行动起来就不焦虑了，可是行动不起来——要怎样停止焦虑
来自: 卷卷(小时候词不达意，长大后言不由衷)
前几天看到一期玄学播客热度极高，主播说在微信群里提起这个选题时，平时安静如鸡的微信群一下午多了三千多条未读消息。
说起玄学我就来劲了，说的是群里激情码字的各位，也是我自己。
其实严格来说我是不信玄学的。我不了解各个星座的解读，也不知道各种玄学词汇的含义。
但是当有人要给我讲讲玄学的时候，我也忍不住想侧耳听一下。听一下也没什么，不代表我就不是理性的科学人了。我是这么想的。
但是仔细想想为什么玄学如此吸引人呢？
因为每个人都有想要被理解被看见的愿望，当你成为分析对象时，那种被全神贯注的感觉，还是很起鸡皮疙瘩的。
还有一个原因就是普遍性焦虑。信息爆炸到溢出的时代，你的同龄人正在超越你的时代，似乎每个人都陷入了焦虑的迷沼。
今天看到六层楼发出来的一个私信，也是问怎样停止焦虑？
虽然明白不应该和别人比，可是看到别人超越了自己还是忍不住羡慕。
虽然明白证明自己的能力要脚踏实地，可行动上还是忍不住拖拉。
有人说为什么要拖拉呢？行动起来就不会焦虑了。
说得很有道理，可问题是行动不起来。
因为害怕自己选了一条错的路，害怕失败。
在数据分析行业大火的时候，我有一个朋友想自学转行。她选了一个很高效的办法，以教带学。简单来说就是，自己设计项目写代码做练习，然后在平台上记录这个过程整理成入门教程。
一开始她很有热情，一天一课。可是一周做完一个小项目的教程后，才获得了几个赞，连一个评论回馈都没有。她失去了动力，带着满心的失望放弃了继续学下去写下去，回归了自己的舒适区。
可是她没想到的是，在随后的几个月，这个教程断断续续带来了上万个关注。等她一年后装回这个被卸载的软件时，催更的人更是让她私信爆炸。
她忍不住想，如果当初继续下去了，是不是自己真的会成为这个领域的专家？会不会光凭着在这个平台上的曝光量，就会有雇主找到她？
可是时间过去太久，她也早就放弃了这条道路。我们不知道会不会有这个如果。
玄学的妙处也就在于此，在那些迷茫的受到了打击的时刻，在那些害怕一条路走到底会成为失败者的时刻，如果有一个人来指点迷津，自己就不用承受选择的压力了。
如果玄学说这是一条好路，就增加了走下去的信心，反之则没有心理负担地放弃。
只是抱着这种心态并不能真的减少焦虑，只能饮鸩止渴。
因为焦虑的表象是选择困难，焦虑的内里是自我价值认同和安全感的缺失。
豆瓣的副业小组已经有21万人，每条分享高薪副业的帖子都远远高于其他帖子的热度。
为什么这么多人在自己的工作之外，还想要发展副业？
因为心里不安。
从自己的工作里看不到价值，整个人被异化成了大公司里的螺丝钉。看不到自己的付出和最终产品之间的联系，找不到自我认同感。不知道“我”究竟有什么价值呢？在“被优化”和“被毕业”到来的时候，“我”又有什么特别之处会得到区别对待呢？
也有人钱少事多离家远，每天因为压力而焦虑到睡不着，因为付出与回报的不成正比，因为要承担远远超出负荷的压力。可是失眠的深夜在床上翻来覆去的时候，却想不到自己除此之外还有什么其他的选择，因而越发焦虑了。
每个人都想找一条“副业”，来证明自己的生存能力，来做自己的保险，来让自己安心。可是不是每一个人都有可以额外挣钱的技能的，因为每一项技能都要先付出过努力才能习得。
这又回到了开始说的，因为害怕失败，所以普通人很难习得一项新技能。写到这里我都不由自主觉得应该放个广告位，那种学习XX半年月入过万、别人都已经用它挣钱了，你却还不知道的高薪副业……之类的。怎么引发焦虑怎么来。
当然，没有广告。
我只是想说说为什么会害怕失败？
因为选择太多。
不管是在小组还是在各种短视频平台，好像别人怎么都能赚到钱，摆摊能暴富，写作能暴富，画画能暴富，在家拍做饭日常也能暴富……我们看得眼花缭乱，也挑花了眼。
太多的选择分散了注意力，也降低了对当前选择的满意度。
在当前的选择遇到挫折时，我们总忍不住想也许当时做出了另一种选择会更好。即使很多的“选择”对我们来说并没有可行性。
哥伦比亚大学商学院的希娜·艾扬格教授做过一个“果酱实验”，结果显示，当提供6种口味的果酱给顾客试吃时，13%的顾客买了其中一种。当提供24种口味的果酱时，仅3%的顾客进行了购买。
《斯坦福大学人生设计课》里总结道，当有3至5个选项时，大部分人能有效做出决策，但是在超出这个区间时我们的决策力会下降，太多的话我们就无法选择了。
选项的存在是为了被选择，如果选项过多就相当于没有选项了。
为了做出有效决策，我们要缩减选项。
减少选项的过程中最痛苦的莫过于，难以放手。
万一放错了怎么办？
这个时候就要引入这本书里的核心理念：我们的目标是学会选择，而不是“做出最佳选择”。
对一个选择感到满意的最佳方法就是做出最佳选择，这似乎是一件显而易见的事情，但你不可能做出“最佳选择”，因为在所有的结果一一呈现之前，你不会知道最佳选择是什么。根据当前了解的情况，你可以努力为了最佳选择而奋斗，但是如果你的目标是“做出最佳选择”，你永远不会知道自己是否已经做到了。
由于你无法获知自己是否做出了最佳选择，你就会一直纠结于自己是否选对了，然后不停地在心里想着已经放弃的选择，这就是“苦苦思索”。因为总是想着放弃的选项，你就会对已经做出的选择感到不满，无法集中注意力，进而无法全身心投入到已经做出的选择中。
选出一个选项后，就心无旁贷地为之努力。学会对其他选项放手，才能顺利地前进。
不知道该坚持多久的时候，先坚持三个月。反正你也没有其他的选择了，闲着也是闲着，不如做个实验。
如果你做出了错误的选择，三个月后你会知道的。如果你做出了适合自己的选择，三个月后你也会知道的。就像我前面举的例子，如果那个朋友坚持了三个月，看到了逐渐涨起来的关注度，她也就不需要单机作战了，正反馈是很强大的动力，催更的力量是更强大的。
最近看到一句我很喜欢的话：要像种花一样去生活。
做出一个选择就像播下了一粒种子，我们要做的就是按时浇水，怀着耐心等待它慢慢破土发芽，绽放花朵。
花朵不会一日绽放，我们的选择也需要时间慢慢长出果实。
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