673801fac61 这个uu在帖子里分享的观点可能也会对lz你有一些帮助，希望lz可以越来越好呀
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●﹏●sophiee 2023-10-31 19:13:50 澳大利亚
人爱自己，除了自己的优点，还要爱自己的不足和遗憾，很明显你没有真正接纳你自己，而且我想你沉浸在过去的成功或失败里，其实根本原因是你对自己的现状不满意。试想成功人士谁会一天到晚后悔自己的过去呢。 你应该立足于目前自己身上的问题，比如说专注力，自律性等等，怎么解决，需不需要外界的帮助，而不是老是想着我过去怎么怎么样就因为怎么所以现在怎么样来逃避你现在身上的问题，过去的你是你，现在的你同样也是你，你的选择就是你自己本身，只有承认了这一点才能进一步思考怎么去解决去进步。 再一个就是，性格文静没什么不好，一个团体中活泼多话的那个往往是四的最快的那个
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图个吉利 2023-10-31 19:50:59 北京
感觉是逐渐丧失了对自己、对生活的掌控感。 个人的经验是可以从比较喜欢的/比较擅长的，同时能给到自身正面反馈的事情做起。比如我就是从跑步开始，因为很喜欢，所以就比较好坚持，每跑一次就给自己一句肯定，觉得自己有变的更好一点。然后慢慢跑步成为习惯之后，就开始进阶，去学运动健康相关的知识，提升跑量。过了新鲜期，开始有些坚持困难的时候（进入平台期），就给自己设定奖励来提供一些动力（比如跑上5km就奖励自己一双喜欢的跑鞋）。执行的时候可能会遇到阻碍，就随时调整，比如天气很不好，就用室内运动（跳操之类的）来替代。总之是一步一步重拾对自己的掌控感，我最大的收获就是不再拖拉了，完成了很多工作，也有了去尝试新爱好并坚持的勇气和动力，因为会有“我超棒的！之前成功过！肯定可以！”这样的想法。 在这个基础上，就能带着对自己的肯定和掌控感去做别的事。 不管难不难先开始做☞肯定自己☞适当奖励☞不断进阶 希望能有帮助！
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⠀babebaby33 2023-10-31 20:42:37 中国澳门
和你一样，我想回到小学的我。也一直在反思原因，可能是小时候安全感更足一些。长大了经历了一些事情，不愿意打开自己了。不过也在尝试做一些事情告诉自己，自己是有能力的。加油！楼上的建议挺好，先从小事开始建立信心。
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大理实用信息 2023-10-31 20:54:27 云南
《我允许》海林格 我允许任何事情的发生。 我允许，事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来， 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我，如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子， 在他那里，他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许，每一个念头的出现， 任它存在，任它消失。 因为我知道， 念头本身本无意义，与我无关， 它该来会来，该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许，每一种情绪的发生， 任其发展，任其穿过。 因为我知道， 情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。 越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何。 因为我知道， 外在是什么样子，只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我知道， 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻， 我唯一要做的，就是 全然地允许， 全然地经历， 全然地享受。 看，只是看。 允许 一切如其所是。
