请问女生宝宝们是怎么保持身材的

Su

来自: Su
2019-07-17 23:26:47

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  • 一笑奈何

    一笑奈何 2019-07-18 04:34:25

    坚持一个月看看

  • 杂烩饭大王

    杂烩饭大王 (听说现在的你成了大经理~) 2019-07-18 08:14:36

    奶茶 魔法鸡块…

  • nobody

    nobody 2019-07-18 08:15:55

    别不吃晚饭，你可以少吃点，会瘦的你这样

  • 佩妮酱✨

    佩妮酱✨ (女孩子真是最可爱的生物啦) 2019-07-18 08:37:21

    https://www.douban.com/group/topic/140975457/ 一个科普送给你

  • 真实的故事

    真实的故事 2019-07-18 08:45:16

    才四天就急不可耐？

  • 老沉

    老沉 (偶尔来看看) 2019-07-18 08:53:39

    跳绳一千下，有点震惊

  • 哈哈哈哈江湖骗子

    哈哈哈哈江湖骗子 (多想虚度年华时光。) 2019-07-18 08:56:30

    才四天

  • rorotea

    rorotea ((///▽///)) 2019-07-18 08:57:11

    体重不变看起来会瘦点叭

  • Shawn

    Shawn 2019-07-18 09:26:47

    运动需要持之以恒，身体会慢慢回报你的

  • gonl

    gonl 2019-07-18 09:37:41

    肉结实了

  • 对方正在输入...

    对方正在输入... 2019-07-18 09:45:35

    保持不了

  • Whitianga

    Whitianga (ferry) 2019-07-18 10:26:26

    这样都不瘦啊 一顿肯德基一顿麦当劳吗 😄

  • into_the_forest

    into_the_forest (出埃及) 民间观察员 2019-07-18 10:34:00

    用力过猛，身体进入节能模式了，这样即使减下来，皮肤也会变很差。建议多吃蛋白脂肪，少吃碳水。跑步跳绳伤膝盖，不如快走两小时

  • Ash

    Ash (身即深渊，如是我灯) 2019-07-18 10:58:32

    我是过劳瘦 以及，不吃饭真的伤身，还会反弹

  • edie。

    edie。 (喜乐安康。) 2019-07-18 11:00:06

    想瘦太难了。上完孩子后差不多一年多两年还是瘦的。这两年发现，夏天体重比以前要重3斤。内心不太能接受。

  • 杂烩饭大王

    杂烩饭大王 (听说现在的你成了大经理~) 2019-07-18 11:06:05

    用力过猛，身体进入节能模式了，这样即使减下来，皮肤也会变很差。建议多吃蛋白脂肪，少吃碳水。 用力过猛，身体进入节能模式了，这样即使减下来，皮肤也会变很差。建议多吃蛋白脂肪，少吃碳水。跑步跳绳伤膝盖，不如快走两小时 ... into_the_forest

    奶茶 鸡块 巧克力是脂肪么

  • into_the_forest

    into_the_forest (出埃及) 民间观察员 2019-07-18 11:10:53

    奶茶 鸡块 巧克力是脂肪么 奶茶 鸡块 巧克力是脂肪么 杂烩饭大王

    奶茶巧克力脂肪含量高，鸡块不高

  • Su

    Su 楼主 2019-07-18 11:14:20

    我没有节食，虽然一天两顿饭，但是晚上一点都不饿，反而觉得有饱腹感 估计是代谢比较慢 在想怎样加快代谢

  • 杂烩饭大王

    杂烩饭大王 (听说现在的你成了大经理~) 2019-07-18 11:17:53

    奶茶巧克力脂肪含量高，鸡块不高 奶茶巧克力脂肪含量高，鸡块不高 into_the_forest

    等于皮肤要好到起飞了 嗯～

  • into_the_forest

    into_the_forest (出埃及) 民间观察员 2019-07-18 12:13:51

    等于皮肤要好到起飞了 嗯～ 等于皮肤要好到起飞了 嗯～ 杂烩饭大王

    这个不一定，皮肤好不好主要看遗传~

  • into_the_forest

    into_the_forest (出埃及) 民间观察员 2019-07-18 12:14:51

    我没有节食，虽然一天两顿饭，但是晚上一点都不饿，反而觉得有饱腹感 估计是代谢比较慢 在想怎样 我没有节食，虽然一天两顿饭，但是晚上一点都不饿，反而觉得有饱腹感 估计是代谢比较慢 在想怎样加快代谢 ... Su

