大腿前侧肌肉块，小腿外翻练什么比较有效呢🙏

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  少年猫猫黄小猛 (不努力怎么生活！) 2022-02-21 13:12:55

  我也是这样，我搜了一遍，好像都在说拉伸，我昨天开始做林芊妤的大腿前侧拉伸，有效果了来反馈。我估计是没什么用的

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  momo 楼主 2022-02-21 13:13:56

  我也是这样，我搜了一遍，好像都在说拉伸，我昨天开始做林芊妤的大腿前侧拉伸，有效果了来反馈。 我也是这样，我搜了一遍，好像都在说拉伸，我昨天开始做林芊妤的大腿前侧拉伸，有效果了来反馈。我估计是没什么用的 ... 少年猫猫黄小猛

  好的谢谢

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  momo 楼主 2022-02-21 13:50:41

  d

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  momo 楼主 2022-02-21 15:32:34

  dd

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  生如夏花 2022-02-21 15:39:37

  我之前也很想把小腿外翻改了没发现什么有效的运动 就安慰自己是正常的生理弧度

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  呀！暴露了！ (每天都比昨天多可爱一点。) 2022-02-21 16:21:05

  拉伸，跑步后拉伸，我跑步拉伸好几年，真的有效果，跑步减肥，腿没有变多瘦，但是有拉直的感觉！！！！！看起来瘦了

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  momo 楼主 2022-02-21 16:30:57

  拉伸，跑步后拉伸，我跑步拉伸好几年，真的有效果，跑步减肥，腿没有变多瘦，但是有拉直的感觉！ 拉伸，跑步后拉伸，我跑步拉伸好几年，真的有效果，跑步减肥，腿没有变多瘦，但是有拉直的感觉！！！！！看起来瘦了 ... 呀！暴露了！

  谢谢

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  一束光 2022-02-22 20:31:18

  拉伸，跑步后拉伸，我跑步拉伸好几年，真的有效果，跑步减肥，腿没有变多瘦，但是有拉直的感觉！ 拉伸，跑步后拉伸，我跑步拉伸好几年，真的有效果，跑步减肥，腿没有变多瘦，但是有拉直的感觉！！！！！看起来瘦了 ... 呀！暴露了！

  具体咋拉伸的呢？就是任何视频都可以吗？

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  yuki 2022-03-03 23:27:09

  我也这样 😭😭

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