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Ting 楼主 2023-10-31 23:13:48 广东
是的！友友！确实是，我也是发觉自己在这种无尽的怀念中停滞不前了、仿佛一直在原地转圈圈。越困囿于从前、越找不到出路之感。我也努力去学着转变心态，在先前的过程中学着接纳自己、逐渐超越昨天的自己。谢谢友友！🥰
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Ting 楼主 2023-10-31 23:21:41 广东
lz可以思考一下，为什么初中同学对你的评价是开朗活泼，而到了高中大学，同学们的评价却是文静？ lz可以思考一下，为什么初中同学对你的评价是开朗活泼，而到了高中大学，同学们的评价却是文静？是因为你的感情经历导致你的情感变得丰富敏感，而其他同学和你不同频导致的文静，还是其他什么原因？如果是不同频导致的，那lz可以尝试在网上，在现实中去寻找去挖掘一些同频朋友，去寻找可以容纳下你的精神世界，给予你正向反馈的圈子。 关于学习，日常的改变，lz你所想要完成的，想要达成的目标太广泛了，你觉得脚踏实地，有计划是良好品质，但是你想要脚踏实地，规律计划的更深层次的原因是什么？它们是良好品质，具体体现在哪里？可以帮助你改善生活？有助于你完成学业？可以让你在考研上取得好成绩？包括考研也是一样，你为什么要考研？为了学历？还是你想要深造？还是你有想要探索学习的专业？你首先得需要想清楚你的动机，你的愿望，并且让它们尽可能地具体，就像考研去到某院校是为了听某个老师讲课等等清晰的动机，你首先得让动机变得具体重要，再去结合你自己现阶段的能力，思考如何在一个长时间段付出行动养成习惯，达成目标（每一个行动都要尽可能地具体，而且请不要勉强你自己，就像你已经很久没有进行过长时间学习了，一上来就规定自己一天学习八个小时，很可能会失败的）。推荐lz去看看《福格行为模型》，对想要养成行为习惯的人来说，有很大帮助。 ... 一双手谢谢友友丰富的分享和建议，我有在好好细看和思考着～针对第一段分享我自己也在探讨着。初中的那段感情是我成长过程中最大的挫折，但也因此让我变得有超乎同龄人的成熟（这是大学后大家给我普遍的反馈）。这份成熟让我在面对很多问题会比其他同学更加冷静和得心应手。但也因此，我确实会找不到同频人、起码目前明明没有遇到。我甚至在上个月还去求签解答心中的疑惑，当时那位道长给我说了几句话、正好和友友第一点提到的有共同之处。她说我的能量层级较高，目前身边没有同频的和处于相同能量层级的，导致很多时候内心的想法没有得到很好的沟通和回应。 友友给到很多对我有益的点，目前我无法完全细说，我会试着去实践体会。再次谢谢嘿嘿！也祝你生活愉快😘
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Ting 楼主 2023-10-31 23:25:19 广东
人爱自己，除了自己的优点，还要爱自己的不足和遗憾，很明显你没有真正接纳你自己，而且我想你沉 人爱自己，除了自己的优点，还要爱自己的不足和遗憾，很明显你没有真正接纳你自己，而且我想你沉浸在过去的成功或失败里，其实根本原因是你对自己的现状不满意。试想成功人士谁会一天到晚后悔自己的过去呢。 你应该立足于目前自己身上的问题，比如说专注力，自律性等等，怎么解决，需不需要外界的帮助，而不是老是想着我过去怎么怎么样就因为怎么所以现在怎么样来逃避你现在身上的问题，过去的你是你，现在的你同样也是你，你的选择就是你自己本身，只有承认了这一点才能进一步思考怎么去解决去进步。 再一个就是，性格文静没什么不好，一个团体中活泼多话的那个往往是四的最快的那个 ... ●﹏●sophiee是的，我确实是总会拿过去的自己来做比较从而逃避当下遇到的很多问题和情况，有段时间还总想着：这不是真实的我、这不是真正的我，以此来胡乱应对当前发生的事情。😊谢谢友友的建议，尝试接纳自己、在现有基础上进步，是我未来的课题～
