把自己当人 做好课题分离
来自: 争取蒂主位！
前两天在本组第一次发帖，感觉本组氛围好好～哦～！无论是共勉还是建议的uu们都好温柔哦！
其实前两天写的“好学生”分区帖是差不多半年前的事情啦！积极心理咨询和调整下，最近状态好很多！所以想把这段时间的思考整理一下，与本组uu一起共勉！！！
1⃣️把自己当人。
这个听起来很简单，毕竟都明白自己生理特征是人类。但“好学生”心态常常会使我过分苛责自己：“我需要事无巨细，我需要让大家满意。”这样的督促下，会让自己透支自己、push自己，但人无法面面俱到的，这些难过疲惫时刻，身体内部的轰鸣，才是我们作为自己，作为人，最不可以忽略和排斥的。
所以，温柔一些对待自己吧，听听自己身体和心的声音，我们也只是普通的人类罢了啊！我们会疲惫，会难过，会受伤。先承认伤害、疲惫、消极的存在，允许自己也有所谓的“不好的”一面，再慢慢爱上全部的自己吧！
2⃣️课题分离
这个是我之前看到的一个心理学上的概念，大概意思是学会分离出不属于自己的课题。（也相当于边界感的设立这样）
举个粟子！A想让B帮忙处理A自己份内的事情，但B很累了不愿意，但B又怕拒绝A使得A不开心。
这时候！就需要做好课题分离！
确保B自己身体心理安全舒适，是B的课题！而被拒绝之后A是否愤怒，愤怒了该如何消解是A自己的课题！
再举一个！比如家庭关系，想起之前和室友聊天，我分享了我的一些可能不符合大众生命轨迹的选择，她说：“就算你可以忍受非议，那你的父母呢？”
我说：“面对叛逆的我，这是我父母的课题，不是我的。而我作出选择面对的课题是‘如何解决原生家庭的烙印’。”
所以！咱们需要做的就是逐渐分清课题归属！做好课题分离！在不伤害他人情况下！捍卫属于自己的权利！
3⃣️对外界“桂冠”祛魅
（写到这有点累了，而且感觉和第一点很类似！如果有人想看我再写吧呜呜）
4⃣️对我而言比较有用的习惯（算是）
①看心理学书。我是因为对mbti感兴趣所以就开始阅读心理学相关书籍。看的过程中好神奇啊！！！心理学有种奇妙的魔力！“原来这么点事情，也会被人认真研究并用学术语言深刻论述！”
②学习相关女木又知识（打全词我怕被屏，果咩）感觉女性主义很有力量，也给人力量！！！
希望我们都能和自己一起自洽地过完一生！！！
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