一个低能量者的自白03 | 与世界建立连接，但不要与人纠缠

你是否常常会有以下的一些想法：

比如，今天上司进公司没有和我打招呼，是不是因为我的工作表现让他不满意了？

比如，朋友生气/伤心/郁闷了，是不是因为我？

比如，他无视我的存在，可能是因为我不够好看？

比如，我发信息都已经过去一小时了，对方是不是看到了但不想回复我？是不是我问的方式不对？不够友好？

甚至，换新发型、买新衣服之前，都要先想想别人怎么看自己，会不会太暴露、会不会与自己年龄不符？

……

这些想法，光是看到文字，我都已经觉得身心疲惫了。

这一类人，总喜欢把自己和其他人紧紧地捆绑在一起，有些是共情力过度，有些是责任心泛滥，有些是过于在乎他人眼光……不一而足，但他们都有一个共通点：“自我意识”过剩。

“自我意识”过剩，是心智过于执着和“强大”（见上小节）的另外一个重要维度。

低能量状态，只不过是我们身体对这种过剩状态的一种反馈和警醒。

那些貌似来自他人的影响，实际上很可能是因为你过分关注自己，自我存在感过于强烈，把周围发生的所有事情都紧紧地与自己连接在一起，才会导致每一件小事都能够触发你强烈的情绪波动。

简单来说就是，你觉得啥都关你事，就连路边掉了片叶子都觉得和你有关，伤春悲秋的。

英文里还有一个专门的词来形容这类人，self-absorbed（自关心自己的），两个单词加起来直译是“（能量的）自我吸收”，一个单词竟然能够融合意义完全相反的表象和意象，非常直观和形象。

每一次情绪波动都是一次对精力的巨大损耗，而由于你过分容易地被外界（主要是人及由人产生的事）扰动情绪，久而久之，精力自然也就不够用，固定的能量就会显得杯水车薪，只能拆东墙补西墙。

前面提及“自我意识”的时候，我一直非常小心地用双引号来标注，是因为这种“自我意识”不是真正的独立意识，它只是个体过于倚重社会性构建概念的一种畸形产物。

当我们过于关注自己的外貌特征（比如五官标准、身高、体重、肤色等）、行为表现、社会地位、荣誉、财富和成功这些由社会因素构建且极度不稳定的“标准”和“门槛”时，不安和压力就会24小时永不间断地出现在我们心中，而这些都是需要能量去抗衡和消解的。

更重要的是，这种损耗不是大量的、一次性的，从而可以容易被我们所意识到；它是一种持续性的、细微的、隐秘的侵蚀，不易被我们所察觉到。

所以请记住，我们要与生活、与世界、与实际的物质产生连接，而不是要与人、与社会及其标准纠缠，我们常常把这两者混为一谈（连接在治愈低能量状态中是一个非常重要的概念，关于与生活产生连接的话题，我们在后面章节中会进一步详细讨论）。

把自己和其他人捆绑在一起，过分与人纠缠，就是你的被社会所构建的“自我意识”过剩了。

更可怕的是，这样一种与人过分纠缠的状态，基本上也就意味着个体与健康的能量恢复模式无缘了。

因为“自我意识”过剩者容易陷入自我感受的胡思乱想的恶性循环之中，从而没有办法在能量受到损耗的时候客观地看待周围环境，也没有办法从客观世界上得到稀释这种情绪的养分（这种养分只可以从客观世界中汲取，而不能从其他人及由人组成的社会中获得）。

所以与人过分连接不仅是能量消耗的源头，也无形中成为能量恢复和补充的障碍。

也有人会走另外一种极端：那就是叫我与世隔绝、完全断掉社交关系、不和任何人联系是吗？

不是的。

某种程度上，这种自我意识的过剩，其实是关注自我的一种错误表现。

我常常说，低能量者需要多关注自身。

但这种关注，需要建立一种不以他人标准为转移的机制（真正的、摆脱他人和社会影响的独立性），才能够达到正向和积极的效果。

比如，当然需要注意上司的态度变化，但你在工作中所建立起来的自信心应该是与自我的工作能力直接挂钩的，而不是上司脸上的晴雨表。

又比如，你发型的选择、服装的搭配的出发点应该是取悦自己，而不是让他人顺眼，为悦己者容这句话不知道害了多少人。

同时，良性的自我关注还应该在独立意识和外界环境之间保持着一种适度的距离，一种适度的微弱的连接状态，这种状态既不至于让自己完全脱离现实，又提高了外界对你进行干扰的难度。

过于与人纠缠，就是距离感没有把握好的表现。

生活在这个世界上，我们既不能让自己脱离现实环境，但同时也要砌起防止外界不良影响渗透的壁垒，拉远一点距离、提高外界对自我的干扰难度是一种切实可行的办法。

而“自我意识”过剩者常常犯的一个错误是”边界感尽失“，将自己毫无保护地推向外界的人和事，所有的精力都用来消化由此带来的情绪干扰，自然就会觉得力不从心。

所以，要与世界建立连接，但不要与人纠缠（讲再多也不为过）。

《一个低能量者的自白》系列

01 常常有一种“生而为人实属抱歉”的内源性尴尬

02 心智与身体的无效沟通