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Ting 楼主 2023-10-31 23:29:04 广东
感觉是逐渐丧失了对自己、对生活的掌控感。 个人的经验是可以从比较喜欢的/比较擅长的，同时能给 感觉是逐渐丧失了对自己、对生活的掌控感。 个人的经验是可以从比较喜欢的/比较擅长的，同时能给到自身正面反馈的事情做起。比如我就是从跑步开始，因为很喜欢，所以就比较好坚持，每跑一次就给自己一句肯定，觉得自己有变的更好一点。然后慢慢跑步成为习惯之后，就开始进阶，去学运动健康相关的知识，提升跑量。过了新鲜期，开始有些坚持困难的时候（进入平台期），就给自己设定奖励来提供一些动力（比如跑上5km就奖励自己一双喜欢的跑鞋）。执行的时候可能会遇到阻碍，就随时调整，比如天气很不好，就用室内运动（跳操之类的）来替代。总之是一步一步重拾对自己的掌控感，我最大的收获就是不再拖拉了，完成了很多工作，也有了去尝试新爱好并坚持的勇气和动力，因为会有“我超棒的！之前成功过！肯定可以！”这样的想法。 在这个基础上，就能带着对自己的肯定和掌控感去做别的事。 不管难不难先开始做☞肯定自己☞适当奖励☞不断进阶 希望能有帮助！ ... 图个吉利是的，“掌控感”。我之前没有想过这个词，但是看到友友的建议确实是。我从小是一个很需要“掌控感”的人，我以前做很多事情都会提前规划好、有什么不满意或超乎预料的也是需要立马停下步伐来调整。但确实是高中开始，我丧失了对自己生活的掌控感，自己无法去复盘、去反思、去引领自己。谢谢友友，我会参考着去逐步改进的，感激🥹
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Ting 楼主 2023-10-31 23:33:12 广东
啊，我的灵魂大拷问。实不相瞒，我整个高中一直在思考“什么是真正的自己”。但当时感觉太难了、无力解答；然后就一直告诉自己“初中的自我才是真正的自己”，因此困于其中。但现在才慢慢意识到，也许我是把初中及之前的自己过于美化了，白月光化了、才会总怀念过去…谢谢友友的建议，我要让自己专注专注专注于一件事，相信其他事也慢慢水到渠成😘
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Ting 楼主 2023-10-31 23:41:40 广东
很感友友你的建议🥹不知道为什么，我在读这段话不争气地掉了小金豆哈哈哈。其实从高中到现在接近八年的时间，我不能说抑郁、也不是一直悲伤，只是我心底里总因为这份困扰停滞不前、感觉没有获得真正的开心，对我来说就是我遇到的最大的挫折。我身体健康、家庭美满、没有什么经济物质上的大烦恼，但内心真的有身边没人能懂的巨大的痛苦。我既自责、又无助、又迷茫。 总而言之言而总之，谢谢友友的建议。☺️我也要允许这看似停滞不前的七八年的经历在我生命中留下印记，希望它们是我未来的铺路石。
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Ting 楼主 2023-10-31 23:45:28 广东
《我允许》海林格 我允许任何事情的发生。 我允许，事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结 《我允许》海林格 我允许任何事情的发生。 我允许，事情是如此的开始， 如此的发展，如此的结局。 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来， 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许，他会有这样的所思所想， 如此的评判我，如此的对待我。 因为我知道， 他本来就是这个样子， 在他那里，他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许，每一个念头的出现， 任它存在，任它消失。 因为我知道， 念头本身本无意义，与我无关， 它该来会来，该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许，每一种情绪的发生， 任其发展，任其穿过。 