公益心理咨询、留言答疑，华师大清华资深咨询师

• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-04 10:48:16 上海

  Q:请问分离焦虑怎么治疗，为什么会出现这种情况 A: 从心理学角度来看，分离焦虑通常是由于早期的生活经历或重大生活事件所致，如失去亲人，被遗弃等。这些经历可能导致个体形成了一种强烈的依赖性情结，以及对离开某个安全的人或地方的恐惧和不安全感。 缓解分离焦虑的方法包括： 认知行为疗法：通过了解和改变对分离的负面想法和信念，来帮助患者减轻焦虑和恐惧。 暴露疗法：通过逐渐暴露患者于离开安全的人或地方的情境中，来帮助患者逐渐克服他们的恐惧和焦虑。 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来帮助患者放松身体，减轻焦虑和紧张。 心理动力学疗法：通过探索和理解患者的早期生活经历和情感，来帮助患者理解和处理分离焦虑背后的情感和动机。 总的来说，缓解分离焦虑需要综合使用心理治疗和药物治疗等多种方法。重要的是，患者应该积极参与治疗，并遵循专业人士的建议和指导。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-05 16:20:37 上海

  感觉自己没有边界感，和大自己五岁的男性朋友很纠缠，怎么办？ Q: 您好，是这样的，目前我28岁左右，对于情感问题，有时候边界感就很难把握。比如最近在和一位认识很久并年长我五岁左右的异性闹，因为互相边界感都不是很好，所以导致很多时候感情问题出现不可控情况。比如去年他有一位正在吵架的女朋友，然后那天正好他喊我过去吃饭，我本来是为了谈事情，结果没想到演变成他后面告诉我当时觉得我比较合适，明确他自己内心的心意了。最近看到他真的很烦，删过几次，心理压力也很大。我一点也不喜欢他，但是话也说得很难听了，表现也已经表现出来了，我的内心就很焦虑，不知道该怎么办。 A: 首先，要明确自己的边界和底线，保持清醒的头脑，不要让自己被情感所迷惑。如果你不喜欢他，就要坚定地表达出来，明确告诉他你们只是普通朋友关系，不要给他任何误解和希望。同时，也要尊重他的感受和选择，不要在他有女友的时候插足，不要破坏别人的感情。另外，建议你和他保持一定的距离和疏离感，不要让自己陷入不必要的情感纠葛中，保持清醒的头脑和独立的生活状态。最后，如果你觉得无法独自解决这个问题，可以考虑找一些心理咨询师或者朋友倾诉，寻求帮助和支持。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-06 23:33:02 上海

  Q:如何渡过失恋期？ A: 失恋是一种让人极为痛苦的心理状态。失恋期也不是不能度过的，只要坚强并跟上生活的步伐，一切都会变得更好。 首先，你需要花时间痛受伤痛，痛苦感受令你内心释放出真实情绪。失恋的情绪持续时间会因人而异，有的人会在半个月以内度过，有的人则需要更久，但是一定要让自己有足够的时间度过痛苦，并让自己知道，无论你失去多少，总会有足够的时间重新开始。 其次，你应该专注于你自己，如果你已经失恋了，不妨尝试一些新的东西，比如参加一个运动团体，或者学习一项新技能。如果你有机会，旅行也是一个很好的选择，可以帮助你重新思考，并重新获得自信。 最后，你可以尝试获得安慰。寻求家人和朋友的帮助，将你的情感分享给他们，他们可以给你安慰和鼓励。让自己知道你不是孤独的，也可以把你的感受分享给和你更接近的人，甚至可以求助专业心理咨询师，他们可以帮你找到最适合你的应对方式。 通过认真倾听自己的内心，允许自己沉浸，让自己有足够的时间从失恋中走出来，通过全新的挑战，找回自信，可以帮助你更好地度过失恋期。记住，失恋可能是极其痛苦的，但也可以改变你的视野，是提升自我和反思自我的机会。 一些具体的办法： 1、忘记他/她：删除他/她的联系方式，尽量不念及他/她； 2、投身社交活动：不要一定待在家里，走出去，和朋友回家聚会，参加社交活动，做一些有趣的事； 3、找平台让自己发泄：如果难以忍受，找一个自己喜欢的发泄平台，把心里话写出来，给自己一个宣泄的机会； 4、自我建设：专注自我，学会接受失恋，改善学习成绩或者投身兴致勃勃的爱好，沉浸在它里面，重新建立自己的自信心。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-07 22:23:37 上海

  认真做事焦虑，不动脑子的事情更沉浸 Q:请问，每当我想认真做一件事情就会很焦虑，比如看书，不能沉浸其中，想快点看完结果就一个字也看不进去，心慌意乱，然而对于不需要动脑子的事反而更能沉浸 A:首先，你的焦虑可能是因为你对自己的期待过高，认为自己应该在很短的时间内完成一些任务。但是，这样的想法往往会让你感到很压力，并让你难以集中注意力。此外，当你认为自己需要完美地完成某件事时，也会增加你的焦虑感。 另外，可能是你对于那些需要动脑子的事情感到不自信，担心自己无法完成它们。这也会让你感到焦虑和不安。相反，对于那些不需要太多思考的事情，你可能感到更加自信和舒适，可以更轻松地投入其中。 总之，要克服这种焦虑感，你可以尝试给自己更充裕的时间来完成任务，并且允许自己犯错。同时，也可以尝试通过放松和深呼吸等方法来缓解你的焦虑感。最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-10 14:54:02 上海

  <!----> 我该不该挽回和我同居四年的男友的关系？ Q: 我可以问吗？我和他相处三年，第一年处处依着我，导致我有些任性。有不满就发泄，第二年生病很久，他处处关心，感情也很好，虽然他时常只选择性回应我，偶尔用沉默进行对抗。第三年，我生病未愈，他总会照顾搀扶我，时间持续了大半年。这对我来说是一份很大的帮助，或者说恩情，但慢慢态度会没那么耐心。从第三年开始，忽冷忽热，敷衍，忽视我的情绪，变得越来越严重。他很害怕和我分开，又会哄我和好，然后一切照旧。总会敷衍道歉，不承认自己有错误。今年第四年，年初我因为他对我各种不上心，我提了三四次分手，但又第二天就和好。现在他七天不回复我消息，然后我单独拉群聊强制他谈话，他说我们性格不合适，我要求的太多他没法做到，但是我没有同意。我想着见面能不能打消分手的念头，因为我们已经同居两年多了。我好像一时没法接受离开这个人也离开这个居住两年的房间。好像不知道说了什么，就当是我在吐露发泄吧。心里很难受，不知道该不该挽回一次。我确实偏焦虑，会经常让人及时回复我，确认是不是爱我，情绪上有很多需求。最近有点痛苦，先社交网络断联几天。吵架基本都是我挑起的，他即使有不满也不会说。吵架他生气了就会把我删了照片，删了情侣空间，关掉。很强烈，然后后面又会来示好。 A: 这次说分手他已经不再有强烈的情绪 ，像一个机器人 只说迟早的事不要再拖 ，也觉得很伤人， 一时间无法接受。你和你的男朋友谈了4年，同居两年，刚开始的三年还好，第4年开始出现不少问题，你说他敷衍了你，冷淡，七天不回你消息，你们谈分手好几次，又和好，你是个焦虑型的人，非常希望对方能及时回复你，每次吵架都是你挑起，但是你心里难受。到现在两个人已经说分手了，他像机器人一样说迟早的事儿，你不知道是否该挽回一次。 首先，你要弄清楚你内心的想法是什么。你要明确的知道是真的喜欢这个人然后想要尽力挽回，还是仅仅只是把这段感情拖得再久一点推着，有种舍不得的感觉？还是怕自己之后会后悔？如果仅仅是因为想在被拒绝或者害怕未来后悔，可以考虑一下不继续把这段感情拖下去了，把自己的未来留给更好的人，两个人之间的感情是不可能强求的，它的发展更需要双方的努力和奉献。虽然你想尽力挽回，但是你要适当的考虑一下对你以及对他的利益，不要做出一些会使你们双方后悔的事。 另外，你也要多多的思考，你们双方之间有没有共同的未来？这段关系究竟要怎么样发展？是结婚还是分手？你们双方都希望什么？这是你要考虑的问题才能做出最正确的选择。 距离对每一个人都不太一样，很多时候距离是我们了解彼此的方式，也是维持爱情的必要因素，但这并不意味着，大家都可以接受同样的距离，甚至会有不同的距离是必须要接受的。你和你男朋友在第4年开始出现问题，这其中可能就是距离对你们而言是一种负担，你因为焦虑总是关心他是否及时回复你，而他或许只是想要一点空间來安静，两个人之间的距离不能太近，也不能太远，每个人都有自己的想法，但有时也会出现交集，这时就可以深入话题。 回到你们的关系，你们已经在一起了4年，你要去尊重他的想法，但也要尊重自己的想法，不可以让自己总是被动苦累，而不能谈话的七天，你要学会坦诚的表达自己，你的观点也是正确的，但可以找出一些理性的方式，让他明白你的想法，而你也要明白他的想法，这样你们之间才能找到一个平衡点。 尊重彼此的想法，在开始谈分手时，你们可以一起去安静的地方交流，聆听彼此的想法。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-12 11:06:49 上海

  我该不该挽回和我同居四年的男友的关系？ Q: 我可以问吗？我和他相处三年，第一年处处依着我，导致我有些任性。有不满就发泄，第二年生病很久，他处处关心，感情也很好，虽然他时常只选择性回应我，偶尔用沉默进行对抗。第三年，我生病未愈，他总会照顾搀扶我，时间持续了大半年。这对我来说是一份很大的帮助，或者说恩情，但慢慢态度会没那么耐心。从第三年开始，忽冷忽热，敷衍，忽视我的情绪，变得越来越严重。他很害怕和我分开，又会哄我和好，然后一切照旧。总会敷衍道歉，不承认自己有错误。今年第四年，年初我因为他对我各种不上心，我提了三四次分手，但又第二天就和好。现在他七天不回复我消息，然后我单独拉群聊强制他谈话，他说我们性格不合适，我要求的太多他没法做到，但是我没有同意。我想着见面能不能打消分手的念头，因为我们已经同居两年多了。我好像一时没法接受离开这个人也离开这个居住两年的房间。好像不知道说了什么，就当是我在吐露发泄吧。心里很难受，不知道该不该挽回一次。我确实偏焦虑，会经常让人及时回复我，确认是不是爱我，情绪上有很多需求。最近有点痛苦，先社交网络断联几天。吵架基本都是我挑起的，他即使有不满也不会说。吵架他生气了就会把我删了照片，删了情侣空间，关掉。很强烈，然后后面又会来示好。 A: 这次说分手他已经不再有强烈的情绪 ，像一个机器人 只说迟早的事不要再拖 ，也觉得很伤人， 一时间无法接受。你和你的男朋友谈了4年，同居两年，刚开始的三年还好，第4年开始出现不少问题，你说他敷衍了你，冷淡，七天不回你消息，你们谈分手好几次，又和好，你是个焦虑型的人，非常希望对方能及时回复你，每次吵架都是你挑起，但是你心里难受。到现在两个人已经说分手了，他像机器人一样说迟早的事儿，你不知道是否该挽回一次。 首先，你要弄清楚你内心的想法是什么。你要明确的知道是真的喜欢这个人然后想要尽力挽回，还是仅仅只是把这段感情拖得再久一点推着，有种舍不得的感觉？还是怕自己之后会后悔？如果仅仅是因为想在被拒绝或者害怕未来后悔，可以考虑一下不继续把这段感情拖下去了，把自己的未来留给更好的人，两个人之间的感情是不可能强求的，它的发展更需要双方的努力和奉献。虽然你想尽力挽回，但是你要适当的考虑一下对你以及对他的利益，不要做出一些会使你们双方后悔的事。 另外，你也要多多的思考，你们双方之间有没有共同的未来？这段关系究竟要怎么样发展？是结婚还是分手？你们双方都希望什么？这是你要考虑的问题才能做出最正确的选择。 距离对每一个人都不太一样，很多时候距离是我们了解彼此的方式，也是维持爱情的必要因素，但这并不意味着，大家都可以接受同样的距离，甚至会有不同的距离是必须要接受的。你和你男朋友在第4年开始出现问题，这其中可能就是距离对你们而言是一种负担，你因为焦虑总是关心他是否及时回复你，而他或许只是想要一点空间來安静，两个人之间的距离不能太近，也不能太远，每个人都有自己的想法，但有时也会出现交集，这时就可以深入话题。 回到你们的关系，你们已经在一起了4年，你要去尊重他的想法，但也要尊重自己的想法，不可以让自己总是被动苦累，而不能谈话的七天，你要学会坦诚的表达自己，你的观点也是正确的，但可以找出一些理性的方式，让他明白你的想法，而你也要明白他的想法，这样你们之间才能找到一个平衡点。 尊重彼此的想法，在开始谈分手时，你们可以一起去安静的地方交流，聆听彼此的想法。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-13 22:35:54 上海

