公益心理咨询、留言答疑，华师大清华资深咨询师
来自: 小和尚心理咨询(温暖你的心,预约：xiaohezixun3)
2022-02-14 15:06:21
已编辑
四川
留言答疑，有问必答。
【专业资质】国家二级心理咨询师，华东师范大学应用心理学专业。清华大学北京幸福公益基金会公益咨询师、上海12355公益咨询师。
【从业经验】个案小时数2000+、团体小时数300+
【理论取向】精神动力学
【专业受训和督导经验】9年精神动力学受训背景，接受长达10年的个人成长分析，被督导时长200+
【工作范围】：婚恋情感、自我成长 、家庭关系、人际关系、职场发展、情绪压力
【咨询设置】： 评估免费， 首次或前三次咨询60元50分钟，后续300-400元， 一般一周一次。
【联系助理V】：xiaohezixun3
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-04-17 12:06:49
Q: 我最近老是会控制不住自己去回想青春期发生过一些不好的事，每天都被不安，懊悔，耻辱，羞愧，怨恨的情绪吞噬，一天下来做不了任何事，不知道要怎么才能走出来😭😭😭 A: 听你的描述，不知道你青春期发生了些什么不好的事情，不方便在这里公开的话可以私信我。我猜这些不好的事情可能给你造成了一些创伤，以至于可能有些创伤后应激障碍（ptsd），当然或许并不一定能造成障碍，这么说可能严重了。需要和咨询师具体的聊过之后才有可能判定。 人是非常复杂的，可能你青春期发生的那些事情可能也和你小的时候有关系。听你的描述，每天都不安，懊恼，耻辱，羞愧，被这种怨恨的情绪吞噬，一天下来，做不了什么事情，感觉已经影响了你的社会功能，你的生活。建议还是要寻求专业人士的帮助。如果有抑郁的状态的话，还需要先去医院诊断一下。非常希望能够帮到你，祝愿你能够早日走出来。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-05-09 23:36:06
讨好性人格，让我情感人际交往两不利，状况越来越糟糕 Q: 你好，我有点讨好型人格，现在已经影响了我的婚恋关系和人际交往。我年纪32，马上33，其他都很好。就是在跟人交流上出现了很多问题，我慕强，对自己高要求，而且跟朋友和男生交往会经常不自信，觉得对方不喜欢我。我是从内心深处无法赞同自己，现在越来越严重，我也偶尔鼓励自己，但现在状况越来越差劲了…… A: 您好，有讨好型人格的朋友，通常都会比较自卑，事事比较看重别人对自己的看法，不太敢得罪别人。在亲密关系上也容易讨好对方，事事让着对方，害怕对方不爱自己，害怕自己做的不够好，对方离开自己。 你觉得对方不喜欢你，不一定是事实，完全有可能是你自己的投射。究其根本原因在于你的自卑，在于你不太认同自己，只要你觉得自己不过值得爱，自己不够可爱，那么你就很容易会觉得对方也不喜欢自己。即使对方刚开始的时候是喜欢你的，但随着时间的推移，完全有可能因为自己的种种表现，而真的变成对方不喜欢自己。 其实大多数的讨好型人格，形成的原因都和原生家庭或者小的时候的经历有关系。可能的原因，比如说有小时候父母或者养育者，可能经常批评呀，经常对自己不够满意啊。特别是在人类很幼小的时候，如果自己得不到养育者的照顾，那就会有生命的危险，这种对死亡的恐惧，不得不对养育者表现的乖一点，否则我们就担心他们可能会抛弃我们。有的来访可能是小的时候，寄居在亲戚家，或者小的时候有被频繁换过照料者的经历。没有在自己的父母膝下承欢，他们不得不学会了察言观色，不得不学会了早当家。另外还有一种情况就是父母总是不够多的表扬自己，比较多的打压，比较多的和别人家的孩子比较。这在中国的教育文化当中还是蛮多的。这些都有可能会影响一个人在成年之后也形成这样的性格。 另外中国的女性由于受到传统文化的影响，可能会更多地存在这种情况。所谓的精神缠足。不得不说，一个人受童年和原生家庭的影响的确是非常巨大的。每个成年人内心似乎都有一个内在的小孩。即使在成年之后，那个脆弱的小孩也不相信自己已经长大了。即使是拒绝别人，其实也不会造成多么严重的后果，并不会有生命危险。这就有点像小的时候，就被铁链捆住脚的大象，长大之后，即使已经有能力把束缚挣脱，也不会再挣脱了。所以说，要摆脱这样的现状，至少你要从认知上，理解这一点。然后努力的尝试，对于应当拒绝的事情，逐渐的学会拒绝。当然这不是一件容易的事情，需要一个过程。 如果现在这些讨好型人格还有自卑呀，这些已经严重影响到了你的正常的人际交往和工作。可以尝试找咨询师，一个好的咨询师就如同一个好的父母。在和咨询师的咨询过程中，咨询师就如同一个父母会给你支持，会给你正向的反馈，让你能够慢慢的成长，让你相信你是可爱的。即使是拒绝了别人，也可以获得你想要的东西。并不会因此就让你失去别人的爱别人的关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-05-23 23:43:48
求助，严重分离焦虑，特别黏男朋友，想离开我 Q: 我好像有很严重的分离焦虑 谈了四年的男朋友一直觉得我过分粘人 几次尝试分手也都是因为我个人的原因（一瞬间的分离让我接受不了心率极快极慢 整夜睡不好甚至zczs）最后又复合 但是关系已经没有办法修复 一个很小的事情争吵就会让他感到谈不下去要远离我 我知道我有病 这种有没有办法医治 已经吃了半年的药物没有什么好转 平日都还好 病情都在分离的时候非常严重 A: 看你的描述，你这个还是比较严重的，你说的那个是自伤和自杀（zc和zs）是吧？有过多少次呀？进行到什么程度了?是有这个想法呢？还是已经行动了？ 造成你现在这样的情况可能有很多原因,也可以用很多理论去解释。但是通常都可能和你童年的经历，小的时候的养育啊，这些有关系。这个可能需要你和咨询师去慢慢的理清楚。 举个例子来说，如果用依恋理论去分析你现在的症状。你可能是。痴迷型依恋（低回避，高焦虑），渴望与人亲密，又怀疑对方并不想和自己亲密，很担心失去，有强烈的情感依赖和饥渴。会做许多努力以获得关注和爱。对自己的评价消极，觉得自己低价值、不值得爱。总想努力得到他人的赞许，寻求认同。容易感觉被误解和不被重视，对别人的负面评价非常敏感，喜欢夸大负面信息，让自己更加焦虑。常处于怀疑、又爱又恨、拿不起放不下的矛盾中。 按照依恋理论的解释，造成这种类型的可能原因之一，来源于6~18个月的时候，父母的养育方式。简单的来说就是给的爱足不足够，是以什么样的方式把你养育的。你可以去自己查一下有关于这个理论的资料。 当然这只是从一个理论解释可能造成的原因。但是并不能就肯定这个是对的。具体的还是需要和咨询师详细的一起工作，可能才能解开这些谜团。让你的对待亲密关系的模式得到修复。你已经隐隐约约的感觉到你有严重的分离焦虑，这说明你已经摸到了问题的方向。这是一个好的开始。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-06-24 22:33:34
有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ Q: 最近读了一本书，关于精神分析的，他提到，我们面对痛苦、愤怒的时候，如果不能直面这些负面情绪消解它，它会隐藏在潜意识里，就像你会在生活中面对某个问题产生不安，却找不到问题根源。 为了防范这个现象，我们不要逃避任何负面情绪，面对、拆解他，让它消灭在意识层面，不要让它藏到潜意识。 我想知道，我们有什么办法把潜意识里的负面情绪挖出来？ A: 对的，是这个样子的，但是按照精神分析的观点的话，这种焦虑不安，隐藏到潜意识里面更多是童年的时候。越是往后这种影响就偏向于更小。 其实按照进化心理学的观点和精神分析也是类似的。进化心理学也认为，生命的早期对一个人的影响比成年之后甚至到晚年影响会更大。比如说根据基因多效性理论，睾丸激素在雄性生命早期的时候，能够促进它的战斗欲望，能够提高其勇气，也就能够有助于他繁衍后代，但是在往年的时候，可能会增加患癌的风险。但是基因仍旧选择了来分泌这种激素来冒险。那是因为生命已经到了晚期，即使是患癌，他的繁衍任务也已经完成了。 所以你说要怎么防范他，事实上有些东西是很难防范的。毕竟每个人都是带着某种疾病在生活的每个人的内心都有很多创伤的。世界上不存在完美的人，如果有的话，要么这个人是死人，要么他是神。所以呢，不必过于纠结怎么防范他。如果你有孩子的话，给ta足够的爱。所谓good enough，其实就是合适的爱不多也不少的爱。够了的爱，既有爱，也会有适度的挫折。如果真的能够全然的防范住了，那么就是温室里的花朵了，这个世界很复杂，不是一个温室，所以温室里的花朵出去遇到问题很容易衰败的。 如果是觉得自己的童年，不够被爱的话。那可以努力的去，在成年期找到一个爱自己的人，可以获得疗愈。 如果你要问具体的怎么防范的办法，一些技术方面的。你在看精神分析方面的东西，我想必你也知道。比如说催眠啊，比如说正念啊，冥想啊，这些具体的技术和办法或许是有用的。涉及到一些心理咨询技术，有可能能挖掘出来，挖掘的过程可能是痛苦的，并不一定愉快，就像在揭开过去的伤疤，也有点像给心灵做手术，所以肯定会痛的。所以要挖掘的前提是你已经想好，要忍受这个痛苦，然后去分析自己，去挖掘了。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-08-06 00:02:27 上海
无缘无故愤怒，怎么做一个内心平和的人 Q: 你好，我想咨询一下如何做一个内心平和的人。我经常无缘无故愤怒，气自己也气别人。如果这时候有人和我说话，关系好的话我可能就会语气很冲地发脾气，关系一般般的话我可能还会装一装。真的就是无缘无故，对周围的一切包括自己都不满意，其实让我说我也说不出来愤怒的原因。怎么能做一个内心平和的人呢？起码不无故生闷气，谢谢lz。 A: 我不太相信一个人会无缘无故的生闷气，无缘无故的觉得愤怒。所以我想，你应该去分析一下自己为什么会生气的原因。有因必有果，有果必有因。你觉得无缘无故的话可能是你压抑了，也有可能你自己没有觉察到。 你要知道，其实人的意识很大程度上受潜意识的影响。扩大了来说，人的一生其实更多的受潜意识的影响。冰山下面的部分比冰山上面大多了。 你只有慢慢的去找到这个原因，慢慢去觉察，学会觉察。才有可能做一个内心比较平和的人。如果自己无论如何都找不到原因的话，可以寻求专业人士的帮助，毕竟很多时候都是当局者迷，旁观者清，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。在心理学里面有一个著名的乔阿里之窗是4个象限。你知道的和别人也知道的自己，你不知道的别人知道的自己，你知道的别人不知道的自己，你不知道别人也不知道的，自己。你不知道别人知道的那一部分，就是需要去重点探究的。 至于关系更好更亲近的人，你更容易发脾气，那是因为有安全感，很多人都会这样对自己身边的人，家人和朋友会比较容易生气发火。对陌生人或者一般的关系，反而却要客气很多。 有一些具体的办法，比如禅修，冥想，练字，散步，看书等等都是做法。但这些都是术。上面说的更多的是道，术在道的加持下会更有效。 祝你早日的成功探索自我，找到原因，慢慢成长。探索是一个永无止境的事情，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-08-08 20:48:18 上海
Q: 有什么发泄情绪的方法建议嘛？我基本都是压抑情绪，找不到好的发泄口 A: 首先要搞明白你是找不到好的发泄口呢，还是会压抑自己的情绪，不发泄出来。我猜更多的原因还是发泄不出来吧，容易压抑自己。如果你是一个容易发泄自己情绪的人，没那么压抑的话，发泄口你肯定找得到的。 比如去打球啊，去跑步啊，去徒步啊，去旅游啊，运动能够产生多巴胺运动，可以促使我们身体内肾上腺素和多巴胺，还能使我们的交感神经，释放一些功能素。这个有助于你开心起来，也就能够释放一些情绪了。 如果喜欢艺术的话，可以去试试表达性艺术。比如唱歌跳舞画画，手工雕塑，做陶艺，做手工，这些其实都算的。甚至喜欢蹦迪也可以去蹦迪呀，蹦迪我认为也是一种表达性艺术治疗，集合了音乐舞蹈运动，也是一种发泄情绪的方式。 和亲爱的人谈谈恋爱，发生一些亲密的行为，也可以算是一种发泄，而且有助于身心健康。 你是经常需要发泄情绪吗？如果是的话，有没有想过深层次的原因呢？而且你是哪种压抑，我也不是很清楚。比如说别人怼了你，你不敢怼回去，压抑自己？还是什么，总是出现在哪些情景里面？这种情绪压抑已经到了什么程度，以及严重影响你的生活工作吗？如果你觉得以及影响社会功能，那建议可以找心理咨询师。如果是偶尔，那运动健身，旅游跳舞这些，应该就可以帮到你。只要你喜欢做的事情，你想做的事情只要不违反法律和道德，能够释放你自己的那都可以。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-08-31 19:29:10 上海
经历几年朦胧的痛苦了不知道还有没有希望 Q: 终于明白了自己的痛苦，但是经历了几年的朦胧的痛苦，期间几次把自己推向深渊。也有几次企图一次性就能让自己变好（和过去的自己相比），还不知不觉又心里想着能超越同龄人，这样想有过于乐观的因素。导致我痛苦不断也有过于乐观的原因，我做过几次心理咨询，觉得不适合我，就停了，现在想来如果我做了心理咨询，会加重我疯的程度。 我没有抑郁症，但我一直以为自己的痛苦程度不亚于得抑郁症，现在想来还是这样觉得，只是我清楚了一点，就是，我tnn就是一傻逼。我需要重新来过，但是不知道有没有希望 A: 当然有希望，只要活着那就是一种希望，只要活得够长，一切皆有可能。 通过你这样简短的描述，我也没办法明白你的痛苦到底源自于哪里。如你所说，如果可能不是抑郁症的话，那肯定会有别的原因。如果你自己能弄明白的话当然更好，但是如果弄不明白的话，找专业人士帮忙。也是可以的。 没有明白为什么你说找心理咨询师会更加疯。我想用疯这个词，或许严重了，万一没达到那个程度呢？只是一些正常人的苦恼。一般人都会有苦恼的，都会有痛苦的。如果自己经过长时间的努力都解决不掉，建议就不要干耗着了，生命是有限的。 你说企图一次变好或者几次变好这都不是一个现实的命题。我想你现在肯定也知道了。慢慢来，很多时候慢就是快。 你说到希望这个词儿，让我想起了埃里克森的人格发展阶段论。当然了也仅仅只是想起这个词而已，切记不要对号入座。 埃里克森认为在人刚刚出生的0~18个月是， 基本信任对基本不信任，该阶段相当于弗洛伊德所称的口腔期。父母对儿童的养育方式的一贯性、可靠性和可预见性对于儿童形成基本信任感十分重要。当儿童获得更多的信任感且超过不信任感的时候，这种信任危机就得到解决，当危机解决时，儿童人格中会产生一种“希望”的品质，具有希望品质的儿童对人有一种基本的信任感，敢于希望、富于理想，具有较强的未来定向，而缺少这种品质的儿童难以建立人际信任，不敢希望，时刻担心自己的需要是否能够得到满足，他们总是依附在父母身边。自我的希望品质是人际信任和健康人格的基础。 如果你有兴趣可以找咨询师来探究这方面的东西。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-05 17:19:35 上海
Q:很喜欢听爹妈的话怎么办？ A:想必你意识到自己自己其实容易听爹妈的话，但是并不喜欢自己这样，才会问这样的问题。因为如果真是喜欢的话，那就不会有什么困扰。 父母和孩子之间是有矛盾的，会有很多意见不一致的地方，这是非常正常的。而且孩子在一生中，有一种天然的倾向，要远离父母，叛逆父母，特别是在青春期很明显。几岁的孩子在公园里面和父母玩，TA会跑的有点远，但是一般又不会太远，时不时的回头看看，偶尔回来喝点水（从心理学得角度看来，孩子这时候可能不仅仅是来喝水的，还是来看看父母，心理学上叫“客体”，还在不在。这是安全感的重要来源。）孩子还在妈妈肚子里面的时候，和母体是一体的，出生后直到长大，就逐渐分离了，而且越来越远。所以有一句话很有名：“这世间所有的爱都指向团聚，唯有父母的爱指向别离”。 所以，如果你感觉到爸妈的话和自己的想法相左的时候，是应该反思一下，是否会因为身处的地位不同、价值观不同、利益点不同，所以想法不同。想的多了，有些想法自然能理解了，如果你已经是一个成年人或者接近成年了，参考上面一段话，人总要学着长大，长大就意味着离开父母越来越远，听话的时候就越来越少了。对于未成年人来说，很多时候是因为经济不够独立，所以很多地方都不够独立，当然经济不是唯一因素，还有亲情的羁绊，家是一个温暖的港湾，也是很多烦恼的根源。我们就像跳蚤，要不停跳跃，找到平衡点，适合自己的地方。 听你“很喜欢听爹妈的话怎么办？”，大概能猜出来，你比较容易听父母的话，按他们的想法过人生。在人青春期的时候，会比较容易叛逆，这个是正常现象，也算是好事，有一些小伙伴没有怎么叛逆，从长远的个人发展来看，并不一定是好事情。青春期反抗父母成功的人容易有独立自主的精神，遇到事情有自己的主见，更容易找到属于自己人生的那一份带有自控感的快乐。 祝你早日找到自己独立自主的路!