    多运动的同时多吃，只要能量平衡是消耗太于吸收就会瘦

  • [已注销]

    [已注销] 2019-07-18 12:26:44

    [内容不可见]

  • 我姓贺能取什么

    我姓贺能取什么 2019-07-18 13:38:12

    坚持一个月看看 坚持一个月看看 一笑奈何

    然后膝盖伤了。

  • Su

    Su 楼主 2019-07-18 16:36:19

    多运动的同时多吃，只要能量平衡是消耗太于吸收就会瘦 多运动的同时多吃，只要能量平衡是消耗太于吸收就会瘦 into_the_forest

    今天我吃了一整块红薯（大大的那种）一个水煮蛋，一瓶畅轻酸奶，一个桃子，然后到现在没有饥饿感，我在想要不要再吃点什么

  • into_the_forest

    into_the_forest (出埃及) 民间观察员 2019-07-18 17:28:09

    今天我吃了一整块红薯（大大的那种）一个水煮蛋，一瓶畅轻酸奶，一个桃子，然后到现在没有饥饿感 今天我吃了一整块红薯（大大的那种）一个水煮蛋，一瓶畅轻酸奶，一个桃子，然后到现在没有饥饿感，我在想要不要再吃点什么 ... Su

    只要不是故意饿着就应该没问题

  • 、、

    、、 (心比天高、命比天高、、) 2019-07-18 20:08:30

    看成生过宝宝怎么保持了

  • [已注册]

    [已注册] (2019诸事顺利！) 2019-07-18 20:35:01

    我没有节食，虽然一天两顿饭，但是晚上一点都不饿，反而觉得有饱腹感 估计是代谢比较慢 在想怎样 我没有节食，虽然一天两顿饭，但是晚上一点都不饿，反而觉得有饱腹感 估计是代谢比较慢 在想怎样加快代谢 ... Su

    力量训练增加肌肉

  • 不浪漫是罪

    不浪漫是罪 2019-07-18 21:25:42

    说真的三分靠锻炼七分靠节食，晚上不吃饭坚持一个月最少8斤

  • Su

    Su 楼主 2019-07-18 22:14:36

    力量训练增加肌肉 力量训练增加肌肉 [已注册]

