脊柱侧弯，求有经验的人分享方法

这是我的腰，已经畸形了。

现在不敢运动，怕越动越严重

腰椎侧弯是去医院住院时拍片才知道的，那时觉得腰很累，来例假时腰要断了一样难受！！特别是尾椎骨的右侧骨头，自己都摸到突出来了。

住院期间每天针灸，电疗。每天去康复科治疗一小时，完了当下也没觉得有缓解，所以出院后也就看样子，要不好，每次例假痛经痛到痉挛，拉肚子，冒冷汗，痛到累，累到昏睡的那种！

请教大神们有什么方法吗？