我发现自律靠的根本不是自制力

每次跟人聊天，说起我是自由职业，对方都会感叹一句：你一定很自律！

也许在不了解的人看来，自由职业者的确需要非常自律，因为没有上司再来安排工作，也没有制度需要你去朝九晚六地打卡。如果缺乏一定的自我管理能力，你很可能一觉睡到中午（冬天早上起床太难了），也可能熬夜看剧耽误工作。

我的另一半也常常说很佩服我，能够自己把生活和工作安排得很好，还能主动学习。每次他说我自律的时候，我都很困惑：我真的自律吗？为什么我感觉不到呢？

说起自律，大家都会下意识地觉得这是一件很痛苦的事情。我也不例外。自律，好像就是靠自制力，逼自己去做那些正确但是痛苦的事情，比如早起，比如健身，比如学习。

但我从来不会逼自己去做自己不想做的事情，所以别人说我自律的时候，我都会觉得他们不了解我。但我反过来观察自己的工作和生活，我好像又的确是自律的：每天早早起床，认真地工作，保持规律的生活。在家给自己做健康简单的三餐，每天运动，把家里收拾得干净整洁。每天还会留出专门的时间看书写作，精进专业能力。

我好像的确是过着自律的生活，但我为什么没有感觉到痛苦或者想要放弃呢？认真思考之后，我发现，也许真正的自律靠的根本就不是自制力。真正的自律不是对自己有多狠，不是逼着自己去做自己不喜欢甚至讨厌的事情。真正的自律依靠的是选择一种符合自己内在价值的生活方式。真正去喜欢，去享受你正在做的事情。

我可以早起，是因为我每天都有很多期待的事情等着我去做。如果我现在还在公司上班，只是为了上班不迟到而早起，那么我只是被逼着早起而已，我起床的心情一定会很不一样。

我可以每天都坚持读书写字，也是因为我从小就喜欢阅读，喜欢写写画画，喜欢用文字来表达自己，喜欢在书写的过程中思考问题，理清逻辑。而不是为了做自媒体，为了有东西可写，为了有文章可以发布。更不是因为大众媒体告诉我写作有多么重要，阅读有多么重要，这些东西对于职业发展有多么重要。

我可以充满激情地热爱自己的工作，不是因为报酬有多丰厚，不是因为这份工作多有前景，更不是生活所迫，而是我选择了自己真正感兴趣的工作内容，选择了与自己志趣相投的伙伴，选择了尊重我劳动成果、与我三观相符的客户。

我还记得做自己不喜欢的工作时有多不自律：每天上班如上坟，工作时能摸鱼就摸鱼，下班后能跑多快就跑多快。更不要说工作之余自主学习了！大多数时候，回家吃完饭洗完澡我就只会瘫在沙发上玩手机。

很多时候，我们都沉迷于“术”，而忽略了“道”。我们以为自己不自律，是因为我们的自制力还不够，是因为我们对自己还不够狠。其实。根本的原因是我们在过着一种与自己内在价值不符的生活。

无论是适度运动还是健康饮食，无论是认真工作还是不断学习，最好的方法都是享受它们，发自内心地喜欢你在做的事情，而不是强迫自己完成某个目标。

比如健身，你要做的不是依靠自制力，强迫自己每天必须运动多少个小时或者消耗多少卡路里，而是选择一种自己真正喜欢的运动方式：也许是跳舞，也许是慢跑，也许是游戏，也许是爬山或者徒步。重要的是它真的能够给你带来快乐。

不要使用运动手环或者手表追踪自己的运动数据，达成某个数字目标（比如今天一定要走一万步）。而是真正去享受运动过程，跟自己的身体对话，倾听它的真实感受。如果今天状态很好，我就多跑几公里；如果今天特别疲惫，我就换一种温和的运动方式。重要的是不要盯着数据和目标，而是倾听身体的感受。

喜欢的事情就会重复地去做，根本不需要什么自制力。所以如果你总是觉得自己过得很辛苦，或者总是需要强迫自己去做什么事，然后阶段性地自暴自弃，那么也许是你没有选对“事情”。

培养一种内在的偏好永远比用自制力强迫自己效果好得多，也轻松得多少。如果你只关注卡路里或者行走步数，你很可能会产生“自己已经运动”的错觉，反倒消除了内在的动机。

如果你想养成阅读的习惯，不要去看别人的推荐书单，也不要去读什么世界名著，而是选择一本你真正感兴趣、阅读过程中真正享受的书，哪怕它只是一本漫画。如果你拿起一本书，读了几页，发现读得很痛苦，那么就放下它，换另外一本。

这个世界不知道为何，标准变得越来越统一。好像所有人都需要阅读，都需要健身，都需要吃西蓝花。如果我非常讨厌西蓝花呢？不知道从什么时候开始，我们都在听从别人的建议过我们自己的生活，但很少问自己，你喜欢这样的生活吗？我们不问，只是强迫自己去做大家都说对的事情，然后如果有一天没有做到，我们又会开始责怪自己，怪自己不自律。

其实，生活从来都没有标准答案，多听听自己的声音，多问问自己喜不喜欢，这才是我们能够轻松“自律”的内在动力。