日本十大最佳徒步路线，用五感体验风景的旅程

自从上次在 kokomi的私旅行，快速入门2025版 中公布了日本十大最佳徒步路线，就受到了很多朋友的关注。这次我们就展开说说。文章内补充了徒步地图和私旅行招募计划，欢迎参考。

日本10大徒步路线

徒步旅行是不同于乘坐火车或汽车的角度欣赏日本风景的方式。慢慢地沿着小路行走，你能够更直接地体验自然、历史和人类的活动。更重要的是，每次绕道而行或休息时，你都会在意想不到的地方发现绝景和美食。何不亲自探索旅游指南中未列出的隐秘景点，与当地人互动，留下许多夏日回忆。

1 屋久岛

漫步在古老的森林中，一个覆盖着青苔的神秘世界便会出现在眼前。

屋久岛位于大陆最南端鹿儿岛县佐多岬以南60公里处，因其丰富的生态系统而被列为世界遗产。这条长 22 公里、耗时 10 小时的徒步路线可带您观赏岛上的巨树绳文雪松， 因为沿途有水源和厕所，即使是初学者也很安全。在白谷云水峡，前往太子岩，那里有一处壮观的观景点。作为电影《幽灵公主》拍摄地，青苔覆盖的原始森林风景令人赏心悦目，新鲜的空气据说可以净化心灵。

地址： 鹿儿岛县熊毛郡屋久岛町

屋久岛

往期招募：南九州温泉火山秘境，屋久岛世界遗产徒步

徒步地图

2 熊野古道

日本古代能量圣地， 漫步熊野古道并享受静谧

前往熊野本宫大社，可以感受到从平安时代的贵族到江户时代的平民，与他们走在同一条路上的奢侈体验。人气的徒步路线是从“ 发心门王子”出发穿过村庄的旧路。昔日田野的风光，勾起人们的怀旧之情。从“ 小广王子”出发的路线穿过森林，翻越草木岭、岩上岭、三越岭3处艰难的山路，可以欣赏到熊野古道中边路线的代表风景。步行一整天后，可以在本宫温泉放松身心。

地址： 和歌山县田边市本宫町本宫 1110 号

熊野古道

往期招募： 发现和歌山，高野山宿坊体验，熊野古道徒步

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3 白马 八方尾根

尽情探索北阿尔卑斯山，这里是冬季滑雪和夏季徒步旅行的圣地

白马山脚下的王道路线是八方尾根自然研究路线。从山脚下乘坐缆车后乘吊椅，再步行约一个半小时即可到达目的地八方池。池塘被雄伟的北阿尔卑斯山环绕，池面如镜，倒映着群山，景色美不胜收。六七月间，雪割草遍地盛开，美得如梦如幻。还有另外一条通往唐松岳的徒步路线，需两个半小时。缆车站周围有长野奥运会相关设施和餐饮场所，观光十分方便。

地址： 长野县北安昙郡白马村

八方尾根

正在招募： 绝不会失败的山岳徒步，维纳斯天际公路自驾

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4 四国遍路

四国88寺巡礼，重新审视灵魂，思考未来的生活之旅

世界各地有许多朝圣之路，日本四国有一条至今仍在延续的朝圣之路。沿途88座寺庙是弘法大师教义至今仍在传承的地方。四国遍路从第一寺到第88寺，全长约1400公里，若一次性走完全程则需要一个半月到两个月的时间，而慢慢地搭乘公共交通或者租一辆自行车也是一个好主意。作为修行者的一员，在寺庙住宿是四国遍路的独特体验。 途中请务必遵守神社礼仪并保持谦卑的态度。