因为我知道， 情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。 越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何。 因为我知道， 外在是什么样子，只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子， 伤害的，只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。 我知道， 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻， 我唯一要做的，就是 全然地允许， 全然地经历， 全然地享受。 看，只是看。 允许 一切如其所是。 ... 大理实用信息再次谢谢友友，我大概今晚是水做的，又掉落金豆豆了（要是能变成钱就好了哈哈哈）。我也爱上了这首诗，感恩分享，我要好好细读～
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随便取个名 2023-11-04 20:02:18 四川
天呐终于遇到跟我有相同问题的姐妹了！我也超想找回初三和大学的自己，因此做了很多分析。 首先这两个阶段的我是非常高能量的，不仅热爱学习还能处理好人际关系，甚至热爱运动，就算遇到困难也可以做到勇敢面对（在人生的其他阶段我是做不到的） 我初三之所以状态好，比较关键的一点是学科的变化（比如开始学化学了，而地理历史这类我不擅长的科目占比缩减，而我擅长的占比恰好更高）。于是我考试排名进步飞速，这种进步又给了我很强的自信和对学习的热情，我开始喜欢上了学习，学习对我来说爽到飞起——当时就这样进入了一种高能量的心境。 高中过得比较down，略过。 上大学的我一开始也是畏畏缩缩的，那时候我刚从小镇走出去，第一次意识到贫富差距，为了不穿50块一双的鞋子，我开始找我能做的兼职。在走了些弯路后，我有了一份稳定兼职收入，不仅可以买好的鞋子，还去了北京广州这些大城市见世面，看了几场演唱会...我整个大学都是活力满满的状态，一大早起来兼职也不会累，专业也学得不错——我认为这个阶段，我的高能量是赚钱的成就感带来的。 就跟我初三差不多，初三是成绩在稳步上升，每考一次名次都在涨，这多爽。大学是赚到钱，给自己买的一件件好东西，去到过的一个个没去过的陌生城市，这个过程给我一种我正在一天天变强的感觉。也就是成就感。 总结：我认为应该找到一件自己擅长、感兴趣，对生活能产生或大或小的正面影响，并且有成长性的事，做下去，并记录自己的进步与成长，享受它带来的成就感，牢牢记住这种感觉。 这份成就感会转变成一份勇气，带动你去面对生活中那些你原本不擅长或者恐惧的事，而做到了你原本做不到的事，又能带来更多成就感，进入正循环。（比如我社恐，却偏偏在高能量的时候做到自如地跟很多人打交道。比如我不爱运动，却在那两个阶段很享受在操场夜跑的感觉。） 成就感是人生的必需品，就跟娱乐圈里说的红气养人一样，我觉得那是成就感在养人。人在那个状态下，就是会内心坚定，哪怕偶尔悲伤，也没有在低落无力的心境里。而抑郁期的自己，就算有几天是开心的，也未必恢复了力量和勇气，那是一种持续的低能量。 不过啊……我觉得也应该接纳低谷期的存在，人生就是起起伏伏的，是可以追求好状态，但不能强求
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随便取个名 2023-11-04 20:42:19 四川