  认真做事焦虑，不动脑子的事情更沉浸 Q:请问，每当我想认真做一件事情就会很焦虑，比如看书，不能沉浸其中，想快点看完结果就一个字也看不进去，心慌意乱，然而对于不需要动脑子的事反而更能沉浸 A:首先，你的焦虑可能是因为你对自己的期待过高，认为自己应该在很短的时间内完成一些任务。但是，这样的想法往往会让你感到很压力，并让你难以集中注意力。此外，当你认为自己需要完美地完成某件事时，也会增加你的焦虑感。 另外，可能是你对于那些需要动脑子的事情感到不自信，担心自己无法完成它们。这也会让你感到焦虑和不安。相反，对于那些不需要太多思考的事情，你可能感到更加自信和舒适，可以更轻松地投入其中。 总之，要克服这种焦虑感，你可以尝试给自己更充裕的时间来完成任务，并且允许自己犯错。同时，也可以尝试通过放松和深呼吸等方法来缓解你的焦虑感。最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-14 16:30:04 上海

  现在完全没有幸福感怎么办，感觉自己活着很累很辛苦 Q: 现在完全没有幸福感怎么办，感觉自己活着很累很辛苦 A: 首先，要意识到自己的感受，并且不要轻视它们。接下来，可以尝试以下方法： 找到问题的根源：找到导致你没有幸福感的原因。可能是因为你的工作、关系、健康或其他方面的问题。 寻找解决方案：一旦找到根源，就可以开始寻找解决方案。这可能需要一些时间和努力，但是找到解决问题的方法会让你感到更加轻松和满足。 寻求帮助：如果你无法自己解决问题，可以考虑寻求帮助。可以向家人、朋友或专业顾问寻求帮助。 做自己喜欢的事情：找到自己喜欢的事情，例如运动、旅行、阅读等等，可以帮助你减轻压力和焦虑。 保持积极的态度：即使你感到很疲惫和无助，也要保持积极的态度。相信自己可以克服困难，并且相信未来会更好。 最后，要记住，幸福感不是一朝一夕能够得到的，需要不断地努力和追求。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-15 16:48:10 上海

  为什么我在恋爱中会变得拘谨、不自然，甚至逃避交流，导致最终选择分手，而且现在害怕谈恋爱？ Q: 楼主好，可以帮我看一下吗😊 我和他是好几年的好朋友，我们每天都聊天，然后就发现他对我有好感，但是我没有太大的想法就一直当朋友处着，时间长了我对他也挺有好感的。后来他跟我表白，我们就在一起了。 我们是异地恋，在一起的前一两个月我俩相处的挺好的，视频的次数还挺多的，但是我特别害怕和他视频，对我来说和他视频是一种负担。放假回家后我们见面了，聊的挺开心的，但是感觉放不开，特别拘谨，以前当朋友的时候挺亲密的，谈了恋爱反而陌生了。放假在家里的时候因为不太方便也就没打过几次电话，返校以后自然而然的我俩就不太打电话了，他跟我谈过几次这个事，但是我不知道怎么解决，一直想逃避，每次都想着分了算了。 我对宝贝 宝这种称呼感觉特别别扭，他叫我这个我会特别难受，我更说不出口。他让我哄哄他，夸夸他，我一句都说不出口，觉得这种话特别羞耻，即使是发消息，我也得做好大的心理准备。在一起的半年里我从来没主动给他打过电话。 谈了将近半年以后，我觉得我俩越来越陌生，他给我发消息我都觉得是一种负担，不想去看，也不知道怎么回复，后来他受不了了，又跟我谈我不主动这个事，我又选择逃避了，和他提了分手。分手以后我很痛苦，陷入回忆里出不来。经常去看他发的朋友圈，只要他发朋友圈，我的心都会紧一下。😭 现在我害怕谈恋爱，我觉得我只要谈了恋爱就会变成另外一个人，和对方相处起来不自然，拘谨，然后慢慢变得越来越陌生。 语言组织能力不好，写的有点混乱😊。 A: 首先，很抱歉听到你和你男友的分手。这种事情对任何人都是一种痛苦的经历。我可以理解你感到拘谨和陌生的感觉，这种感觉可能是因为你们从朋友变成了恋人，这种关系的变化可能会很困难。而且，异地恋的关系本身就需要更多的努力和沟通，如果你感到视频和电话是一种负担，那么这可能会让你感到更加困难。 其次，你不必责备自己因为你对别人的称呼感到不自在。每个人都有自己的舒适区和不舒适区。你可以和你的伴侣沟通你的感受，而且你也有权利告诉他你不喜欢这种称呼。 最后，谈恋爱确实需要努力和沟通，但是这不意味着你会变成一个完全不同的人。你可以在你的下一段恋情中更加了解自己的需求和限制，并且和你的伴侣一起努力建立一个健康的关系。如果你感到自己无法克服这些问题，你也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-16 21:44:46 上海

  为什么对象故意做我介意的事？ Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗 A: 从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况： 1. 她想报复你，因为你之前吵架时骂过她； 2. 她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常； 3. 她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受； 4. 也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。 总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-18 14:44:14 上海

  为什么对象故意做我介意的事？ Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗 A: 从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况： 1. 她想报复你，因为你之前吵架时骂过她； 2. 她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常； 3. 她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受； 4. 也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。 总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-23 16:49:19 上海

  回避提的分手，她怎么想的？ Q:是回避提的分手，非常突然，说无法兼顾学业和爱情，第一次我还挽回了，结果两个星期后又提了一次，我就让她走了。分手后三个月没有联系，除了两次问她要过我留在她家的东西。今天她生日，突然发现她在wb骂我，实话说我真的毫无头绪她在说啥，而且有问题为什么不直接和我说… 好难过，我感觉我给了她我全部的真诚和真心，但是她完全没有想维护这段关系的诚意，一遇到问题立刻就想要分手，分手前我说实话没有对不起她，她现在说后悔和我在一起，分手后从来没想念过我，幸好摆脱了我，让人感觉真是后悔给出我的真心。回避会这样过几个月突然出现吗？可以帮我分析一下她的想法吗？ A:很抱歉，我无法分析你前任的想法，任何人都有可能突然出现这样的行为。但是根据你所描述的关系，我可以猜测她回避你的行为，可能是希望避免在你之间建立长期的感情关系。 从你描述的情况来看，这都是你前任的想法。她当初突然分手，原因是不能兼顾学业和爱情，但是你后来挽回了，她又两个星期后提分手。这可能说明，当时她可能不是真心想要分手，只是在回避你，想要距离你更远一点，希望你能放弃她，让她重新掌控自己的生活。而现在她在网上骂你，可能是因为她不满你耽误了她的时间，而没有让她实现自己的全部梦想。但至少，她在你失去自我控制能力后，还能坦然发泄自己的愤怒，说明他仍然记得你，可能还存有一丝感情。 你很正常会感到难过，分手对任何人而言都是一件严峻而痛苦的事情，而你更是和她有关系。不过，这也说明了对方心中真实的想法，你可以尽量去理解，从宽容的角度去看待她的行为。事实上，有时候人们往往会为了免于直接面对某种情感而做出一些不负责的行为。尽管你可能不太明白对方的想法，但是并不代表你没有可以做的事情。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-24 16:21:13 上海

  脑海里面有人说我不配，我要去医院检查一下吗？ Q:您好，我想请问一下您看下我的情况需要去医院检查吗。因为我本来觉得自己和大部分人一样，但是我开始意识到我好像确实不太正常。在我高中的时候因为成绩很差很差所以整整一年的时间我都精神状态很差。我的症状是脑海里一直有人和我说“你不配”，一开始我不知道那个人是谁，后来过了一段时间我才发现是我自己，是另一个自我。她可能觉得现实中成绩差的我辜负了她理想中的我，所以不接受我厌恶我。后来症状加重，在脑海里她开始掐我，用刀捅我，朝我开枪，总之就是各种手段来杀掉我。但是我在现实中基本没有很严重的自残过。因为我很怕痛。我最多也就是拿尺子划手，但是也不敢划得太重。现在几年过去了脑海里她不再那么极端，但是在有些时刻她仍然是嘲笑奚落厌恶我的状态。我非常害怕在现实人际交往中受伤，所以在别人面前有一副人设。虽然也不是活泼开朗的人设（我实在装不来），但基本能应付社交。我有的时候很害怕和别人不一样，因为我知道和别人不一样很容易被歧视。我对别人有时过度的亲密会抗拒惶恐，宁愿忍受孤独也不愿意勉强迎合他人混入群体。基本不对人交心。喜欢稳定，害怕变化。在做重大的事前会做好最坏的打算。我部分特征符合回避型人格。以及很自私自利，有的时候有一些极端的想法。感觉支撑我活下去的是恨意而不是爱与希望。再补充一下，我以前特别在意别人的看法。高中的时候因为一个女生说她知道我没有恶意，但是她感觉我每次看她的眼神都好像特别恨她。难过了一个学期。只要在班里看到那个女生我的脑海里就会浮现这句话，然后心里一阵刺痛。现在好一些 没那么在意了 但还是有一些 A:你这样的情况建议你还是需要去医院检查一下，去精神卫生中心或者医院的精神科。你能真正的听到有一个人说你不配吗？有一个人想要杀死你，要拿刀捅你吗？ 你已经发现自己在亲密关系方面会抗拒猜测自己是回避型人格。说明你至少已经意识到了一些问题，具有一定的反思能力。一般的社交也能应付社会，功能也还是算正常，是内心的消耗和痛苦困扰着你。 另外你说你很在意别人的想法。说明你可能是一个内向善良的人，可能你要处理的问题，一方面是自己和自己的问题，另一方面是自己和别人的关系的问题。说到底都是关系，而关系会特别的影响一个人存在的意义，幸福的体验。 文字的信息毕竟还是比较少，如果你需要进一步的了解提问可以豆油。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-25 10:46:58 上海

