糖妈有什么降糖技巧吗?
来自: 躺平子
感谢大家的提议,大家说的建议重点:以粗粮、蛋白质、蔬菜为主,饭后散步(另外自己发现散步时甩手运动对降血糖有奇效),进食顺序医生都有强调(提前15分钟喝液体、第一口蔬菜、蛋白质、主食的顺序,饭后2小时以内不喝包括水的液体)这些我都有做,也根据姐妹们提供的医生餐单,结合网上找的其他医生餐单,找共性和差异,每天称量吃饭。只是下周三才能约到医生,给最合理的饮食安排,时间隔得蛮久,而且连续三四天空腹血糖一直不达标,离5.1总是差0.3-0.7,三餐餐后偶尔及格,就还是感到很焦虑。大家的提议也让我对下次咨询医生什么问题有更清晰的认识。如果要上胰岛素我也会上的。非常感谢大家悉心回复!
以下原文:
因为家族遗传,我本身怀孕前就血糖一直偏高,空腹6.8,餐后2小时10.0左右,怀孕前也咨询过医生,说是不用吃药,运动饮食控制。怀孕之后,我去妇科,差不多也是这样水平,妇科和内分泌科医生也不建议吃药。
孕早期没有孕吐,但胃口不好,然后坚持中餐、晚餐饭后散步一个小时,现在13周,第一次产检空腹5.8,糖化5.8,但产科医生就很严格,要求空腹5.1以下,餐后2h7.0。自己扎手指,空腹还是5.8,早餐吃得少可以餐后7.0以下,但是中餐晚餐餐后8.9左右,所以空腹和餐后都不达标,我该咋办?少吃多餐变成少吃3餐了,也还是不行。
对孩子会不会影响特别恶劣?我看糖妈对婴儿的健康影响很大,就很焦虑。
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