天呐终于遇到跟我有相同问题的姐妹了！我也超想找回初三和大学的自己，因此做了很多分析。 首先 天呐终于遇到跟我有相同问题的姐妹了！我也超想找回初三和大学的自己，因此做了很多分析。 首先这两个阶段的我是非常高能量的，不仅热爱学习还能处理好人际关系，甚至热爱运动，就算遇到困难也可以做到勇敢面对（在人生的其他阶段我是做不到的） 我初三之所以状态好，比较关键的一点是学科的变化（比如开始学化学了，而地理历史这类我不擅长的科目占比缩减，而我擅长的占比恰好更高）。于是我考试排名进步飞速，这种进步又给了我很强的自信和对学习的热情，我开始喜欢上了学习，学习对我来说爽到飞起——当时就这样进入了一种高能量的心境。 高中过得比较down，略过。 上大学的我一开始也是畏畏缩缩的，那时候我刚从小镇走出去，第一次意识到贫富差距，为了不穿50块一双的鞋子，我开始找我能做的兼职。在走了些弯路后，我有了一份稳定兼职收入，不仅可以买好的鞋子，还去了北京广州这些大城市见世面，看了几场演唱会...我整个大学都是活力满满的状态，一大早起来兼职也不会累，专业也学得不错——我认为这个阶段，我的高能量是赚钱的成就感带来的。 就跟我初三差不多，初三是成绩在稳步上升，每考一次名次都在涨，这多爽。大学是赚到钱，给自己买的一件件好东西，去到过的一个个没去过的陌生城市，这个过程给我一种我正在一天天变强的感觉。也就是成就感。 总结：我认为应该找到一件自己擅长、感兴趣，对生活能产生或大或小的正面影响，并且有成长性的事，做下去，并记录自己的进步与成长，享受它带来的成就感，牢牢记住这种感觉。 这份成就感会转变成一份勇气，带动你去面对生活中那些你原本不擅长或者恐惧的事，而做到了你原本做不到的事，又能带来更多成就感，进入正循环。（比如我社恐，却偏偏在高能量的时候做到自如地跟很多人打交道。比如我不爱运动，却在那两个阶段很享受在操场夜跑的感觉。） 成就感是人生的必需品，就跟娱乐圈里说的红气养人一样，我觉得那是成就感在养人。人在那个状态下，就是会内心坚定，哪怕偶尔悲伤，也没有在低落无力的心境里。而抑郁期的自己，就算有几天是开心的，也未必恢复了力量和勇气，那是一种持续的低能量。 不过啊……我觉得也应该接纳低谷期的存在，人生就是起起伏伏的，是可以追求好状态，但不能强求 ... 随便取个名我前段时间看了村上春树的自传。他在成为全职作者不久后，就开始坚持每天跑步。他说越是不想跑步的时候，就越需要跑步，在浑身酸痛、感觉再多跑一步就会死的情况下再多往前迈一步——他是在跑步的痛苦里感受生命的。 我认为他在通过跑步这件事，调动自己的心理效能（扣半天脑阔，终于想起这个词），让自己几十年如一日保持在高能量的状态里。 人在心理上虚弱无力的时候，会本能地想去刷刷抖音小红书，而做完这些事，必定会变得更加虚弱无力，滑落至低谷。而在那种状态下，其实应该去做比较困难的事，通过做难事，将自己的心理效能拔高。就像村上春树说的那样：不想跑步的时候，就越是需要跑步。 如何找回那个意气风发的自己，如果往小了说，就是每天在“跑步”与“不跑步”之间的选择。
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大理实用信息 2023-11-05 19:41:01 云南
请不要客气哈！每个人都有不同的经历，值得称赞的是你可以勇敢的说出来你的困惑，并且能够和大家积极而真实的流动你的心里感受，并且愿意去尝试找到方法和出路（在你能够觉察和意识到的那个层面里找寻出路和答案），愿意去探索，愿意做出调整，这本身已经很难得了，值得赞叹！可能你一直都在寻找你的自性光明吧？当这首诗触碰到了你的心灵深处，流泪和情感的释放是必然的。恭喜你，在与自己的心连接。不着急，转化需要慢慢来。但已经开始释放卡着的情绪了。推荐两本书给你吧，《零极限》和《能断金刚》可以帮助你彻底走出这八年内在的困局，活在当下，让自性光明绽放！祝福你
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Ting 楼主 2023-11-06 15:41:01 广东
天呐终于遇到跟我有相同问题的姐妹了！我也超想找回初三和大学的自己，因此做了很多分析。 首先 天呐终于遇到跟我有相同问题的姐妹了！我也超想找回初三和大学的自己，因此做了很多分析。 首先这两个阶段的我是非常高能量的，不仅热爱学习还能处理好人际关系，甚至热爱运动，就算遇到困难也可以做到勇敢面对（在人生的其他阶段我是做不到的） 我初三之所以状态好，比较关键的一点是学科的变化（比如开始学化学了，而地理历史这类我不擅长的科目占比缩减，而我擅长的占比恰好更高）。于是我考试排名进步飞速，这种进步又给了我很强的自信和对学习的热情，我开始喜欢上了学习，学习对我来说爽到飞起——当时就这样进入了一种高能量的心境。 高中过得比较down，略过。 