  <!----> 自卑幼稚，明明喜欢对方，又一次次拒绝他，他说好累 Q: 楼主帮我看看，我和他认识在今年的3月份，他在我隔壁的一个小镇，他第一次见到我就对我有很兴趣，因为有事加了微信后，他就经常在微信上约我出去玩，但是我是严重的回避型依恋人格，我特别想和他出去玩的，但是一直很自卑，这个几个月的时间，我老是拒绝他，并且还会故意推开他来证明他对我的爱，因为我一直不相信自己是值得被爱的，推开他我也很痛苦，我明明很喜欢他的，期间有次他也删了我的微信，后面加回来了，他也说了我们不要联系了，他说他很累，后面我又跟他聊天，表达了歉意，他也就愿意理我了。我们总共见了4次面在这半年里，然后最后一次见面前我很开心，因为我说了我想见他，他就无论多晚都会开车很远来见我，但是那次见面中他说了觉得我很幼稚，就是正常语气说的，但我敏感的心就觉得他在嘲笑我，就不敢表达情绪，我当时就不愿说话了，也对他很不耐烦，他也不知道我生气了，然后他就说要走了，可是他一直坐在车里没有开走，反而是我自己骑车先走了，过了两天我再在微信上跟他聊天，他就说不要联系了，跟我相处很累，我回了个“嗯”，他就把我删了[流泪][流泪] A: 你这样的感觉更多像“恐惧型依恋”， 恐惧型的人因为害怕被拒绝而极力避免和她人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但是很难完全相信他人或依赖他人，担心自己和她人变得太亲密，会受到伤害，所以叫恐惧型。它和疏离型的区别在于，疏离型的人认为和他人发生亲密关系会得不偿失，他们拒绝和他人相互依赖，相信自力更生，也不在乎他人是不是喜欢自己。 我们可以在两个维度的基础上区分这4种依恋类型。第1个是回避亲密的程度。第2个是忧虑被抛弃的程度。安全性的人在与他人亲密接触的过程中非常安心，不会担心别人会苛责对待自己。痴迷型的人渴望亲密接触，但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。恐惧型的两者兼有，在亲密关系中坐立不安，又担心亲密关系不能长久。 另外你提到了自卑，可能有你成长环境的关系，这种渴望又害怕亲密关系的状态和自卑是相互联系的，需要具体分析。 恐惧型的很渴望与他人建立亲密的关系，可是在关系可以进一步发展的时候，他们又会开始担心自己付出的感情得不到回应，于是对未发生的事情感到焦虑，烦躁，随后慢慢的回避这种亲密关系，这也导致他们很难与他人建立亲密关系。 简单来讲，这种感觉很像是：当喜欢的人靠近你的时候，你却想要逃离。 在这个过程中，他们会告诉自己应该感到快乐，并且让自己表现得十分快乐，可是他们找不到理由说服自己，这种焦虑感，会让他们慢慢的选择放弃这段感情，甚至有时候他们都不知道原因是什么。 这种恐惧型依恋人格，具有焦虑和逃避问题的特点，全球大概有7%的人患有这样的人格，他们会在感情还没有开始的时候，就断绝一切的可能性，可是矛盾的：“他们渴望有人可以陪伴他们，爱他们”。 你喜欢的那个男生他说你幼稚，不管你是不是，他感受到的应该是的。他可能会觉得你这样要谈又不谈的样子，不像一个成年年改有的恋爱的样子。他很有可能也喜欢你，不然你们不会“拉扯”这么长时间，他说累了，也是真心感受到累了，喜欢你，你有有点拒绝的样子，让他心里也很不确定。 无论是对现在这个已经删除微信的男孩还是你以后会遇到的男孩子，现在问题的关键在于你。我想如果你把这样的事情告诉父母亲戚或者朋友，他们可能很难理解你为什么会这个样子，而且给你说教让你改变，你也很难做到，我们都知道说起来容易做起来难。咨询师可以理解为什么，这是几十年形成的，要想改变，在你做好准备的时候，可以找心理咨询师咨询，这个是一个很好能帮到你的途径，咨询师会去和你一起挖掘问题背后的原因，帮助你一起成长。 如果需要进一步咨询可以豆油。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-27 16:42:52 上海

  自卑幼稚，明明喜欢对方，又一次次拒绝他，他说好累 Q: 楼主帮我看看，我和他认识在今年的3月份，他在我隔壁的一个小镇，他第一次见到我就对我有很兴趣，因为有事加了微信后，他就经常在微信上约我出去玩，但是我是严重的回避型依恋人格，我特别想和他出去玩的，但是一直很自卑，这个几个月的时间，我老是拒绝他，并且还会故意推开他来证明他对我的爱，因为我一直不相信自己是值得被爱的，推开他我也很痛苦，我明明很喜欢他的，期间有次他也删了我的微信，后面加回来了，他也说了我们不要联系了，他说他很累，后面我又跟他聊天，表达了歉意，他也就愿意理我了。我们总共见了4次面在这半年里，然后最后一次见面前我很开心，因为我说了我想见他，他就无论多晚都会开车很远来见我，但是那次见面中他说了觉得我很幼稚，就是正常语气说的，但我敏感的心就觉得他在嘲笑我，就不敢表达情绪，我当时就不愿说话了，也对他很不耐烦，他也不知道我生气了，然后他就说要走了，可是他一直坐在车里没有开走，反而是我自己骑车先走了，过了两天我再在微信上跟他聊天，他就说不要联系了，跟我相处很累，我回了个“嗯”，他就把我删了[流泪][流泪] A: 你这样的感觉更多像“恐惧型依恋”， 恐惧型的人因为害怕被拒绝而极力避免和她人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但是很难完全相信他人或依赖他人，担心自己和她人变得太亲密，会受到伤害，所以叫恐惧型。它和疏离型的区别在于，疏离型的人认为和他人发生亲密关系会得不偿失，他们拒绝和他人相互依赖，相信自力更生，也不在乎他人是不是喜欢自己。 我们可以在两个维度的基础上区分这4种依恋类型。第1个是回避亲密的程度。第2个是忧虑被抛弃的程度。安全性的人在与他人亲密接触的过程中非常安心，不会担心别人会苛责对待自己。痴迷型的人渴望亲密接触，但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。恐惧型的两者兼有，在亲密关系中坐立不安，又担心亲密关系不能长久。 另外你提到了自卑，可能有你成长环境的关系，这种渴望又害怕亲密关系的状态和自卑是相互联系的，需要具体分析。 恐惧型的很渴望与他人建立亲密的关系，可是在关系可以进一步发展的时候，他们又会开始担心自己付出的感情得不到回应，于是对未发生的事情感到焦虑，烦躁，随后慢慢的回避这种亲密关系，这也导致他们很难与他人建立亲密关系。 简单来讲，这种感觉很像是：当喜欢的人靠近你的时候，你却想要逃离。 在这个过程中，他们会告诉自己应该感到快乐，并且让自己表现得十分快乐，可是他们找不到理由说服自己，这种焦虑感，会让他们慢慢的选择放弃这段感情，甚至有时候他们都不知道原因是什么。 这种恐惧型依恋人格，具有焦虑和逃避问题的特点，全球大概有7%的人患有这样的人格，他们会在感情还没有开始的时候，就断绝一切的可能性，可是矛盾的：“他们渴望有人可以陪伴他们，爱他们”。 你喜欢的那个男生他说你幼稚，不管你是不是，他感受到的应该是的。他可能会觉得你这样要谈又不谈的样子，不像一个成年年改有的恋爱的样子。他很有可能也喜欢你，不然你们不会“拉扯”这么长时间，他说累了，也是真心感受到累了，喜欢你，你有有点拒绝的样子，让他心里也很不确定。 无论是对现在这个已经删除微信的男孩还是你以后会遇到的男孩子，现在问题的关键在于你。我想如果你把这样的事情告诉父母亲戚或者朋友，他们可能很难理解你为什么会这个样子，而且给你说教让你改变，你也很难做到，我们都知道说起来容易做起来难。咨询师可以理解为什么，这是几十年形成的，要想改变，在你做好准备的时候，可以找心理咨询师咨询，这个是一个很好能帮到你的途径，咨询师会去和你一起挖掘问题背后的原因，帮助你一起成长。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-29 11:12:22 上海

  <!----> Q:真正的爱情是什么样的？ A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。 首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。 其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。 再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。 最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。 综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-31 15:06:37 上海

  <!----> 对象不回消息的时间里好焦虑 Q: 喜欢给对象发消息，对象做其他事情的时候不太会看聊天软件所以一般不会太即时回我消息，但是对象不回复消息的时间里就会很焦虑... 对象有说会努力改的，我完全明白个人有个人生活要忙，但是我好不安呃呃呃 A: 你描述的情况表明你的依恋风格可能是焦虑依恋，即过于担心和依赖自己的伴侣并容易感到焦虑和不安。而你的对象的依恋风格可能是避免依恋，即倾向于避免过度依赖和亲密接触，他可能更喜欢独处或者用自己的方式度过时间。 当你的对象不回复你的消息时，你的焦虑情绪会被激发。这是因为你从伴侣那里寻求安全和支持，当他没有像你期望的那样回应时，你就会感到不满足和不安全。 为了应对你的焦虑情绪，你可以： 1. 与你的对象坦诚地沟通，讲述你的感受。这将有助于你们互相理解对方的依恋需求和期望，从而更好地协调彼此的关系。 2. 学会更多关于依恋风格的知识，了解你们各自的依恋风格和如何相互满足对方的依恋需求。 3. 学会放松，减少依赖性，不要过分依赖对方，建立自己的支持系统和个人爱好。 4. 尝试用一些其他的方式来缓解焦虑情绪，比如说进行体育锻炼、冥想和放松练习等等。 了解和应对自己和他人的依恋风格是构建健康和稳定恋爱关系的关键。通过理解自己的需求和期望，学会放松和调整自己的情绪，以及建立坦诚和互相理解的关系，你将能够与你的对象建立一个更加健康和稳定的恋爱关系。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-03 17:29:19 上海

  Q:真正的爱情是什么样的？ A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。 首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。 其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。 再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。 最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。 综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-06 17:33:47 上海

  <!----> 拉黑删除了，是不是真的没戏了？ Q:你好 想咨询一下 跟一个男生暧昧了两个月 虽然没有确认关系 但是每天都会聊天 也牵手和拥抱了 不过前天吵架了，吵架的起因都是些鸡毛蒜皮的小事 不值一提的那种 可能真的是三观不合吧 我先把他拉黑了 然后他也把我删了 后来我忍不住给他打了个电话 他就跟我说 对不起我 是他不够细心 还说还好是现在 要是再过两个月可能更痛苦 说我们不可能再回到之前那样了 是不是真的没戏了 A:两个人的关系不仅仅取决于你自己的感受，而是要考虑到对方的感受和想法。从你的描述中，这位男生似乎也有一些犹豫和考虑的态度，所以你们之间的关系可能并不是那么稳定。 你们之间的吵架虽然是因为小事情，但无论是大小问题，都可能反映出你们之间的矛盾和不同之处。这也正是你们需要考虑的问题。如果你们双方都愿意面对这些问题，认真沟通，互相理解，找到解决问题的方法，那么你们的关系还有继续发展的可能性。但如果你们只是避免去想和解决问题，那么你们的关系可能会变得越来越脆弱。 你需要自己冷静地思考一下，你是否真的想要继续与这个男生发展关系。如果你觉得他值得你继续付出，那么就要主动去沟通和解决问题。但如果你发现他不是你真正想要的那个人，那么就要放手，让自己寻找更适合的人。 你们之间的关系需要建立在互相理解、沟通和信任的基础上，而这需要双方共同努力。如果你们都愿意为此付出努力，那么你们的关系还有继续发展的可能性。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-10 14:16:13 上海

