旅行
来自：豆瓣广播
Helicopter的广播： Timeshifter 为了更好地应对时差，下了一个叫做timeshifter的app，输入航班、是否汲取咖啡因、用不用褪黑素后，就会给你一个飞行前后以及途中的睡觉指南🥱例如我们航班是周日下午，那么今晚开始调整，十点睡明早六点起。他们用的是NASA宇航员🧑🚀为了适应不同任务、需要极快调整生物钟时的方法，其实主要控制的变量是光线暴露和上床时间。这对于平时睡眠也有帮助，暖光+不用手机其实非常催眠；同理，早上起来接触光线也很重要，起不来的可以试一下。睡太少和太多都不是很好，成年人7-9小时最合理，老年人7-8小时。 第一次是免费的。 #TravelNotes#
来自：豆瓣日记
Hey guys , welcome back to my channel ! 去年秋天写完那篇 苏州园林walk地图 以后，我就一直想写篇苏州美食walk地图，这个月终于愿意动笔，发现可写的店还不少。所以我就围绕苏州的十个园林、四个景点，梳理出六条“从景点到美食”的citywalk路线，毛估估30家店——主打一个就近原则，即：从景点出来可以在几分钟内走到店里吃饭——主要for一些去苏州游玩的旅客朋友，希望对你们有帮助。 【免责申明】 ①、本文介绍的所有店铺，都是我自掏腰包品尝分享，无广告植入，...
来自：豆瓣日记
一．中国最美的十大名山 1. 南迦巴瓦：云中的天堂 （西藏）（每年的2-4月和10-11月，选择登山的最好时机 ) 2. 贡嘎：风停止了脚步 （四川）（10月下旬后下雪，可观看雪景 3月解冻） 3. 珠穆朗玛：心灵的守望 （西藏）（登山季节4月下旬—6月上旬，9月中旬-10上旬） 4. 梅里：雪神的仪仗队 （云南）（观赏雪山季节1-5月） 5. 黄山：上帝的盆景 （安徽）（3.16---11.16旺季，11.16—3.15淡季） 6. 稻城三神山： 香格里拉的地标（...
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