上大学的我一开始也是畏畏缩缩的，那时候我刚从小镇走出去，第一次意识到贫富差距，为了不穿50块一双的鞋子，我开始找我能做的兼职。在走了些弯路后，我有了一份稳定兼职收入，不仅可以买好的鞋子，还去了北京广州这些大城市见世面，看了几场演唱会...我整个大学都是活力满满的状态，一大早起来兼职也不会累，专业也学得不错——我认为这个阶段，我的高能量是赚钱的成就感带来的。 就跟我初三差不多，初三是成绩在稳步上升，每考一次名次都在涨，这多爽。大学是赚到钱，给自己买的一件件好东西，去到过的一个个没去过的陌生城市，这个过程给我一种我正在一天天变强的感觉。也就是成就感。 总结：我认为应该找到一件自己擅长、感兴趣，对生活能产生或大或小的正面影响，并且有成长性的事，做下去，并记录自己的进步与成长，享受它带来的成就感，牢牢记住这种感觉。 这份成就感会转变成一份勇气，带动你去面对生活中那些你原本不擅长或者恐惧的事，而做到了你原本做不到的事，又能带来更多成就感，进入正循环。（比如我社恐，却偏偏在高能量的时候做到自如地跟很多人打交道。比如我不爱运动，却在那两个阶段很享受在操场夜跑的感觉。） 成就感是人生的必需品，就跟娱乐圈里说的红气养人一样，我觉得那是成就感在养人。人在那个状态下，就是会内心坚定，哪怕偶尔悲伤，也没有在低落无力的心境里。而抑郁期的自己，就算有几天是开心的，也未必恢复了力量和勇气，那是一种持续的低能量。 不过啊……我觉得也应该接纳低谷期的存在，人生就是起起伏伏的，是可以追求好状态，但不能强求 ... 随便取个名呜呜呜，谢谢姐妹分享。是是是是，我也觉得很有道理，想要成为一个高能量感的人，“成就感”真的很重要。这一段时期我也感觉有点类似抑郁期，有时候确实挺开心呀，写了论文、完成了实习、打了比赛、拿了奖金等等别人碰到都会很开心的事，但我总体还是感觉有点down。确实就是友友你说的低能量。感觉慢慢有思路了，再次感谢么么😚
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Ting 楼主 2023-11-06 15:43:32 广东
我前段时间看了村上春树的自传。他在成为全职作者不久后，就开始坚持每天跑步。他说越是不想跑步 我前段时间看了村上春树的自传。他在成为全职作者不久后，就开始坚持每天跑步。他说越是不想跑步的时候，就越需要跑步，在浑身酸痛、感觉再多跑一步就会死的情况下再多往前迈一步——他是在跑步的痛苦里感受生命的。 我认为他在通过跑步这件事，调动自己的心理效能（扣半天脑阔，终于想起这个词），让自己几十年如一日保持在高能量的状态里。 人在心理上虚弱无力的时候，会本能地想去刷刷抖音小红书，而做完这些事，必定会变得更加虚弱无力，滑落至低谷。而在那种状态下，其实应该去做比较困难的事，通过做难事，将自己的心理效能拔高。就像村上春树说的那样：不想跑步的时候，就越是需要跑步。 如何找回那个意气风发的自己，如果往小了说，就是每天在“跑步”与“不跑步”之间的选择。 ... 随便取个名嗯嗯嗯，是的，辛苦姐妹脑阔了😚 有时候我也想着“啊，改变太难了，好耗费精气神，先放弃一下”，然后我就选择了“简单容易”地看小红书刷小说啥的，又是一个死循环。有时候确实越痛苦越要忍一忍，捱过去了柳暗花明～祝友友生活也越来越顺利、天天开心🥳
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Ting 楼主 2023-11-06 15:45:38 广东
请不要客气哈！每个人都有不同的经历，值得称赞的是你可以勇敢的说出来你的困惑，并且能够和大家 请不要客气哈！每个人都有不同的经历，值得称赞的是你可以勇敢的说出来你的困惑，并且能够和大家积极而真实的流动你的心里感受，并且愿意去尝试找到方法和出路（在你能够觉察和意识到的那个层面里找寻出路和答案），愿意去探索，愿意做出调整，这本身已经很难得了，值得赞叹！可能你一直都在寻找你的自性光明吧？当这首诗触碰到了你的心灵深处，流泪和情感的释放是必然的。恭喜你，在与自己的心连接。不着急，转化需要慢慢来。但已经开始释放卡着的情绪了。推荐两本书给你吧，《零极限》和《能断金刚》可以帮助你彻底走出这八年内在的困局，活在当下，让自性光明绽放！祝福你 ... 大理实用信息谢谢友友！您的文字让人感觉温暖从容，相信友友您也是这样的人🌹收到建议嘿嘿。转化确实如您所说要慢慢来，我也要允许自己慢慢来慢慢来～