  三十多岁了，从来不敢一个人出门咋办？ Q:请问不敢一个人出门，怎么办？已经三十多岁了，从来没有试过一个人逛街吃饭，不敢一个人去公园，去超市，去人多的地方 A 这可能是因为你感到害怕或不安全。你可以试着找到原因，是因为过去的经历或者是社交焦虑，如果这个问题很严重，可以考虑咨询心理医生或者寻求心理治疗。在逐渐适应独立行动的过程中，你可以首先找一些相对较少人的地方，比如安静的公园或者低峰时间的超市，慢慢地增加出门的次数和地点，不断挑战自己的恐惧感。同时，你也可以邀请一个信赖的朋友一起外出，这样可以让你感到更加安全和有保障。 建议你可以尝试以下几个方法： 1.寻求帮助和支持 你可以和你的家人或者朋友谈谈你的担忧和恐惧，看看他们是否能够给你提供一些帮助和支持，或者陪你一起出门。 2.学习冥想和放松技巧 学习冥想和放松技巧可以帮助你控制自己的焦虑和恐惧情绪，从而更容易克服你的担忧和恐惧。 从心理学角度来分析，不敢一个人出门可能与社交焦虑症有关。社交焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合感到极度不适和恐惧，可能导致避免社交活动和个人生活受到影响。 研究表明，社交焦虑症与避免行为和社交回避有关。当人们感到社交场合中的不适和焦虑时，他们可能会避免这些场合，因为他们认为这样做可以减轻他们的焦虑感。然而，这种避免行为可能会使人的焦虑感加剧，形成恶性循环。 对于社交焦虑症的治疗，认知行为疗法是一种有效的治疗方法。认知行为疗法的核心思想是通过改变不良的思维模式来改变行为。在治疗社交焦虑症时，治疗师可能会帮助患者了解他们的思维模式，并教授他们一些应对策略，比如放松技巧、暴露疗法和认知重构等。 参考文献： 1. Heimberg, R. G. (2002). Cognitive-behavioral therapy for social anxiety disorder: current status and future directions. Biological psychiatry, 51(1), 101-108. 2. Hofmann, S. G., & Otto, M. W. (2017). Cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: Evidence-based and disorder-specific treatment techniques. Routledge. 3. Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour research and therapy, 35(8), 741-756.

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-13 10:24:57 上海

  因为原生家庭，十分缺爱没有安全感怎么办? Q: 因为原生家庭，十分缺爱没有安全感怎么办?真的好难受啊?父母很早就离婚了，现在的我和后妈住在一起，每天都感到十分压抑难过，喘不过气来，由于年纪还小，现在我也没有能力能够一个人出去住，总感觉非常没有安全感、特别缺爱该怎么办啊。 A: 首先，很抱歉听到你的经历，这种情况确实很难受。但是要记住，你并不是一个人，在这个世界上有很多人和你一样经历过类似的事情，你可以通过寻求帮助和支持来渡过难关。 以下是一些帮助你应对情况的建议： 1.寻求专业帮助：可以找心理咨询师或者心理医生帮助你应对情绪困扰和缺乏安全感的问题。他们会帮助你掌握应对情境的技能，提供支持和指导。 2.建立支持网络：即使你觉得自己孤单，但你并不是完全孤独的。你可以通过加入兴趣小组、参加志愿活动等方式来结识更多的朋友，建立支持网络，让自己感受到关爱和支持。 3.学习自我照顾：学会对自己好一点，照顾自己的身体、心理和情感。可以尝试做一些喜欢的事情、锻炼身体、自我放松、写日记等方式来减轻内心的焦虑和压力。 4.接受现实并寻找积极的面对方式：这个世界上并没有完美的家庭，有些事情我们无法改变。但是我们可以选择如何面对现实，积极寻求解决方案，找到自己的生活重心，让自己的生活变得更加幸福和有意义。 最后，要记住，无论生活中有多少的困难和挑战，你都有权利过上幸福、健康的生活。希望以上建议能够帮助你缓解情绪和压力，找到自己的方向和生活意义。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-14 16:53:34 上海

  Q:为什么太善良往往被人欺负？ A:太善良往往被人欺负是因为善良的人太过关注他人的需要，而不是自己的需要。他们为了满足他人的需求而进行自我牺牲，从而放弃了自己的权利和利益。这使得他们容易被操纵、利用和欺骗，因为他们不愿意伤害或拒绝别人，也不想得罪他人。同时，他们也容易受到恶意的批评和攻击，因为他们天生显得柔弱和无助，没有在社交情境中表现对自身责任感的足够自信。 此外，很多人不懂得理解和尊重别人的善良。他们认为这是软弱和缺乏能力的表现，一旦他们发现善良的人容易被欺负，就会经常欺负他们。这样的人往往缺乏同情心和敬意，他们认为其他人都应该按照自己的意愿行事，也没有意识到自己对其他人的不尊重和无礼行为产生的后果。 不过，我们不能因此否定善良的重要性。正是因为有了善良的人，社会才更加和谐和有序。如果我们希望预防人们因为善良而被欺负，我们应该加强对善良的正面评价，并让那些欺凌善良人的人受到谴责。 同时，善良的人也应该学会保护自己和自己的利益，明确表达自己的想法和需求。真正的善良，不是让自己成为别人脚下的垫子，而是以平等、自由和尊重为前提，与他人建立健康的关系。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-16 11:57:41 上海

  我为什么会如此迷恋一个人？ Q: 为何会如此迷恋一个人？“觉得只有跟他在一起 天才是是蓝的 花才是香的 东西才是好吃的，时间才是有意义的。不能跟爱的人在一起，生命又有什么意义呢？” 我和前男友在一起的时候时常会有这种想法，但是很多现实的原因，我们没办法有很多时间相处，就一直渴望着等待着，每个月见面那几天是开心的，其他时间都是在等待里荒芜，做什么都提不起精神，又害怕失去，然后越来越焦虑，知道吃不下睡不着。体重骤减。 我以前不这样的，简单的快乐，和朋友做什么都觉得很开心。不知道为什么慢慢就变成只有他才能点亮我的生命，像是黑暗里的微光，在远方我想要不断去靠近。 真的很想知道为什么我会这样的呢? A: 你之所以会如此迷恋你的前男友，可能是因为你们之间有特殊的情感连接和共鸣。情感连接通常会对我们的思想和行为产生深刻的影响，使我们产生强烈的情感体验和冲动。以下是一些可能导致你迷恋前男友的原因： 从精神分析角度，第一点非常重要。 1、不自觉地寻找关键人物：很多人在成长过程中，都有过在家庭中缺乏重要关爱的经历，可能会在未来的恋爱关系中，寻找那个缺失的关键人物。 2、身体化学反应：你与前男友交往时，身体可能会产生一些化学反应，如荷尔蒙的分泌和神经传递物质的释放。这些化学反应可能会导致你产生浓烈的情感和吸引力。 3、相似之处：如果你发现前男友与你有很多共同点或相似之处，这可能会引起你的共鸣和互相吸引。 4、心理需求：你可能在前男友身上寻找你自己缺少的特质或需要。例如，如果你缺乏安全感，可能会被一个温暖、体贴的人所吸引。 总的来说，你之所以会如此迷恋前男友，可能是因为你与他之间有特殊的情感连接和吸引力。不过，迷恋一个人也可能是一种通往心灵深处的探索，它可能会带来一些成长和启示。但是，如果你的迷恋开始影响到你的生活和健康，建议你尝试逐渐地放下，寻求帮助和支持，重新发现生命中的其他美好和快乐。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-20 15:33:17 上海

  缺爱，如何才能让自己更爱自己？ Q: 因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？ A: 任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。 请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。 找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。 与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。 学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。 不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-22 20:46:37 上海

  经历几年朦胧的痛苦了不知道还有没有希望 Q: 终于明白了自己的痛苦，但是经历了几年的朦胧的痛苦，期间几次把自己推向深渊。也有几次企图一次性就能让自己变好（和过去的自己相比），还不知不觉又心里想着能超越同龄人，这样想有过于乐观的因素。导致我痛苦不断也有过于乐观的原因，我做过几次心理咨询，觉得不适合我，就停了，现在想来如果我做了心理咨询，会加重我疯的程度。 我没有抑郁症，但我一直以为自己的痛苦程度不亚于得抑郁症，现在想来还是这样觉得，只是我清楚了一点，就是，我tnn就是一傻逼。我需要重新来过，但是不知道有没有希望 A: 当然有希望，只要活着那就是一种希望，只要活得够长，一切皆有可能。 通过你这样简短的描述，我也没办法明白你的痛苦到底源自于哪里。如你所说，如果可能不是抑郁症的话，那肯定会有别的原因。如果你自己能弄明白的话当然更好，但是如果弄不明白的话，找专业人士帮忙。也是可以的。 没有明白为什么你说找心理咨询师会更加疯。我想用疯这个词，或许严重了，万一没达到那个程度呢？只是一些正常人的苦恼。一般人都会有苦恼的，都会有痛苦的。如果自己经过长时间的努力都解决不掉，建议就不要干耗着了，生命是有限的。 你说企图一次变好或者几次变好这都不是一个现实的命题。我想你现在肯定也知道了。慢慢来，很多时候慢就是快。 你说到希望这个词儿，让我想起了埃里克森的人格发展阶段论。当然了也仅仅只是想起这个词而已，切记不要对号入座。 埃里克森认为在人刚刚出生的0~18个月是， 基本信任对基本不信任，该阶段相当于弗洛伊德所称的口腔期。父母对儿童的养育方式的一贯性、可靠性和可预见性对于儿童形成基本信任感十分重要。当儿童获得更多的信任感且超过不信任感的时候，这种信任危机就得到解决，当危机解决时，儿童人格中会产生一种“希望”的品质，具有希望品质的儿童对人有一种基本的信任感，敢于希望、富于理想，具有较强的未来定向，而缺少这种品质的儿童难以建立人际信任，不敢希望，时刻担心自己的需要是否能够得到满足，他们总是依附在父母身边。自我的希望品质是人际信任和健康人格的基础。 如果你有兴趣可以找咨询师来探究这方面的东西。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-06 18:53:25 上海

  缺爱，如何才能让自己更爱自己？ Q: 因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？ A: 任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。 请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。 找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。 与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。 学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。 不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-10 18:54:47 上海

  无缘无故愤怒，怎么做一个内心平和的人 Q: 你好，我想咨询一下如何做一个内心平和的人。我经常无缘无故愤怒，气自己也气别人。如果这时候有人和我说话，关系好的话我可能就会语气很冲地发脾气，关系一般般的话我可能还会装一装。真的就是无缘无故，对周围的一切包括自己都不满意，其实让我说我也说不出来愤怒的原因。怎么能做一个内心平和的人呢？起码不无故生闷气，谢谢lz。 A: 我不太相信一个人会无缘无故的生闷气，无缘无故的觉得愤怒。所以我想，你应该去分析一下自己为什么会生气的原因。有因必有果，有果必有因。你觉得无缘无故的话可能是你压抑了，也有可能你自己没有觉察到。 你要知道，其实人的意识很大程度上受潜意识的影响。扩大了来说，人的一生其实更多的受潜意识的影响。冰山下面的部分比冰山上面大多了。 你只有慢慢的去找到这个原因，慢慢去觉察，学会觉察。才有可能做一个内心比较平和的人。如果自己无论如何都找不到原因的话，可以寻求专业人士的帮助，毕竟很多时候都是当局者迷，旁观者清，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。在心理学里面有一个著名的乔阿里之窗是4个象限。你知道的和别人也知道的自己，你不知道的别人知道的自己，你知道的别人不知道的自己，你不知道别人也不知道的，自己。你不知道别人知道的那一部分，就是需要去重点探究的。 至于关系更好更亲近的人，你更容易发脾气，那是因为有安全感，很多人都会这样对自己身边的人，家人和朋友会比较容易生气发火。对陌生人或者一般的关系，反而却要客气很多。 有一些具体的办法，比如禅修，冥想，练字，散步，看书等等都是做法。但这些都是术。上面说的更多的是道，术在道的加持下会更有效。 祝你早日的成功探索自我，找到原因，慢慢成长。探索是一个永无止境的事情，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-15 17:46:15 上海

