做完腿举膝盖有点疼，请问姐妹有没有什么动作可以缓解一下？

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  聪p 2022-10-31 22:41:09 广东

  拉伸。 股四，大腿外侧，和膝盖周围用球滚一下放松肌肉会有好处。

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  留守儿童付朝阳 楼主 2022-10-31 22:48:20 山西

  拉伸。 股四，大腿外侧，和膝盖周围用球滚一下放松肌肉会有好处。 拉伸。 股四，大腿外侧，和膝盖周围用球滚一下放松肌肉会有好处。 聪p

  谢谢姐妹。。。今天早晨起来发现不疼了。。但是上午撞了一下办公桌，一大块黑青。。准备休息几天再锻炼了😭😭😭

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