简介 · · · · · ·
这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。
在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。
在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。
作者简介 · · · · · ·
B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，在西方享有盛誉。艾扬格瑜伽也被看作是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽。美国著名的《瑜伽杂志》在介绍B.K.S.艾扬格时这样写道：“如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确细致而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所培养的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想像。”去年，英国牛津词典将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。
1952年，艾扬格结识了世界著名小提琴家耶胡迪·梅纽因。在每纽因的帮助下，艾扬格开始将瑜伽传入西方国家。1966年，他的著作《瑜伽之光》首次全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”该被称为瑜伽史上的经典史著，被译成19种文字在全球出版。
1952年，艾扬格结识了世界著名小提琴家耶胡迪·梅纽因。在每纽因的帮助下，艾扬格开始将瑜伽传入西方国家。1966年，他的著作《瑜伽之光》首次全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”该被称为瑜伽史上的经典史著，被译成19种文字在全球出版。
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我来评论这本书
最好的也是最划算的！
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- 那天 结论：如果想买一本瑜伽参考书，可在《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》中二选一；如果买两本，那就都买吧！ 《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》的对比： 1）《瑜伽——气功与冥想》更具系统性和理论性，在瑜伽与气功、禅的糅合方面有作者独到的心得和讲解，东方风韵鲜明； 2）《瑜伽之光》对体式和呼吸有非常详细的指导，...... (17回应)2008-07-01 13/13有用
笔记一：对《玉珠铉减肥瑜伽》的补充
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- 晨开之莲花(沉默超脫的見証者，平静不受干扰) [神圣的东西不仅仅在外部，在你的内心之中也应该有这种神圣，所以首先要去感觉你内在的神圣，不光光是你的头，它渗透在你身体的每一个部分。做体式的时候，不仅仅是身体在运动，思想、呼吸都跟随每一个动作在变化。] [你的身体会反应你的思想状况。要明白我们的身体是怎样影响我们的精神，我们的精神怎样影响我们的身体？] [...... (3回应)2009-04-01 8/8有用
体式的精准，提升瑜伽练习的质量
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- 鲁西西(人这不靠谱的存在) 很讨厌戴高帽的做法，不过，艾扬格的《瑜伽之光》确实可以当之无愧地被称为“现代瑜伽圣经”。这本书对于那些有一两年以上练习经验，对瑜伽有一定了解的严肃的瑜伽练习者，希望将瑜伽练习当做终身功课的人，是个巨大的福祉。仔细研读这本书能够大大地提升瑜伽练习的质量。 艾扬格瑜伽最大的特点是追求体式的精准。瑜伽练习者几乎都有过受...... (5回应)2009-07-28 7/7有用
《瑜伽之光》随记
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- vivian850119 很佩服艾杨格这位瑜伽大师，他对瑜伽的执著，敬业，瑜伽已经和他融为一体，是他生命的一部分了，我想真能把瑜伽练到这种境界的人，实在不多。 书中对每一个动作都有详细的解释和说明，每一个动作的要点都会告诉你。记得刚开始练肩倒立，怎么都觉得不对，我又仔细翻了一遍书，找到了重点“用手支撑着躯干，直到胸部碰到下巴”，我在练习的过程......2009-12-08
蜕皮 namaste^
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- hi80s(搞你!我的蜜糖!我的面条!) 这本书印象最深的话语很多。如果结合你的练习，我对书中所陈述关于每次练习yoga后尸体放松式 就是一次蜕皮之旅 深有同感 ......2009-07-29
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