记录一些断联以来的高能量感悟😎😋（3月12日更新-更新部分已标黄）

2022年3月9日开始整理自己的感悟并更新~看组里帖子，和友友讨论，加上本人喜欢胡思乱想（本•学心理学学不到位的•心理人的一些特质），有了些自己的感悟，与大家共勉！希望我们收获更好的自己，拥有更多更幸福的甜美日子🥰

有空会持续更新哒！

【关于突然的感悟】

1.如何在感情中不受伤：把自己真正当成一个公主，对方并不是王子阿哥，只是普通人，普通人怠慢了公主，公主会伤心会自我怀疑吗？不会，公主不会care，因为公主的价值就在那里，公主最过分的也就是对普通人生气。做错道歉就一句道歉就行了，也不会自我贬低，公主就是可爱，就是大气，就是永远值得被爱，对身外之事都是淡然的。

2.你要重复重复的修正自己的错误观念，丢掉和放下过去错误的跌倒的自己，专注现在的这个你，自己让自己快乐我觉得是最快乐的一种形式，其他人给你的快乐都不稳定的，自己给自己最最稳定了！最爽了！

3.眼光放长远一点，会有人真的懂你，真心不辜负你的，前提是我们要真正认识自己，别急着进入婚姻，恋爱可以谈，每次谈都要有所获，进步。

继续淡定，过好自己的，时间会给出答案。

4.克制，修炼自己，用做实验的心态来看，不要死等，就是不主动联系＋断掉对前任的需求感+回归到关注自身+不轻易搭理来打脸的前任，就是做实验，生活中该干嘛干嘛，转移注意力挺过去！

5.分手了的角色就是陌路人，每个人是不是自由人？是不是有自己做选择做主的权利，陌路人他删什么都与你无关，你可以保留你自己的东西你的情感，但是你不能去控制别人，也无法控制别人，正如别人不能控制你一样。你的心情如何是由你自己决定。你选择断联，选择不去关注，可以规避掉很多风险，我觉得对于恋情不如意的我们来说，当下应该做的是保护好自己，尽快让自己走出来，找回那个完整的自己，精神上不依靠任何人的那个自己。

你明知道过多关注是可能会波动自己的心情和情绪的，很大概率让自己不开心，你是觉得自己要彻底不开心，不开心够够的了才会开心起来吗？

我们捱过这些痛苦，就要靠我们一次次去对抗我们的那些弱者思维。在睡不着的夜晚，在突然走神的瞬间，去对抗那些弱者思维！

我怎么会差呢？我爸妈把我生得这么好，我有这么多好朋友，一路上这么多贵人，我怎么会差呢？我还有陌生群友鼓励我，跟着我一起熬过这些难熬的日子，我简直太幸运了，这关我们能过的！我们很勇敢，每一次对抗弱者思维，都是我们的进步。支棱起来！

6.美女独自美丽先，等到想谈的时候再谈，世界上不缺男人，男人多的是，练就强者思维，让我们下次一抓就中，放长线钓大鱼，真的不急于一时。

当我们的状态好起来的时候，我们恋爱、工作、生活都会游刃有余，而这个技能就是我们终身都要修炼的呀，有些人练得晚，有些人练得早，希望我们早早练成！我们的快乐和幸福是掌握在自己的手里、自己的脑子里、自己的心里，心里有力量，生活有力量~

不需要某个人的存在和认可来标准化你的价值，不需要，你本身的价值就在那里，与别人无关。做人要善良，一切恶行都是因为不够善良罢了。

7. 我没啥痴迷的，应该是他会痴迷我。

8. 给我们考验，我们只有跨过去才会有进步，不然就是停滞，要想着物极必反，要努力，要有勇气和毅力冲出去，好运就要来了。

9. 真心的人永远不会错 也不会后悔

稳稳的！是的，真心永远不会有错，我们给得起，也收得回~

10. 今晚睡一觉！明天又是元气满满的一天~

11. 我看过一些帖子，建议把所有假性分手都看成真性分手，因为治不好假终会真，不要轻易开第二局，调整好状态再开始~到时会更容易有高质量恋情，这次肯定有学到东西。

12.找需求互补的对象，他能满足你的需求，你也能满足他的需求，不然就自己满足自己的需求，大部分需求自己满足，有些生气是没有必要的，抓大放小。

13. 其实我觉得还是我们要足够自信，并且有随时抽身的勇气，付出别求回报，就不会觉得谁是我们的附属品。我们不要掌控别人，每个人都是自由的，不要把爱情看得太重，还有亲情、友情、事业、生活，这个地方不顺，你也可以从其他地方找能量的，没有十全十美的东西，觉得自己太看重了，没关系，你可以今天明天看重，后天就不看重了 都可以的。