    不想要肌肉，只想要瘦瘦的就好

  • Su

    Su 楼主 2019-07-18 22:16:19

    说真的三分靠锻炼七分靠节食，晚上不吃饭坚持一个月最少8斤 说真的三分靠锻炼七分靠节食，晚上不吃饭坚持一个月最少8斤 不浪漫是罪

    我感觉我是个例外，因为我晚饭时一点都不饿，所以一斤也没瘦😅

  • 稀巴烂啊。

    稀巴烂啊。 2019-07-19 03:24:41

    四天你就想瘦，我天，你貌似有点……太乐观主义了🐦

  • 阳光明媚的日子

    阳光明媚的日子 2019-07-19 08:29:18

    我有办法帮助你

  • 不浪漫是罪

    不浪漫是罪 2019-07-19 12:08:17

    我感觉我是个例外，因为我晚饭时一点都不饿，所以一斤也没瘦😅 我感觉我是个例外，因为我晚饭时一点都不饿，所以一斤也没瘦😅 Su

    我这种是典型吃胖的，基因还是比较瘦的，所以我控制了一下食量一下就瘦下来了

  • 哈哈哈哈哈

    哈哈哈哈哈 2019-07-19 12:35:38

    每次一定要练完上秤，每次脱水会让你轻两三斤，让你有保持运动的动力！

  • z哥🍀

    z哥🍀 2019-07-19 22:00:51

    脾胃不好，干吃不胖

  • Su

    Su 楼主 2019-07-19 23:34:26

    每次一定要练完上秤，每次脱水会让你轻两三斤，让你有保持运动的动力！ 每次一定要练完上秤，每次脱水会让你轻两三斤，让你有保持运动的动力！ 哈哈哈哈哈

    不，我练完上秤都是一斤都没瘦 😅

  • 獠

    獠 (舒适通达且执着) 2019-08-04 05:28:50

    别太关注体重，要关注体型

  • FANTASY

    FANTASY 2019-08-04 07:15:16

    七分看体质，主要还是看基因。。

  • 王怜花

    王怜花 2019-08-04 08:03:58

    暑假每天吃吃吃 但是躺床上瘦了四斤……

  • 一只汤圆

    一只汤圆 (积蓄增长，体重下降，乃人生乐事) 2019-08-04 09:05:00

    有没有可能因为便秘。。。

  • Su

    Su 楼主 2019-08-04 10:08:57

    有没有可能因为便秘。。。 有没有可能因为便秘。。。 一只汤圆

    那段时间没，但是最近有

  • 一只汤圆

    一只汤圆 (积蓄增长，体重下降，乃人生乐事) 2019-08-04 10:47:26

    那段时间没，但是最近有 那段时间没，但是最近有 Su

    但是说实在你两杯水喝下去就有一斤了，上趟厕所也一样可以减个一斤多

  • Su

    Su 楼主 2019-08-04 10:59:40

    但是说实在你两杯水喝下去就有一斤了，上趟厕所也一样可以减个一斤多 但是说实在你两杯水喝下去就有一斤了，上趟厕所也一样可以减个一斤多 一只汤圆

    这种是不能算减肥的亲

  • 一只汤圆

    一只汤圆 (积蓄增长，体重下降，乃人生乐事) 2019-08-04 11:19:42

    这种是不能算减肥的亲 这种是不能算减肥的亲 Su

    不，我的意思是即使日常生活，一斤的波动也是正常的，只是你赶上了上涨那一波

  • mmmmmmay

    mmmmmmay 2019-08-04 20:56:40

    强答一波： 运动：每晚散步1小时，一周3次夜跑以上，每次5公里，私教课和拳击课根据时间来差不多每周1-2次！ 饮食：周一至周五除了早餐正常，其它时间都严格控制碳水、蛋白质、蔬菜的比例（晚上0碳水），不过因为是女孩子，又是碳水爱好者，所以周末都会大吃一顿碳水来满足自己（吃完这一天就差不多结束了），不喝奶茶，忽略甜食，买吃的都会看配料和成分表（强迫症患者）水果尽量选升糖指数低的（拒绝西瓜、葡萄、荔枝之类）夏天靠美式续命，家里常备无糖三得利！ 真心的想跟大家说： 1、7分吃3分练是真的； 2、每个人的骨架和基因都不同，你期待的90斤可能只是奢望； 3、美丽的线条和良好的体态，会让你自信满满； 4、内分泌和新城代谢影响的不止是你的体重，还有健康！ 5、过了30你会知道，什么是胖一斤惊心动魄，瘦一斤欣喜若狂！

  • mmmmmmay

    mmmmmmay 2019-08-04 20:58:38

    强答一波： 运动：每晚散步1小时，一周3次夜跑以上，每次5公里，私教课和拳击课根据时间来差不多 强答一波： 运动：每晚散步1小时，一周3次夜跑以上，每次5公里，私教课和拳击课根据时间来差不多每周1-2次！ 饮食：周一至周五除了早餐正常，其它时间都严格控制碳水、蛋白质、蔬菜的比例（晚上0碳水），不过因为是女孩子，又是碳水爱好者，所以周末都会大吃一顿碳水来满足自己（吃完这一天就差不多结束了），不喝奶茶，忽略甜食，买吃的都会看配料和成分表（强迫症患者）水果尽量选升糖指数低的（拒绝西瓜、葡萄、荔枝之类）夏天靠美式续命，家里常备无糖三得利！ 真心的想跟大家说： 1、7分吃3分练是真的； 2、每个人的骨架和基因都不同，你期待的90斤可能只是奢望； 3、美丽的线条和良好的体态，会让你自信满满； 4、内分泌和新城代谢影响的不止是你的体重，还有健康！ 5、过了30你会知道，什么是胖一斤惊心动魄，瘦一斤欣喜若狂！ ... mmmmmmay