地址： 德岛县鸣门市太马町坂东塚花 126 号

四国遍路

正在招募： 濑户内艺术祭春夏篇，四国遍路零废弃小镇

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5 知床半岛

徒步游览知床半岛，感受北海道自然之美

北海道东部的知床半岛被指定为世界遗产，游客可以在这里体验流冰并观赏野生动物。知床五湖徒步道尤其受欢迎，高架木板道全长 1.6 公里，往返仅需 40 分钟，全年免费开放。原始森林内有两条地面步道，一条是3公里的大环路，一条是1.6公里的小环路，可参加付费游览。其他推荐的徒步旅行地点包括俯瞰北方领土国后岛的知床峠，和被称为“乙女の涙”的瀑布。

地址： 北海道斜里町大字恩根别村

知床五湖

往期招募： 北国花园艺术街道，世界遗产知床半岛

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6 中山道 妻笼宿-马笼宿

连接江户和京都的中山道，让你仿佛穿越回当时的驿站

自从被《孤独星球》推荐以来，中山道就成为了外国游客的热门目的地。岐阜县的马笼宿，鹅卵石街道旁残留着浮世绘中常见的古老房屋，让人想起江户时代的街道氛围。从这里穿过艰难的马笼峠，前往长野县妻笼宿的路线称为“中山道徒步”，耗时约2小时，沿途的瀑布景色很壮观。一边散步，一边品尝当地美食五平饼。此外，从落合宿到马笼宿的石板路徒步，也很受欢迎。

地址：岐阜县中津川市

中山道

即将招募： 2025年秋季上线

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7 富士山 吉田线

世界遗产富士山的魅力不仅仅在于登顶的体验

富士山已被列为世界遗产，是日本人一生中至少想攀登一次的山峰之一。登山路线有吉田、须走、御殿场、富士宫四条，其中吉田路线山间小屋较多，是初学者，尤其是中老年人的热门路线。到达山顶的最短路线是富士宫路线，从那里还可以欣赏到海景。周边还有多条徒步路线，包括可以看到整个富士山的雁腹摺山、中藤山、富士五湖等。尝试与露营地结合体验吧。

地址： 静冈县富士宫市北山

富士山

往期招募： 富士箱根伊豆国立公园，河津樱热海梅骏河湾Ferry

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8 旭岳

北海道最高峰旭岳，邂逅高山植物奇观之旅

从旭川站或旭川机场可抵达旭岳缆车，乘坐10 分钟缆车，便可享受约1 小时徒步。每年6月至9月是登山季节，这里登山者众多。在“银色周”期间，这里尤其受欢迎，因为那时山上覆盖着美丽的秋叶。您还可以享受旭岳温泉。海拔 2,291 米的旭岳也是一大亮点，因为山上有着多种多样的高山植物。此外，一定要去看看姿见池和观景台，距离缆车站步行 20-30 分钟即可到达。

地址： 北海道上川郡东川町

旭岳

暂时没有计划，有兴趣者请私信团长。

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9 尾濑国立公园

每当夏天来临时，我就想起尾濑的水芭蕉。

尾濑为日本人所熟悉，因为它出现在流行歌曲《夏日回忆》的歌词中。这里生活着亚洲黑熊、日本鬣羚等多种动物，还可以看到许多沼泽特有的植物。沿着笠岳的登山路分布着花田，在至佛山上可以看到稀有的蛇纹草，从山顶可以眺望尾濑原。从登山口到鸠町峠，只需 5 个多小时就能到达长满黄花的绫目平湿地。最著名的花是水芭蕉，每年5月中旬盛开，可以从尾濑原的木栈道观赏。

地址： 群马县利根郡片品村

尾濑

暂时没有计划，有兴趣者请私信团长。

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10 高尾山

从市中心可以轻松到达，是受欢迎的一日徒步目的地。

深受东京居民喜爱的高尾山海拔599米，拥有多条登山路线，且自然风光随四季而变幻。主干道 1 号线上有很多值得观赏的地方，从金比罗台可以一直看到新宿。中途还可以乘坐缆车或者升降机，方便上厕所、休息、用餐。药王院的参道是铺好的路面，从那里到山顶大约需要 30 分钟，在晴朗的日子，您还可以欣赏富士山的美景。

地址：东京八王子市高尾町

高尾山

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（公众号：kokomi的私旅行）