游泳(III)

上了第一节游泳私教课，共六节，价格是$909，真不少钱，我要好好学。

以前也上过自由泳私教课，那还是在山里。我想学自由泳，在当地居民体育中心报了名，但是迟迟（一年多）没有人联系我。后来我快离开大山了，鼓起勇气跟前台说，我还有两个月就要走了，走之前真的很想学会自由泳。

过了一周，教练就联系我了。

我上了（似乎）三节课，（好像）才不到一百刀，三节课后，我可以游气喘吁吁的50米了。

我记得有一节是在感恩节前几天。泳池里只有教练和我。

之后没多久，我搬回纽约。

那是个女教练，她下水，手把手教。

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这次的教练是我偏好的一位团课教练。我喜欢他的原因有不少，其中几条是他的团课上不会放那种 “很炸”的歌，他上课不摆弄手机，他年轻的时候搞点艺术。

我之前看小淘气上私教课，他的教练就经常玩手机。

不过我看小淘气也进步了不少，所以......

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今天这节课，他指出不少问题。

罗列一下我能记住的：

出发蹬壁后，腿要在水下做两次海豚腿，返程做一次。

手入水的时候太靠前。如果左手伸直，那么右手应该在左手小臂到手腕中间这一段入水。

手入水的时候几乎是手掌先入水。要感受更多中指入水。

右手呼吸的时候，左手伸直的手臂会不由自主下压，左边呼吸也有相同问题。

手后推时要垂直。

打腿要均衡，不能一会儿啪啪啪，一会儿又软绵绵似有似无。

下节课学1 beat kick，期待，因为我看了好多二次腿的视频自己做起来却非常迷茫。

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目前使60%力，50米的速度差不多是57-59秒。

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快下课的时候，上傍晚教练团课的人陆陆续续来了。

小淘气也在，他跑来问教练，你是来代课的今天？

教练说不是，我今天是小罗的私教。小淘气说，噢？我不知道你还做私教呢。

教练：你等着吧，小罗马上要引领你们泳道了。

如果是就也挺开心，不过我志不在此啦-。-

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今天觉得头有点晕，不知道是不是动作幅度太大把自己震晕了.....

也可能是泳镜太紧了？

洗完澡出来感受快来的春天（求求不要来），吃一个小花生酱三明治，是自己做的餐包，去做地铁，去喝酒，去跟朋友玩。