  经历几年朦胧的痛苦了不知道还有没有希望 Q: 终于明白了自己的痛苦，但是经历了几年的朦胧的痛苦，期间几次把自己推向深渊。也有几次企图一次性就能让自己变好（和过去的自己相比），还不知不觉又心里想着能超越同龄人，这样想有过于乐观的因素。导致我痛苦不断也有过于乐观的原因，我做过几次心理咨询，觉得不适合我，就停了，现在想来如果我做了心理咨询，会加重我疯的程度。 我没有抑郁症，但我一直以为自己的痛苦程度不亚于得抑郁症，现在想来还是这样觉得，只是我清楚了一点，就是，我tnn就是一傻逼。我需要重新来过，但是不知道有没有希望 A: 当然有希望，只要活着那就是一种希望，只要活得够长，一切皆有可能。 通过你这样简短的描述，我也没办法明白你的痛苦到底源自于哪里。如你所说，如果可能不是抑郁症的话，那肯定会有别的原因。如果你自己能弄明白的话当然更好，但是如果弄不明白的话，找专业人士帮忙。也是可以的。 没有明白为什么你说找心理咨询师会更加疯。我想用疯这个词，或许严重了，万一没达到那个程度呢？只是一些正常人的苦恼。一般人都会有苦恼的，都会有痛苦的。如果自己经过长时间的努力都解决不掉，建议就不要干耗着了，生命是有限的。 你说企图一次变好或者几次变好这都不是一个现实的命题。我想你现在肯定也知道了。慢慢来，很多时候慢就是快。 你说到希望这个词儿，让我想起了埃里克森的人格发展阶段论。当然了也仅仅只是想起这个词而已，切记不要对号入座。 埃里克森认为在人刚刚出生的0~18个月是， 基本信任对基本不信任，该阶段相当于弗洛伊德所称的口腔期。父母对儿童的养育方式的一贯性、可靠性和可预见性对于儿童形成基本信任感十分重要。当儿童获得更多的信任感且超过不信任感的时候，这种信任危机就得到解决，当危机解决时，儿童人格中会产生一种“希望”的品质，具有希望品质的儿童对人有一种基本的信任感，敢于希望、富于理想，具有较强的未来定向，而缺少这种品质的儿童难以建立人际信任，不敢希望，时刻担心自己的需要是否能够得到满足，他们总是依附在父母身边。自我的希望品质是人际信任和健康人格的基础。 如果你有兴趣可以找咨询师来探究这方面的东西。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-17 16:59:23 上海

  麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-22 18:50:50 上海

  回避型男友还会回来找我吗？ Q: 我前男友应该是回避。我们恋爱了九个月，前两个月非常甜蜜，他工作很忙但是也会经常抽时间来见我。但是后期由于不断磨合开始产生冲突、争执，中间也提过两三次分手（我提的），但是很快又和好。但是在几次冲突之后他开始了长达数月的冷暴力。我从最开始的跟他据理力争，告诉他他不对，到最后的接受，甚至配合他一两天发一次消息。但是还是一直对他不回信息不主动找我的行为感到痛苦。在这期间我发现自己变成了焦虑型。上周在又一次他一直不会消息后我崩溃，跟他提了分手，叙述了这段时间我的感受忍受，然后删除了他所有联系方式，但在最后一次沟通中他表示他不会删掉我，也表示了说不想再给我带来痛苦，然后同意了分手。想问一下这种情况，在一段时间后他会来找我吗？或者他的想法是什么呢？ A: 很难确定你前男友的想法，因为每个人的情感体验都是不同的。但是从你的叙述中可以看出，他可能对感情的处理方式不太成熟，而且在冲突和争执时采用了不健康的方式来处理。这种情况下，即使他来找你，也要谨慎考虑是否要继续恢复关系，因为这种行为有可能会再次发生。 在这种情况下，最好的办法是先关注自己的情感健康，尽可能放松自己的情绪，让自己恢复平静。如果他想来找你，你可以先观察他的表现，了解他的想法和感受，并谨慎考虑是否要继续恢复关系。无论如何，相信你会做出最好的决定。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-25 19:56:01 上海

  很多时候都在焦虑抑郁，快疯了，没人懂我 Q: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 5、感觉没有人懂我。我该怎么办啊，很多时候都在焦虑抑郁，我真的要疯了 A: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 这个可能意味着你有讨好型人格倾向，这源于你的成长经历，如果你不讨好，可能很难存活或者存活得好，在面对别人的请求时，先自己想想你是否有能力或者是否有兴趣去帮助他们。如果不行的话，就要果断拒绝，要明确表达自己的态度和原因，不应该委屈自己。每个人都有自己的限度和底线，不要总是为他人牺牲自己。 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 这可能是你遇到一些负面的经历，导致你对人失去了信任感。你可以试着去跟别人交流，了解他们的想法和感受，以此来建立更深入的沟通。同时也要注意自己的情绪管理，保持一份平和宽容的心态，不要过于敏感和猜疑。 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 这可能是你对人际关系的看法有所偏颇，建议你从另一个角度思考，如果有人真的对你好，那么你可以尝试跟他们建立更深入的关系，如果不是那就保持距离。同时，建议你参加一些社交活动，结交更多的人，以此来扩大自己的人脉圈。 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 这可能是你过度关注对方看法的结果，建议你要变得更加自信，你可以尝试跟这些人进行交流，告诉他们你的感受并表达你对他们的感激之情。如果你不习惯直接表达自己的情感，可以通过礼物或者其他方式来表达。 5、感觉没有人懂我。 这可能是你缺乏沟通和交流的结果，建议你积极参加人群，多结交一些好友，并尝试跟他们分享自己的感受和经历。在社交中，逐渐了解更多的人，也会逐渐被更多的人了解。同时，你也可以尝试通过专业的心理咨询来得到更好的帮助。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-08 16:43:10 上海

  回避型依恋如何治愈？ 回避型依恋是一种情感和认知上的困扰，它会影响人们与周围人的互动和情感交流。虽然客观上来看，人们可能拥有稳定的人际关系、工作和生活，但内心的孤独感和信任问题却一直困扰着他们。所以，治愈回避型依恋需要时间、耐心和努力。 1.自我探索首先，需要自我探索，了解自己的情感、信任和依附模式。这需要对自己的过往经历有深入的反思和认识。可以通过写日记、艺术创作、心理咨询等方式，帮助自己更好地了解自己的感受和需求。 2.建立信任回避型依恋的人往往会拒绝亲密关系，因为他们害怕被伤害和背叛。为了治疗回避型依恋，需要建立一种新的信任方式，逐渐增加与他人的联系和沟通。可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，慢慢培养自己和他人之间的信任。 3.接受自己和他人回避型依恋者往往会把自己和他人过度理想化，认为没有人可以真正理解自己。需要学会接受自己的不足和缺陷，并接受他人的存在和自己与他人之间的差异。这需要培养一种宽容和接纳的心态。 4.寻求专业帮助可以寻找心理医生、咨询师等专业人士，进行心理治疗或行为疗法。这些方法包括认知行为疗法、情感焦点疗法、心理动力疗法等，能够帮助患者更好地理解和掌握自己的情感需求。学习依恋相关心理学知识也是一个不错的选择哦！

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-16 11:39:17 上海

  小红书麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-14 16:30:40 上海

  求助｜他是回避型依恋吗？ Q: 求助求助，先谢为敬，谢谢大佬！！！ ①事情经过：和他沟通过程（聊天主题：分手原因，大概就是他没什么分享，聊天欲望，但我希望他多和我说话）一开始还是很顺利的，但后来从他的话可以看出他有一点不知道啥情绪我就问：你这是有点担心吗？是担心我们吵架后就再也不会在一起了吗？可能让他觉得被控制？还是怎样他就说你不要问这么清楚我就很伤心，但没想表现出来就说了一个“嗯嗯，好”然后他就说做朋友吧然后我就等了很久，说你看沟通还是解决了我们之前那个问题，还是很棒的还表示了一下被不被他喜欢的伤心下午再联系（发了一个“我又来啦）他就不回了，我也没在给他发消息他第一次不回我消息，感觉他可能是烦了 ②他的一些特点讨厌吵架基本不提自己的不满，但偶尔说这种话，比如，我喜欢一个人待着，但作为男朋友就应该陪着你啊，但我就是不想说话，没啥好说的，还是做朋友吧）不爱沟通（两个人情绪比较好的时候好像可以沟通，但看不出沟通时他的情绪啥样，这次沟通刚开始我觉得蛮顺利的，但看出他有点坏的情绪，问他他说他心里乱乱的，再问的话他说不要问这么清楚） ③想问一下他这是不是回避依恋，如果是的话，那怎么才能好好沟通解决问题呢？（我大概感觉这两次聊着聊着只要我情绪一变差，他就提分手） A: 根据你提供的信息，不太能确定他是否回避依恋，因为这需要更多的信息和专业的分析。然而，从他的一些特点来看，他确实不喜欢吵架，不爱沟通，很少表达自己的不满。这可能是他个性上的特点，也可能是他对恋爱关系的不成熟表现。如果你们想要好好沟通解决问题，建议你先冷静下来，不要让情绪影响你的行为和思考。在和他沟通时，可以试着从他的角度去理解他的想法和感受，不要指责或抱怨，而是以理解和谅解的态度去交流。同时，也可以告诉他你的想法和感受，但要注意表达方式，避免过于强调自己的要求和期待。另外，也可以考虑在平时的交往中，多关注他的情绪和需要，给予关心和支持，让他感受到你的理解和尊重。这样有助于建立更健康的恋爱关系，也有助于减少分手的可能性。需要进一步咨询可以豆油。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-25 10:51:55 上海

  经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？ Q: 经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。 A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。 以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议： 1. 创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。 2. 规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。 3. 放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。 4. 避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。 5. 寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。 希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-29 00:22:06 上海

  经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？ Q: 经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。 A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。 以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议： 1. 创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。 2. 规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。 3. 放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。 4. 避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。 5. 寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。 希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-08-19 11:13:20 四川

  很多时候都在焦虑抑郁，快疯了，没人懂我 Q: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 5、感觉没有人懂我。我该怎么办啊，很多时候都在焦虑抑郁，我真的要疯了 A: 1、 无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己。 这个可能意味着你有讨好型人格倾向，这源于你的成长经历，如果你不讨好，可能很难存活或者存活得好，在面对别人的请求时，先自己想想你是否有能力或者是否有兴趣去帮助他们。如果不行的话，就要果断拒绝，要明确表达自己的态度和原因，不应该委屈自己。每个人都有自己的限度和底线，不要总是为他人牺牲自己。 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 这可能是你遇到一些负面的经历，导致你对人失去了信任感。你可以试着去跟别人交流，了解他们的想法和感受，以此来建立更深入的沟通。同时也要注意自己的情绪管理，保持一份平和宽容的心态，不要过于敏感和猜疑。 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 这可能是你对人际关系的看法有所偏颇，建议你从另一个角度思考，如果有人真的对你好，那么你可以尝试跟他们建立更深入的关系，如果不是那就保持距离。同时，建议你参加一些社交活动，结交更多的人，以此来扩大自己的人脉圈。 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 这可能是你过度关注对方看法的结果，建议你要变得更加自信，你可以尝试跟这些人进行交流，告诉他们你的感受并表达你对他们的感激之情。如果你不习惯直接表达自己的情感，可以通过礼物或者其他方式来表达。 5、感觉没有人懂我。 这可能是你缺乏沟通和交流的结果，建议你积极参加人群，多结交一些好友，并尝试跟他们分享自己的感受和经历。在社交中，逐渐了解更多的人，也会逐渐被更多的人了解。同时，你也可以尝试通过专业的心理咨询来得到更好的帮助。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-09-10 11:34:39 四川