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-14 10:54:15 上海
感觉有点压抑自我发展，怎么办呢 Q: 您好，一直压抑自我发展，目前刚刚意识到这个问题，但是已经毕业工作，该做些什么让自己更自洽呢？谢谢~ A: 你的问题比较简短，我也无法全然面貌的知道你说的压抑自我发展是值得哪些方面。不过一般来说我们指的自我发展无外乎自己的事业，自己的情感，自己的人际关系，特别是人际关系。 在我们的咨询当中，我们会发现其实大部分的痛苦都来源于关系。这其中尤其是亲密关系，而亲密关系的核心就是边界。很多朋友在生活中都容易失去边界，要么是自己想去侵犯别人的边界，想控制别人，要么就是被侵犯。如果是这方面的问题的话。简单的来说那就是可以去学心理学，可以去找心理咨询师。本质上都是一种学习，学习就有可能带来改变。 如果是职场发展上的，如果是能力问题，那就还是去多读书，多学习。你已经毕业工作了，那是更加好学习的地方，能学到学校里面学不到的东西。如果是职场人际关系上的，那又回到了上面一段。 还有一点想说的就是，其实不用着急，你应该毕业不是太久吧。总是会发展的，或许你刚刚进入职场不久，有一段迷茫期，有一点无所适从，这都是正常的。你能提这个问题，说明你是一个很上进的人。你有这个心，然后慢慢努力，总是会发展的。 上面说的这些都是我的猜测，都是从很笼统的角度去说的。每个人遇到的问题不一样。如果你说的自我发展都不是我指的这些。你可以继续留言或者给我私信。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-21 11:58:53 上海
情感该怎么经营？怎么样进行有效沟通呢？ 情感该怎么经营，这个问题还蛮大的，应该说仁者见仁智者见智，总的有一点，那就是“认真”。任何事情都逃不出这两个字。 认真代表了自己的一种态度，有这个态度，就会认真去学习，在和对方相处中注意。人心是非常敏感的，你是什么态度，对方是能感受到的，瞒也瞒不住。 情感该怎么经营，有几点小建议，但不是全部。 1、 理解和包容很重要。每个人出生在不同的原生家庭，生活习惯，价值观念不可能一样，导致两个人分道扬镳的主要原因不是出轨背叛，而是生活琐事，鸡毛蒜皮，这个对每个人都像魔咒一样起作用。理解了对方的成长经历，就更有可能理解对方为什么会是现在这个样子，理解了之后呢？是一位的无底线的包容吗？不是的，理解的目的是为了自己想得通，先别把自己气着了，不是那么严重的，让它过去，严重点的，看看能否一起改正（当然很难）。 2、 多夸对方，多说情话，少指责。任何人都喜欢好听的，夸奖比指责对事情的帮助更多。在情感里面，不要妄想能通过指责让对方改变，那只会适得其反。在感情世界，每个人都是小孩子，而我相信小孩子是夸出来的。 3、 按照斯滕伯格的爱情三元理论，完美的爱情是由激情、亲密、承诺三个角组成的。激情不用说，一般现代人的感情比较容易因为激情而起，而亲密就不是那么容易，它更多的指向两个人的精神世界，两个人要做到亲密，就必须敞开心扉的多聊天，无论是谈恋爱还是夫妻生活，都需要。承诺也很重要，这是安全感的来源之一，人是一种会预知未来的物种，通过想象我们就能感觉到幸福。 1、 怎么样进行有效沟通呢？ 有效的沟通至少要做到这样几点，第一是坦诚、第二是心平气和、第三是必须照顾到对方的感受和利益、第四是必须平等。 2、 坦诚是最重要的一点。如果不能坦诚，藏着掖着，对方迟早会感觉到，更重要的是，不坦诚的人自己内心也会背负很大压力，当你坦诚沟通，自己也会感觉到很舒服，不设防的原因是因为自己感觉到足够的安全。 3、 第二是心平气和，两个人产生分歧和矛盾是非常正常的，特别是在生气的时候很难做到心平气和。这样是非常不利于沟通的，对方说的话很难听得进去，只会认为自己是对的。只有心平气和的时候，沟通才能做到更高效。 4、 第三是必须照顾到对方的感受和利益。也是要站在对方的角度考虑问题，西方有句谚语叫“Walk in one's shoes”，穿着别人的鞋走走，非常形象，我们也有类似的用鞋来比喻的，鞋合不合脚，只有脚知道。 5、 第四是必须平等。两个人不能因为学历、学识、年龄、性别、家庭出生、经济能力等，就在言语上压制对方或者被压制。生而为人，必须要有平等的意识，两个灵魂的相遇是神圣而平等的。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-09-28 16:24:00 上海
Q:孩子对父母的依恋是从一出生就存在的吗 A:不是的，要在6-8个月至18个月才能对父母（养育者），特别是妈妈形成明确的依恋。 根据，英国精神病学家鲍尔贝(J．Bowlby)于1969年提出的依恋理论，明确的依恋形成阶段（6-8个月至18个月），这是第一个“分离焦虑期”。这个阶段的婴儿已形成了与特定人（通常是妈妈）的真正的依恋，开始警惕陌生人，当妈妈离开时会烦躁不安。 依恋(attachment)这一概念，指的是抚养者与孩子之间一种特殊的情感上的联结。在这里抚养者主要是指母亲。在发展心理学中，依恋特指婴儿与成人(父母或其他看护者)所形成的情感联结。 依恋关系的形成有以下四个阶段 一、前依恋阶段（0-6周）： 这个阶段的婴儿能辨认母亲的声音和气味，但是并不介意与母亲分离，还没有形成与母亲的依恋关系。无论社交和非社交刺激都能引起他们的愉快反应。 二、“正在形成的依恋”阶段（6周-6-8个月）： 这个阶段的婴儿对母亲会有更亲热的反应，如咧嘴笑、咿呀说话、哭的时候母亲抱起来会安静等，也包含婴儿开始偏爱微笑面孔等社会性刺激，但是仍然不介意与母亲分离。 三、明确的依恋阶段（6-8个月至18个月）： 这正是我们平常所说的第一个“分离焦虑期”。这个阶段的婴儿已形成了对妈妈的依恋关系，当妈妈离开时会烦躁不安。产生依恋的婴儿变得富有好奇心，把依恋对象当做安全基地（指的是受到惊吓能逃回去的地方，人类和动物不太一样，动物受到惊吓往往逃回窝里，人类往往找一个比TA自身更强大、更智慧的个体）来探索环境。 四、双向或多向关系的形成（18个月-2岁以后）： 这个阶段已经形成了稳定的依恋关系，孩子认知水平的发展让他可以理解妈妈离开后是会回来的，也可以对多人形成依恋，基本的安全感就此形成。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-13 14:08:03 上海
女性一出生在性这一块就站在了男性的终点了吗？ Q: 曾颖老师说过，“男人穷极一生，努力积累物质财富，不断突破社会阶层，才能获取到更多的性资源。而女人，在性自由这块一出生就站在了男性的终点。可以说女性的起点，就是男性的终点，女性天生就是更为可爱高级的生物。” 请问楼主是否赞同这个说法，楼主是如何理解女性的社会性优势呢。 从某种角度和生物进化程度来说，女性确实比男性更高级，少了很多弊端，也许女性生来就如此充满优势，但是有时候还是会觉得，神之所以这样设定两性的特质差别，还是有原因的，这种原因即残酷，又添加了许多悲怜。 A: 这种说法还是有一定道理的，根据进化心理学的观点，男性的择偶偏好主要是身材外貌和年龄，而女性的择偶偏好主要是财富和地位。当然别的东西其实双方也都看。但这两点是非常重要的因素。这是一种进化的需要，本质上都是基因为了繁衍进化出来的偏好。比如说男性看重女性的身材，最吸引男人的腰臀比是0.7，是因为这个比例有利于生育，而长得漂亮就意味着后代可能会更漂亮，年龄的话是因为越年轻就越有活力，繁殖力更好。而女性需要财富和地位，是因为女性怀孕之后因为生理结构的原因，没有办法更好地养育自己的后代，所以她需要一个能够提供更好的条件的男性。所以从这个角度来讲，双方其实是一种合作关系。所以并不一定谁比谁更高级，男性女性都很可爱。 从性的能力这个角度来说。如果把性看成一种生殖值的资源，那么女性就是稀缺的。如果把性看成一种娱乐资源。那么女性就是富余的。因为女性的性能力是超过男性的。一个女人可以同时娱乐很多男人，但是一个男人却很难同时娱乐很多女人。一个女人一生排出的卵子只有几百个，能养育的孩子最多十几个，男人一次排出的精子上亿，理论上只要女性够，一个男人一生的后代数量是惊人的。所以关键从哪个角度看。 我认为，造物主的这种设计，是希望男女之间和和美美，相互合作携手并进。而且从生物繁殖的角度来讲，两性生殖是更加有利于整个人类种族的繁衍，通过两性生殖容易发生遗传变异。整个种族才得以进化，环境不是一成不变的，当环境改变的时候，这种设计就是非常有利的。这也是为什么生物不能够长生不老，而选择世代更替。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-16 15:47:01 上海
给关系很好的人倾诉完后悔咋办？ Q: 您好，作为一个成年人，经常会有一些情绪问题，我还是属于那种被困扰后即刻想要找人倾诉的类型。所以大部分的时候，会将自己的问题说给关系很要好的人，但是，说完就后悔了。我该怎么解决这样的心理？ A: 首先，和别人倾诉一下，并不一定是啥坏事，至少说明你社会功能正常，有不少的社会支持。从这个角度来说，你是正常人，因为很多遇到事情都有倾诉欲。而且向身边的人倾诉，对缓解你的困扰也会有一定好处。 其次，我猜你可能是不是觉得倾诉完了之后，把一些自认为是秘密的或者难为情的事情也给关系要好的人说了，担心他们笑话你或者听你说完又传出去了？还是怎么样的，并不是太清楚，所以也没有太有针对性的办法。如果你是觉得这样不好，给关系好的人说的时候能否做到适度的讲呢？如果做不到能否改变自己的想法，不认为自己这样不好呢? 再次，如果你又不想给关系很好的人讲，又有倾诉欲，那你来这里提问或者找咨询师聊聊就是很好的选择呢。咨询师是会给你保密的，而且也能做到认真耐心倾听，还能从专业角度给出你可能看不到的意见。祝好！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-11-27 21:37:11 上海
一到吵架矛盾时，他就不回消息了，消失了，是回避型依恋吗？ Q: 一到吵架矛盾时，他就不回消息了，消失了，是回避吗？我觉得这是冷暴力啊，冷战啊 A: 有可能是的，但是光从这一点来说，不能完全确认，一定是需要很多信息才会更准确。单从冷战这一点来说，是回避型的表现，但不意味着他一定是回避型。很多男性在吵架中都会比较容易有这样的表现，而女性偏焦虑型的更多。 实际上，四种依恋类型，并不是绝对的，很多人会有重合，在不同的时候，面对不同的场景时，会不一样。但是会有一种为主，特别是在亲密关系的关键节点上。 面对冷战，女性要的是对方不要冷漠，希望对方回应自己，拥抱自己，给自己说点好听的等等，甚至觉得哪怕吵架也比冷暴力好。男性的选择冷战，比较常见的原因是，觉得对方无理取闹，很黏人等等，讲道理讲不清，还不如不说话，可以相对的逃避痛苦。 在这个过程中，需要处在亲密关系中的情侣，具有反思和觉察能力，能跳出关系本身看待你们的关系。能正面看，反面看，左看右看，站在对方的角度看。才能更有希望，修复彼此的关系。 信息太少，如果需要进一步了解，可以继续提问或者私信。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-12 14:42:22 上海
给关系很好的人倾诉完后悔咋办？ Q: 您好，作为一个成年人，经常会有一些情绪问题，我还是属于那种被困扰后即刻想要找人倾诉的类型。所以大部分的时候，会将自己的问题说给关系很要好的人，但是，说完就后悔了。我该怎么解决这样的心理？ A: 首先，和别人倾诉一下，并不一定是啥坏事，至少说明你社会功能正常，有不少的社会支持。从这个角度来说，你是正常人，因为很多遇到事情都有倾诉欲。而且向身边的人倾诉，对缓解你的困扰也会有一定好处。 其次，我猜你可能是不是觉得倾诉完了之后，把一些自认为是秘密的或者难为情的事情也给关系要好的人说了，担心他们笑话你或者听你说完又传出去了？还是怎么样的，并不是太清楚，所以也没有太有针对性的办法。如果你是觉得这样不好，给关系好的人说的时候能否做到适度的讲呢？如果做不到能否改变自己的想法，不认为自己这样不好呢? 再次，如果你又不想给关系很好的人讲，又有倾诉欲，那你来这里提问或者找咨询师聊聊就是很好的选择呢。咨询师是会给你保密的，而且也能做到认真耐心倾听，还能从专业角度给出你可能看不到的意见。祝好！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-20 20:01:20 上海
Q:亲密关系会影响人们的心理健康吗？ A:研究证明亲密关系的质量会影响人们的心理健康。那些能与关心自己的人，愉快相处的人与缺乏这种社会联系的人相比，前者对生活更加感到满意。在全世界那些结婚并持续婚姻状态的人比缺乏亲密关系的人更加幸福。当然，幸福满意的伴侣关系与不幸福的伴侣关系相比，能带来更多的幸福感， 然而即使伴侣关系并不幸福，大多数有伴侣的人仍然觉得自己比完全孤寡的人要充实得多。 一些心理问题，如抑郁、酗酒、饮食障碍、以及精神分裂症，也更有可能侵扰那些缺乏社会交往的人。在21世纪的今天，几乎所有人都十分关注自己与他人依恋关系的质量。如果我们生命缺乏亲密感情，我们就很容易迷失人生方向，患上疾病和心理障碍。众所周知，衣食住行乃生活必须，但归属需要却表明亲密，感情也是美好生活所必需的。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2022-12-31 17:21:15 上海
Q:安全型、痴迷型、回避型依恋怎么区分？ A:在亲密关系当中，依恋类型对其影响非常重大。发展心理学家很早就发现婴儿对她的照料者的依赖表现出不同的模式，这个照料者通常是妈妈，某些婴儿只要饥饿尿床或者受到惊吓，马上能得到细心的照护。这种情况总是发生的话，婴儿的这种内心需要和外界是一致的，那么就会形成安全感，觉得他人可以信任。这样的婴儿就发展出安全型的依恋。长大之后他们能够快乐地与他人交往，比较容易发展出对他人的信任。特别是在亲密关系上，在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖，都感觉到心安，内心是具有相当弹性的。这就是安全型的依恋。 如果大人对婴儿的照料无法预测，且并不持续。照料者有时热情关注，有时候心不在焉，焦急烦躁，有时候根本就不出现。这些孩子就会对他人产生焦虑复杂的感情。这种依恋类型就是焦虑-矛盾型。这些婴儿由于不能确定照料者是否会及时回来照顾自己，与他人的关系就会变得紧张和过分依赖，表现出对他人过分贪求。成年后希望在亲密关系中投入全部的感情。但经常发现他人并不乐意把关系发展到如自己期望的那样亲密。没有亲密关系会让自己内心不安，有时会担心伴侣不会像我看重他一样看重自己。通常这种类型在女性当中会更多一些。日常生活当中会通过作闹的方式来提高分贝，获得对方的关心，他们通常比较容易希望对方能够给自己100%的爱。他们常常会问对方到底爱不爱自己。所以这种依恋类型也有一个新的名称叫痴迷型。处于亲密关系当中的你，是否有这样的感觉呢？不过就算有的话切记也不要对号入座哦！ 第3种婴儿的照料者在照顾孩子的时候，带着拒绝或者敌对的态度勉强为之，孩子就会认为他人是靠不住的，因而在与他人的关系上为畏缩不前，表现出回避型依恋，回避型依恋类型的孩子，经常怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。根据个人经验，男性当中这种类型会比较多。而通常痴迷型的女孩子和回避型的男孩子，在刚开始的时候，又似乎特别容易被相互吸引。但在后面的相处当中又噩梦连连。所以自古以来才会有问世间情为何物，只叫人肝肠寸断这样的句子。 在著名的陌生人情景实验当中，当妈妈离开之后回到对于婴儿来说陌生的这个环境，安全型的儿童会跑向妈妈很快安静下来，然后开始勇敢地探索陌生的环境。焦虑矛盾性的儿童则会大哭大闹，紧紧抱住妈妈，完全不顾父母的安全保证。而回避型的儿童往往会躲开大人保持和父母的距离，即使在害怕的时候也不愿意发生亲密接触。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-01-15 22:14:37 上海
Q:恐惧型依恋是怎么回事 A:刚开始只有三种依恋模式，但是研究者很快就发现有第4种。那就是恐惧型。第4种模式反映了两种不同的回避型。恐惧型的人因为害怕被拒绝而极力避免和她人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但是很难完全相信他人或依赖他人，担心自己和她人变得太亲密，会受到伤害，所以叫恐惧型。它和疏离型的区别在于，疏离型的人认为和他人发生亲密关系会得不偿失，他们拒绝和他人相互依赖，相信自力更生，也不在乎他人是不是喜欢自己。 有一个美国的调查数据，安全型在美国的人群当中有百分之六十左右的比例，另外三种不安全型的有40%。在世界其他国家，包括我们国家，有研究称，不安全型的比例会超过50%。根据你自己的经验和体会，你感觉是不是不安全型的人更多呢？
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-01-28 13:57:24 上海
Q:如果依恋不安全，能修复吗？ A:有可能的。 依恋类型看起来是人们对人际关系的适应行为。这种适应大部分是从与他人交往的经验中习得的。在我们新的亲密关系当中带入了以往的交往经验。任何人际关系都受到很多不同因素的影响。婴儿和成人的行为表现都会反过来影响到对方，对待自己的行为，这是一个双向的过程。做过父母的都知道婴儿天生具有不同的气质，有的新生儿轻松愉快，有的好动闹腾，所以他们的养护难易程度是不一样的。所以婴儿获得的养护水平也部分地取决于婴儿自身的个性和特点。因此依恋类型也受到个体与生俱来的气质影响，基因也在塑造我们的依恋类型。但是后天的经验在塑造上起的作用更大。怀孕的时候快乐的准妈妈与焦虑矛盾的准妈妈相比，前者的孩子在一年后更有可能具有安全性的依恋。婴儿出生以后，夫妻关系亲密和睦的妈妈一般能成为周到体贴的照料者。所以安全性的妈妈往往有安全性的孩子，而不安全性的妈妈往往也有不安全性的孩子。在依恋类型上，存在代际传递，这个比例大约是75%。 塑造依恋类型的关键期在婴儿的6~18个月。但并不意味着随后的经历就没有影响或者不重要。从几年级的小学生到成年人都会受到人际关系的影响，然后把这种经验运用到以后的人际关系上。即使成年以后一次悲痛欲绝的分手，也会让原本安全型的人变得不再安全。一段如胶似漆的恋情也能慢慢让回避亲密的人不再怀疑和戒备亲密感情。同时依恋关系一旦确立，一般都比较稳定又持久，但是我们仍旧有逆天改命的可能。有研究证明，在两年之内足有1/3的人，依恋类型可以发生实质性变化。我们生命当中与人交往与人发生亲密关系的历程，永远不会停止。同行的人给予我们阻碍或者帮助，会改变我们亲密关系的方向和进程。但更重要的是是我们自己的反思和觉察，学习和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-08 14:28:45 上海