14. 没让男人感觉到疼，这个男人是不会觉得你是真爱的，不要让他觉得他永远得到你了。屁！不会的！只有我永远是我自己的！

15. 他不懂我的可爱，是他的损失，他去找别的可爱呗，关我什么事？我本来就可爱，我的奇奇怪怪和可可爱爱，独一无二的。你们的也是，每个人都有自己的人格魅力，这就是所谓的内在、灵魂。你是独一无二的，你自己很好，你有能力爱好自己，而且你有能力爱别人，能力不够就练，进步，但你要记得你本来就独一无二，世界上只有这么一个你。

——还有的 我有空继续整理进来

【关于鼓励姐妹们的感悟】

1.不知道你们现在能不能看懂 看远一点 狠心一点 你就是不够强 强者不会在意那些跟不上自己脚步的“伴侣”的 你如果要更好 是应该前进到站到比你全方位都强的男人身边 他能带着你进步 你也可以选择你更强 你带着一个男人进步 如何做 就是全方位都比他强

克制负面情绪推动自己去做每天生活中更健康更有意义的事 这种正面专注的自控力是很有吸引力的 减少emo没空emo 不要觉得自己失恋了 就当是一场实验 你可以看看以后的日子还这么长 你能吸引到多少人

你的思维和能力才是这些人际关系中的重点他还活在这个世上 这局就没有结束 包括大家和自己的eex…eeeex各种 只要他还活着 你还怕他看不到你有多牛？还怕他不打脸？

2.感情这回事 就是你强他弱 你不能弱 你只能强 而且只能更强 你是强者是独一无二的你 你是有能力有价值的人 只可以他错过你 你不可能错过他 你要知道对方永远不能满足你 不是你的100% 你要看不上他 让他永远有机会变更好 让他自发追逐你 他要来追你！而不是你在等他！不是期期艾艾原地不动 你要有脑子有能力让对方朝你奔来！这是你的吸引力！

你的脑子睡着了 总有一天会醒的 可以是这一秒 可以是明年 取决于你

3.做实验！会打脸的！就看看人性 看看你在你ex心里有多重要（无关你个人本身价值 而是他到底take了多少你本身的价值） 看看你ex到底有没有本事拗得过人性 你的价值不是由简单的某个男人/女人来评判的 他认为他强 那你的稳如泰山就告诉了他 你真的比他强 直接用行动说话 不想不搭理不care 他就懵圈 强者思维不会care他人到底好坏 只关注自己是否够强

4.不要给ex发消息 不联系你不代表不想你 你失落无聊想起他 他也会失落无聊想起你的 你忍得住他就忍不住 不鸟他他才有空间想你 而你联系他他只会得意 都不会主动为你投资了哦 你说的话你发的消息有用的话不至于分手 不至于断联 清醒一点 人性顶不住神秘感的诱惑的 你逆着来你就赢！自己就是吸引他的 什么都不动更吸引 他摸不透你 自己就是吸引他的 什么都不动更吸引 他摸不透你 断联是第一步 狠一点就是断联＋新欢

5.狠狠断 检验人性 做什么都好 自己心态没有完全平稳 不要盲目自信 你很懂你自己的 不要主动复联 做实验 要有耐心 该吃吃该喝喝 该约会就约会 努力学习 努力工作

我越想越觉得断联就是最简单最厉害的办法

如果只是想渣男打脸 简单 死都不理他 打脸的是他 你迟早走出来跟别人开下一局

如果是想跟ex和好甚至结婚 断联都做不好 那更谈不上后面的了……

求求了 做个狠人吧 哈哈哈哈哈哈

是的 断联真的是个好办法！又能让自己不low 高自尊 又能快速走出来 越来越清醒

6.正常的 我们也会偶尔突然想到ex 我知道你就是想想而已 我们都不会去主动联系的！这点决心我们还是有的 必胜必胜

狠狠断 今天有个姐妹分享了一篇帖子里面写的断联实质是激发对方损失厌恶 是这个不我读得不太懂 我觉得应该就是激发前任损失的痛苦感 前任要是觉得失去了 亏了 可能会极不甘心 宁愿承受潜在的更大的风险来赌一把

要做的就是让ex意识到他失去我了 他亏了哈哈哈哈 多久能意识到呢 不是时间问题 是你的心态问题 你揪着的心如果某一刻能够突然放下来了一些 轻松了一些这就是好转的开始 姐妹