  流产了还怎么接受自己, 觉得按社会接纳度这辈子到此为止了, 没有进入亲密关系的权利了 A: 流产并不代表是一个人的错或是失败。每个人都有自己的情况和难处，无论是身体上的还是心理上的。请不要把自己的价值和人生意义和一个事件联系起来。生育是每个人的个人选择。没有人有权利去批评或评价你的选择。你有权利决定自己的人生和未来。不要让别人的意见左右自己的选择和想法。虽然流产可能会对你的心理和情感产生影响，但是不要放弃自己的希望和信心。人生中有很多的机会和可能，只要你保持积极的态度和勇气去尝试，你一定会找到自己的幸福和满足。流产是一种常见的医疗行为，它并不会影响你的身体健康和生育能力。所以，你完全可以继续寻找和建立健康的亲密关系。如果你感到需要帮助和支持，可以考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理情绪和建立自信，让你更好地面对未来。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-11-01 17:33:32 四川

  麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-02 13:28:26 四川

  内向社恐不自信咋办？ Q: 从小就社恐，随着年龄的增长比起以前确实有变得大胆一点但总体还是很社恐内向。回顾了一下真的是从小就非常害怕需要展示自己的状况，比如上台发言、自我介绍等一些被聚焦的场景，甚至家里有父母的朋友或者亲戚来，我都不敢走出房门。在学校和工作中一直都只想做一个不被人注意的小透明，这种特别怂的心态该如何改变，怎样提升自己的自信不要老是看上去不自然不大方畏畏缩缩。 A: 要明确自己的想法和目标，想要成为一个自信的人需要不断地肯定自己的能力和价值，这需要积累自己的经验和实力。建议多参加一些社交活动和团队合作，与不同的人交流和合作，逐渐培养自己的人际交往能力。也可以尝试开展一些感兴趣的爱好，培养自己的兴趣爱好，这样不仅能增加自己的知识储备，也能提高自己的自信心。可以尝试通过阅读一些心理学的书籍，学习一些自我管理和心态调整的技巧，这些都能够帮助自己更好地处理和面对各种情况，从而提高自己的自信心。要记得时刻提醒自己，不要过于自我压抑和负面思考，积极地面对生活和工作中的每一个挑战。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-12 22:43:39 四川

  最近老做血腥残忍的梦咋回事 Q: 紧急求助，最近梦到好几次血腥残儿的事情，第一次是贵族女校我作为平民进入了，那里人际关系很复杂，大家勾心斗角，有一个地位比较高家里有权有钱的女孩正在师查别人能不能去她的舞蹈社团，因此女孩们积怨已久，不知道谁关了灯，女孩们纷纷拿?互砍，有个人的身体在我面前被劈成了两半，我躲在角落瑟瑟发抖!第二次是我拿把别人的眼睛弄瞎了(那个人做了对不起我的事情) 对方的两只眼睛渗红，梦里的我看了又愧疚极了第三次也就是今天， 老师让我念了一首非常难的文言文 很多生僻字，让我读了七八遍还不会读，讲的是古代饥荒的场景，手老师说让我们了解一下饥荒就发了图片关于古代chi人的图片，然后场景一变，变成了人把人当圆养宰割的画面，梦里的我就很害怕，突然场景转到了一个路沟，大家争相围观屠宰现场然后抢肉，我就赶紧跑了，生怕他们吃我。我不知道我是怎么了，最近是考试周压力确实有点大，还是说我精神方面有点疾病啊啊啊啊啊 A: 首先，不要过度担心，这种梦并不一定意味着你有精神方面的疾病。梦境通常是我们大脑的一种表达方式，可以反映我们在现实生活中所经历的情感和压力。 在这种情况下，你的梦可能反映了你在考试周的压力和紧张感，以及对于社交关系和人际关系的担忧和不安。此外，饥荒和血腥的场景可能也反映了你对于生活和社会的一些不稳定和不安。 建议你在考试周的过程中适当分配好时间和精力，保持积极的心态和信心，如果实在感到过于焦虑和担忧，可以考虑寻求心理辅导的帮助。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-25 22:54:17 四川

  前女友是回避型依恋吗？ Q: 我前任女女朋友交往一年多不愿意告诉我她的真实年龄，家在哪里，只知道哪个小区，恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，前任就是逼婚她才分手的。独住，不愿意回父母家，一年没几次回家，偶尔提起她母亲，父亲几乎没提起过，而且非常敏感，很在意别人看法，不愿意和亲戚来往。我们是车友微信群认识的，可能我在群里幽默风趣，然后主动加我，几乎都是她开启话题聊天，非常热情。线上聊天我多次约她出来见面，总是以各种理由拒绝，聊了四五个月才肯出来约会，约会多了肢体接触也不拒绝，过了三个月左右发生了关系，没有表白过，自然而然的在一起。在之后的三四个月热恋期都很正常。然后开始偶尔会说不要经常黏一起，一个星期见1-2次这样，之后也行一个星期见一次，到半个月见一次。线上聊天也越来越少，但偶尔晚上也会视频聊天，日常生活中的事也会关心我，最后因为她工作不会顺利开始不主动找我，也不见面，微信她也会回，只是冷淡很多，我问她怎么了，也说是工作压力大，只想一个人待着，还说有点抑郁了，对啥提不起兴趣。最后提出了分手，说：我累了，不想继续了，以后不想恋爱了，只想一个待着，我不适合你，好聚好散，我不想耽误你。老师，她这种是回避型依恋吗？ A: 根据你提供的信息，她可能是回避型依恋。回避型依恋的人常常害怕与他人建立亲密关系，不轻易展示自己的情感，担心失去独立性和自由。他们倾向于保持距离，不愿意承认自己需要爱和依靠别人。她不愿意告诉你她的真实年龄、家庭情况和一些个人细节，可能是因为她害怕与你建立更亲密的关系，或者她想保护自己的隐私。她恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，可能是因为她害怕失去独立性和自由，或者她有着对感情失败的深刻恐惧和忧虑。她经常不愿意与亲戚和家人来往，可能是因为她害怕被他人评价和质疑。她不愿意经常见面，只想一个人待着，并且常常表示压力大、抑郁和提不起兴趣，可能是因为她害怕与你建立过于亲密的关系，或者她感到很难面对生活中的挫折和困难。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-01-20 13:47:00 四川

  前女友是回避型依恋吗？ Q: 我前任女女朋友交往一年多不愿意告诉我她的真实年龄，家在哪里，只知道哪个小区，恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，前任就是逼婚她才分手的。独住，不愿意回父母家，一年没几次回家，偶尔提起她母亲，父亲几乎没提起过，而且非常敏感，很在意别人看法，不愿意和亲戚来往。我们是车友微信群认识的，可能我在群里幽默风趣，然后主动加我，几乎都是她开启话题聊天，非常热情。线上聊天我多次约她出来见面，总是以各种理由拒绝，聊了四五个月才肯出来约会，约会多了肢体接触也不拒绝，过了三个月左右发生了关系，没有表白过，自然而然的在一起。在之后的三四个月热恋期都很正常。然后开始偶尔会说不要经常黏一起，一个星期见1-2次这样，之后也行一个星期见一次，到半个月见一次。线上聊天也越来越少，但偶尔晚上也会视频聊天，日常生活中的事也会关心我，最后因为她工作不会顺利开始不主动找我，也不见面，微信她也会回，只是冷淡很多，我问她怎么了，也说是工作压力大，只想一个人待着，还说有点抑郁了，对啥提不起兴趣。最后提出了分手，说：我累了，不想继续了，以后不想恋爱了，只想一个待着，我不适合你，好聚好散，我不想耽误你。老师，她这种是回避型依恋吗？ A: 根据你提供的信息，她可能是回避型依恋。回避型依恋的人常常害怕与他人建立亲密关系，不轻易展示自己的情感，担心失去独立性和自由。他们倾向于保持距离，不愿意承认自己需要爱和依靠别人。她不愿意告诉你她的真实年龄、家庭情况和一些个人细节，可能是因为她害怕与你建立更亲密的关系，或者她想保护自己的隐私。她恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，可能是因为她害怕失去独立性和自由，或者她有着对感情失败的深刻恐惧和忧虑。她经常不愿意与亲戚和家人来往，可能是因为她害怕被他人评价和质疑。她不愿意经常见面，只想一个人待着，并且常常表示压力大、抑郁和提不起兴趣，可能是因为她害怕与你建立过于亲密的关系，或者她感到很难面对生活中的挫折和困难。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-01-31 17:04:48 四川

  喜欢让别人误会我的缺点，觉得我不好是咋回事？ Q: 你好，我有一点对自己不太理解，就是我经常会有意无意的让别人误会我，让别人觉得我不好，被误会然后呢，这个解释不能由我自己澄清，而是需要再由他人之口说出来替我澄清，我发觉我经常会让别人把我看的很弱，很笨。比如我减肥期间量体重，我会总在吃饭以后去量体重，这样得出来的是我一天之中最重的体重，而室友很纳闷我为什么总是记最多的那个体重，而不是记最轻的时候的体重 A: 你好，感谢你的分享。这种让别人误会自己的行为可能是由于一些内心的不安或者自我评价偏低导致的，深层的原因可能源自成长经历。你可能担心别人会觉得你过于自信或者自我感觉过高，所以会倾向于让别人误会你的缺点。这种行为可能让你感到暂时的解脱，但它对你的心理健康和自信心不利。建议你认真思考自己的价值和优点，并尝试在与他人交往的过程中更加自然地展现自己，不要让自己被误解。同时，也要学会更好地接受自己的缺点和不足，这是成长的过程，不要因此而否定自己。需要进一步探讨原生家庭自我成长，可以私信。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-02-18 22:25:24 四川

  如何改变情绪低落时想交朋友的心态，增加自信独立面对生活的能力，并拓展社交圈建立真正的友谊？ Q: 我不善于交朋友和维护朋友，还有着朋友也应该是1对1的错误认知。可我在情绪低落期总是想要交朋友是为什么呢？已婚，只想找女性朋友，其实心理上有点厌男，已不已婚都只想找女性朋友。不喜欢小孩子，只想找比自己大一点的朋友，可我是80后啊，这个年纪比我大的无孩女性朋友很难找。我现实中家里蹲，不社交，没朋友（我认为再好的朋友长期不联系就不算朋友了），又没法完全信任陌生人，交网友也聊不久。要怎么改变我情绪不好就想交朋友的心态呢？当我振作的时候，生活态度积极的时候就不会想交朋友。我想交朋友是因为重承诺，情绪不好的时候往往很颓废，但如果有个人跟我一起打卡，互相监督，我就有动力好起来，可这动力只能支持很短一段时间，过几天就又颓了，我感觉自己并不是真心想交朋友，就跟我总是沉迷看网文一样，并不是真心喜欢看网文。我看网文实际上是想看地位平等的两个人相互信任相互扶持共度难关共同白首的感情，我觉得现实中没有这种感情，现实都是一地鸡毛。同样地，当我振作的时候也不会想看网文。 A: 感谢您对我分享您的困扰。想要改变情绪低落时渴望交朋友的心态可能是因为您希望在困难时有人与您共度、互相支持和鼓励。这是一种正常的需求，但可能因为您对交友方式和期望有一些限制，所以感觉很难实现。 朋友关系不一定要是1对1的，可以是集体的、团体的，也可以是多个人一起共同交流和分享。重新认识和接受不同类型的友谊，可以给您带来新的体验和认知。 通过参加一些兴趣爱好的社群或活动，您可以遇到一些有相似兴趣和相同目标的人。这样的社群可以提供一个相对轻松自然的交流环境，有助于建立新的友谊。 您可以试着拓宽寻找朋友的范围，不要过于纠结于对方的年龄和是否有孩子等条件。关系的发展不必受限于这些条件，重要的是双方有共同话题和相互理解。 虽然完全信任陌生人确实需要时间和经历，但不要因此完全排斥与陌生人的交流。在与他人的交往中，可以根据相处的经验和感觉逐渐建立信任，并慢慢培养友谊。 积极的生活态度是影响我们情绪和行为的重要因素。保持积极的心态，并尝试寻找生活中的乐趣和快乐，这样会使您的心情更加稳定，减少对外界情境的依赖。 了解自己的需求和期望，并接受自己。无论是与他人建立友谊还是享受网文，都应该是出于自己的真实感受和需求，不要强迫自己去追求某种类型的关系或娱乐方式。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-03-10 13:53:37 四川