Q:亲密关系走到尽头的罪魁祸首是什么？ A: 亲密关系中每一对伴侣， 面临的挑战是什么呢？ 那就是把原生家庭所有未疗愈的伤痛， 带入到婚姻中。 我们会像孩子一样， 说我需要你改变， 我需要你给我爱， 这样我才能感到幸福， 但我这不是一个很好的策略。 用在伴侣身上并不好， 会让原本艰难的关系雪上加霜。 我想让大家去学会如何改变， 无论你的亲密伴侣发生了什么议题， 一般你会发现很多问题， 你需要愿意在自己的内在做同样的改变， 哪些你内在生气难过的地方， 这样你才能拿回属于自己的力量， 拿回属于自己的自由。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-16 00:22:26 上海
Q:不敢尝试和不敢接受失败怎么办？ A:不敢尝试和不敢接受失败是常见的心理状况，很多人因为担心自己有可能失败而害怕冒险去尝试新的事情。 要应对这种情况，首先要正确的认识自己的状态，而不是放弃。当你感到懦弱或绝望时，要允许自己有担忧或恐惧，但也要学会客观地看待问题，努力提升自信心，勇敢去挑战和尝试新事物。 其次，不要把自己压得太重，注意保持良好的心态，学会放松自己，及时释放自己的压力，放松身心，保持健康的生活习惯，让自己拥有充足的睡眠。 最后，希望你能够坚持不懈地进行努力，少一点抱怨，更多的关注自己的进步，积极的去尝试和面对挑战，及时的审视自己，并且逐渐从中获得成功的喜悦和自信心，从而实现自己的目标。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-19 22:13:54 上海
Q:在亲密关系中，吃定一个人的最好方式是什么？ A:最重要的事情是保持和另一个人之间的真诚关系。吃定一个人的最好方式是通过创造并保持一种能够让对方感觉安全、被爱和欣赏的环境来实现。 建立亲密关系的第一步是建立双方的信任。一个安全的环境必须首先以建立双方之间的信任为基础。信任彼此，可以使得双方都能放心和另一方坦然而开放地分享自己的想法和情感。这样才能让当事人放松下来， 真心地去感受另一方。 第二步是创造一个亲密的氛围。双方之间需要有一个充满信任、理解和尊重的氛围，让彼此都能够舒适地分享他们的心声。这样的环境不但可以让当事人放松下来，而且还能让他们卸下日常的面具，更加深入地了解彼此，从而促进双方的亲密关系。 另一个重要的元素是尊重和欣赏。尊重另一方的观点，即使我们觉得自己的想法或观点与他们不同或不同，也要记得在交流中尊重对方，因为这样才能让他们感到被重视，这是亲密关系中必不可少的元素。同样，欣赏和帮助另一方，表达出自己的爱和关心，可以让彼此之间的距离更近，使得双方的感情更加坚实。 总之，要想发展一种真正的亲密关系，需要建立双方之间的信任、创造一个亲密的氛围、尊重和欣赏对方。最重要的是能够让双方因相互的尊重、理解和支持而获得安全感，这样双方才能真正地彼此吃定。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-23 19:44:59 上海
Q:我很内向很自卑，怎么办？ A:孤独感和自卑感是很多人都可能经历的情况，任何人都可能会有这样的状态。尽管如此，这并不意味着你就无法解决它。要解决内向和自卑感，你必须首先承认它们，然后了解它们是怎么形成的，以及它们是如何影响你的行为。 要让自己摆脱内向和自卑，你需要开始认识自己，比如了解自己优点、缺点，以及学会接纳和鼓励自己，而不是只谈到自己的错误。在接纳自己的基础上，你可以开始去挑战你的恐惧，逐渐地从容地参与其他人的活动，从而增加沟通和社交能力。 此外，积极思考和负面情绪管理也是走出自卑感的重要一环。你可以通过在积极和客观地看问题，把注意力集中在改变自己的事情上，而不是一味自怨自艾，从而維持积极的思维习惯。 最后，在解决自卑感的同时，对内向的每个人来说，开发和保护自我价值感也非常重要。你可以用正面的态度追求自己的目标，相信自己的能力，从而发现自己的优势和能力，使你从内向的状态中走出来。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-02-28 17:22:16 上海
Q: 如何渡过失恋期？ A: 失恋是一种让人极为痛苦的心理状态。失恋期也不是不能度过的，只要坚强并跟上健康的步伐，一切都会变得更好。 首先，你需要花时间痛受伤痛，痛苦感受令你内心释放出真实情绪。失恋的情绪持续时间会因人而异，有的人会在半个月以内度过，有的人则需要更久，但是一定要让自己有足够的时间度过痛苦，并让自己知道，无论你失去多少，总会有足够的时间重新开始。 其次，你应该专注于你自己，如果你已经失恋了，不妨尝试一些新的东西，比如参加一个运动团体，或者学习一项新技能。如果你有机会，旅行也是一个很好的选择，可以帮助你重新思考，并重新获得自信。 最后，你可以尝试获得安慰。寻求家人和朋友的帮助，将你的情感分享给他们，他们可以给你安慰和鼓励。让自己知道你不是孤独的，也可以把你的感受分享给和你更接近的人，甚至可以求助专业心理咨询师，他们可以帮你找到最适合你的应对方式。 通过认真倾听自己的内心，允许自己沉浸，让自己有足够的时间从失恋中走出来，通过全新的挑战，找回自信，可以帮助你更好地度过失恋期。记住，失恋可能是极其痛苦的，但也可以改变你的视野，是提升自我和反思自我的机会。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-04 10:56:12 上海
Q:请问分离焦虑怎么治疗，为什么会出现这种情况 A: 从心理学角度来看，分离焦虑通常是由于早期的生活经历或重大生活事件所致，如失去亲人，被遗弃等。这些经历可能导致个体形成了一种强烈的依赖性情结，以及对离开某个安全的人或地方的恐惧和不安全感。 缓解分离焦虑的方法包括： 认知行为疗法：通过了解和改变对分离的负面想法和信念，来帮助患者减轻焦虑和恐惧。 暴露疗法：通过逐渐暴露患者于离开安全的人或地方的情境中，来帮助患者逐渐克服他们的恐惧和焦虑。 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来帮助患者放松身体，减轻焦虑和紧张。 心理动力学疗法：通过探索和理解患者的早期生活经历和情感，来帮助患者理解和处理分离焦虑背后的情感和动机。 总的来说，缓解分离焦虑需要综合使用心理治疗和药物治疗等多种方法。重要的是，患者应该积极参与治疗，并遵循专业人士的建议和指导。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-05 16:26:48 上海
感觉自己没有边界感，和大自己五岁的男性朋友很纠缠，怎么办？ Q: 您好，是这样的，目前我28岁左右，对于情感问题，有时候边界感就很难把握。比如最近在和一位认识很久并年长我五岁左右的异性闹，因为互相边界感都不是很好，所以导致很多时候感情问题出现不可控情况。比如去年他有一位正在吵架的女朋友，然后那天正好他喊我过去吃饭，我本来是为了谈事情，结果没想到演变成他后面告诉我当时觉得我比较合适，明确他自己内心的心意了。最近看到他真的很烦，删过几次，心理压力也很大。我一点也不喜欢他，但是话也说得很难听了，表现也已经表现出来了，我的内心就很焦虑，不知道该怎么办。 A: 首先，要明确自己的边界和底线，保持清醒的头脑，不要让自己被情感所迷惑。如果你不喜欢他，就要坚定地表达出来，明确告诉他你们只是普通朋友关系，不要给他任何误解和希望。同时，也要尊重他的感受和选择，不要在他有女友的时候插足，不要破坏别人的感情。另外，建议你和他保持一定的距离和疏离感，不要让自己陷入不必要的情感纠葛中，保持清醒的头脑和独立的生活状态。最后，如果你觉得无法独自解决这个问题，可以考虑找一些心理咨询师或者朋友倾诉，寻求帮助和支持。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-06 23:41:09 上海
Q:如何渡过失恋期？ A: 失恋是一种让人极为痛苦的心理状态。失恋期也不是不能度过的，只要坚强并跟上生活的步伐，一切都会变得更好。 首先，你需要花时间痛受伤痛，痛苦感受令你内心释放出真实情绪。失恋的情绪持续时间会因人而异，有的人会在半个月以内度过，有的人则需要更久，但是一定要让自己有足够的时间度过痛苦，并让自己知道，无论你失去多少，总会有足够的时间重新开始。 其次，你应该专注于你自己，如果你已经失恋了，不妨尝试一些新的东西，比如参加一个运动团体，或者学习一项新技能。如果你有机会，旅行也是一个很好的选择，可以帮助你重新思考，并重新获得自信。 最后，你可以尝试获得安慰。寻求家人和朋友的帮助，将你的情感分享给他们，他们可以给你安慰和鼓励。让自己知道你不是孤独的，也可以把你的感受分享给和你更接近的人，甚至可以求助专业心理咨询师，他们可以帮你找到最适合你的应对方式。 通过认真倾听自己的内心，允许自己沉浸，让自己有足够的时间从失恋中走出来，通过全新的挑战，找回自信，可以帮助你更好地度过失恋期。记住，失恋可能是极其痛苦的，但也可以改变你的视野，是提升自我和反思自我的机会。 一些具体的办法： 1、忘记他/她：删除他/她的联系方式，尽量不念及他/她； 2、投身社交活动：不要一定待在家里，走出去，和朋友回家聚会，参加社交活动，做一些有趣的事； 3、找平台让自己发泄：如果难以忍受，找一个自己喜欢的发泄平台，把心里话写出来，给自己一个宣泄的机会； 4、自我建设：专注自我，学会接受失恋，改善学习成绩或者投身兴致勃勃的爱好，沉浸在它里面，重新建立自己的自信心。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-07 22:28:06 上海
认真做事焦虑，不动脑子的事情更沉浸 Q:请问，每当我想认真做一件事情就会很焦虑，比如看书，不能沉浸其中，想快点看完结果就一个字也看不进去，心慌意乱，然而对于不需要动脑子的事反而更能沉浸 A:首先，你的焦虑可能是因为你对自己的期待过高，认为自己应该在很短的时间内完成一些任务。但是，这样的想法往往会让你感到很压力，并让你难以集中注意力。此外，当你认为自己需要完美地完成某件事时，也会增加你的焦虑感。 另外，可能是你对于那些需要动脑子的事情感到不自信，担心自己无法完成它们。这也会让你感到焦虑和不安。相反，对于那些不需要太多思考的事情，你可能感到更加自信和舒适，可以更轻松地投入其中。 总之，要克服这种焦虑感，你可以尝试给自己更充裕的时间来完成任务，并且允许自己犯错。同时，也可以尝试通过放松和深呼吸等方法来缓解你的焦虑感。最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-10 14:58:58 上海
<!----> 我该不该挽回和我同居四年的男友的关系？ Q: 我可以问吗？我和他相处三年，第一年处处依着我，导致我有些任性。有不满就发泄，第二年生病很久，他处处关心，感情也很好，虽然他时常只选择性回应我，偶尔用沉默进行对抗。第三年，我生病未愈，他总会照顾搀扶我，时间持续了大半年。这对我来说是一份很大的帮助，或者说恩情，但慢慢态度会没那么耐心。从第三年开始，忽冷忽热，敷衍，忽视我的情绪，变得越来越严重。他很害怕和我分开，又会哄我和好，然后一切照旧。总会敷衍道歉，不承认自己有错误。今年第四年，年初我因为他对我各种不上心，我提了三四次分手，但又第二天就和好。现在他七天不回复我消息，然后我单独拉群聊强制他谈话，他说我们性格不合适，我要求的太多他没法做到，但是我没有同意。我想着见面能不能打消分手的念头，因为我们已经同居两年多了。我好像一时没法接受离开这个人也离开这个居住两年的房间。好像不知道说了什么，就当是我在吐露发泄吧。心里很难受，不知道该不该挽回一次。我确实偏焦虑，会经常让人及时回复我，确认是不是爱我，情绪上有很多需求。最近有点痛苦，先社交网络断联几天。吵架基本都是我挑起的，他即使有不满也不会说。吵架他生气了就会把我删了照片，删了情侣空间，关掉。很强烈，然后后面又会来示好。 A: 这次说分手他已经不再有强烈的情绪 ，像一个机器人 只说迟早的事不要再拖 ，也觉得很伤人， 一时间无法接受。你和你的男朋友谈了4年，同居两年，刚开始的三年还好，第4年开始出现不少问题，你说他敷衍了你，冷淡，七天不回你消息，你们谈分手好几次，又和好，你是个焦虑型的人，非常希望对方能及时回复你，每次吵架都是你挑起，但是你心里难受。到现在两个人已经说分手了，他像机器人一样说迟早的事儿，你不知道是否该挽回一次。 首先，你要弄清楚你内心的想法是什么。你要明确的知道是真的喜欢这个人然后想要尽力挽回，还是仅仅只是把这段感情拖得再久一点推着，有种舍不得的感觉？还是怕自己之后会后悔？如果仅仅是因为想在被拒绝或者害怕未来后悔，可以考虑一下不继续把这段感情拖下去了，把自己的未来留给更好的人，两个人之间的感情是不可能强求的，它的发展更需要双方的努力和奉献。虽然你想尽力挽回，但是你要适当的考虑一下对你以及对他的利益，不要做出一些会使你们双方后悔的事。 另外，你也要多多的思考，你们双方之间有没有共同的未来？这段关系究竟要怎么样发展？是结婚还是分手？你们双方都希望什么？这是你要考虑的问题才能做出最正确的选择。 距离对每一个人都不太一样，很多时候距离是我们了解彼此的方式，也是维持爱情的必要因素，但这并不意味着，大家都可以接受同样的距离，甚至会有不同的距离是必须要接受的。你和你男朋友在第4年开始出现问题，这其中可能就是距离对你们而言是一种负担，你因为焦虑总是关心他是否及时回复你，而他或许只是想要一点空间來安静，两个人之间的距离不能太近，也不能太远，每个人都有自己的想法，但有时也会出现交集，这时就可以深入话题。 回到你们的关系，你们已经在一起了4年，你要去尊重他的想法，但也要尊重自己的想法，不可以让自己总是被动苦累，而不能谈话的七天，你要学会坦诚的表达自己，你的观点也是正确的，但可以找出一些理性的方式，让他明白你的想法，而你也要明白他的想法，这样你们之间才能找到一个平衡点。 尊重彼此的想法，在开始谈分手时，你们可以一起去安静的地方交流，聆听彼此的想法。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-12 11:19:24 上海
最近情绪低落，感觉无法跟领导沟通，工作中遇到挫折和否定，导致睡眠问题和对工作的排斥感。 Q:咨询师，您好！非常感谢你能听听我的心声。我感觉最近的情绪很低落，很崩溃，也很无措，不知道该怎么办？ 具体情况：30岁职场打工人，很焦虑。并且感觉跟领导无法沟通。他交代的事情，我也在兢兢业业的完成，跟他汇报工作，他总是没有耐心听，反而指责我没有做好。而且和他沟通问题，他也总是说我的想法有问题，老是说我的思维没有理清。其实我在和其他人汇报或者沟通是没有问题的。在他的手下，我总感觉一无是处。很难受，昨天也因为一个事情，就把我之前的努力一概否定了，其实想想我的处理步骤没有问题，非人力因素导致的，但是他就是归咎于我，并且直接让另外一个同事负责了，那时在开会，在那么多人在的情况下，让我感觉很难堪。我一睡觉想到这类事件我就睡不着，一想到工作就失眠，本能的排斥，不想上班。 A: 你好，听到你的故事，我可以理解你现在的情绪。首先，我想说，你的感受是很正常的，工作中遇到领导的沟通问题和被否定的情况，都会对我们的情绪和自信心造成影响。但是，我们也需要积极的应对这些情况，让自己更好地应对工作中的挑战。 首先，建议你要注意自己的情绪管理。你可以尝试各种方法，如运动、冥想、听音乐等来缓解自己的压力和情绪，同时也要保持良好的作息习惯，保证自己的身体和精神健康。 其次，你可以通过和领导进行有效的沟通来解决问题。在沟通时，可以先确定自己的表达方式是否清晰，是否让领导能够明白自己的意思，并尝试以合适的方式表达自己的观点和看法。如果领导依然没有给予足够的支持和理解，你可以考虑寻求其他同事或人力资源部门的帮助，以解决工作中的问题。 最后，你可以通过寻找其他的支持和兴趣点来缓解自己的负面情绪。你可以尝试加入社交团体、参与志愿者活动或者学习新的技能等，以提升自己的自信心和多元化的生活体验。 希望以上建议可以对你有所帮助，祝你能够顺利度过目前的困难，恢复工作中的信心和积极性。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-13 22:40:32 上海
认真做事焦虑，不动脑子的事情更沉浸 Q:请问，每当我想认真做一件事情就会很焦虑，比如看书，不能沉浸其中，想快点看完结果就一个字也看不进去，心慌意乱，然而对于不需要动脑子的事反而更能沉浸 A:首先，你的焦虑可能是因为你对自己的期待过高，认为自己应该在很短的时间内完成一些任务。但是，这样的想法往往会让你感到很压力，并让你难以集中注意力。此外，当你认为自己需要完美地完成某件事时，也会增加你的焦虑感。 另外，可能是你对于那些需要动脑子的事情感到不自信，担心自己无法完成它们。这也会让你感到焦虑和不安。相反，对于那些不需要太多思考的事情，你可能感到更加自信和舒适，可以更轻松地投入其中。 总之，要克服这种焦虑感，你可以尝试给自己更充裕的时间来完成任务，并且允许自己犯错。同时，也可以尝试通过放松和深呼吸等方法来缓解你的焦虑感。最重要的是要相信自己，相信自己有能力克服这些困难。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-14 16:37:03 上海
现在完全没有幸福感怎么办，感觉自己活着很累很辛苦 Q: 现在完全没有幸福感怎么办，感觉自己活着很累很辛苦 A: 首先，要意识到自己的感受，并且不要轻视它们。接下来，可以尝试以下方法： 找到问题的根源：找到导致你没有幸福感的原因。可能是因为你的工作、关系、健康或其他方面的问题。 寻找解决方案：一旦找到根源，就可以开始寻找解决方案。这可能需要一些时间和努力，但是找到解决问题的方法会让你感到更加轻松和满足。 寻求帮助：如果你无法自己解决问题，可以考虑寻求帮助。可以向家人、朋友或专业顾问寻求帮助。 做自己喜欢的事情：找到自己喜欢的事情，例如运动、旅行、阅读等等，可以帮助你减轻压力和焦虑。 保持积极的态度：即使你感到很疲惫和无助，也要保持积极的态度。相信自己可以克服困难，并且相信未来会更好。 最后，要记住，幸福感不是一朝一夕能够得到的，需要不断地努力和追求。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-15 16:53:33 上海