还是雪地那句话 他回头的速度取决于你心里真正能放下他的速度

宝 要好好睡觉 来日方长 不急一时 让自己状态好起来才是最重要的 自己要有这个调节能力~我们一起加油

7. 想改变现状你要自救 你要先强起来 不是他让你太弱 是你让自己太弱 开始决定断联的时候是很反复很反复的 我也是

8. 我真的恭喜你 因为从分手那一刻开始 所有事情都在变好 因为分手已经是最坏结果了 往后一切都只会更好 尤其我们这些姐妹还会反思 会冷静反思的人就会有进步 我们会更爱自己 过得更舒坦的

9.没关系 你已经很好了 你在反思进步 你会思考 他比你差远了 不理智的时候可以跟我们说 永远为你加油鼓劲 世界上多的是我们这些善良互助的人💞 早点休息 别忘了世界上真的很多美好善良的人和事 永远不是一个人 我们是一群人~

——还有的 我有空继续整理进来

【关于断联的感悟】

1.波动就是内核还不够 继续断 断到没有波动为止 不然反扑那一瞬间 对方立刻回本 我们又掉坑里了 等于前面的断联白费了 做到真正的断联 就是断到毫无波动为止 毫无波动为止 就可以结束断联

2.加油友友们 加油真的 半年后 一年后 两年后再回看 你就觉得这不是什么大事 小问题 熬的这个过程 就很令人佩服 让ex不敢轻视你 你在克服 而有人在逃避

3.选择相信雪地帖子里的断联方法 就好好执行和操作 当作做实验~你自己知道你心态稳不稳的 不稳共友也别搭理 要好好保存和增加自己的能量 自己的朋友还是很温暖的 调整好状态就多跟自己朋友接触哦 最好的状态就是大大方方的 那是放下以后的状态 给自己一点时间 你要进步就对了 总会好起来的 我们会陪你~你真正的好朋友也会等你好起来的❤️

4. 所以我现在突然觉得 雪地说的第二季的意思 实际上很难 因为要放下第一季所有的恩恩怨怨 完全把他当作新的人来看

5. 听我一句话 你越狠 他打脸越快 你要真的有那种他会不会来都无所谓 而且你坚定他会打脸 你少关注他

6. 你看你今天有点忍不住 你只要挺过去 熬不住的就是他 相信我 不要反扑 我们谁都别动 你可以断着 当做实验 自己做的实验结果 自己最信服

——还有的 我有空继续整理进来

【关于断联期间自己的动态怎么处理】

如果做不到“你只要发出来不是为了让他看的”这个前提 你就屏蔽他还有共友 免得你反复 能做到那就是随便发

我很乖 我就不发 我清楚我是咋样哈哈哈哈我要死透透 我平常也不怎么发朋友圈 所以就还好 微博我比较常发 断联以来我都是用微博小号 没人知道我的小号哈哈哈哈哈 自己的习惯还是要有的 不会为了谁断掉 只是装死😎😝 天天开心 就是让他摸不透我啊 想探我的底我的状态 想看我照片 没门（可爱旺柴表情）

【关于对方开始主动联系了的感悟】

1.我是一块石头 别碰我 你会碎

2.为啥emo 你比他mv高 能力强 有啥好emo呀 现在分手后的框架底线也比他强了 比他狠 让他看清你的好是有条件的 你想给就给 不给就不给 不是非他不可 请认清现实

3.如果前任没有真的反思，只是说那些不痛不痒的理由什么对不起是我对你不够好，而没有说哪里不好，自己有什么问题，我觉得都没必要再在一起，我们跟他们的步伐不太一样了。我们的区别就在于我们利用这个机会深刻反思了，并且我们在行动学习，克制，修炼自己，慢慢变好，希望他也成为一个新的人，有进步的人，才有必要跟他开第二局，否则就是狗尾续貂，或者说会继续处在循环不变的一种仍会导致分手的相处模式中，所以可能就是雪地说要虐够，就是给对方反思自己的机会。

虐走了说明真心都不够！哈哈哈哈哈，没诚意跟你玩，那就不玩呗，又不是非要跟你玩。我们自己的价值又不是他说了算，就摆在这，客观事实不会因某个人的主观就推翻，而且一直提升自己的价值，蛋疼的就是曾经看不起你的那些人，哈哈哈哈哈。

4.本美女很好，勿扰☑️

5. 什么时候考虑和好？不要急 要对方也反思过 分析错在哪里 以后如何改变 而不是为了快速达到和好目标哄着你捧你 但是相处的问题还是在那 要去反思 面对 改进才有意思

