断断续续练了十个月，啥变化也没，好气馁哦

不叛逆不舒服

来自: 不叛逆不舒服
2023-10-04 18:56:51 广东

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  • 强壮礼礼等99人

    强壮礼礼等99人 组长 2023-10-04 22:46:18 江苏

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 不叛逆不舒服

    这哪里没有变化

  • 强壮礼礼等99人

    强壮礼礼等99人 组长 2023-10-04 22:47:49 江苏

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 不叛逆不舒服

    腰腹部看起来小了一圈，感觉骨盆前倾也没有了

  • 强壮礼礼等99人

    强壮礼礼等99人 组长 2023-10-04 22:49:28 江苏

    耐力呀睡眠呀力量呀精神状态免疫力这些有没有变化呢，日常工作/学习同样时间会不会没以前那么疲惫了嘞

  • 转

    转 2023-10-04 23:00:13 北京

    咱们学的是一种中文嘛…这叫啥变化也没嘛

  • ✨✨✨✨

    ✨✨✨✨ 2023-10-04 23:14:45 浙江

    宝吃的调整了吗，三分练七分吃～

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-04 23:32:09 广东

    宝吃的调整了吗，三分练七分吃～ 宝吃的调整了吗，三分练七分吃～ ✨✨✨✨

    那确实也是一点没忌口，不比以前多，也不比以前少。就是晚餐少吃了一到半碗饭吧，但是可能奖励餐补回来了。

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-04 23:37:36 广东

    腰腹部看起来小了一圈，感觉骨盆前倾也没有了 腰腹部看起来小了一圈，感觉骨盆前倾也没有了 强壮礼礼等99人

    好像是耶，我确实是盆骨前倾的，不知道是拍照时有注意，还是现在有改善。 但是你一说我才注意到，我以前非常容易腰酸，等个公车站立五分钟的时间，我都腰酸到需要九十度鞠躬来缓解。现在因为腰腹有肌肉了，虽然看不出，但是我能控制那块肌肉紧绷和放松了，以前完全不行，只能靠憋气。可能有了这块肌肉支撑，所以改善了盆骨前倾。 呜呜呜谢谢提醒，总算让我觉得还是值得的。

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-04 23:40:23 广东

    这哪里没有变化 这哪里没有变化 强壮礼礼等99人

    因为我量出来数值是一样的，而且图片比例不太一样，所以我一直以为是图片给的错觉

  • ✨✨✨✨

    ✨✨✨✨ 2023-10-04 23:40:49 浙江

    那确实也是一点没忌口，不比以前多，也不比以前少。就是晚餐少吃了一到半碗饭吧，但是可能奖励餐 那确实也是一点没忌口，不比以前多，也不比以前少。就是晚餐少吃了一到半碗饭吧，但是可能奖励餐补回来了。 ... 不叛逆不舒服

    想要饮食变化的话还是要调整一下饮食结构的哦～

  • 一枝独秀

    一枝独秀 2023-10-04 23:46:09 四川

    要变强可能要无氧。但是无氧很难坚持下去。我自己还是跟jo姐，自从减肥到标准体重之后就减不下去了，但是我已经很知足了。

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-04 23:53:42 广东

    要变强可能要无氧。但是无氧很难坚持下去。我自己还是跟jo姐，自从减肥到标准体重之后就减不下去 要变强可能要无氧。但是无氧很难坚持下去。我自己还是跟jo姐，自从减肥到标准体重之后就减不下去了，但是我已经很知足了。 ... 一枝独秀

    jo姐就真的快乐和简单好上手，如果没有jo姐我早放弃了。我看了组里好多姐妹也是说要无氧连肌肉，我试了下，核心太差了，练背练腿搞到最后酸的是脖子和膝盖。练核心跟打地基似的。

  • 呀！

    呀！ 2023-10-05 12:56:14 广东

    有时候虽然体重没变化，纬度看上去没变化，但是你爬个楼会发现没以前那么喘了，上班感觉精力更充沛了，肩颈不会疼痛了，我觉得这些也是变化。更何况你这图肚子看上去肉紧实了很多。

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-05 14:28:30 广东

    有时候虽然体重没变化，纬度看上去没变化，但是你爬个楼会发现没以前那么喘了，上班感觉精力更充 有时候虽然体重没变化，纬度看上去没变化，但是你爬个楼会发现没以前那么喘了，上班感觉精力更充沛了，肩颈不会疼痛了，我觉得这些也是变化。更何况你这图肚子看上去肉紧实了很多。 ... 呀！

    谢谢鼓励，确实肩颈有舒缓一些。看了评论区，我也调整了下心态，变化不是一蹴而就的，量变引起质变，还是要坚持下去啊。

  • momo

    momo 2023-10-06 20:13:53 江苏

    宝宝我觉得是你之前的照片没有拍到肩膀，光看照片我觉得你肩颈的线条流畅多了🥳🥳🥳超厉害的！

  • 不叛逆不舒服

    不叛逆不舒服 楼主 2023-10-10 19:50:48 广东

    宝宝我觉得是你之前的照片没有拍到肩膀，光看照片我觉得你肩颈的线条流畅多了🥳🥳🥳超厉害 宝宝我觉得是你之前的照片没有拍到肩膀，光看照片我觉得你肩颈的线条流畅多了🥳🥳🥳超厉害的！ ... momo

    哈哈哈其实肩膀是全身变化最少的，因为这阵子一直肩膀痛，本来想练背和手臂，一直因为疼痛而搁置。跳操时手臂也收着力气。照片上确实变化明显，是衣服太宽大的问题，而且后面拍照手臂抬高了，显得肩膀那块体态好得多。

  • 薛先生

    薛先生 2023-10-13 14:22:31 陕西

    感觉围度变小了很多啊

  • 毛圈圈

    毛圈圈 2023-10-13 16:07:22 天津

    我觉得也变好看了

  • 無

    無 (快乐的人是因为他能很快忘掉不快) 2023-11-09 08:24:17 广西

    肉眼可见的变好看了。我也是从小体育不及格，协调性也差，前两年还生了场重病。病后恢复期，尝试了几次锻炼，但没长久的坚持下去，现在又重新开始了。运动带给我的，整个人的状态都变得好起来，减缓了一些药物的副作用（虽然后面也因为药物副作用太大中断了运动😅），缓解了头痛等。我想你应该也会有一些感受吧，身体健康是运动的最大意义啦。

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