为什么我在恋爱中会变得拘谨、不自然，甚至逃避交流，导致最终选择分手，而且现在害怕谈恋爱？ Q: 楼主好，可以帮我看一下吗😊 我和他是好几年的好朋友，我们每天都聊天，然后就发现他对我有好感，但是我没有太大的想法就一直当朋友处着，时间长了我对他也挺有好感的。后来他跟我表白，我们就在一起了。 我们是异地恋，在一起的前一两个月我俩相处的挺好的，视频的次数还挺多的，但是我特别害怕和他视频，对我来说和他视频是一种负担。放假回家后我们见面了，聊的挺开心的，但是感觉放不开，特别拘谨，以前当朋友的时候挺亲密的，谈了恋爱反而陌生了。放假在家里的时候因为不太方便也就没打过几次电话，返校以后自然而然的我俩就不太打电话了，他跟我谈过几次这个事，但是我不知道怎么解决，一直想逃避，每次都想着分了算了。 我对宝贝 宝这种称呼感觉特别别扭，他叫我这个我会特别难受，我更说不出口。他让我哄哄他，夸夸他，我一句都说不出口，觉得这种话特别羞耻，即使是发消息，我也得做好大的心理准备。在一起的半年里我从来没主动给他打过电话。 谈了将近半年以后，我觉得我俩越来越陌生，他给我发消息我都觉得是一种负担，不想去看，也不知道怎么回复，后来他受不了了，又跟我谈我不主动这个事，我又选择逃避了，和他提了分手。分手以后我很痛苦，陷入回忆里出不来。经常去看他发的朋友圈，只要他发朋友圈，我的心都会紧一下。😭 现在我害怕谈恋爱，我觉得我只要谈了恋爱就会变成另外一个人，和对方相处起来不自然，拘谨，然后慢慢变得越来越陌生。 语言组织能力不好，写的有点混乱😊。 A: 首先，很抱歉听到你和你男友的分手。这种事情对任何人都是一种痛苦的经历。我可以理解你感到拘谨和陌生的感觉，这种感觉可能是因为你们从朋友变成了恋人，这种关系的变化可能会很困难。而且，异地恋的关系本身就需要更多的努力和沟通，如果你感到视频和电话是一种负担，那么这可能会让你感到更加困难。 其次，你不必责备自己因为你对别人的称呼感到不自在。每个人都有自己的舒适区和不舒适区。你可以和你的伴侣沟通你的感受，而且你也有权利告诉他你不喜欢这种称呼。 最后，谈恋爱确实需要努力和沟通，但是这不意味着你会变成一个完全不同的人。你可以在你的下一段恋情中更加了解自己的需求和限制，并且和你的伴侣一起努力建立一个健康的关系。如果你感到自己无法克服这些问题，你也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-16 22:00:29 上海
为什么对象故意做我介意的事？ Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗 A: 从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况： 1. 她想报复你，因为你之前吵架时骂过她； 2. 她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常； 3. 她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受； 4. 也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。 总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-16 22:03:11 上海
为什么对象故意做我介意的事？ Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗 A: 从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况： 1. 她想报复你，因为你之前吵架时骂过她； 2. 她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常； 3. 她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受； 4. 也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。 总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-18 15:02:38 上海
<!----> 为什么对象故意做我介意的事？ Q:您好，想请问一下对象故意做我介意的事是为什么。 对象有个舔狗a，我一直很介意a的存在，但知道对象需要找a聊爱好，也没有干涉她俩来往。平时她俩聊爱好，跟我时不时说点日常上的事。 寒假时因为她很累所以就开始不找我，我就患得患失担心她找a聊日常所以不需要再找我说话。于是问她有没有找a聊日常，她说没有，这事就过了。（但我既然问了，应该有传达出我很介意的信息吧）过了一段时间我再问她这个问题，居然就是肯定答复了。 想知道她这样做的原因是报复我吗（之前因为一些事吵得很凶，她故意气我，气到我忍不住骂她） 还是说她因为不想跟我聊天，但还是需要找人聊日常这部分内容，所以就也跟那位朋友聊了。如果是这样的话，是她并不能感受到我会因此难受吗？还是说知道我会难受就是只顾她自己爽，顾不了我的感受。 或者说有其他原因吗 A: 从目前的情况来看，她之所以故意做你介意的事可能有以下几种情况： 1. 她想报复你，因为你之前吵架时骂过她； 2. 她因为不想跟你聊天，但是又需要找人聊天，所以就选择和舔狗a聊日常； 3. 她并不能感受到你会因此难受，所以只顾自己爽，而不顾及你的感受； 4. 也有可能是因为其他原因，比如她想暂时离开你，却又不想让你太难过。 总的来说，只有你们俩聊天，才能更清楚的知道对方的想法，每个人都有自己的理由，你需要理解他，并与他坦诚相待，相信以这种方式就可以解决你们之间的问题。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-19 17:19:13 上海
Q:应届毕业生，考研只能调剂，实习因为学校乱七八糟的事情太多，还没有着落。很焦虑。 A:我很理解你的焦虑。你可以尝试先冷静下来，整理一下你的思路，然后进行以下几点建议： 1. 关注招聘信息：可以通过各大招聘网站、企业官网等了解招聘信息，看看有没有适合你的岗位，然后盯紧这些岗位，及时投递自己的简历。 2. 扩大求职范围：如果你在一些城市找不到合适的工作，不妨考虑扩大求职范围，到更多的城市去寻找机会。 3. 提升自身竞争力：除了积极找工作，你可以学一些新技能，提升自己的竞争力，也可以参加一些培训、实践活动，从而增加自己的实战经验和社交圈。 4. 寻求帮助：如果实在找不到工作或者迷茫不知道如何选方向，可以寻求校友、职场人士或者就业指导老师的帮助。他们可以给你提供一些有用的建议和指导。最后，不要过分焦虑和担心，相信自己可以找到一份合适的工作。加油！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-21 14:26:26 上海
Q:应届毕业生，考研只能调剂，实习因为学校乱七八糟的事情太多，还没有着落。很焦虑。 A: 我很理解你的焦虑。你可以尝试先冷静下来，整理一下你的思路，然后进行以下几点建议： 1. 关注招聘信息：可以通过各大招聘网站、企业官网等了解招聘信息，看看有没有适合你的岗位，然后盯紧这些岗位，及时投递自己的简历。 2. 扩大求职范围：如果你在一些城市找不到合适的工作，不妨考虑扩大求职范围，到更多的城市去寻找机会。 3. 提升自身竞争力：除了积极找工作，你可以学一些新技能，提升自己的竞争力，也可以参加一些培训、实践活动，从而增加自己的实战经验和社交圈。 4. 寻求帮助：如果实在找不到工作或者迷茫不知道如何选方向，可以寻求校友、职场人士或者就业指导老师的帮助。他们可以给你提供一些有用的建议和指导。最后，不要过分焦虑和担心，相信自己可以找到一份合适的工作。加油！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-23 16:55:15 上海
回避提的分手，她怎么想的？ Q:是回避提的分手，非常突然，说无法兼顾学业和爱情，第一次我还挽回了，结果两个星期后又提了一次，我就让她走了。分手后三个月没有联系，除了两次问她要过我留在她家的东西。今天她生日，突然发现她在wb骂我，实话说我真的毫无头绪她在说啥，而且有问题为什么不直接和我说… 好难过，我感觉我给了她我全部的真诚和真心，但是她完全没有想维护这段关系的诚意，一遇到问题立刻就想要分手，分手前我说实话没有对不起她，她现在说后悔和我在一起，分手后从来没想念过我，幸好摆脱了我，让人感觉真是后悔给出我的真心。回避会这样过几个月突然出现吗？可以帮我分析一下她的想法吗？ A:很抱歉，我无法分析你前任的想法，任何人都有可能突然出现这样的行为。但是根据你所描述的关系，我可以猜测她回避你的行为，可能是希望避免在你之间建立长期的感情关系。 从你描述的情况来看，这都是你前任的想法。她当初突然分手，原因是不能兼顾学业和爱情，但是你后来挽回了，她又两个星期后提分手。这可能说明，当时她可能不是真心想要分手，只是在回避你，想要距离你更远一点，希望你能放弃她，让她重新掌控自己的生活。而现在她在网上骂你，可能是因为她不满你耽误了她的时间，而没有让她实现自己的全部梦想。但至少，她在你失去自我控制能力后，还能坦然发泄自己的愤怒，说明他仍然记得你，可能还存有一丝感情。 你很正常会感到难过，分手对任何人而言都是一件严峻而痛苦的事情，而你更是和她有关系。不过，这也说明了对方心中真实的想法，你可以尽量去理解，从宽容的角度去看待她的行为。事实上，有时候人们往往会为了免于直接面对某种情感而做出一些不负责的行为。尽管你可能不太明白对方的想法，但是并不代表你没有可以做的事情。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-24 16:25:36 上海
脑海里面有人说我不配，我要去医院检查一下吗？ Q:您好，我想请问一下您看下我的情况需要去医院检查吗。因为我本来觉得自己和大部分人一样，但是我开始意识到我好像确实不太正常。在我高中的时候因为成绩很差很差所以整整一年的时间我都精神状态很差。我的症状是脑海里一直有人和我说“你不配”，一开始我不知道那个人是谁，后来过了一段时间我才发现是我自己，是另一个自我。她可能觉得现实中成绩差的我辜负了她理想中的我，所以不接受我厌恶我。后来症状加重，在脑海里她开始掐我，用刀捅我，朝我开枪，总之就是各种手段来杀掉我。但是我在现实中基本没有很严重的自残过。因为我很怕痛。我最多也就是拿尺子划手，但是也不敢划得太重。现在几年过去了脑海里她不再那么极端，但是在有些时刻她仍然是嘲笑奚落厌恶我的状态。我非常害怕在现实人际交往中受伤，所以在别人面前有一副人设。虽然也不是活泼开朗的人设（我实在装不来），但基本能应付社交。我有的时候很害怕和别人不一样，因为我知道和别人不一样很容易被歧视。我对别人有时过度的亲密会抗拒惶恐，宁愿忍受孤独也不愿意勉强迎合他人混入群体。基本不对人交心。喜欢稳定，害怕变化。在做重大的事前会做好最坏的打算。我部分特征符合回避型人格。以及很自私自利，有的时候有一些极端的想法。感觉支撑我活下去的是恨意而不是爱与希望。再补充一下，我以前特别在意别人的看法。高中的时候因为一个女生说她知道我没有恶意，但是她感觉我每次看她的眼神都好像特别恨她。难过了一个学期。只要在班里看到那个女生我的脑海里就会浮现这句话，然后心里一阵刺痛。现在好一些 没那么在意了 但还是有一些 A:你这样的情况建议你还是需要去医院检查一下，去精神卫生中心或者医院的精神科。你能真正的听到有一个人说你不配吗？有一个人想要杀死你，要拿刀捅你吗？ 你已经发现自己在亲密关系方面会抗拒猜测自己是回避型人格。说明你至少已经意识到了一些问题，具有一定的反思能力。一般的社交也能应付社会，功能也还是算正常，是内心的消耗和痛苦困扰着你。 另外你说你很在意别人的想法。说明你可能是一个内向善良的人，可能你要处理的问题，一方面是自己和自己的问题，另一方面是自己和别人的关系的问题。说到底都是关系，而关系会特别的影响一个人存在的意义，幸福的体验。 文字的信息毕竟还是比较少，如果你需要进一步的了解提问可以豆油。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-27 16:49:41 上海
自卑幼稚，明明喜欢对方，又一次次拒绝他，他说好累 Q: 楼主帮我看看，我和他认识在今年的3月份，他在我隔壁的一个小镇，他第一次见到我就对我有很兴趣，因为有事加了微信后，他就经常在微信上约我出去玩，但是我是严重的回避型依恋人格，我特别想和他出去玩的，但是一直很自卑，这个几个月的时间，我老是拒绝他，并且还会故意推开他来证明他对我的爱，因为我一直不相信自己是值得被爱的，推开他我也很痛苦，我明明很喜欢他的，期间有次他也删了我的微信，后面加回来了，他也说了我们不要联系了，他说他很累，后面我又跟他聊天，表达了歉意，他也就愿意理我了。我们总共见了4次面在这半年里，然后最后一次见面前我很开心，因为我说了我想见他，他就无论多晚都会开车很远来见我，但是那次见面中他说了觉得我很幼稚，就是正常语气说的，但我敏感的心就觉得他在嘲笑我，就不敢表达情绪，我当时就不愿说话了，也对他很不耐烦，他也不知道我生气了，然后他就说要走了，可是他一直坐在车里没有开走，反而是我自己骑车先走了，过了两天我再在微信上跟他聊天，他就说不要联系了，跟我相处很累，我回了个“嗯”，他就把我删了[流泪][流泪] A: 你这样的感觉更多像“恐惧型依恋”， 恐惧型的人因为害怕被拒绝而极力避免和她人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但是很难完全相信他人或依赖他人，担心自己和她人变得太亲密，会受到伤害，所以叫恐惧型。它和疏离型的区别在于，疏离型的人认为和他人发生亲密关系会得不偿失，他们拒绝和他人相互依赖，相信自力更生，也不在乎他人是不是喜欢自己。 我们可以在两个维度的基础上区分这4种依恋类型。第1个是回避亲密的程度。第2个是忧虑被抛弃的程度。安全性的人在与他人亲密接触的过程中非常安心，不会担心别人会苛责对待自己。痴迷型的人渴望亲密接触，但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。恐惧型的两者兼有，在亲密关系中坐立不安，又担心亲密关系不能长久。 另外你提到了自卑，可能有你成长环境的关系，这种渴望又害怕亲密关系的状态和自卑是相互联系的，需要具体分析。 恐惧型的很渴望与他人建立亲密的关系，可是在关系可以进一步发展的时候，他们又会开始担心自己付出的感情得不到回应，于是对未发生的事情感到焦虑，烦躁，随后慢慢的回避这种亲密关系，这也导致他们很难与他人建立亲密关系。 简单来讲，这种感觉很像是：当喜欢的人靠近你的时候，你却想要逃离。 在这个过程中，他们会告诉自己应该感到快乐，并且让自己表现得十分快乐，可是他们找不到理由说服自己，这种焦虑感，会让他们慢慢的选择放弃这段感情，甚至有时候他们都不知道原因是什么。 这种恐惧型依恋人格，具有焦虑和逃避问题的特点，全球大概有7%的人患有这样的人格，他们会在感情还没有开始的时候，就断绝一切的可能性，可是矛盾的：“他们渴望有人可以陪伴他们，爱他们”。 你喜欢的那个男生他说你幼稚，不管你是不是，他感受到的应该是的。他可能会觉得你这样要谈又不谈的样子，不像一个成年年改有的恋爱的样子。他很有可能也喜欢你，不然你们不会“拉扯”这么长时间，他说累了，也是真心感受到累了，喜欢你，你有有点拒绝的样子，让他心里也很不确定。 无论是对现在这个已经删除微信的男孩还是你以后会遇到的男孩子，现在问题的关键在于你。我想如果你把这样的事情告诉父母亲戚或者朋友，他们可能很难理解你为什么会这个样子，而且给你说教让你改变，你也很难做到，我们都知道说起来容易做起来难。咨询师可以理解为什么，这是几十年形成的，要想改变，在你做好准备的时候，可以找心理咨询师咨询，这个是一个很好能帮到你的途径，咨询师会去和你一起挖掘问题背后的原因，帮助你一起成长。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-29 11:15:55 上海
<!----> Q:真正的爱情是什么样的？ A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。 首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。 其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。 再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。 最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。 综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-03-31 15:10:59 上海
<!----> 对象不回消息的时间里好焦虑 Q: 喜欢给对象发消息，对象做其他事情的时候不太会看聊天软件所以一般不会太即时回我消息，但是对象不回复消息的时间里就会很焦虑... 对象有说会努力改的，我完全明白个人有个人生活要忙，但是我好不安呃呃呃 A: 你描述的情况表明你的依恋风格可能是焦虑依恋，即过于担心和依赖自己的伴侣并容易感到焦虑和不安。而你的对象的依恋风格可能是避免依恋，即倾向于避免过度依赖和亲密接触，他可能更喜欢独处或者用自己的方式度过时间。 当你的对象不回复你的消息时，你的焦虑情绪会被激发。这是因为你从伴侣那里寻求安全和支持，当他没有像你期望的那样回应时，你就会感到不满足和不安全。 为了应对你的焦虑情绪，你可以： 1. 与你的对象坦诚地沟通，讲述你的感受。这将有助于你们互相理解对方的依恋需求和期望，从而更好地协调彼此的关系。 2. 学会更多关于依恋风格的知识，了解你们各自的依恋风格和如何相互满足对方的依恋需求。 3. 学会放松，减少依赖性，不要过分依赖对方，建立自己的支持系统和个人爱好。 4. 尝试用一些其他的方式来缓解焦虑情绪，比如说进行体育锻炼、冥想和放松练习等等。 了解和应对自己和他人的依恋风格是构建健康和稳定恋爱关系的关键。通过理解自己的需求和期望，学会放松和调整自己的情绪，以及建立坦诚和互相理解的关系，你将能够与你的对象建立一个更加健康和稳定的恋爱关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-03 17:33:49 上海