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Ting 楼主 2023-11-06 15:49:52 广东
非常感谢友友的建议！确实是，我之前没有从这个角度想过，我确实是一个很注重“掌控感和秩序感”的人。当生活一团乱、我被放置在一切对我来说有挑战有困难的情境下时，我就会开始乱套，丢失了自己的掌控感。再次感谢，很受益，我好好琢磨琢磨😊
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Ting 楼主 2023-11-07 11:37:28 广东
米兔，我也是，我的镜子朋友😭或许是成长的环境中存在一些因素打破了自己原本的舒适区，自己受到了挑战但还没有找到合适的方法和态度去应对吧。感觉从宏观上来讲，我们所处的生活就是“物质”（落到本身，就是实践）与“意识”的辩证关系。我现在深深地感受到，自己意识到了目前所存在的问题和所处的现状，但我的实践没有跟上。我的意识没有发挥积极的主观能动性来引导我的实践。 组里的、包括微博啊小红书啊等等各个平台有很多的方法论，看了很多都感觉很有益处，但改变还是需要自己躬身亲为。一起加油友友！
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momo 2023-11-07 11:46:41 甘肃
我在尽力改变，只能说没有尝试放弃，一直在挣扎着变好，但真的是自己依赖性太强了又很没主见，然后心态很不好，唉慢慢来吧，发现有很多这样的朋友我至少不孤独了，我还得读好多年书。感觉自己因为这些事这些年一直不甚开心，活得比较心累🥲🥹
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Ting 楼主 2023-11-07 14:51:31 广东
抱抱抱抱。我也是这样，我非常懂！我也是很想很想改变，但有时候会感觉就像在泥潭里反复挣扎、好像看不见出路。不过理性一想，改变不可能是一瞬间的、也不能说是靠外力，自己才是最主要的。只有自己能带着自己改变！友友可以看看楼里其他伙伴的建议，感觉就是咱们的“药”哈哈哈。 友友是还在义务教育阶段吗？不管是不是，如果你还有很多年书要读，我切身经历的感受就是现在的一切困难其实都是“意识”层面的，它们都只是想法而已，其实是你生活没有什么影响；而你现在最主要的是“学习”，它才是当前的大怪兽。不妨以“学习”为主要任务，当你在学习上越来越顺手时，“意识”层面上的很多难题会慢慢迎刃而解的～（我也是这么在告诉自己，并努力这么做。）一起加油吖🤓
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momo 2023-11-07 20:01:59 甘肃
抱抱抱抱。我也是这样，我非常懂！我也是很想很想改变，但有时候会感觉就像在泥潭里反复挣扎、好 抱抱抱抱。我也是这样，我非常懂！我也是很想很想改变，但有时候会感觉就像在泥潭里反复挣扎、好像看不见出路。不过理性一想，改变不可能是一瞬间的、也不能说是靠外力，自己才是最主要的。只有自己能带着自己改变！友友可以看看楼里其他伙伴的建议，感觉就是咱们的“药”哈哈哈。 友友是还在义务教育阶段吗？不管是不是，如果你还有很多年书要读，我切身经历的感受就是现在的一切困难其实都是“意识”层面的，它们都只是想法而已，其实是你生活没有什么影响；而你现在最主要的是“学习”，它才是当前的大怪兽。不妨以“学习”为主要任务，当你在学习上越来越顺手时，“意识”层面上的很多难题会慢慢迎刃而解的～（我也是这么在告诉自己，并努力这么做。）一起加油吖🤓 ... Ting你也加油哦宝宝！我要去读研了哈哈，没想到我也能挣扎到这一天，只能尽力而为，但我的心境确实已经变了，曾经那个心无旁骛的笨小孩不见了。以前确实还挺傲娇的，长大发现永远有比自己厉害的，保持一个好心态啦😊
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