跑步+跆拳道（9/26）

9/26 周日 跑圈+跆拳道
终于跑上了久违十几年的操场，大学生们真好看啊，感觉自己也年轻了呢
先是两分半的速度跑了八圈，然后一分五十的速度冲了两圈（中间休息半分钟）
跆拳道练习了行进中格挡，前踢，垫步前踢，终于穿了护具对踢，我练前踢师姐练侧踢
最后五十个俯卧撑、五十个两头起、三十个深蹲跳起前踢，俯卧撑很有进展嘛