Q:真正的爱情是什么样的？ A:真正的爱情是什么样的？这是一个令人深思的问题。在我看来，真正的爱情是一种无私、坚定而深刻的感情，它不仅包括情感上的吸引和互动，更重要的是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。 首先，真正的爱情是一种无私的感情。它不是建立在条件和利益上的，而是源于内心深处的真挚情感。真正的爱情不会因为外部的变化而改变，它是一种理智和情感的平衡，能够超越物质和表面的东西，达到精神上的交流和相互理解。 其次，真正的爱情是坚定的。它不是短暂的冲动和激情，而是一种长久的承诺和责任。在爱情的道路上，会遇到各种各样的困难和挑战，这时候真正的爱情会让人们坚守自己的信念和承诺，不会因为外部的压力和诱惑而动摇。 再次，真正的爱情是深刻的。它不是表面的浅薄和肤浅，而是深入人心的理解和认知。在真正的爱情中，人们会透彻地了解对方的内心，体会到彼此之间的情感和共鸣。这种深刻的感情需要双方的付出和理解，才能够得以建立和维护。 最后，真正的爱情是建立在信任、尊重和共同成长的基础上。在真正的爱情中，人们会互相信任和尊重对方的意见和选择，并为之支持和鼓励。同时，双方也会共同成长和进步，相互激励和帮助，成为对方生命中不可或缺的一部分。 综上所述，真正的爱情是一种无私、坚定、深刻和建立在信任、尊重和共同成长的基础上的感情。它不是简单的情感和激情，而是一种理智和情感的平衡，需要双方不断的付出和经营。只有这样，真正的爱情才能够长久地存在，并带给人们无尽的幸福和满足。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-06 17:38:20 上海
<!----> 拉黑删除了，是不是真的没戏了？ Q:你好 想咨询一下 跟一个男生暧昧了两个月 虽然没有确认关系 但是每天都会聊天 也牵手和拥抱了 不过前天吵架了，吵架的起因都是些鸡毛蒜皮的小事 不值一提的那种 可能真的是三观不合吧 我先把他拉黑了 然后他也把我删了 后来我忍不住给他打了个电话 他就跟我说 对不起我 是他不够细心 还说还好是现在 要是再过两个月可能更痛苦 说我们不可能再回到之前那样了 是不是真的没戏了 A:两个人的关系不仅仅取决于你自己的感受，而是要考虑到对方的感受和想法。从你的描述中，这位男生似乎也有一些犹豫和考虑的态度，所以你们之间的关系可能并不是那么稳定。 你们之间的吵架虽然是因为小事情，但无论是大小问题，都可能反映出你们之间的矛盾和不同之处。这也正是你们需要考虑的问题。如果你们双方都愿意面对这些问题，认真沟通，互相理解，找到解决问题的方法，那么你们的关系还有继续发展的可能性。但如果你们只是避免去想和解决问题，那么你们的关系可能会变得越来越脆弱。 你需要自己冷静地思考一下，你是否真的想要继续与这个男生发展关系。如果你觉得他值得你继续付出，那么就要主动去沟通和解决问题。但如果你发现他不是你真正想要的那个人，那么就要放手，让自己寻找更适合的人。 你们之间的关系需要建立在互相理解、沟通和信任的基础上，而这需要双方共同努力。如果你们都愿意为此付出努力，那么你们的关系还有继续发展的可能性。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-10 14:19:44 上海
三十多岁了，从来不敢一个人出门咋办？ Q:请问不敢一个人出门，怎么办？已经三十多岁了，从来没有试过一个人逛街吃饭，不敢一个人去公园，去超市，去人多的地方 A 这可能是因为你感到害怕或不安全。你可以试着找到原因，是因为过去的经历或者是社交焦虑，如果这个问题很严重，可以考虑咨询心理医生或者寻求心理治疗。在逐渐适应独立行动的过程中，你可以首先找一些相对较少人的地方，比如安静的公园或者低峰时间的超市，慢慢地增加出门的次数和地点，不断挑战自己的恐惧感。同时，你也可以邀请一个信赖的朋友一起外出，这样可以让你感到更加安全和有保障。 建议你可以尝试以下几个方法： 1.寻求帮助和支持 你可以和你的家人或者朋友谈谈你的担忧和恐惧，看看他们是否能够给你提供一些帮助和支持，或者陪你一起出门。 2.学习冥想和放松技巧 学习冥想和放松技巧可以帮助你控制自己的焦虑和恐惧情绪，从而更容易克服你的担忧和恐惧。 从心理学角度来分析，不敢一个人出门可能与社交焦虑症有关。社交焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合感到极度不适和恐惧，可能导致避免社交活动和个人生活受到影响。 研究表明，社交焦虑症与避免行为和社交回避有关。当人们感到社交场合中的不适和焦虑时，他们可能会避免这些场合，因为他们认为这样做可以减轻他们的焦虑感。然而，这种避免行为可能会使人的焦虑感加剧，形成恶性循环。 对于社交焦虑症的治疗，认知行为疗法是一种有效的治疗方法。认知行为疗法的核心思想是通过改变不良的思维模式来改变行为。在治疗社交焦虑症时，治疗师可能会帮助患者了解他们的思维模式，并教授他们一些应对策略，比如放松技巧、暴露疗法和认知重构等。 参考文献： 1. Heimberg, R. G. (2002). Cognitive-behavioral therapy for social anxiety disorder: current status and future directions. Biological psychiatry, 51(1), 101-108. 2. Hofmann, S. G., & Otto, M. W. (2017). Cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: Evidence-based and disorder-specific treatment techniques. Routledge. 3. Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour research and therapy, 35(8), 741-756.
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-13 10:28:42 上海
因为原生家庭，十分缺爱没有安全感怎么办? Q: 因为原生家庭，十分缺爱没有安全感怎么办?真的好难受啊?父母很早就离婚了，现在的我和后妈住在一起，每天都感到十分压抑难过，喘不过气来，由于年纪还小，现在我也没有能力能够一个人出去住，总感觉非常没有安全感、特别缺爱该怎么办啊。 A: 首先，很抱歉听到你的经历，这种情况确实很难受。但是要记住，你并不是一个人，在这个世界上有很多人和你一样经历过类似的事情，你可以通过寻求帮助和支持来渡过难关。 以下是一些帮助你应对情况的建议： 1.寻求专业帮助：可以找心理咨询师或者心理医生帮助你应对情绪困扰和缺乏安全感的问题。他们会帮助你掌握应对情境的技能，提供支持和指导。 2.建立支持网络：即使你觉得自己孤单，但你并不是完全孤独的。你可以通过加入兴趣小组、参加志愿活动等方式来结识更多的朋友，建立支持网络，让自己感受到关爱和支持。 3.学习自我照顾：学会对自己好一点，照顾自己的身体、心理和情感。可以尝试做一些喜欢的事情、锻炼身体、自我放松、写日记等方式来减轻内心的焦虑和压力。 4.接受现实并寻找积极的面对方式：这个世界上并没有完美的家庭，有些事情我们无法改变。但是我们可以选择如何面对现实，积极寻求解决方案，找到自己的生活重心，让自己的生活变得更加幸福和有意义。 最后，要记住，无论生活中有多少的困难和挑战，你都有权利过上幸福、健康的生活。希望以上建议能够帮助你缓解情绪和压力，找到自己的方向和生活意义。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-14 16:57:58 上海
Q:为什么太善良往往被人欺负？ A:太善良往往被人欺负是因为善良的人太过关注他人的需要，而不是自己的需要。他们为了满足他人的需求而进行自我牺牲，从而放弃了自己的权利和利益。这使得他们容易被操纵、利用和欺骗，因为他们不愿意伤害或拒绝别人，也不想得罪他人。同时，他们也容易受到恶意的批评和攻击，因为他们天生显得柔弱和无助，没有在社交情境中表现对自身责任感的足够自信。 此外，很多人不懂得理解和尊重别人的善良。他们认为这是软弱和缺乏能力的表现，一旦他们发现善良的人容易被欺负，就会经常欺负他们。这样的人往往缺乏同情心和敬意，他们认为其他人都应该按照自己的意愿行事，也没有意识到自己对其他人的不尊重和无礼行为产生的后果。 不过，我们不能因此否定善良的重要性。正是因为有了善良的人，社会才更加和谐和有序。如果我们希望预防人们因为善良而被欺负，我们应该加强对善良的正面评价，并让那些欺凌善良人的人受到谴责。 同时，善良的人也应该学会保护自己和自己的利益，明确表达自己的想法和需求。真正的善良，不是让自己成为别人脚下的垫子，而是以平等、自由和尊重为前提，与他人建立健康的关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-16 12:03:00 上海
我为什么会如此迷恋一个人？ Q: 为何会如此迷恋一个人？“觉得只有跟他在一起 天才是是蓝的 花才是香的 东西才是好吃的，时间才是有意义的。不能跟爱的人在一起，生命又有什么意义呢？” 我和前男友在一起的时候时常会有这种想法，但是很多现实的原因，我们没办法有很多时间相处，就一直渴望着等待着，每个月见面那几天是开心的，其他时间都是在等待里荒芜，做什么都提不起精神，又害怕失去，然后越来越焦虑，知道吃不下睡不着。体重骤减。 我以前不这样的，简单的快乐，和朋友做什么都觉得很开心。不知道为什么慢慢就变成只有他才能点亮我的生命，像是黑暗里的微光，在远方我想要不断去靠近。 真的很想知道为什么我会这样的呢? A: 你之所以会如此迷恋你的前男友，可能是因为你们之间有特殊的情感连接和共鸣。情感连接通常会对我们的思想和行为产生深刻的影响，使我们产生强烈的情感体验和冲动。以下是一些可能导致你迷恋前男友的原因： 从精神分析角度，第一点非常重要。 1、不自觉地寻找关键人物：很多人在成长过程中，都有过在家庭中缺乏重要关爱的经历，可能会在未来的恋爱关系中，寻找那个缺失的关键人物。 2、身体化学反应：你与前男友交往时，身体可能会产生一些化学反应，如荷尔蒙的分泌和神经传递物质的释放。这些化学反应可能会导致你产生浓烈的情感和吸引力。 3、相似之处：如果你发现前男友与你有很多共同点或相似之处，这可能会引起你的共鸣和互相吸引。 4、心理需求：你可能在前男友身上寻找你自己缺少的特质或需要。例如，如果你缺乏安全感，可能会被一个温暖、体贴的人所吸引。 总的来说，你之所以会如此迷恋前男友，可能是因为你与他之间有特殊的情感连接和吸引力。不过，迷恋一个人也可能是一种通往心灵深处的探索，它可能会带来一些成长和启示。但是，如果你的迷恋开始影响到你的生活和健康，建议你尝试逐渐地放下，寻求帮助和支持，重新发现生命中的其他美好和快乐。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-04-20 15:38:01 上海
缺爱，如何才能让自己更爱自己？ Q: 因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？ A: 任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。 请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。 找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。 与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。 学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。 不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-06 18:56:45 上海
缺爱，如何才能让自己更爱自己？ Q: 因为一些原因，导致内心缺爱，如何才能疗愈自己心里的缺爱小孩儿，让自己更爱自己？从不主动联系朋友，别人也无法走进自己的内心，是不是就是不能与别人建立亲密关系呢？ A: 任何人都值得被爱和受到关注。无论你经历过什么，都没有改变你值得拥有幸福和满足感的事实。如果你发现自己面临内心孤独的挑战。 请记得把自己看作是值得爱和重视的人，尽管你可能会受到一些负面影响，也会有独特的行为模式。 找到一些可以在上面展现你的兴趣，技能和热情的活动，无论是读书，画画，游泳，还是游戏等。 与专业心理医生或治疗师接触，以了解可能存在的慢性或创伤性情况，并为治疗和疗愈制定恰当的计划。有效的心理治疗可以帮助你建立强大而健康的自我认知，并减轻潜伏的痛苦。 学会倾听自己的内心，呼吸深吸一口气，安静地体验你的感觉和情绪，这将为你疏通出积压在你身上的不健康情绪，学会更好地控制和处理负面情绪。 不要放弃亲密关系的可能性，需要努力与他人交往和相互理解来形成深度的联系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-10 18:58:14 上海
无缘无故愤怒，怎么做一个内心平和的人 Q: 你好，我想咨询一下如何做一个内心平和的人。我经常无缘无故愤怒，气自己也气别人。如果这时候有人和我说话，关系好的话我可能就会语气很冲地发脾气，关系一般般的话我可能还会装一装。真的就是无缘无故，对周围的一切包括自己都不满意，其实让我说我也说不出来愤怒的原因。怎么能做一个内心平和的人呢？起码不无故生闷气，谢谢lz。 A: 我不太相信一个人会无缘无故的生闷气，无缘无故的觉得愤怒。所以我想，你应该去分析一下自己为什么会生气的原因。有因必有果，有果必有因。你觉得无缘无故的话可能是你压抑了，也有可能你自己没有觉察到。 你要知道，其实人的意识很大程度上受潜意识的影响。扩大了来说，人的一生其实更多的受潜意识的影响。冰山下面的部分比冰山上面大多了。 你只有慢慢的去找到这个原因，慢慢去觉察，学会觉察。才有可能做一个内心比较平和的人。如果自己无论如何都找不到原因的话，可以寻求专业人士的帮助，毕竟很多时候都是当局者迷，旁观者清，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。在心理学里面有一个著名的乔阿里之窗是4个象限。你知道的和别人也知道的自己，你不知道的别人知道的自己，你知道的别人不知道的自己，你不知道别人也不知道的，自己。你不知道别人知道的那一部分，就是需要去重点探究的。 至于关系更好更亲近的人，你更容易发脾气，那是因为有安全感，很多人都会这样对自己身边的人，家人和朋友会比较容易生气发火。对陌生人或者一般的关系，反而却要客气很多。 有一些具体的办法，比如禅修，冥想，练字，散步，看书等等都是做法。但这些都是术。上面说的更多的是道，术在道的加持下会更有效。 祝你早日的成功探索自我，找到原因，慢慢成长。探索是一个永无止境的事情，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-15 17:49:44 上海
经历几年朦胧的痛苦了不知道还有没有希望 Q: 终于明白了自己的痛苦，但是经历了几年的朦胧的痛苦，期间几次把自己推向深渊。也有几次企图一次性就能让自己变好（和过去的自己相比），还不知不觉又心里想着能超越同龄人，这样想有过于乐观的因素。导致我痛苦不断也有过于乐观的原因，我做过几次心理咨询，觉得不适合我，就停了，现在想来如果我做了心理咨询，会加重我疯的程度。 我没有抑郁症，但我一直以为自己的痛苦程度不亚于得抑郁症，现在想来还是这样觉得，只是我清楚了一点，就是，我tnn就是一傻逼。我需要重新来过，但是不知道有没有希望 A: 当然有希望，只要活着那就是一种希望，只要活得够长，一切皆有可能。 通过你这样简短的描述，我也没办法明白你的痛苦到底源自于哪里。如你所说，如果可能不是抑郁症的话，那肯定会有别的原因。如果你自己能弄明白的话当然更好，但是如果弄不明白的话，找专业人士帮忙。也是可以的。 没有明白为什么你说找心理咨询师会更加疯。我想用疯这个词，或许严重了，万一没达到那个程度呢？只是一些正常人的苦恼。一般人都会有苦恼的，都会有痛苦的。如果自己经过长时间的努力都解决不掉，建议就不要干耗着了，生命是有限的。 你说企图一次变好或者几次变好这都不是一个现实的命题。我想你现在肯定也知道了。慢慢来，很多时候慢就是快。 你说到希望这个词儿，让我想起了埃里克森的人格发展阶段论。当然了也仅仅只是想起这个词而已，切记不要对号入座。 埃里克森认为在人刚刚出生的0~18个月是， 基本信任对基本不信任，该阶段相当于弗洛伊德所称的口腔期。父母对儿童的养育方式的一贯性、可靠性和可预见性对于儿童形成基本信任感十分重要。当儿童获得更多的信任感且超过不信任感的时候，这种信任危机就得到解决，当危机解决时，儿童人格中会产生一种“希望”的品质，具有希望品质的儿童对人有一种基本的信任感，敢于希望、富于理想，具有较强的未来定向，而缺少这种品质的儿童难以建立人际信任，不敢希望，时刻担心自己的需要是否能够得到满足，他们总是依附在父母身边。自我的希望品质是人际信任和健康人格的基础。 如果你有兴趣可以找咨询师来探究这方面的东西。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-17 17:03:51 上海
麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-22 18:54:32 上海