6. 千万不要反扑 不反扑的前提是跟自己和解 调节自己的需求和期待 自己满足自己 不念过往 不畏将来 但是对方必须受过一遍我受过的才能跟我称得上 平等

7. 别忘了我们之前是多么卑微 没有自尊心的感觉 让他尝尝 对！我们要保持清醒头脑不管他什么动作：就这？？

就这？你比我还差远了 no 哈哈哈哈哈哈哈他就是试探你是不是还跟以前一样呢 勾勾手你就眼巴巴地贴上去回去啦 不要再卑微了 我们已经进步了 分手了还作比倒怪 那就请他做到我们做的那个程度 你再给他鼓个掌 尝尝我们的滋味 这才是恢复平等 平衡状态 如果你真的想跟他很久很久 你得一次治好他 也治好你自己

8.断联期对方主动来联系你以后，他发出的一对一动作，是对你造成影响了的，如何稳住甚至进一步增强自己的内核增加对你有利的实验效果呢？我用的是做实验的思维。敌进我不动，敌疲我也不动，敌退我更不动，以静制动，没有达到你要的实验结果之前，一个屁都不要给他。

我觉得联系你那是他打的一张软牌，“打了一两张以后他不打了”这也是他的一张牌，这是一张硬牌，杜绝圣母心杜绝突然心疼他，杜绝以为自己高位了就去试探人家，你心里稳不稳你直接用行动告诉他？你动你就是不稳，他出牌是想看你的反应，这两张牌都是要影响你的实验结果。别管他的目的是什么，你只要专注于你的目的！你不达你的目的你这边不放弃（不放弃你的断联、死磕到底）！

想让我输，不可能。他没看清你的高mv。你死都不要理，让他探不到你，用你的冷漠驱动他琢磨你，这是博弈的有趣之处吧，你稳了以后你会自动强者思维，就不会问自己该怎么办了。

9.主动联系试探你，你要给什么反馈：过去的你死了，他不可能唤醒起过去的你，现在的你是现在的新的你，你是个丢掉过去活在当下的人，不要以以前的旧思维来认知你，他必须认识到他对你了解得根本不彻底，他低估了你，你让他大吃一惊，休想唤醒过去那个样子的你，你的思维已经变了，sorry。

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【关于无缝衔接的感悟】

1.你想一个无缝的人干嘛？脑子里进什么垃圾了吗？他这么low，找个好男人去想不行吗，你越想他他越得意，请问：他凭什么得意？一个为人处事这么差劲的人，你还捧他做他大粉丝吗？想想你爸妈养你这么大，不是为一个伤害你的人胡思乱想的，人家伤害你，你竟然还谢谢你伤害我，我好想你，你伤害了我我还是超级无敌想你。

本来就是这样 看不懂就是脑子进屎了 因为脑子里全是垃圾前任 垃圾前任就是屎 你只要认为你此刻就是最好的 你只关注你自己 没人能伤害你

2.你非要去做掉价的事 好好的一个人怎么老装傻做傻事 你做傻事你并不会醒 因为你在装傻 真正敢面对才会有进步

无缝的人一点进步的可能都不会有 懒惰的笨脑子你觉得一辈子这么长他能有什么大出息

基因也是low 离开他我真的给你们放鞭炮

自救永远是第一步 自救就是要对自己狠起来 自己的需求自己满足 关注自己 爱自己

我能理解你们的感受 我以前也遇到过渣男啊 但是不破不立 你越快走出来你会越觉得自己牛的 两年后你再想这个事 你会觉得非常非常不值得

为一个没本事没出息的男人？你自己长点本事和出息吧。失去我们是他们的损失，人做得这么差劲的，我真不知道有什么好得意的，我看见一个，我白眼一次，low死了。

3.对待无缝男 就是往死里无视

4.他有病吧 官宣了还给你打电话 真的好膨胀啊 我建议你死都不要理他 让他知道他到底有多下头 撞到人就应该说对不起 没教养的人让他一辈子受挫去 别理他 真的下头

5.他知道他伤害了你啊 他知道分开是想让他舒服 你不服你就咬他啊 虐他啊 难道别人伤害你了 你还要说没关系 谢谢你伤害了我 你可以一直伤害我吗

别人无缘无故打你 你第一反应是什么

你活该被打吗

记住 你受伤了 伤口愈合是要时间的 看得到自己受了伤 要会保护自己 ❗️🚨⛔️渣男勿近⛔️🚨❗️ 傻傻逼逼还贴上去告诉别人“我来了 你可以伤害我”？不可能 渣男回头你是要用行动虐死他的 没教养的人！给我往死里无视 一个反应都不要给他

——还有的 我有空继续整理进来

【关于渣男、海王的感悟】

这一类也有！！气死我也 今天先小更一波主动联系了和无缝的感受 渣男我下次更！