    哦，对了，经期前都会胖，经期后一周最好瘦🤦♀️

  • Su

    Su 楼主 2019-08-04 21:00:50

    强答一波： 运动：每晚散步1小时，一周3次夜跑以上，每次5公里，私教课和拳击课根据时间来差不多 强答一波： 运动：每晚散步1小时，一周3次夜跑以上，每次5公里，私教课和拳击课根据时间来差不多每周1-2次！ 饮食：周一至周五除了早餐正常，其它时间都严格控制碳水、蛋白质、蔬菜的比例（晚上0碳水），不过因为是女孩子，又是碳水爱好者，所以周末都会大吃一顿碳水来满足自己（吃完这一天就差不多结束了），不喝奶茶，忽略甜食，买吃的都会看配料和成分表（强迫症患者）水果尽量选升糖指数低的（拒绝西瓜、葡萄、荔枝之类）夏天靠美式续命，家里常备无糖三得利！ 真心的想跟大家说： 1、7分吃3分练是真的； 2、每个人的骨架和基因都不同，你期待的90斤可能只是奢望； 3、美丽的线条和良好的体态，会让你自信满满； 4、内分泌和新城代谢影响的不止是你的体重，还有健康！ 5、过了30你会知道，什么是胖一斤惊心动魄，瘦一斤欣喜若狂！ ... mmmmmmay

    好棒，经期可以正常吃吗

  • mmmmmmay

    mmmmmmay 2019-08-04 21:04:07

    好棒，经期可以正常吃吗 好棒，经期可以正常吃吗 Su

    经期只会让你想吃，不代表你不会长胖！没有科学依据的谣言都是魔鬼！

  • 三火

    三火 (数玫瑰能解做好选择吗) 2019-08-07 14:44:50

    保持一直胖，吃夜宵啊

  • [已注销]

    [已注销] 2019-08-07 16:11:07

    [内容不可见]

  • 汪德福

    汪德福 2019-08-07 16:37:52

    先把胃饿小

  • Su

    Su 楼主 2019-08-08 10:48:00

    哦，对了，经期前都会胖，经期后一周最好瘦🤦♀️ 哦，对了，经期前都会胖，经期后一周最好瘦🤦♀️ mmmmmmay

    我经期这几天居然瘦了1 .4斤，真的太不可思议了，这几天我特别怕自己饿着，就不太让嘴停下，没想到居然每天都瘦一点 开心

  • [已注销]

    [已注销] 2019-08-08 11:00:48

    [内容不可见]

  • Su

    Su 楼主 2019-08-08 11:05:52

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    你瘦了吗

  • mmmmmmay

    mmmmmmay 2019-08-08 11:07:50

    我经期这几天居然瘦了1 .4斤，真的太不可思议了，这几天我特别怕自己饿着，就不太让嘴停下，没想 我经期这几天居然瘦了1 .4斤，真的太不可思议了，这几天我特别怕自己饿着，就不太让嘴停下，没想到居然每天都瘦一点 开心 ... Su

    但是后期维持更重要啊…

  • Su

    Su 楼主 2019-08-08 11:09:20

    但是后期维持更重要啊… 但是后期维持更重要啊… mmmmmmay

    先瘦到自己想要的体重，然后再维持

  • mmmmmmay

    mmmmmmay 2019-08-08 11:11:10

    先瘦到自己想要的体重，然后再维持 先瘦到自己想要的体重，然后再维持 Su

    其实体重只是数字，每个人的体重和基因也有关系，线条好看才是真的很重要

  • [已注销]

    [已注销] 2019-08-08 11:13:03

    你瘦了吗 你瘦了吗 Su

    [内容不可见]

  • Su

    Su 楼主 2019-08-08 13:15:37

    其实体重只是数字，每个人的体重和基因也有关系，线条好看才是真的很重要 其实体重只是数字，每个人的体重和基因也有关系，线条好看才是真的很重要 mmmmmmay

    瘦了穿衣服真的好看很多，线条慢慢练吧

  • 电脑语言好难懂

    电脑语言好难懂 2019-08-08 13:49:09

    哈哈哈哈

  • 吃我不落

    吃我不落 (向前走 就那么走 就算会错过什么) 2019-08-08 23:56:55

    开合跳 每天两千个 正常吃喝 除了吃饭 其他不碰

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