回避型男友还会回来找我吗？ Q: 我前男友应该是回避。我们恋爱了九个月，前两个月非常甜蜜，他工作很忙但是也会经常抽时间来见我。但是后期由于不断磨合开始产生冲突、争执，中间也提过两三次分手（我提的），但是很快又和好。但是在几次冲突之后他开始了长达数月的冷暴力。我从最开始的跟他据理力争，告诉他他不对，到最后的接受，甚至配合他一两天发一次消息。但是还是一直对他不回信息不主动找我的行为感到痛苦。在这期间我发现自己变成了焦虑型。上周在又一次他一直不会消息后我崩溃，跟他提了分手，叙述了这段时间我的感受忍受，然后删除了他所有联系方式，但在最后一次沟通中他表示他不会删掉我，也表示了说不想再给我带来痛苦，然后同意了分手。想问一下这种情况，在一段时间后他会来找我吗？或者他的想法是什么呢？ A: 很难确定你前男友的想法，因为每个人的情感体验都是不同的。但是从你的叙述中可以看出，他可能对感情的处理方式不太成熟，而且在冲突和争执时采用了不健康的方式来处理。这种情况下，即使他来找你，也要谨慎考虑是否要继续恢复关系，因为这种行为有可能会再次发生。 在这种情况下，最好的办法是先关注自己的情感健康，尽可能放松自己的情绪，让自己恢复平静。如果他想来找你，你可以先观察他的表现，了解他的想法和感受，并谨慎考虑是否要继续恢复关系。无论如何，相信你会做出最好的决定。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-05-25 20:01:09 上海
很多时候都在焦虑抑郁，快疯了，没人懂我 Q: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 5、感觉没有人懂我。我该怎么办啊，很多时候都在焦虑抑郁，我真的要疯了 A: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 这个可能意味着你有讨好型人格倾向，这源于你的成长经历，如果你不讨好，可能很难存活或者存活得好，在面对别人的请求时，先自己想想你是否有能力或者是否有兴趣去帮助他们。如果不行的话，就要果断拒绝，要明确表达自己的态度和原因，不应该委屈自己。每个人都有自己的限度和底线，不要总是为他人牺牲自己。 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 这可能是你遇到一些负面的经历，导致你对人失去了信任感。你可以试着去跟别人交流，了解他们的想法和感受，以此来建立更深入的沟通。同时也要注意自己的情绪管理，保持一份平和宽容的心态，不要过于敏感和猜疑。 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 这可能是你对人际关系的看法有所偏颇，建议你从另一个角度思考，如果有人真的对你好，那么你可以尝试跟他们建立更深入的关系，如果不是那就保持距离。同时，建议你参加一些社交活动，结交更多的人，以此来扩大自己的人脉圈。 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 这可能是你过度关注对方看法的结果，建议你要变得更加自信，你可以尝试跟这些人进行交流，告诉他们你的感受并表达你对他们的感激之情。如果你不习惯直接表达自己的情感，可以通过礼物或者其他方式来表达。 5、感觉没有人懂我。 这可能是你缺乏沟通和交流的结果，建议你积极参加人群，多结交一些好友，并尝试跟他们分享自己的感受和经历。在社交中，逐渐了解更多的人，也会逐渐被更多的人了解。同时，你也可以尝试通过专业的心理咨询来得到更好的帮助。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-06 18:53:01 上海
父亲为什么转移羞耻感控制我不让我学习小提琴？ Q: 小时候想学小提琴，我爸说小提琴太难了你学不了，因此学了长笛考了九级，发现自己非常适合学乐器。上班后自己找好老师学了小提琴，依然学得很好，老师也说我理解能力强，但我却觉得越来越不自信，对这一块很无力。其实我大概现在已经能察觉到，我爸当初那样跟我说是在转移他的长辈给他的羞耻感，他想学画画时别人就说过类似的话，甚至别人都没说话只是迟迟不答应教他，他就自动认为是他天分不够。我有点明白他是在转移他的羞耻感，但还是有点想不明白，为什么他转移羞耻感就要控制我不让我学我想学的东西，他通过这种控制能体验到什么？如果失控他会有什么感觉？ A: 这可能涉及到你父亲的个人心理问题和成长经历，需要更深入的探讨和理解。把羞耻感转移给别人可能是一种应对方式，可以让他减轻内心的焦虑和痛苦。但这种方式是有害的，因为它会限制一个人的发展和成长。 也有可能你的父亲认为通过控制你选择不学习小提琴，他可以控制家庭和家人的形象，认为他是对的，也许会感觉自己更有掌控力。但是这种做法实际上会给孩子带来负面的影响，使其感到失望和限制，可能会让孩子失去信心和自我认知，也会影响到父亲和孩子的关系。因此，沟通和尊重是非常重要的，在你决定要学习某种技能或爱好时，应该和家人相互理解和尊重，找到一个平衡点，让自己可以追求自己的兴趣和梦想，同时也考虑到家庭的需要和责任。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-08 16:46:58 上海
回避型依恋如何治愈？ 回避型依恋是一种情感和认知上的困扰，它会影响人们与周围人的互动和情感交流。虽然客观上来看，人们可能拥有稳定的人际关系、工作和生活，但内心的孤独感和信任问题却一直困扰着他们。所以，治愈回避型依恋需要时间、耐心和努力。 1.自我探索首先，需要自我探索，了解自己的情感、信任和依附模式。这需要对自己的过往经历有深入的反思和认识。可以通过写日记、艺术创作、心理咨询等方式，帮助自己更好地了解自己的感受和需求。 2.建立信任回避型依恋的人往往会拒绝亲密关系，因为他们害怕被伤害和背叛。为了治疗回避型依恋，需要建立一种新的信任方式，逐渐增加与他人的联系和沟通。可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式，慢慢培养自己和他人之间的信任。 3.接受自己和他人回避型依恋者往往会把自己和他人过度理想化，认为没有人可以真正理解自己。需要学会接受自己的不足和缺陷，并接受他人的存在和自己与他人之间的差异。这需要培养一种宽容和接纳的心态。 4.寻求专业帮助可以寻找心理医生、咨询师等专业人士，进行心理治疗或行为疗法。这些方法包括认知行为疗法、情感焦点疗法、心理动力疗法等，能够帮助患者更好地理解和掌握自己的情感需求。学习依恋相关心理学知识也是一个不错的选择哦！
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-16 11:42:48 上海
小红书麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-06-20 20:56:46 上海
换城市和工作，不适应，像一座孤岛。 Q: 换了工作，换了城市，不适应，很痛苦。工作上很担心自己工作能力跟不上，被骂，转正过不了。看到别人都很高效地工作，我在那里无头绪自学，感觉很自卑，无法融入。在这里感觉很孤独，就像一座荒岛。 A:您好，感到自卑和孤独，这是非常常见的感受，特别是在工作和城市的变化中。适应新的环境需要一些时间和努力，但是你可以克服这些挑战。希望这些建议能够对你有一点点启发。 1. 给自己些时间：适应新环境需要时间，不要过于苛责自己。请给自己两三个月的时间来适应新的工作和城市。 2. 找到朋友或同事：尝试主动结交新的朋友或同事，这样可以让你感到更加融入新的环境。尝试参加社交活动、聚会或者和同事聊天。 3. 学习新技能：如果你感到自己的技能不够强，可以利用这个机会学习新技能或者提高自己的专业知识。可以问问同事或者领导，看看有哪些课程或培训可以参加。 4. 给自己定下目标：给自己定下一些小目标，例如每周学习一项新技能或者完成一项任务。这样可以帮助你逐步提高自己的工作能力，增加自信心。 5. 不要害怕寻求帮助：如果你遇到了问题或者困难，不要害怕寻求帮助。与同事、领导或者朋友或者是心理咨询师沟通，他们会提供帮助和建议。 记得给自己留出时间放松和休息。适应新环境需要花费大量的心力和精力，保持良好的心态和健康的身体非常重要。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-14 17:11:28 上海
求助｜他是回避型依恋吗？ Q: 求助求助，先谢为敬，谢谢大佬！！！ ①事情经过：和他沟通过程（聊天主题：分手原因，大概就是他没什么分享，聊天欲望，但我希望他多和我说话）一开始还是很顺利的，但后来从他的话可以看出他有一点不知道啥情绪我就问：你这是有点担心吗？是担心我们吵架后就再也不会在一起了吗？可能让他觉得被控制？还是怎样他就说你不要问这么清楚我就很伤心，但没想表现出来就说了一个“嗯嗯，好”然后他就说做朋友吧然后我就等了很久，说你看沟通还是解决了我们之前那个问题，还是很棒的还表示了一下被不被他喜欢的伤心下午再联系（发了一个“我又来啦）他就不回了，我也没在给他发消息他第一次不回我消息，感觉他可能是烦了 ②他的一些特点讨厌吵架基本不提自己的不满，但偶尔说这种话，比如，我喜欢一个人待着，但作为男朋友就应该陪着你啊，但我就是不想说话，没啥好说的，还是做朋友吧）不爱沟通（两个人情绪比较好的时候好像可以沟通，但看不出沟通时他的情绪啥样，这次沟通刚开始我觉得蛮顺利的，但看出他有点坏的情绪，问他他说他心里乱乱的，再问的话他说不要问这么清楚） ③想问一下他这是不是回避依恋，如果是的话，那怎么才能好好沟通解决问题呢？（我大概感觉这两次聊着聊着只要我情绪一变差，他就提分手） A: 根据你提供的信息，不太能确定他是否回避依恋，因为这需要更多的信息和专业的分析。然而，从他的一些特点来看，他确实不喜欢吵架，不爱沟通，很少表达自己的不满。这可能是他个性上的特点，也可能是他对恋爱关系的不成熟表现。如果你们想要好好沟通解决问题，建议你先冷静下来，不要让情绪影响你的行为和思考。在和他沟通时，可以试着从他的角度去理解他的想法和感受，不要指责或抱怨，而是以理解和谅解的态度去交流。同时，也可以告诉他你的想法和感受，但要注意表达方式，避免过于强调自己的要求和期待。另外，也可以考虑在平时的交往中，多关注他的情绪和需要，给予关心和支持，让他感受到你的理解和尊重。这样有助于建立更健康的恋爱关系，也有助于减少分手的可能性。需要进一步咨询可以豆油。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-25 10:56:12 上海
经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？ Q: 经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。 A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。 以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议： 1. 创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。 2. 规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。 3. 放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。 4. 避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。 5. 寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。 希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-07-29 00:25:46 上海
经常做噩梦，导致睡眠时间不足，怎么办？ Q: 经常做噩梦，导致真正的睡眠时间不足，即使睡很长时间也没有办法保证精神充足，没有人能理解我这种状况，我被折磨的快要崩溃了。 A:很抱歉听到您的困扰。噩梦可能是由于许多因素引起的，例如焦虑、抑郁、创伤经历等。您可能需要找到根本原因，并采取措施来应对它们。 以下是一些可能有助于改善您睡眠质量的建议： 1. 创造一个安静的睡眠环境：尽量保持安静的睡眠环境。关闭电视、电脑、手机等可能影响睡眠的设备。 2. 规律的作息时间：每天都尽量在同一时间上床，以及起床。确保您的身体习惯于一致的作息时间，以便更好地保证睡眠质量。 3. 放松技巧：尝试进行一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助放松身体和大脑。 4. 避免饮用咖啡和酒精等兴奋性物质：这些物质会干扰您的睡眠质量，尽量避免饮用。 5. 寻求专业帮助：如果您的噩梦很严重，尝试咨询专业人员或心理医生，他们可以帮助您找到更好的解决方案。如果您这种情况时间过长，程度很深，去看医生和咨询师，是最有帮助的。 希望这些建议对您有所帮助。请记得，改善睡眠需要时间和努力。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-08-19 11:17:41 四川
很多时候都在焦虑抑郁，快疯了，没人懂我 Q: 1、无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 5、感觉没有人懂我。我该怎么办啊，很多时候都在焦虑抑郁，我真的要疯了 A: 1、 无法拒绝别人，包括自己最亲的人，每次都委屈自己。 这个可能意味着你有讨好型人格倾向，这源于你的成长经历，如果你不讨好，可能很难存活或者存活得好，在面对别人的请求时，先自己想想你是否有能力或者是否有兴趣去帮助他们。如果不行的话，就要果断拒绝，要明确表达自己的态度和原因，不应该委屈自己。每个人都有自己的限度和底线，不要总是为他人牺牲自己。 2、情感淡漠，越来越不相信人，看到谁都觉得不怀好意 这可能是你遇到一些负面的经历，导致你对人失去了信任感。你可以试着去跟别人交流，了解他们的想法和感受，以此来建立更深入的沟通。同时也要注意自己的情绪管理，保持一份平和宽容的心态，不要过于敏感和猜疑。 3、分不清谁好谁坏，不想任何人来管我 这可能是你对人际关系的看法有所偏颇，建议你从另一个角度思考，如果有人真的对你好，那么你可以尝试跟他们建立更深入的关系，如果不是那就保持距离。同时，建议你参加一些社交活动，结交更多的人，以此来扩大自己的人脉圈。 4、对自己好的人，不敢对他好，感觉压力很大 这可能是你过度关注对方看法的结果，建议你要变得更加自信，你可以尝试跟这些人进行交流，告诉他们你的感受并表达你对他们的感激之情。如果你不习惯直接表达自己的情感，可以通过礼物或者其他方式来表达。 5、感觉没有人懂我。 这可能是你缺乏沟通和交流的结果，建议你积极参加人群，多结交一些好友，并尝试跟他们分享自己的感受和经历。在社交中，逐渐了解更多的人，也会逐渐被更多的人了解。同时，你也可以尝试通过专业的心理咨询来得到更好的帮助。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-09-10 11:38:43 四川
流产了还怎么接受自己, 觉得按社会接纳度这辈子到此为止了, 没有进入亲密关系的权利了 A: 流产并不代表是一个人的错或是失败。每个人都有自己的情况和难处，无论是身体上的还是心理上的。请不要把自己的价值和人生意义和一个事件联系起来。生育是每个人的个人选择。没有人有权利去批评或评价你的选择。你有权利决定自己的人生和未来。不要让别人的意见左右自己的选择和想法。虽然流产可能会对你的心理和情感产生影响，但是不要放弃自己的希望和信心。人生中有很多的机会和可能，只要你保持积极的态度和勇气去尝试，你一定会找到自己的幸福和满足。流产是一种常见的医疗行为，它并不会影响你的身体健康和生育能力。所以，你完全可以继续寻找和建立健康的亲密关系。如果你感到需要帮助和支持，可以考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理情绪和建立自信，让你更好地面对未来。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-11-01 17:39:01 四川
麻烦帮我判断一下前任的依恋类型 Q:麻烦帮忙判断一下这个到底是啥，我前任： 1. 常年在外，跟父母不亲近，远离原生家庭。 2. 故意从事与人接触不多的工作。 3. 极端厌恶吵架，心理脆弱。 4. 夸大、加重他人的负面评价，对批评非常敏感。 5. 觉得没有人理解自己，自己观点独一无二。 6. 会吵架，骂人很精准（仿佛专门琢磨过怎么骂人） 7. 吵架以后会冷暴力2天到一个月不等。 8. 感情高开低走。前期热情，后期肉眼可见的收回好处。 9. 对金钱吝啬。 10. 目的性很强，从小孤僻没真心朋友。 11. 他说他对人类社会不感兴趣，对社会规则嗤之以鼻，有自己的社会规则。 12. 极端重视自己的个性。 13. 情感隔离，只要涉及情感问题就吵架。有情感需求就会在心里骂自己是废物。 14. 逻辑自洽，软硬不吃。 15. 崇尚自由。 16.外热内冷，不懂宠爱。 A:根据你的描述，偏向依恋类型为：回避型依恋。他避免与人接触，情感隔离，不愿意与人产生亲密关系，对负面评价和批评非常敏感。此外，他也不太愿意与人沟通，情感表达存在问题。他重视自己的个性，有自己的社会规则，崇尚自由。整体上，他的依恋行为表现出一种避免和回避的倾向。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-02 13:31:27 四川
内向社恐不自信咋办？ Q: 从小就社恐，随着年龄的增长比起以前确实有变得大胆一点但总体还是很社恐内向。回顾了一下真的是从小就非常害怕需要展示自己的状况，比如上台发言、自我介绍等一些被聚焦的场景，甚至家里有父母的朋友或者亲戚来，我都不敢走出房门。在学校和工作中一直都只想做一个不被人注意的小透明，这种特别怂的心态该如何改变，怎样提升自己的自信不要老是看上去不自然不大方畏畏缩缩。 A: 要明确自己的想法和目标，想要成为一个自信的人需要不断地肯定自己的能力和价值，这需要积累自己的经验和实力。建议多参加一些社交活动和团队合作，与不同的人交流和合作，逐渐培养自己的人际交往能力。也可以尝试开展一些感兴趣的爱好，培养自己的兴趣爱好，这样不仅能增加自己的知识储备，也能提高自己的自信心。可以尝试通过阅读一些心理学的书籍，学习一些自我管理和心态调整的技巧，这些都能够帮助自己更好地处理和面对各种情况，从而提高自己的自信心。要记得时刻提醒自己，不要过于自我压抑和负面思考，积极地面对生活和工作中的每一个挑战。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-12 22:46:47 四川
