给想要在家轻度力量训练的姐妹推荐一个视频
来自: 已注销
视频去哪了呢?_哔哩哔哩_bilibili
【May Fit】居家哑铃30分钟全身训练!含臀腿、上半身、手臂、核心)!_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
一套能练到肩胸背臀腿 时长正好强度正好 差不多是第二天肌肉微微有点酸的程度 是我找了这么久感觉最适合的轻度居家举铁训练了 而且做了之后等肌肉恢复好明显感觉力量有增强 需要一对轻哑铃一对重哑铃和一个弹力圈
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