抑郁、糖尿病、NPD等很多疾病和问题，比例远比人们想象中的大

一、严重和漠视

中国的糖尿病加权患病率11.2%，糖尿病前期率35.2％（中国医科大学，2015年至2017年全国代表性的横断面数据），二者加起来近一半中国人血糖有病理级的问题。再加上前期的前期，胰岛素抵抗的概率，范围更可怕。

中国抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%（中科院心理所《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》）。2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。（国家卫健委疾控局副局长新闻发布会数据）。

近视、抑郁、糖尿病，为代表的很多疾病，比例远比人们想象中的大。家暴、霸凌、NPD等比例也是如此。对这些严重有损身心健康的问题，各方都应该重视起来。

人们漠视环境的恶劣，还强求别人和自己要精英、成功、松弛感、快乐、幽默。普通人在有毒的大环境下，能生存下来就不容易。

二、胰岛素抵抗要高度重视 2025.1.4

这个很常见，而且是体检查不出来的，因为这个阶段血糖还正常。胰岛素抵抗，距离糖尿病就只有小几年了。只有全面的改造生活习惯，才能维持，彻底逆转难度很高。

肚子大久坐的中年人，比较大概率有脂肪肝和胰岛素抵抗。

脂肪肝、血糖问题、抑郁，三者又相互增强。

最近在小红书上看到，很多“桥本甲状腺炎脑雾”和胰岛素抵抗（常见的两类白领病）的亲历者，在分享补充“维生素D+K2+镁”，比较有效，成本也不高（虽然营销号带货号也不少）。不赞同贩卖焦虑，但更专业的关注自己的健康是对的。 醋有利于缓解胰岛素抵抗，山西人爱吃醋有点医学道理。