最近老做血腥残忍的梦咋回事 Q: 紧急求助，最近梦到好几次血腥残儿的事情，第一次是贵族女校我作为平民进入了，那里人际关系很复杂，大家勾心斗角，有一个地位比较高家里有权有钱的女孩正在师查别人能不能去她的舞蹈社团，因此女孩们积怨已久，不知道谁关了灯，女孩们纷纷拿?互砍，有个人的身体在我面前被劈成了两半，我躲在角落瑟瑟发抖!第二次是我拿把别人的眼睛弄瞎了(那个人做了对不起我的事情) 对方的两只眼睛渗红，梦里的我看了又愧疚极了第三次也就是今天， 老师让我念了一首非常难的文言文 很多生僻字，让我读了七八遍还不会读，讲的是古代饥荒的场景，手老师说让我们了解一下饥荒就发了图片关于古代chi人的图片，然后场景一变，变成了人把人当圆养宰割的画面，梦里的我就很害怕，突然场景转到了一个路沟，大家争相围观屠宰现场然后抢肉，我就赶紧跑了，生怕他们吃我。我不知道我是怎么了，最近是考试周压力确实有点大，还是说我精神方面有点疾病啊啊啊啊啊 A: 首先，不要过度担心，这种梦并不一定意味着你有精神方面的疾病。梦境通常是我们大脑的一种表达方式，可以反映我们在现实生活中所经历的情感和压力。 在这种情况下，你的梦可能反映了你在考试周的压力和紧张感，以及对于社交关系和人际关系的担忧和不安。此外，饥荒和血腥的场景可能也反映了你对于生活和社会的一些不稳定和不安。 建议你在考试周的过程中适当分配好时间和精力，保持积极的心态和信心，如果实在感到过于焦虑和担忧，可以考虑寻求心理辅导的帮助。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2023-12-25 22:58:56 四川
前女友是回避型依恋吗？ Q: 我前任女女朋友交往一年多不愿意告诉我她的真实年龄，家在哪里，只知道哪个小区，恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，前任就是逼婚她才分手的。独住，不愿意回父母家，一年没几次回家，偶尔提起她母亲，父亲几乎没提起过，而且非常敏感，很在意别人看法，不愿意和亲戚来往。我们是车友微信群认识的，可能我在群里幽默风趣，然后主动加我，几乎都是她开启话题聊天，非常热情。线上聊天我多次约她出来见面，总是以各种理由拒绝，聊了四五个月才肯出来约会，约会多了肢体接触也不拒绝，过了三个月左右发生了关系，没有表白过，自然而然的在一起。在之后的三四个月热恋期都很正常。然后开始偶尔会说不要经常黏一起，一个星期见1-2次这样，之后也行一个星期见一次，到半个月见一次。线上聊天也越来越少，但偶尔晚上也会视频聊天，日常生活中的事也会关心我，最后因为她工作不会顺利开始不主动找我，也不见面，微信她也会回，只是冷淡很多，我问她怎么了，也说是工作压力大，只想一个人待着，还说有点抑郁了，对啥提不起兴趣。最后提出了分手，说：我累了，不想继续了，以后不想恋爱了，只想一个待着，我不适合你，好聚好散，我不想耽误你。老师，她这种是回避型依恋吗？ A: 根据你提供的信息，她可能是回避型依恋。回避型依恋的人常常害怕与他人建立亲密关系，不轻易展示自己的情感，担心失去独立性和自由。他们倾向于保持距离，不愿意承认自己需要爱和依靠别人。她不愿意告诉你她的真实年龄、家庭情况和一些个人细节，可能是因为她害怕与你建立更亲密的关系，或者她想保护自己的隐私。她恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，可能是因为她害怕失去独立性和自由，或者她有着对感情失败的深刻恐惧和忧虑。她经常不愿意与亲戚和家人来往，可能是因为她害怕被他人评价和质疑。她不愿意经常见面，只想一个人待着，并且常常表示压力大、抑郁和提不起兴趣，可能是因为她害怕与你建立过于亲密的关系，或者她感到很难面对生活中的挫折和困难。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-01-20 13:50:21 四川
前女友是回避型依恋吗？ Q: 我前任女女朋友交往一年多不愿意告诉我她的真实年龄，家在哪里，只知道哪个小区，恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，前任就是逼婚她才分手的。独住，不愿意回父母家，一年没几次回家，偶尔提起她母亲，父亲几乎没提起过，而且非常敏感，很在意别人看法，不愿意和亲戚来往。我们是车友微信群认识的，可能我在群里幽默风趣，然后主动加我，几乎都是她开启话题聊天，非常热情。线上聊天我多次约她出来见面，总是以各种理由拒绝，聊了四五个月才肯出来约会，约会多了肢体接触也不拒绝，过了三个月左右发生了关系，没有表白过，自然而然的在一起。在之后的三四个月热恋期都很正常。然后开始偶尔会说不要经常黏一起，一个星期见1-2次这样，之后也行一个星期见一次，到半个月见一次。线上聊天也越来越少，但偶尔晚上也会视频聊天，日常生活中的事也会关心我，最后因为她工作不会顺利开始不主动找我，也不见面，微信她也会回，只是冷淡很多，我问她怎么了，也说是工作压力大，只想一个人待着，还说有点抑郁了，对啥提不起兴趣。最后提出了分手，说：我累了，不想继续了，以后不想恋爱了，只想一个待着，我不适合你，好聚好散，我不想耽误你。老师，她这种是回避型依恋吗？ A: 根据你提供的信息，她可能是回避型依恋。回避型依恋的人常常害怕与他人建立亲密关系，不轻易展示自己的情感，担心失去独立性和自由。他们倾向于保持距离，不愿意承认自己需要爱和依靠别人。她不愿意告诉你她的真实年龄、家庭情况和一些个人细节，可能是因为她害怕与你建立更亲密的关系，或者她想保护自己的隐私。她恐婚恐生子，认为结婚了也会离婚，可能是因为她害怕失去独立性和自由，或者她有着对感情失败的深刻恐惧和忧虑。她经常不愿意与亲戚和家人来往，可能是因为她害怕被他人评价和质疑。她不愿意经常见面，只想一个人待着，并且常常表示压力大、抑郁和提不起兴趣，可能是因为她害怕与你建立过于亲密的关系，或者她感到很难面对生活中的挫折和困难。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-01-31 17:08:02 四川
喜欢让别人误会我的缺点，觉得我不好是咋回事？ Q: 你好，我有一点对自己不太理解，就是我经常会有意无意的让别人误会我，让别人觉得我不好，被误会然后呢，这个解释不能由我自己澄清，而是需要再由他人之口说出来替我澄清，我发觉我经常会让别人把我看的很弱，很笨。比如我减肥期间量体重，我会总在吃饭以后去量体重，这样得出来的是我一天之中最重的体重，而室友很纳闷我为什么总是记最多的那个体重，而不是记最轻的时候的体重 A: 你好，感谢你的分享。这种让别人误会自己的行为可能是由于一些内心的不安或者自我评价偏低导致的，深层的原因可能源自成长经历。你可能担心别人会觉得你过于自信或者自我感觉过高，所以会倾向于让别人误会你的缺点。这种行为可能让你感到暂时的解脱，但它对你的心理健康和自信心不利。建议你认真思考自己的价值和优点，并尝试在与他人交往的过程中更加自然地展现自己，不要让自己被误解。同时，也要学会更好地接受自己的缺点和不足，这是成长的过程，不要因此而否定自己。需要进一步探讨原生家庭自我成长，可以私信。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-02-18 22:29:27 四川
如何改变情绪低落时想交朋友的心态，增加自信独立面对生活的能力，并拓展社交圈建立真正的友谊？ Q: 我不善于交朋友和维护朋友，还有着朋友也应该是1对1的错误认知。可我在情绪低落期总是想要交朋友是为什么呢？已婚，只想找女性朋友，其实心理上有点厌男，已不已婚都只想找女性朋友。不喜欢小孩子，只想找比自己大一点的朋友，可我是80后啊，这个年纪比我大的无孩女性朋友很难找。我现实中家里蹲，不社交，没朋友（我认为再好的朋友长期不联系就不算朋友了），又没法完全信任陌生人，交网友也聊不久。要怎么改变我情绪不好就想交朋友的心态呢？当我振作的时候，生活态度积极的时候就不会想交朋友。我想交朋友是因为重承诺，情绪不好的时候往往很颓废，但如果有个人跟我一起打卡，互相监督，我就有动力好起来，可这动力只能支持很短一段时间，过几天就又颓了，我感觉自己并不是真心想交朋友，就跟我总是沉迷看网文一样，并不是真心喜欢看网文。我看网文实际上是想看地位平等的两个人相互信任相互扶持共度难关共同白首的感情，我觉得现实中没有这种感情，现实都是一地鸡毛。同样地，当我振作的时候也不会想看网文。 A: 感谢您对我分享您的困扰。想要改变情绪低落时渴望交朋友的心态可能是因为您希望在困难时有人与您共度、互相支持和鼓励。这是一种正常的需求，但可能因为您对交友方式和期望有一些限制，所以感觉很难实现。 朋友关系不一定要是1对1的，可以是集体的、团体的，也可以是多个人一起共同交流和分享。重新认识和接受不同类型的友谊，可以给您带来新的体验和认知。 通过参加一些兴趣爱好的社群或活动，您可以遇到一些有相似兴趣和相同目标的人。这样的社群可以提供一个相对轻松自然的交流环境，有助于建立新的友谊。 您可以试着拓宽寻找朋友的范围，不要过于纠结于对方的年龄和是否有孩子等条件。关系的发展不必受限于这些条件，重要的是双方有共同话题和相互理解。 虽然完全信任陌生人确实需要时间和经历，但不要因此完全排斥与陌生人的交流。在与他人的交往中，可以根据相处的经验和感觉逐渐建立信任，并慢慢培养友谊。 积极的生活态度是影响我们情绪和行为的重要因素。保持积极的心态，并尝试寻找生活中的乐趣和快乐，这样会使您的心情更加稳定，减少对外界情境的依赖。 了解自己的需求和期望，并接受自己。无论是与他人建立友谊还是享受网文，都应该是出于自己的真实感受和需求，不要强迫自己去追求某种类型的关系或娱乐方式。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-03-10 13:59:17 四川
普通人怎么成为心理咨询师？ Q: 老师，作为一个小白，零零碎碎看过不少心理书籍，但没系统化整理，人格infj，交往中善于倾听，感兴趣想发挥特长，帮助他人解决心理问题想问，普通人如何成为心理咨询师，有哪些步子要走？ A: 作为一个普通人想成为心理咨询师，以下是一些一般的方法。 1.你需要获得心理学的相关知识，现在这种情况下最好可以通过学习心理学专业的本科或研究生课程来获得系统的学习。也可以选择专攻临床心理学或心理辅导等相关专业。 2.在学习心理学的同时，积累相关的实践经验是非常重要的。你可以通过实习、志愿者工作、实践项目或者参与相关研究等途径来获取实践经验，以便更好地理解和运用心理学知识。可以先从一些简单的公益心理咨询实践开始，接待一些简单的一般心理困惑的来访开始。 3.可以找专业心理机构进行专业培训，除了大学课程外，你还可以选择参加专业的心理咨询培训课程，如心理辅导师培训、心理咨询师培训等。这些培训将为你提供更具体和实用的技能和知识。 4.寻找，指导和督导，在你成为心理咨询师的过程中，找到有经验的心理咨询师作为你的导师或者提供监督将非常有帮助。他们可以指导你的职业发展，并提供实践中的支持和建议。 5.继理学是一个不断发展的领域，作为心理咨询师，你需要不断学习和提升自己的专业知识和技能。参加继续教育课程、参与专业组织或学术会议等，可以帮助你保持更新，与同行交流和学习。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-03-19 21:37:12 四川
到底是什么决定了我们的幸福指数？ 是金钱还是健康，除了这些为众人所知的因素之外，还有更重要的是什么？哈佛大学有一个长达62年的研究，他们发现金钱确实能影响一个人的幸福，但是这是有限度的。在我们钱还不够的时候增加金钱的确能够提升幸福感，但是超过一定限度，它能起的作用就很小很小了。在经济学上有一个边际效应递减的原理，举个简单的例子来说，当你很饥饿的时候，你吃第10个小馒头就可以吃饱，但是让你吃第11个第12个第13个的时候，它能够起的作用，就一个一个一个逐渐变小了，直到一点用处都没有，你根本就吃不下，对你也没有用。 当金钱不起作用的时候，我们的幸福感其实主要来自于哪里呢？非常重要的一点就是来源于关系。一个好的人际关系会给我们带来最大的幸福感和满足感，特别是在亲密关系上面。我们会发现，其实亲密关系比一般的人际关系更难处理。原因就在于我们和爱的人连接的更加的紧密，我们的期待更高，要的更多。而想要一个好的亲密关系，首先最重要的事情是要自己心里有爱，那你没有爱的时候，就像你肚子饿了没吃的，那么你必然会伸手向别人去要，但要不到或者要的不够的时候，可能就会指责对方，你怎么不爱我，然后就可能有朋友会问了，为什么会要不够呢？前面不是说10个馒头就吃饱了吗？问题是你只是一顿吃10个馒头，下顿还是要吃的呀。你可能这一顿能要到十个馒头，下一顿呢？除非你能碰到一个有无限馒头的人，否则对方迟早给不了你要的足够数量馒头。所以缺爱就跟缺馒头一样，最好的办法不是问别人要，而是自己能够种小麦能自己生产自给自足。一个人就像一个国家一样，我们别的一些东西东西可以买，但粮食一定要实现粮食安全。老一辈人说千有万有不如自己有，就是这个道理啊，爱也一样。 当一个人在从小到大的成长过程中都获得了很多精神粮食，那么他非常的幸运，长大之后他的内心也很富足，一个富足的人会自动与他人分享，因为他已经多到要溢出来了，而一个缺少爱的人就会向外求，特别是亲密关系中的伴侣，而你更愿意和哪种人在一起呢，答案是显而易见的。一个人为什么要离开一个人，这可能就是本质原因了，当然这里面有很多种情况。比如说一个人有一些粮食的，但是对方的需求量很大，给掏空了，然后就给不了了，然后对方就离开了。还有更惨的一种情况，就是两个人都没多少，然后都在向对方索取，那这个架就有的吵了，可能很快就拜拜了。然后有朋友可能就会问了，有没有存在一个人真的有无限的粮食呢？那我问你，你觉得世界首富的财富有限度吗？还有朋友说，也不用世界首富那么多啊，问题是我们大部分人都是普通人啊，谁的爱是多到不会耗竭的呢，地主家也没有余粮啊！还有朋友说可能对方要A，然后另一半要B，如果恰好他们两个都需要对方的东西，那这就棒了，这不就互补了吗？问题现实的情况不是这样的，除了A和B之外还有C和D还有EF,都能恰到好处的匹配吗？所以我们这里就只说，爱，我们可以把它量化，一斤两斤三斤这种。这样方便我们理解。人类感情是非常复杂的，我们为了好理解，只能把复杂的东西简单化。所以除了努力搞钱、锻炼身体之外，要想幸福，我们还需要格外的重视关系，特别是亲密关系。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-02 11:41:57 四川
父母的哪些语言或者行为会让你的抑郁症加重？ 1.父母频繁批评，并在情感上攻击自己的孩子。这种攻击可能是直接的（比如对孩子痛骂）或者间接地（比如不断指出孩子的缺点）。这样的语言行为会让孩子觉得他们被否定或无关紧要，这会使孩子更加抑郁。 2.父母一味地期待孩子达到完美。父母要求孩子必须得到最高分、具有最完美的个性特质或拥有所有最优秀的特质，这种期望不可能被实现，但却会对孩子造成巨大的压力，加重他们的抑郁感。 3.忽视孩子的情感或需求。孩子有权利拥有自己的情绪以及多思考，但父母一般都没有耐心倾听他们的声音，不理解孩子的情感，甚至于还常干涉他们的正常的学习和娱乐。这会让孩子失去信心，使他们的抑郁情绪更加强烈。 4.禁止孩子发泄情绪。孩子们有权表达自己的情绪，但父母常常不允许他们自由表达自己，甚至以某种方式惩罚他们，例如不停抱怨，禁止他们参加活动等，这种做法都会让孩子禁锢自己的情绪，让他们的抑郁情况加重。 5.拒绝帮助孩子解决问题。父母应该陪伴孩子解决自己遇到的问题，但有时父母会回避或拒绝，这样的行为会使孩子感到失去依赖，从而助长抑郁症的发展。 6.父母太过关注孩子的成就。父母太多地把业绩放在自己孩子身上，期望孩子能够取得好成绩，而忽略了孩子其他方面的需求，这种家长缺乏耐心和理解，尤其当孩子遭遇挫折时，能够鼓励和支持却一概缺失，这样的行为会让孩子产生抑郁感。 7.父母焦虑过度的强化孩子的失败感。父母害怕孩子会出现错误，所以他们会把所有的期望都放到孩子身上，而当孩子受到批评时，父母也跟着受到影响，这样的行为会让孩子产生失败感，从而更容易抑郁。 8.父母的过度控制和歧视。父母普遍会偏爱、控制、歧视某一个孩子，这种控制主义的方式会使其他孩子感到被忽视，因而形成被分离、被抛弃感，从而导致抑郁症。 9.父母忽视孩子的心理健康。孩子的心理健康和成长是父母应该重视的，但有些父母却将孩子的心理健康视为可以忽略的一种，忽视精神状况的发展和病变，这种行为会让孩子无法得到心理上的支持，从而加重抑郁症的发展。 10.父母与孩子关系疏远。孩子和父母之间的关系是密不可分的，但有些父母因为太多的事情而失去与孩子的沟通，甚至他们不再与孩子有共同的爱好或谈话，这种疏远感会使孩子产生孤独和抑郁感。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-06 14:39:16 四川