  普通人怎么成为心理咨询师？ Q: 老师，作为一个小白，零零碎碎看过不少心理书籍，但没系统化整理，人格infj，交往中善于倾听，感兴趣想发挥特长，帮助他人解决心理问题想问，普通人如何成为心理咨询师，有哪些步子要走？ A: 作为一个普通人想成为心理咨询师，以下是一些一般的方法。 1.你需要获得心理学的相关知识，现在这种情况下最好可以通过学习心理学专业的本科或研究生课程来获得系统的学习。也可以选择专攻临床心理学或心理辅导等相关专业。 2.在学习心理学的同时，积累相关的实践经验是非常重要的。你可以通过实习、志愿者工作、实践项目或者参与相关研究等途径来获取实践经验，以便更好地理解和运用心理学知识。可以先从一些简单的公益心理咨询实践开始，接待一些简单的一般心理困惑的来访开始。 3.可以找专业心理机构进行专业培训，除了大学课程外，你还可以选择参加专业的心理咨询培训课程，如心理辅导师培训、心理咨询师培训等。这些培训将为你提供更具体和实用的技能和知识。 4.寻找，指导和督导，在你成为心理咨询师的过程中，找到有经验的心理咨询师作为你的导师或者提供监督将非常有帮助。他们可以指导你的职业发展，并提供实践中的支持和建议。 5.继理学是一个不断发展的领域，作为心理咨询师，你需要不断学习和提升自己的专业知识和技能。参加继续教育课程、参与专业组织或学术会议等，可以帮助你保持更新，与同行交流和学习。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-03-19 21:30:23 四川

  到底是什么决定了我们的幸福指数？ 是金钱还是健康，除了这些为众人所知的因素之外，还有更重要的是什么？哈佛大学有一个长达62年的研究，他们发现金钱确实能影响一个人的幸福，但是这是有限度的。在我们钱还不够的时候增加金钱的确能够提升幸福感，但是超过一定限度，它能起的作用就很小很小了。在经济学上有一个边际效应递减的原理，举个简单的例子来说，当你很饥饿的时候，你吃第10个小馒头就可以吃饱，但是让你吃第11个第12个第13个的时候，它能够起的作用，就一个一个一个逐渐变小了，直到一点用处都没有，你根本就吃不下，对你也没有用。 当金钱不起作用的时候，我们的幸福感其实主要来自于哪里呢？非常重要的一点就是来源于关系。一个好的人际关系会给我们带来最大的幸福感和满足感，特别是在亲密关系上面。我们会发现，其实亲密关系比一般的人际关系更难处理。原因就在于我们和爱的人连接的更加的紧密，我们的期待更高，要的更多。而想要一个好的亲密关系，首先最重要的事情是要自己心里有爱，那你没有爱的时候，就像你肚子饿了没吃的，那么你必然会伸手向别人去要，但要不到或者要的不够的时候，可能就会指责对方，你怎么不爱我，然后就可能有朋友会问了，为什么会要不够呢？前面不是说10个馒头就吃饱了吗？问题是你只是一顿吃10个馒头，下顿还是要吃的呀。你可能这一顿能要到十个馒头，下一顿呢？除非你能碰到一个有无限馒头的人，否则对方迟早给不了你要的足够数量馒头。所以缺爱就跟缺馒头一样，最好的办法不是问别人要，而是自己能够种小麦能自己生产自给自足。一个人就像一个国家一样，我们别的一些东西东西可以买，但粮食一定要实现粮食安全。老一辈人说千有万有不如自己有，就是这个道理啊，爱也一样。 当一个人在从小到大的成长过程中都获得了很多精神粮食，那么他非常的幸运，长大之后他的内心也很富足，一个富足的人会自动与他人分享，因为他已经多到要溢出来了，而一个缺少爱的人就会向外求，特别是亲密关系中的伴侣，而你更愿意和哪种人在一起呢，答案是显而易见的。一个人为什么要离开一个人，这可能就是本质原因了，当然这里面有很多种情况。比如说一个人有一些粮食的，但是对方的需求量很大，给掏空了，然后就给不了了，然后对方就离开了。还有更惨的一种情况，就是两个人都没多少，然后都在向对方索取，那这个架就有的吵了，可能很快就拜拜了。然后有朋友可能就会问了，有没有存在一个人真的有无限的粮食呢？那我问你，你觉得世界首富的财富有限度吗？还有朋友说，也不用世界首富那么多啊，问题是我们大部分人都是普通人啊，谁的爱是多到不会耗竭的呢，地主家也没有余粮啊！还有朋友说可能对方要A，然后另一半要B，如果恰好他们两个都需要对方的东西，那这就棒了，这不就互补了吗？问题现实的情况不是这样的，除了A和B之外还有C和D还有EF,都能恰到好处的匹配吗？所以我们这里就只说，爱，我们可以把它量化，一斤两斤三斤这种。这样方便我们理解。人类感情是非常复杂的，我们为了好理解，只能把复杂的东西简单化。所以除了努力搞钱、锻炼身体之外，要想幸福，我们还需要格外的重视关系，特别是亲密关系。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-02 11:35:28 四川

  父母的哪些语言或者行为会让你的抑郁症加重？ 1.父母频繁批评，并在情感上攻击自己的孩子。这种攻击可能是直接的（比如对孩子痛骂）或者间接地（比如不断指出孩子的缺点）。这样的语言行为会让孩子觉得他们被否定或无关紧要，这会使孩子更加抑郁。 2.父母一味地期待孩子达到完美。父母要求孩子必须得到最高分、具有最完美的个性特质或拥有所有最优秀的特质，这种期望不可能被实现，但却会对孩子造成巨大的压力，加重他们的抑郁感。 3.忽视孩子的情感或需求。孩子有权利拥有自己的情绪以及多思考，但父母一般都没有耐心倾听他们的声音，不理解孩子的情感，甚至于还常干涉他们的正常的学习和娱乐。这会让孩子失去信心，使他们的抑郁情绪更加强烈。 4.禁止孩子发泄情绪。孩子们有权表达自己的情绪，但父母常常不允许他们自由表达自己，甚至以某种方式惩罚他们，例如不停抱怨，禁止他们参加活动等，这种做法都会让孩子禁锢自己的情绪，让他们的抑郁情况加重。 5.拒绝帮助孩子解决问题。父母应该陪伴孩子解决自己遇到的问题，但有时父母会回避或拒绝，这样的行为会使孩子感到失去依赖，从而助长抑郁症的发展。 6.父母太过关注孩子的成就。父母太多地把业绩放在自己孩子身上，期望孩子能够取得好成绩，而忽略了孩子其他方面的需求，这种家长缺乏耐心和理解，尤其当孩子遭遇挫折时，能够鼓励和支持却一概缺失，这样的行为会让孩子产生抑郁感。 7.父母焦虑过度的强化孩子的失败感。父母害怕孩子会出现错误，所以他们会把所有的期望都放到孩子身上，而当孩子受到批评时，父母也跟着受到影响，这样的行为会让孩子产生失败感，从而更容易抑郁。 8.父母的过度控制和歧视。父母普遍会偏爱、控制、歧视某一个孩子，这种控制主义的方式会使其他孩子感到被忽视，因而形成被分离、被抛弃感，从而导致抑郁症。 9.父母忽视孩子的心理健康。孩子的心理健康和成长是父母应该重视的，但有些父母却将孩子的心理健康视为可以忽略的一种，忽视精神状况的发展和病变，这种行为会让孩子无法得到心理上的支持，从而加重抑郁症的发展。 10.父母与孩子关系疏远。孩子和父母之间的关系是密不可分的，但有些父母因为太多的事情而失去与孩子的沟通，甚至他们不再与孩子有共同的爱好或谈话，这种疏远感会使孩子产生孤独和抑郁感。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-10 11:01:00 四川

  搞不懂我的前任是不是回避型？ Q: 我搞不懂我的前任是不是回避型。有些点很像，比如喜欢打压，经常贬低我的智力和外貌，害怕压力，很少安慰和共情，不与我深度交流。非常喜欢语言上打太极，有事就逃避，一旦有矛盾就不交流，失踪去看半个小时或一个小时的视频，回来当无事发生，并不能理解我为什么会因为这些事焦虑产生矛盾。即便我已经尽可能讲清楚自己内心的感受了，他也会逃避过去，从来不讲自己内心的真实想法，所以直到被他“暂时分开”后，我才从他的闺蜜口中得知他对我的种种不满。我看过别人说回避型就只想要轻松的交往方式，我认为他就是这样的。但是他家庭关系看起来很好，他的长辈都是强势的，他表现得充满自信，周围的人都觉得他开朗幽默风趣，经常说自己很丑没人要，但很轻易就能搞好与周围人，特别是与异性的关系，并且乐于跟多人聊天分享，之前跟我聊了不到一个月就跟我表白了，这些又跟我看到的回避型资料完全不同。刚在一起时喜欢粘人，一起的时候不会突然消失，也会比较积极表达喜爱和愿意身体接触，像老妈子一样照顾我。中后期就不粘人了，如果没有目的一起出去就显得很不耐烦，而且忽视我的感受，更加频繁说我笨。虽然感觉疏离了很多，但是必要的亲密接触也没有减少多少。我也去看了隔壁的自恋人格障碍，同样觉得有些点能对上，比如“撒谎成性，信口雌黄”，“精于表演”，但是像“傲慢自大”“喜欢夸大其词”“阴晴不定，情绪不稳”“易怒暴躁”这类的就匹配不上。我是焦虑型依恋，刚开始我没感觉很焦虑，但是随着他上述那些表现逐渐严重，我就变得无比内耗，最后连我都出现了一些回避症状，觉得对方烦，不想回消息，直到他跟我说“暂停关系”，我又疯狂焦虑内耗了。现在被暂时分开半年了，其中他反反复复把我拉近又推开，靠近不会拒绝，但明显是敷衍的，有需求时又像以前一样热情，让我加重焦虑。目前他在舔一个连他自己都知道不合适的富婆，据他闺蜜分析，他非常容易被独立，吊着他，不受他影响的人吸引，这跟回避型慕强这点一样。所以我想知道他是不是属于回避型呢？ A: 根据您所提供的情况描述，您的前任可能表现出了回避型人格障碍的一些特点。回避型人格障碍的主要特点是对人际关系的持续避免，表现为情感上的冷漠、敏感、紧张和孤独感。这种人格障碍的人往往害怕受到拒绝、评价和批评，因此倾向于避免社交场合和情感交往。他们可能会感到不舒服或尴尬，难以表达自己的情感和需要，也难以理解他人的情感和需要。您所描述的您的前任的行为和情感反应，与回避型人格障碍的特点相符合。例如，他经常贬低您的智力和外貌，表现出了对他人的情感冷漠和不尊重。他也喜欢语言上打太极，逃避矛盾和不愉快的情绪，表现出了对情感交往的避免。此外，他也可能表现出了自恋人格障碍的特点，例如撒谎成性、精于表演等。然而，需要注意的是，仅凭您提供的信息，无法对他的人格障碍做出准确的诊断。回避型人格障碍和其他人格障碍之间存在重叠和相似之处，而且每个人都是独特的，所以需要进行更详细的评估和诊断。建议您咨询专业心理医生或心理咨询师，以获取更准确的评估和建议。最后，如果您感到焦虑，建议您寻求心理治疗或咨询帮助，以帮助您处理自己的情感和依赖问题。心理治疗可以提供支持、理解和指导，帮助您更好地理解自己的情感和需求，并提供应对焦虑和压力的技能和策略。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-15 09:32:28 四川

