131➡️95斤 它来咯
来自: 娃哈哈吖~
我就简单的来一个一天的日常哈 杠精别杠
早餐:一杯咖啡➕煎蛋➕玉米
午餐:米饭➕培根➕香肠加生菜
晚餐:菠菜➕牛油果➕炒鸡肉➕果冻(无糖的🤣)
运动:跑步20分钟➕跑完拉伸
回家后就做 周六野的瘦腿 做两遍➕帕梅拉10分钟 最后躺床上就滚腿动作来收尾
因为我体重基数比较大所以我当时也是比较心急想瘦下去 饭菜我也吃的比较有营养 不会去节食的所以按照我坚持运动我是比较大的所以瘦得比较快 不坚持运动的话可能不会瘦这么快但是也会瘦 咱们营养一定要均衡 禁止节食!!这是楼主给你们的忠告 因为你们想过的减肥方法我都试过 除了去抽脂手术以外(因为这个贵还治标不治本)
这也是我自己的一个减肥方法 杠精不要杠😭
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 小米粒痘痘是怎么回事呀 (不择一点)
- 姐妹们想整成李一桐这种侧脸需要do哪些项目?(谢谢姐妹们 不... (不能没有小狗)
- 空瓶记9 (OMG.jo不插眼)
- 今天去埋线了!不知道会不会瘦! (去年忘了)
- 姐妹们我这种皮肤怎么解决呀 (Cheer5)