不喜欢自己性格内向想变得外向，怎么办？ Q: 老师你好！我是个表面内向但其实内心情感丰富的人，我很想要变成外向的那种人，因为现在的性格并没有让我感觉到快乐。我不知道该怎么变得话多，变得外向，变得主动起来。我认为，我的内向大部分都是因为成长环境和家庭导致的，小学的时候我是个特别开朗活泼的人，可是到了初中就变得内向起来，话变得很少。进了高中遇见小学同学，她说我变了很多，怎么话变得这么少了。我也不知道怎么变成这样了，并且想改变，不知道该怎么办？我的父母也一直想让我改变，因为她们觉得我的这个性格不能适应社会，我也一直想改变，但是就是做不到，我不知道该怎么办了。现在的内向的性格真的让我很不开心。 A: 你好，你现在是在读高中吗？如果是的话我想告诉你的是在现在这个阶段有这样的困惑是非常正常的，我年轻的时候也有过是在初中的时候。我自己的性格那个时候也一直挺内向的，然后我也很讨厌尝试自己的性格，想变得外向一点。 但是我后来逐渐明白，其实那个是不明智的。因为不管是什么原因，其实性格这个东西是没有好坏之分的，无论你是内向还是外向。所以相比较于你要从内向型的性格改成外向型的性格，更加重要的事情是，你要先学会接受自己内向的性格。每种性格都有每种性格的优势。 其实差不多有一半的人都是内向型性格的人，很多优秀的人成功的人也是内向的。内向的人呢，其实内心蛮丰富的，一般和熟悉的人是可以表现的，很外向的。性格内向的人呢，也比较容易想的多，心思也会比较细腻。在我们心理学行业，性格内向的人占了大多数。他们比较容易陷入沉思当中，容易反思自己。通常会比较喜欢哲学宗教美学这些学科。也是非常悲天悯人的，喜欢帮助别人的。 性格的内向外向和人际交往好不好，事业成不成功没有直接的关系。很多名人其实都是性格很内向的人，其中有一个群体是喜剧演员。举例来说卓别林，周星驰，郭德纲，崔永元，这些你别看他们是喜剧演员，你会以为他们很外向，实际上他们在生活当中是很内向的人。而且这并不影响他们的成功。而且往往性格内向的人，他们在舞台上都活力四射。这句话是我在某本书上看到的，当我第1次看到这句话的时候，我被震动到了，因为的确我发现我自己也是这样的。 还有些观点认为，内向的人在这个社会上混不开。这也是不够正确的，甚至也有人认为内向的人不是太适合做销售，其实也不全然是这样的。也要看什么行业，什么岗位。你要相信天生我材必有用，你是一个情感内心很丰富的人，你有别的优势，你以后完全可以在社会上找到自己的位置。你也可以告诉你的父母，完全不用担心这个问题。 另外来说性格这个东西其实很难改变的，有句话叫江山易改，本性难移。这个本性的话其实也有性格的意思，并不完全指的是坏毛病。所以悦纳自己其实是最重要的事情。在你这个阶段，我也特别羡慕别人活泼外向的样子，或者羡慕别人别的地方。但是后来我明白，其实一个人最重要的事情是做自己。你只有做自己才会最开心。不需要你成为别人，最重要的事情是要成为自己。 你提到小学的时候性格挺外向，后来初中变内向了。你也提到是家庭的原因，具体的我也不知道到底发生了些什么。如果是因为家庭的变故造成的，那可能需要一些疗愈，这个具体的，如果你现在非常的不开心，非常的痛苦，那么你可以找咨询师。如果只是单纯的不喜欢自己内向型的性格，其实这不是什么大问题，你只需要慢慢学会先接受自己是这样的性格。如果这种痛苦持续比较长的时间，比如已经几个月了，那么建议你还是可以找专业人士咨询一下。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-10 11:05:04 四川
搞不懂我的前任是不是回避型？ Q: 我搞不懂我的前任是不是回避型。有些点很像，比如喜欢打压，经常贬低我的智力和外貌，害怕压力，很少安慰和共情，不与我深度交流。非常喜欢语言上打太极，有事就逃避，一旦有矛盾就不交流，失踪去看半个小时或一个小时的视频，回来当无事发生，并不能理解我为什么会因为这些事焦虑产生矛盾。即便我已经尽可能讲清楚自己内心的感受了，他也会逃避过去，从来不讲自己内心的真实想法，所以直到被他“暂时分开”后，我才从他的闺蜜口中得知他对我的种种不满。我看过别人说回避型就只想要轻松的交往方式，我认为他就是这样的。但是他家庭关系看起来很好，他的长辈都是强势的，他表现得充满自信，周围的人都觉得他开朗幽默风趣，经常说自己很丑没人要，但很轻易就能搞好与周围人，特别是与异性的关系，并且乐于跟多人聊天分享，之前跟我聊了不到一个月就跟我表白了，这些又跟我看到的回避型资料完全不同。刚在一起时喜欢粘人，一起的时候不会突然消失，也会比较积极表达喜爱和愿意身体接触，像老妈子一样照顾我。中后期就不粘人了，如果没有目的一起出去就显得很不耐烦，而且忽视我的感受，更加频繁说我笨。虽然感觉疏离了很多，但是必要的亲密接触也没有减少多少。我也去看了隔壁的自恋人格障碍，同样觉得有些点能对上，比如“撒谎成性，信口雌黄”，“精于表演”，但是像“傲慢自大”“喜欢夸大其词”“阴晴不定，情绪不稳”“易怒暴躁”这类的就匹配不上。我是焦虑型依恋，刚开始我没感觉很焦虑，但是随着他上述那些表现逐渐严重，我就变得无比内耗，最后连我都出现了一些回避症状，觉得对方烦，不想回消息，直到他跟我说“暂停关系”，我又疯狂焦虑内耗了。现在被暂时分开半年了，其中他反反复复把我拉近又推开，靠近不会拒绝，但明显是敷衍的，有需求时又像以前一样热情，让我加重焦虑。目前他在舔一个连他自己都知道不合适的富婆，据他闺蜜分析，他非常容易被独立，吊着他，不受他影响的人吸引，这跟回避型慕强这点一样。所以我想知道他是不是属于回避型呢？ A: 根据您所提供的情况描述，您的前任可能表现出了回避型人格障碍的一些特点。回避型人格障碍的主要特点是对人际关系的持续避免，表现为情感上的冷漠、敏感、紧张和孤独感。这种人格障碍的人往往害怕受到拒绝、评价和批评，因此倾向于避免社交场合和情感交往。他们可能会感到不舒服或尴尬，难以表达自己的情感和需要，也难以理解他人的情感和需要。您所描述的您的前任的行为和情感反应，与回避型人格障碍的特点相符合。例如，他经常贬低您的智力和外貌，表现出了对他人的情感冷漠和不尊重。他也喜欢语言上打太极，逃避矛盾和不愉快的情绪，表现出了对情感交往的避免。此外，他也可能表现出了自恋人格障碍的特点，例如撒谎成性、精于表演等。然而，需要注意的是，仅凭您提供的信息，无法对他的人格障碍做出准确的诊断。回避型人格障碍和其他人格障碍之间存在重叠和相似之处，而且每个人都是独特的，所以需要进行更详细的评估和诊断。建议您咨询专业心理医生或心理咨询师，以获取更准确的评估和建议。最后，如果您感到焦虑，建议您寻求心理治疗或咨询帮助，以帮助您处理自己的情感和依赖问题。心理治疗可以提供支持、理解和指导，帮助您更好地理解自己的情感和需求，并提供应对焦虑和压力的技能和策略。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-04-23 20:23:39 四川
男朋友不舍得给女朋友花钱可能是什么原因？ Q: 这种心理有许多可能性。他可能是出于对未来的担忧，认为要省下钱以便存钱或用于其他目的；也可能出于节扣或害怕拥有大量财产的担忧；也可能因为早期的教育使其产生了尊重和守信的价值观；他也可能不舍得给对方花钱，因为他不希望对方因他而受太多的压力，而且可能受到过一些伤害的经历影响；他也可能受到家庭金钱管理的影响，以至于不愿意花钱，尤其是在关心爱人的情况下。 A: 男朋友不舍得给女朋友花钱可能有很多原因，我们可以从很多角度看，一些可能的原因。 比如价值观和消费观念差异，每个人的价值观和消费观念都不同，有些人可能更注重物质享受，而有些人则可能更倾向于节俭。如果男朋友本身是一个非常节俭的人，他可能不习惯于花费较多的钱在恋爱关系上。造成这些习惯的差异，很大的原因源于成长环境。 经济基础是影响消费行为的重要因素。如果男朋友的经济状况不佳，他可能会在花钱时更加谨慎，以避免财务压力。 对关系的投资和承诺是有差异的，在心理学中，个体在一段关系中的投资和承诺水平可以影响他们的行为。如果男朋友对这段关系的未来不够确定或不够投入，他可能不愿意在物质上进行大量投资。 情感连接的深度也有影响，根据依恋理论，个体与伴侣之间的情感连接深度会影响他们的行为。如果男朋友与女朋友之间的情感连接不够深，他可能不愿意在经济上进行投入。 还有可能，对未来的规划有些人可能在为共同的未来做规划，比如储蓄买房或投资，因此在当前阶段不愿意过多消费。 还有，如果男朋友对女朋友的信任度不高，担心金钱投入得不到相应的回报或担心被利用，这也可能是他不愿意花钱的原因之一。 每个情况都是独特的，理解男朋友不愿意花钱的具体原因需要具体分析他们的关系动态、个人价值观、经济状况以及彼此的沟通和期望。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-07 20:43:05 四川
Q: 和“正确的人”在一起，应该有的感觉有哪些？ A: 1、与正确的人在一起有着独特而温暖的感觉，无论是深度的交流，还是轻松的聊天和玩乐，都能令人耳目一新。你能很自然的聊起话来，而不用思考对方会喜欢什么，只要传达出你的真实情感，就能够体验到真正的自由与快乐。 2、当你拥有了正确的伴侣，你会有种欢乐的感受，因为不再有人会让你感到紧张和压力，而只有放心地放低警惕，去表达自己的喜怒哀乐，去分享自己的兴奋、烦恼和快乐。 3、当你遇到了正确的伴侣，你会发现，每个人都可以有自己的空间和情感，你可以在他们身上得到最大的安全和支持，不管你面临什么，你可以随意地对他们表达，而他们也会细心地倾听并给你积极的建议和帮助。也可以自己忙活自己的事情，有自己的朋友。 4、正确的伴侣可以让你开心地和他们在一起，因为不仅可以体会到安全而又和谐的感觉，还可以被尊重而被接受，这是一种非常宝贵的经历和感觉。 5、你可以感受到共同拥有秘密和期待的快乐，以及面对挑战时的牵手与擦肩而过的温暖，使彼此之间的关系更加紧密，两个人的生活变得更有共同价值。 6、你还可以体验到拥有正确伴侣所带来的信任，很多时候你可以放弃捍卫自己的自尊，因为你知道正确的伴侣会了解你，不会欺负你，看不起你。 7、你还可以体验到彼此的互补，两个人的共同努力和团结的目标，共同承担和分享生活的乐趣，并各自从彼此的角度完成任务，从中获取满足和动力
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-11 16:20:20 四川
考试前焦虑怎么办 Q: 我一直都是个有考前焦虑的人，以前高考就曾经以为考前焦虑就请假回家自习两个月，但说是自习，其实就是逃避，回家玩了两个月，当然没有考上。待在家里的原因就是因为焦虑想回家缓解一下，但我觉得这也只是杯水车薪，除非真正考完，否则我感觉我不可能真正的缓解焦虑。回学校并不一定能缓解焦虑，但我现在在家里已经学不进去了，只能回学校学习，不然我如果一直摆烂，肯定考不上的 A: 你好，对于考前焦虑这个问题，首先呢，很多人都会有。只要维持在正常水平，问题不大的。不仅问题不大，还有一定的好处。适度的焦虑会帮助你集中精神考出好成绩。考前几个月，可能会出现肠胃道方面的问题，比如说肠胃炎，比如说打嗝，这说明焦虑已经到一定程度了。如果只是考前的，几十分钟到几个小时很想上厕所，这个是正常的，不用过于担心。 但是按你这个描述的话，已经超出一般的程度了。所以给你一些建议吧。像你这样的话，首先呢，可能还是有一定的人格基础的，你可能本身就是一个比较容易焦虑的人，当然为什么会成为一个比较焦虑的人，那又有很多原因的。这个如果要深究的话，那有很多地方可以挖掘。 给你一些建议吧，希望对你有所帮助。首先最重要的一点就是呢，你可能由于各种原因，包括内在的外在的，自己的或者家人的。太过于重视这个事情了，尼采曾经说过，我们之所以会焦虑一个事情，是因为我们对它太在乎了。除了考试之外，其他事情都是这个道理。可能因为你对自己的要求很高，所以很在乎这个考试。反而起到了相反的作用。你要相信其实很多事情不是自己决定的，有时候是上天注定的。这种说法并不违背唯物主义，显得很唯心。古话说的好，谋事在人，成事在天。你做好你能够做的，其他的事情就交给上天吧。年纪越大就越相信命，你还年轻，以后总会慢慢体会到的。 第2个呢，就给你讲讲具体的这些办法吧。都是一些老生常谈的办法了。保持好充足的睡眠，保持好规律。该什么时候睡就什么时候睡，不会，因为你多学了一小时，就多增加一分分数，个人的学习成绩是相对稳定的。 另外呢，吃饭也保持平常的样子就好，不用特殊对待，不然你更容易紧张。适当的运动有助于缓解焦虑，运动可以促进某些快乐激素的产生。 第3个呢，可以用一下渐进式放松的办法。就是从头到脚闭上眼睛，一点一点的放松，保持深呼吸。短期之内还是有效果的。 如果觉得还是不行，可以去一下医院找医生开一点药，或者找一下心理咨询师，做一下心理咨询，也有可能帮到你。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-15 11:35:54 四川
聊了一天的异性网友，突然联系不上了，感觉像初恋一样心疼 Q: 这是一件让我伤心的事，最近在网上找了一个异性做聊友，聊了一天，相处的很好。晚上，她还分享她很喜欢的歌给我，第二天，我微信被人举报（和那个异性无关），然后微信被封啥也不能干了。当天一点钟，她找我聊天，我因为微信被封了，想回她也回不了，于是我叫朋友去加她微信，但是被拒绝了，之后想通过转账的方式告诉她我的电话号码，发现她已经把我删了，顿时我就感觉心里空空的，心口疼，就像和初恋分手一样，求解答，万分感谢 A:心疼这是太正常的事情了，至少说明你是很看重她的，我相信如果将来你们能见面的话，你也是会认真对待的。换句话来说，有可能你是一个情种。 你对待别人或者说之前有遇到过这样的情况吗？毕竟你们只是聊了一天好像就被她深深吸引了。如果是的话，你可能是不是要反思一下自己是不是特别容易喜欢上一个人。是否会容易对对方充满了幻想。你知道他长什么样子吗？你知道他的脾气秉性是什么样子的吗？我想这么短的时间是很难了解的。 稍微深一点来说，我们常常根据以往的经验，特别是早年的客体关系体验来想当然地确信自己的估计，换句话说，你的想象可能来自以往接触过的某人或某人的音容笑貌。或许你对她的想象正好和你早年的接触的人对上了。但是事实上你往往把自己的经历，不知不觉的通过想象部分或全部都转移到了新对象。但是这种想象极少是建立在现实的基础上，往往是片面或者歪曲的。人只有在相互相处的过程中才能改变，这种早期的自我感觉，当这种自我感觉上升为完整的自我意识，也就是包括对自己或他人的优缺点切合实际的评价。这样的人际关系或者自我才是成熟的。 所以从这个角度来说，你如果也没有别的联系方式，那错过了也只能错过了。收拾好行囊，继续出发吧。有时候真的感觉缘分是天注定的。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-05-26 11:10:00 四川
妈妈用断绝关系来威胁我按她的做，很焦虑，想逃离 我26了，单亲家庭长大，很讨厌我妈妈，靠近她身边就会焦虑，想哭。在她旁边做什么都会在脑海里反复出现她骂我的话，根本不想和她交流。如果不按她的想法做就会用断绝关系来威胁我，并且说她说和我断绝关系这种话是正常的母女交流。我真的很讨厌这种关系，想逃离。 能感觉到你似乎被妈妈控制，作为一个独立的个体，你是很讨厌被控制的，另外一方面，孩子又是天然的爱妈妈的，试下如果你不是她的的孩子，你会有这样的情绪反应吗？ 妈妈也需要爱，她需要的是爱人在婚姻里给她提供的支持和力量，因为爸爸的角色缺失，她把对爸爸的那份要求移情到孩子身上，这对你和弟弟来说是有压力的。 作为一个人，特别是一个女人，天然的需要爱，在婚姻里面因为爸爸的缺失，妈妈很容易把这种对爸爸的要求或者爱，转移到孩子身上，这样就很容易对你产生压力，很容易让你感觉到被控制，很焦虑，想逃离。 妈妈其实也很焦虑，缺乏安全感，所以她会用断绝关系这样的说辞来威胁你，其实她是很担心失去你的，只是她不知道这样控制的爱，并非你想要的，甚至让你感到窒息。 大胆表达你的情绪与感受，而且要在行动中让妈妈看到你已经长大，能独立自主，让妈妈放心，慢慢的放下对你的控制。 你可以开诚布公的表达你的爱，你的不满，你的情绪，和妈妈好好沟通，告诉她你已经长大，是个独立自主的人了，让妈妈放下担心，回归她的角色，追求自己的幸福，而不是把焦点都放你身上。 希望对你有点帮助！ 谢谢您的回复，你说的很有道理！只是我在表达不满时我妈妈都会用她付出了多少来压制我，只要我反抗她就是错的，就是我对不起她，毁了她一辈子这种话来骂我。我已经很多次表达过了，她还是用言语辱骂我。或许她是无心说那些话，但是我很难接受，听了之后也不想与她亲近。我其实已经工作独立生活好几年了，最近因为谈了恋爱她又要求我男朋友给她打电话不然就断绝关系这种事情威胁我，我很讨厌这样，并且拿这件事说我男朋友没有礼貌，她看不上想让我分手。我觉得我总是无法逃离她，太痛苦了。 这种情况蛮普遍的，像你这样的家庭妈妈都会用，这种付出很多想让你愧疚，然后来控制你。 可能妈妈也很担心你谈了恋爱就有了男朋友，忘了娘了。所以可能会想办法破坏掉，当然这很可能是潜意识里面的想法，不是她自己意识上的。当然这也是猜测，具体情况需要具体分析。 在这个家庭关系里面，很普遍很常见的一个问题，就是边界不清楚。你很大程度上替代了你的父亲。所以当你要离开，当你不受控制的时候，妈妈是很难接受的，就好像再一次被抛弃。但是如果你妥协了，那么你的人生可能就很难过。 在这样特殊环境的家庭长大的孩子，在婚恋关系中可能也会面临各种各样的问题。而且也有可能会传递给下一代。如果你感到非常痛苦，而且持续的时间很长，自己也解决不了，你也可以寻求专业人士的帮助。咨询师能够一定程度上帮助你理清关系，划清边界。有需要可以给我私信。 祝你获得独立自主幸福快乐的人生。
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小和尚心理咨询 (温暖你的心,预约：xiaohezixun3) 楼主 2024-06-09 10:44:46 四川
男友在异地关系中出现冷漠、选择性回复、拒绝交流的情况，是否符合回避型人格特征？ 您好，想麻烦您帮忙确认他是否是回避型: 最近开学了跟男朋友是异地，他最近俩月因为生病身体一直没恢复就情绪不太好，他已经住院俩周，这俩周对我越来越冷漠，选择性回复消息→一天回三四条(一条隔四五个小时)，我觉得他住医院不应该这么忙，身体越来越好一点也不应该反而更冷漠了，然后他给我的回复只有“没看手机+身体原因+手机使用时间四五个小时的截图”，我给他发一大段话也还是只回以上原因并且说“我不知道应该回什么，怎么说明情况都没有用”，他现在拒绝跟我交流我也不知道他的身体和精神状态咋样…平时他也老觉得“我因为xx有什么好生气的”，很无所谓的状态。(我表达能力有限，不知道有没有表述清楚) 根据您的描述，男朋友的行为表现可能符合回避型的特征，因为他选择性回复消息、拒绝交流并且表现出冷漠的态度。但是仅仅从这些天的表现来判断是不一定的，需要进一步的了解和判断。这种行为可能是他对生病和住院的情况感到压力和焦虑，也有可能是他对这段关系感到困惑或者不确定，或者是他需要一些个人空间和时间来处理自己的问题。建议您与他进行坦诚的沟通，尊重他的感受和需求，同时也表达自己的关心和支持。如果他拒绝交流，您可以给他一些时间和空间，但也要注意自己的感受和边界，不要让自己过度焦虑和不安。
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