  up

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-23 20:18:12 四川

  男朋友不舍得给女朋友花钱可能是什么原因？ Q: 这种心理有许多可能性。他可能是出于对未来的担忧，认为要省下钱以便存钱或用于其他目的；也可能出于节扣或害怕拥有大量财产的担忧；也可能因为早期的教育使其产生了尊重和守信的价值观；他也可能不舍得给对方花钱，因为他不希望对方因他而受太多的压力，而且可能受到过一些伤害的经历影响；他也可能受到家庭金钱管理的影响，以至于不愿意花钱，尤其是在关心爱人的情况下。 A: 男朋友不舍得给女朋友花钱可能有很多原因，我们可以从很多角度看，一些可能的原因。 比如价值观和消费观念差异，每个人的价值观和消费观念都不同，有些人可能更注重物质享受，而有些人则可能更倾向于节俭。如果男朋友本身是一个非常节俭的人，他可能不习惯于花费较多的钱在恋爱关系上。造成这些习惯的差异，很大的原因源于成长环境。 经济基础是影响消费行为的重要因素。如果男朋友的经济状况不佳，他可能会在花钱时更加谨慎，以避免财务压力。 对关系的投资和承诺是有差异的，在心理学中，个体在一段关系中的投资和承诺水平可以影响他们的行为。如果男朋友对这段关系的未来不够确定或不够投入，他可能不愿意在物质上进行大量投资。 情感连接的深度也有影响，根据依恋理论，个体与伴侣之间的情感连接深度会影响他们的行为。如果男朋友与女朋友之间的情感连接不够深，他可能不愿意在经济上进行投入。 还有可能，对未来的规划有些人可能在为共同的未来做规划，比如储蓄买房或投资，因此在当前阶段不愿意过多消费。 还有，如果男朋友对女朋友的信任度不高，担心金钱投入得不到相应的回报或担心被利用，这也可能是他不愿意花钱的原因之一。 每个情况都是独特的，理解男朋友不愿意花钱的具体原因需要具体分析他们的关系动态、个人价值观、经济状况以及彼此的沟通和期望。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-07 20:40:06 四川

  Q: 和“正确的人”在一起，应该有的感觉有哪些？ A: 1、与正确的人在一起有着独特而温暖的感觉，无论是深度的交流，还是轻松的聊天和玩乐，都能令人耳目一新。你能很自然的聊起话来，而不用思考对方会喜欢什么，只要传达出你的真实情感，就能够体验到真正的自由与快乐。 2、当你拥有了正确的伴侣，你会有种欢乐的感受，因为不再有人会让你感到紧张和压力，而只有放心地放低警惕，去表达自己的喜怒哀乐，去分享自己的兴奋、烦恼和快乐。 3、当你遇到了正确的伴侣，你会发现，每个人都可以有自己的空间和情感，你可以在他们身上得到最大的安全和支持，不管你面临什么，你可以随意地对他们表达，而他们也会细心地倾听并给你积极的建议和帮助。也可以自己忙活自己的事情，有自己的朋友。 4、正确的伴侣可以让你开心地和他们在一起，因为不仅可以体会到安全而又和谐的感觉，还可以被尊重而被接受，这是一种非常宝贵的经历和感觉。 5、你可以感受到共同拥有秘密和期待的快乐，以及面对挑战时的牵手与擦肩而过的温暖，使彼此之间的关系更加紧密，两个人的生活变得更有共同价值。 6、你还可以体验到拥有正确伴侣所带来的信任，很多时候你可以放弃捍卫自己的自尊，因为你知道正确的伴侣会了解你，不会欺负你，看不起你。 7、你还可以体验到彼此的互补，两个人的共同努力和团结的目标，共同承担和分享生活的乐趣，并各自从彼此的角度完成任务，从中获取满足和动力

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-15 11:31:00 四川

  聊了一天的异性网友，突然联系不上了，感觉像初恋一样心疼 Q: 这是一件让我伤心的事，最近在网上找了一个异性做聊友，聊了一天，相处的很好。晚上，她还分享她很喜欢的歌给我，第二天，我微信被人举报（和那个异性无关），然后微信被封啥也不能干了。当天一点钟，她找我聊天，我因为微信被封了，想回她也回不了，于是我叫朋友去加她微信，但是被拒绝了，之后想通过转账的方式告诉她我的电话号码，发现她已经把我删了，顿时我就感觉心里空空的，心口疼，就像和初恋分手一样，求解答，万分感谢 A:心疼这是太正常的事情了，至少说明你是很看重她的，我相信如果将来你们能见面的话，你也是会认真对待的。换句话来说，有可能你是一个情种。 你对待别人或者说之前有遇到过这样的情况吗？毕竟你们只是聊了一天好像就被她深深吸引了。如果是的话，你可能是不是要反思一下自己是不是特别容易喜欢上一个人。是否会容易对对方充满了幻想。你知道他长什么样子吗？你知道他的脾气秉性是什么样子的吗？我想这么短的时间是很难了解的。 稍微深一点来说，我们常常根据以往的经验，特别是早年的客体关系体验来想当然地确信自己的估计，换句话说，你的想象可能来自以往接触过的某人或某人的音容笑貌。或许你对她的想象正好和你早年的接触的人对上了。但是事实上你往往把自己的经历，不知不觉的通过想象部分或全部都转移到了新对象。但是这种想象极少是建立在现实的基础上，往往是片面或者歪曲的。人只有在相互相处的过程中才能改变，这种早期的自我感觉，当这种自我感觉上升为完整的自我意识，也就是包括对自己或他人的优缺点切合实际的评价。这样的人际关系或者自我才是成熟的。 所以从这个角度来说，你如果也没有别的联系方式，那错过了也只能错过了。收拾好行囊，继续出发吧。有时候真的感觉缘分是天注定的。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-09 10:41:10 四川

  男友在异地关系中出现冷漠、选择性回复、拒绝交流的情况，是否符合回避型人格特征？ 您好，想麻烦您帮忙确认他是否是回避型: 最近开学了跟男朋友是异地，他最近俩月因为生病身体一直没恢复就情绪不太好，他已经住院俩周，这俩周对我越来越冷漠，选择性回复消息→一天回三四条(一条隔四五个小时)，我觉得他住医院不应该这么忙，身体越来越好一点也不应该反而更冷漠了，然后他给我的回复只有“没看手机+身体原因+手机使用时间四五个小时的截图”，我给他发一大段话也还是只回以上原因并且说“我不知道应该回什么，怎么说明情况都没有用”，他现在拒绝跟我交流我也不知道他的身体和精神状态咋样…平时他也老觉得“我因为xx有什么好生气的”，很无所谓的状态。(我表达能力有限，不知道有没有表述清楚) 根据您的描述，男朋友的行为表现可能符合回避型的特征，因为他选择性回复消息、拒绝交流并且表现出冷漠的态度。但是仅仅从这些天的表现来判断是不一定的，需要进一步的了解和判断。这种行为可能是他对生病和住院的情况感到压力和焦虑，也有可能是他对这段关系感到困惑或者不确定，或者是他需要一些个人空间和时间来处理自己的问题。建议您与他进行坦诚的沟通，尊重他的感受和需求，同时也表达自己的关心和支持。如果他拒绝交流，您可以给他一些时间和空间，但也要注意自己的感受和边界，不要让自己过度焦虑和不安。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-15 12:13:52 四川

  男朋友做梦总是梦到有人追杀他、打架意味着什么? Q: 你好，我男朋友总是做有关躲追杀他的人、打架的梦是怎么回事？在一起好几年了，生活中感觉也没有暴力倾向，连吃鸡都不会玩，喜欢小动物，很普通老实的家庭 A: 除了做这样的噩梦之外，还有别的吗？有没有影响到日常的生活工作？ 梦见总是躲避追杀他的人，还有打架这些。从释梦的角度来说，梦到被人追杀，意味着梦者近期现实生活的压力过大，通常会是心理矛盾、内心不安恐慌、情绪焦虑不安稳、感情冲突、工作不顺心等，导致精神过于紧绷，压抑感无处释放，追杀自己的人就是压力的来源，这是一种象征，但是这个不是绝对的，弗洛伊德的解梦和周公解梦不是一样的，不是一一对应的关系。 按照弗洛伊德的理论，这类梦象征人的自我与本能的冲突，如性本能、攻击本能等被文明、社会所压抑，所以一般用野兽或野蛮，充满兽性的人来象征。也就是说，在这类梦中，追赶者都是本能的象征、如狗、野兽、强盗等。而被追赶者，一般都是做梦者本人，有时也会是其他人，但人仍是梦者自我的象征。 在医学上，如果严重了，也就是影响了工作或者生活，建议先去医院就医。可能会和神经衰弱有关。具体的要看医生的诊断。如果没有什么大问题，也可以找擅长催眠或者解梦的咨询师，做咨询。

  删除 |

  赞 回应
• 

  小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-17 11:37:46 四川

  认识一个月的相亲女孩子问，你觉得你和我有共同话题吗？是什么意思 是否和你想继续聊下去，这是不一定的，都有可能，我们一个一个分析。 文字很多时候是苍白无力的，判断她的心意还有看她当时是什么表情、语气、肢体语言、你们的交流是在什么场景、前后有发生什么没有。 第一种可能，她觉得你们没有共同话题，所以“你觉得你和我有共同话题吗？"是一个反问句，就是说我们没有共同话题，她的表情和语气可能有不耐烦，不屑一顾，等等。你作为当事人，应该会有感知的。但是即便真的这样，这一不意味着，她就不想继续和你了解下去，和一个人能否处下去，你知道有没有共同话题并不是唯一因素，你还有别的很多吸引点呢，比如可能有，你温柔善良体贴、工作认真努力、乐观积极等等。 第二种可能，“你觉得你和我有共同话题吗？"这就是一个普通问句，她自己也不知道你们有没有共同话题，就是和你一种探讨。 也完全有可能有别的可能性。不一而足。但是既然你已经感觉到她不想继续聊下去，那么这个人感觉这种概率更大，这个道理就如同，当你已经怀疑这个事情的时候，大概率你不用怀疑了。但是，大胆假设，小心求证，这句话仍旧没错，这个世界上没有那么多绝对。 所以，靠自己猜，是不太能够得到真实答案的。最好的办法就是去问，开诚布公的问，这没啥不可以的。这是作为旁观者能给你的最现实的建议，祝你早日找到喜欢又合适的人生伴侣！

  删除 |

  赞 回应

你的回应

回应请先 登录 , 或 注册