力量训练（7/23）

7/23 周五 力量训练+跑步专项训练
先是几组使用器械的腿部力量训练和上肢肩背力量训练
应该是跟前两天不同的主力肌肉，因为虽然四肢还在酸疼，但今天的训练依然可以继续
之后是室外的冲刺跑、跨步跑，还有个动作不知道名字，好像很多运动员都用它做准备动作
居然周一到周五练了五天力量，我是在练跑步吗？